• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12557.56
    • RUB159.44
    • EUR14809.13
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +38°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Qarishni 5-10 yil ortga surishga yordam beradigan 7 tavsiya

    Yosh ko‘rinish uchun kosmetik o‘zgarishlarni amalga oshirgan bilan organizmning umumiy ahvoli yaxshilanib, kuch va energiyaga to‘lmaydi, busiz esa qarish ortga surilib qolmaydi. Yoshlikka xos kuch va quvvatga to‘la bo‘lish va kutilgandek natijaga erishish uchun amal qilish kerak bo‘lgan va samara beradigan tavsiyalar bilan bo‘lishamiz.

    Foto: “Domashniy Ochag”

    Foto: “Domashniy Ochag”

    Ko‘proq tabassum qiling

    Yuzida hamisha samimiy tabassum bo‘lgan insonlar yoshiga nisbatan doimo yosh va energiyaga to‘la ko‘rinishi o‘tkazilgan tadqiqotlarda ham aniqlangan. Unga ko‘ra ko‘ngilli ishtirokchilardan suratdagi inson yoshini aniqlash so‘ralgan. Natijaga ko‘ra, yuzida tabassum bo‘lgan fotodagi insonlar jiddiy yuz qiyofalilardan 5-10 yosh kichik ko‘ringani ma’lum qilingan. Kulish nafaqat hayotni, balki yoshlikni ham uzaytiradi, degan xulosaga kelgan holda yuzingizdan tabassum arimasligini tavsiya qilamiz.

    Uzum yeyishni kanda qilmang

    Uzum, nok va olxo‘rining shirin bo‘lishiga sababchi bo‘ladigan tarkibidagi sorbit, tabiiy eng yaxshi namlantiruvchi modda hisoblanadi. Uning iste’molidan keyin hujayralar suv bilan to‘yinadi va namlik uzoq vaqt saqlanib turadi. Yosh va tarang teri uchun esa namlanish juda ham muhim sanaladi.

    Qoshlaringizga e’tibor qarating

    Parvarishlangan qoshlar yoshga nisbatan katta ko‘rinmaslik uchun ahamiyatli sanaladi. Qoshlar juda ham ingichka bo‘lmasligi hamda rangi soch rangidan ochroq va tabiiy ko‘ringani yaxshi. Bunda nigohlar porloq va ko‘rinish esa e’tibor tortadigan bo‘ladi.

    Qo‘l terisini parvarishlashni unutmang

    Qo‘l terisini nafaqat kundalik namlantirilishiga, balki ultrabinafsha nurlaridan saqlanishiga ham e’tibor qaratish kerak. Qo‘l terisi quyosh nuridan himoyalanishga yuzdan kam bo‘lmagan darajada muhtoj bo‘ladi.

    Ko‘kat va sabzavotlarni kanda qilmang

    Ko‘kat va sabzavotlar, ayniqsa, pomidorda terini qarishini oldini oladigan vitamin va mikroelementlar mo‘l bo‘ladi. Qolaversa, tarkibidagi likopin terini ultrabinafsha nurlaridan tabiiy yo‘sinda himoya qiladi. Shu sabab ham undan tayyorlangan salat va taomlarni kundalik ratsionga kiritish tavsiya etiladi.

    Baliq mahsulotlari iste’mol qiling

    Miyani yosh bilan bog‘liq muammolardan himoya qilish uchun haftasiga ikki portsiya baliq yeyish kifoya qiladi. Shuningdek, yog‘li baliq mahsulotlarida mushaklar tonusini va teri tarangligini oshiradigan birikma – DMAE bo‘ladi. Ba’zi kosmetologlarning ta’kidlashicha, yog‘li baliq mahsulotlarini doimiy ravishda iste’mol qilgan kishilarning qarishni ortga suradigan kremlardan foydalanishiga hojat qolmaydi.

    Sport bilan shug‘ullaning

    Mushaklar tonusda va uyqu tiniq bo‘lishi uchun haftasiga kamida 4 marta sport bilan shug‘ullanish kerak. Aynan uyquning yetishmasligi muddatidan avval qarishga sabab bo‘ladi. Haftasiga 150 daqiqa sport bilan shug‘ullansangiz, ijobiy natijaning guvohi bo‘lasiz.

    Mavzuga doir:

    • 40 yoshdan oshgan har bir ayol o‘tishi kerak bo‘lgan besh tibbiy tekshiruv
    • Ayollar yurak xuruji haqida nimalarni bilishi kerak?
    • Insultning oldini olish uchun amal qilish kerak bo‘lgan tavsiyalar
     

    23.11.2020, 13:22   Izoh (0)   23691
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Kuz va qish mavsumida inson organizmi uchun yanada ko‘proq kerak bo‘ladigan 5 ta vitamin

    23.11.2020, 12:23

    Tishlarni noto‘g‘ri tozalayotganlikdan darak beruvchi 5 ta belgi

    23.11.2020, 07:56

    Infarkt, insult va depressiya: ayollarda erkaklarga qaraganda ko‘proq uchraydigan kasalliklar

    22.11.2020, 09:53

    Nima sababdan magniy moddasi hammaga kerak?

    21.11.2020, 19:54

    Bir kunda qancha miqdorda shakar iste’mol qilish sog‘liq uchun zararli emas?

    21.11.2020, 13:53

    Britaniyalik olimlar qazg‘oqni Parkinson kasalligi alomatlaridan biri deb atadi

    20.11.2020, 09:23
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Inflyatsiya va jamg‘armalar: Nega pul o‘z qiymatini yo‘qotadi?


    Fitch Ratings “Biznesni rivojlantirish banki” ATB kredit reytingini oshirdi 


    HONOR ilhomlantiruvchi AI texnologiyalarga ega HONOR 400 seriyasini taqdim etdi


    “AloqaBank” yoshlar bilan ishlashga oid dasturlarni kengaytirmoqda


    Imzodan Engelberg premium romlari hashamatlikning timsolidir


    Fitch Kapitalbankning reytingini "Ijobiy" prognoz bilan tasdiqladi


    SonetUzStyle – ijodiy kontent uchun Kia Sonet sovg‘a qilamiz


    Toshkentda navbatdagi SAG XL gilam do'koni o'z ishini boshladi


    NRG Uzbekistan 60 gektar maydonda "shahar ichida shahar" keng ko‘lamli turar-joy loyihasini ishga tushirmoqda


    Burger va lavashdan tortib kabob hamda flat-white’gacha — barchasi bir joyda!  


    NRG Uzbekistan zamonaviy va keng majmua — Maftun Makon turar joy mavzesini qurish bo‘yicha ulkan loyihani amalga oshirmoqda


    Farg‘ona viloyatida mo‘l hosil: fermerlar 95 sentnerdan ortiq g‘alla yetishtirdi 


    Hududiy elektr tarmoqlari” AJ Fitch Ratings agentligining xalqaro kredit reytingini “BB, barqaror” darajasiga oshirdi


    “O‘zbekgidroenergo” AJning xalqaro kredit reytingi BB (barqaror) darajasiga ko‘tarildi


    Smart Business va UZCARD Farg‘ona tadbirkorlari uchun yangi imkoniyatlar eshigini ochmoqda 

     

    Tavsiya etamiz

    SSSRning qo‘shni davlatga bosqini tarixi: Afg‘onistonda yodgorlik o‘rnatilgan yagona sovet askari kim edi?

    5 iyul, 15:22

    “Erishib bo‘lmaydigan ball belgilangani yo‘q” — “El-yurt umidi” jamg‘armasi ijrochi direktori

    4 iyul, 22:11

    “AQSH o‘yindan chiqmoqchi”. Ukraina Qo‘shma Shtatlar yordamisiz qayergacha bora oladi?

    4 iyul, 19:55

    Isroil AQSHga hujum qilgan kun: o‘nlab amerikaliklarni o‘ldirish bu anglashilmovchilik edimi yoki fitna?

    2 iyul, 19:45
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Erdo‘g‘on Trampdan G‘azo gumanitar yordam markazlarida aholiga o‘t ochish holatlarini to‘xtatish uchun yordam so‘radi

    Dunyo | 6 iyul, 14:54

    Ronaldu Diogu Jotaning dafn marosimida nega ishtirok etmagani ma’lum bo‘ldi

    Sport | 6 iyul, 14:44

    Ali Xomanaiy Isroil bilan urush boshlanganidan buyon ilk bor omma oldida ko‘rinish berdi

    Dunyo | 6 iyul, 13:55

    Shavkat Mirziyoyev Nursulton Nazarboyevni tug‘ilgan kuni bilan tabrikladi

    O‘zbekiston | 6 iyul, 13:54

    O‘zbekistonda banklarning avtokredit va mikroqarzlar bo‘yicha o‘rtacha stavkalari ochiqlandi

    O‘zbekiston | 6 iyul, 13:40

    HAMAS AQSH taklif etgan sulh rejasiga ijobiy javob berdi

    Dunyo | 6 iyul, 12:15

    Toshkentda tez-tez kuzatilayotgan elektr uzilishlari bo‘yicha izoh berildi

    O‘zbekiston | 6 iyul, 11:05
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.