• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12790.43
    • RUB162.6
    • EUR14486.44
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +21°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Hammasi juda oson: Kasal bo‘lmaslik uchun amal qilish tavsiya qilinadigan 13 maslahat

    Insonning kundalik turmush tarzi va kayfiyatning qanday bo‘lishi salomatlikda muhim rol o‘ynaydi. Siz-u biz e’tibor bermagan odatlar esa asabiylashish yoki yaxshi his qilishga sabab bo‘lishi bu esa sog‘liqqa ta’sir qilishi aniq.

    Foto: Pixabay

    Foto: Pixabay

    Qiziqqan sport turingizni tanlang

    Zalga borish kerak bo‘lgani uchungina boradigan bo‘lsangiz, yaxshisi o‘zingizni majburlamang. Uning o‘rniga o‘zingiz uchun qiziq bo‘lgan sport turi bilan shug‘ullaning. Asosiysi, shug‘ullanishdan davomida zavq oling.

    Ko‘proq suv iching

    Ushbu maslahat hammaning organizmi uchun foyda keltiradi va uni bajarish uchun ortiqcha ovoragarchilik talab etilmaydi.

    O‘tirgan joyingizdan turib, yuring

    Uy yoki ofisda 4-5 soat davomida o‘rnidan turmay o‘tirish sog‘liq uchun zararli. Har yarim soatda o‘rningizdan turib 5 daqiqa bo‘lsa ham yurib turing.

    Spirtli ichimlik iste’mol qilmang

    Spirtli ichimlik iste’moli nafaqat a’zolar faoliyati, balki inson o‘zini qanday his qilishiga ham ta’sir etadi.

    Tanangiz haqida qayg‘uring

    Salomatligingizga befarq bo‘lmang. Qayg‘urishingiz uchun kasal bo‘lishingiz shart emas.

    Foydali taomlar iste’mol qilishga odatlaning

    Iloji bo‘lsa foydali va mazali taomlarni o‘z qo‘lingiz bilan tayyorlang. Tayyorlash jarayoning o‘zida zavq olasiz.

    Oilangizda salomatligi va kasallik tarhi haqida ma’lumotga ega bo‘ling

    Bir qancha kasalliklar nasliy bo‘lishi mumkin. Agar oila a’zolaringizda shunday kasalliklardan biri bo‘ladigan bo‘lsa, uni oldini olish uchun ehtiyotingizni qilib yuring. Kasal bo‘lgandan uni oldini olgan yaxshi.

    Ko‘ngil yozishni ham unutmang

    Do‘stlaringiz bilan uchrashing, meditatsiya bilan shug‘ullaning. Kayfiyatingiz yaxshi bo‘lishi salomatligingizda ham muhim rol o‘ynaydi.

    Kamroq televizor ko‘ring

    Seriallar qiziqligi to‘g‘ri, lekin hayotingiz to‘qimalarni tomosha qilish bilan o‘tib ketishiga yo‘l qo‘ymang.

    Kasal holda ishga bormang

    Salomatligingizda muammo bo‘lsa, ishga borganingiz bilan xayolingiz ishda emas, og‘riyotgan tana qismida bo‘ladi. Bu ham yetmagandek, infeksiya yuqtirgan bo‘lsangiz, boshqalarni ham zararlashingiz mumkin.

    Atrofdagilar bilan bahslashmaslikka harakat qiling

    Tortishish va tushunmovchiliklar ham inson kayfiyatiga, bu esa salomatlikka ta’sir qilmay qolmaydi.

    Keragicha uxlashni unutmang

    Ijtimoiy tarmoq yoki o‘yin o‘ynash uchun uyqudan voz kechmang. Organizm uchun dam olish juda ham muhim. Qolaversa, tiniqib uxlagandan keyin o‘zingizni tetik va energiyaga to‘la his qilasiz.

    Makiyajni o‘chirishni unutmang

    Uyquda avval makiyajni o‘chirish esingizdan chiqmasin. Bo‘yoqdan zararli qoldiqlar qolmasa, teri nafas oladi va uning holati yomonlashmaydi.

    • Mavzuga doir:
    • Yurak salomatligi uchun iste’mol qilishdan voz kechish tavsiya qilinadigan 5 mahsulot
    • Organizm uchun zarur bo‘lgan D vitaminining tabiiy, hamyonbop manbalari
    • Davolaydi, tinchlantiradi, ozdiradi. Tanaga massaj kerakligining 5 sababi

    23.09.2020, 13:47   Izoh (0)   59619
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Nima sababdan qon bosimi ko‘tariladi?

    23.09.2020, 09:46

    Shakardan voz kechilsa organizmda qanday o‘zgarishlar yuz beradi?

    22.09.2020, 18:22

    Yurak salomatligi uchun iste’mol qilishdan voz kechish tavsiya qilinadigan 5 mahsulot

    22.09.2020, 14:23

    Organizm uchun zarur bo‘lgan D vitaminining tabiiy, hamyonbop manbalari

    21.09.2020, 22:57

    Davolaydi, tinchlantiradi, ozdiradi. Tanaga massaj kerakligining 5 sababi

    21.09.2020, 20:57

    Istalgan parhezdan ham samaraliroq, tez vazn tashlashga sabab bo‘ladigan 8 mahsulot

    21.09.2020, 11:27
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Xon Saroy tomonidan an’anaviy “Mening orzuyimdagi uy” rasmlar tanlovi boshlandi 


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    Sistit — bu uyat emas!


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    LUKOIL: yosh iste’dodlar ovozi katta sahnada yangradi


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan

     

    Tavsiya etamiz

    Gitlerdan so‘ng eng mashhur natsist – dorga osilgan Ribbentropning ayanchli taqdiri

    31 may, 19:25

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    HAMAS garovdagilarni ozod qilish uchun shart qo‘ydi

    Dunyo | 1 iyun, 23:35

    Rossiya Kubogi. “SSKA” superfinalda “Rostov”ni yengib, bosh sovringa ega chiqdi, Fayzullayev zaxiradan maydonga tushdi

    Sport | 1 iyun, 22:48

    Turkiyada Ukraina va Rossiya muzokaralarining 2-raundi bo‘lib o‘tadi

    Dunyo | 1 iyun, 22:45

    Futbol tarixidagi eng kuchli 10 ta futbol akademiyasi nomi e’lon qilindi

    Sport | 1 iyun, 21:47

    Isroil tanklari G‘azoda ovqat kutayotganlarga o‘t ochib, 32 kishini o‘ldirdi

    Dunyo | 1 iyun, 21:45

    “Daryo” videoreportaji: Namanganda 500 ta dron ishtirokidagi shou

    O‘zbekiston | 1 iyun, 21:00

    Qozog‘iston armiyaning tayyorgarligini tekshirish uchun mashqlar o‘tkazadi

    Qozog‘iston | 1 iyun, 20:40

    Mayda oylik inflyatsiya keskin oshdi. Qaysi hududlarda narxlar tez o‘smoqda?

    Iqtisodiyot | 1 iyun, 20:13
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.