• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12496.94
    • RUB159.38
    • EUR14405.22
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +28°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Hammasi juda oson: Kasal bo‘lmaslik uchun amal qilish tavsiya qilinadigan 13 maslahat

    Insonning kundalik turmush tarzi va kayfiyatning qanday bo‘lishi salomatlikda muhim rol o‘ynaydi. Siz-u biz e’tibor bermagan odatlar esa asabiylashish yoki yaxshi his qilishga sabab bo‘lishi bu esa sog‘liqqa ta’sir qilishi aniq.

    Foto: Pixabay

    Foto: Pixabay

    Qiziqqan sport turingizni tanlang

    Zalga borish kerak bo‘lgani uchungina boradigan bo‘lsangiz, yaxshisi o‘zingizni majburlamang. Uning o‘rniga o‘zingiz uchun qiziq bo‘lgan sport turi bilan shug‘ullaning. Asosiysi, shug‘ullanishdan davomida zavq oling.

    Ko‘proq suv iching

    Ushbu maslahat hammaning organizmi uchun foyda keltiradi va uni bajarish uchun ortiqcha ovoragarchilik talab etilmaydi.

    O‘tirgan joyingizdan turib, yuring

    Uy yoki ofisda 4-5 soat davomida o‘rnidan turmay o‘tirish sog‘liq uchun zararli. Har yarim soatda o‘rningizdan turib 5 daqiqa bo‘lsa ham yurib turing.

    Spirtli ichimlik iste’mol qilmang

    Spirtli ichimlik iste’moli nafaqat a’zolar faoliyati, balki inson o‘zini qanday his qilishiga ham ta’sir etadi.

    Tanangiz haqida qayg‘uring

    Salomatligingizga befarq bo‘lmang. Qayg‘urishingiz uchun kasal bo‘lishingiz shart emas.

    Foydali taomlar iste’mol qilishga odatlaning

    Iloji bo‘lsa foydali va mazali taomlarni o‘z qo‘lingiz bilan tayyorlang. Tayyorlash jarayoning o‘zida zavq olasiz.

    Oilangizda salomatligi va kasallik tarhi haqida ma’lumotga ega bo‘ling

    Bir qancha kasalliklar nasliy bo‘lishi mumkin. Agar oila a’zolaringizda shunday kasalliklardan biri bo‘ladigan bo‘lsa, uni oldini olish uchun ehtiyotingizni qilib yuring. Kasal bo‘lgandan uni oldini olgan yaxshi.

    Ko‘ngil yozishni ham unutmang

    Do‘stlaringiz bilan uchrashing, meditatsiya bilan shug‘ullaning. Kayfiyatingiz yaxshi bo‘lishi salomatligingizda ham muhim rol o‘ynaydi.

    Kamroq televizor ko‘ring

    Seriallar qiziqligi to‘g‘ri, lekin hayotingiz to‘qimalarni tomosha qilish bilan o‘tib ketishiga yo‘l qo‘ymang.

    Kasal holda ishga bormang

    Salomatligingizda muammo bo‘lsa, ishga borganingiz bilan xayolingiz ishda emas, og‘riyotgan tana qismida bo‘ladi. Bu ham yetmagandek, infeksiya yuqtirgan bo‘lsangiz, boshqalarni ham zararlashingiz mumkin.

    Atrofdagilar bilan bahslashmaslikka harakat qiling

    Tortishish va tushunmovchiliklar ham inson kayfiyatiga, bu esa salomatlikka ta’sir qilmay qolmaydi.

    Keragicha uxlashni unutmang

    Ijtimoiy tarmoq yoki o‘yin o‘ynash uchun uyqudan voz kechmang. Organizm uchun dam olish juda ham muhim. Qolaversa, tiniqib uxlagandan keyin o‘zingizni tetik va energiyaga to‘la his qilasiz.

    Makiyajni o‘chirishni unutmang

    Uyquda avval makiyajni o‘chirish esingizdan chiqmasin. Bo‘yoqdan zararli qoldiqlar qolmasa, teri nafas oladi va uning holati yomonlashmaydi.

    • Mavzuga doir:
    • Yurak salomatligi uchun iste’mol qilishdan voz kechish tavsiya qilinadigan 5 mahsulot
    • Organizm uchun zarur bo‘lgan D vitaminining tabiiy, hamyonbop manbalari
    • Davolaydi, tinchlantiradi, ozdiradi. Tanaga massaj kerakligining 5 sababi

    23.09.2020, 13:47   Izoh (0)   59767
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Nima sababdan qon bosimi ko‘tariladi?

    23.09.2020, 09:46

    Shakardan voz kechilsa organizmda qanday o‘zgarishlar yuz beradi?

    22.09.2020, 18:22

    Yurak salomatligi uchun iste’mol qilishdan voz kechish tavsiya qilinadigan 5 mahsulot

    22.09.2020, 14:23

    Organizm uchun zarur bo‘lgan D vitaminining tabiiy, hamyonbop manbalari

    21.09.2020, 22:57

    Davolaydi, tinchlantiradi, ozdiradi. Tanaga massaj kerakligining 5 sababi

    21.09.2020, 20:57

    Istalgan parhezdan ham samaraliroq, tez vazn tashlashga sabab bo‘ladigan 8 mahsulot

    21.09.2020, 11:27
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “O‘zbekinvest” EISK AJ va Slovakiyaning EXIMBANKA SR o‘rtasida hamkorlik to‘g‘risida bitim imzolandi


    TBC Bank va Bahodir Jalolov firibgarlarga qarshi jangga chiqdi 


    AKFA Group “AKFA Medline Social” nomli tibbiy startap qurilishini boshlanganini e’lon qildi 


    Buxoro, G‘ijduvon, zindon, misvok va madrasa – 100 savolga 1 javob


    Paynet xizmatlari endi Kapitalbank bankomatlarida mavjud


    Moody’s “Biznesni rivojlantirish banki” reytinglarini “salbiy”dan “barqaror”ga o‘zgartirdi


    O‘zbekiston terma jamoasining dunyodagi eng yirik sport tadbiriga chiqishi Kia brendining mavqeini yanada mustahkamlashga xizmat qiladi 


    “Moody’s Ratings” xalqaro reyting agentligi “O‘zbekinvest” kompaniyasi reytingi prognozini “Ba2”- “ijobiy” darajagacha ko‘tardi


    Texnologiyaning yangi bosqichi — HUAWEI Mate XT va HUAWEI Mate 70 Pro bilan tanishing


    Investitsiya nima va u insonlarga nima uchun kerak?


    “Mikrokreditbank” ATB IX Germaniya-O‘zbekiston biznes forumi doirasida ODDO BHF bank bilan 50 million dollarlik shartnoma imzoladi


    InfinBANK tomonidan XISMK liniyasi bo‘yicha taqdim etilayotgan islomiy moliyalashtirish – biznesni rivojlantirish uchun ishonchli yechim 


    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda


    Uzbekistan Airways Seulga kunlik aviaqatnovlarni taklif qiladi


    InfinBank pul o‘tkazmalari geografiyasini kengaytirmoqda

     

    Tavsiya etamiz

    Vashington Tehronga qarshi harbiy kampaniyadan Xitoy va Rossiyani jilovlashda foydalanmoqchimi? Mintaqamizni nimalar kutadi?

    19 iyun, 22:05

    Chelyabinskka qulagan meteorit — 540 kiloli osmon jismi qanday topilgan edi?

    19 iyun, 13:31

    Qariyb yarim asrlik mehnat yoxud Eron qanday qilib raketa derjavasiga aylandi?

    18 iyun, 20:05

    Raddiyaga raddiya: “Yuksalish” harakati va “O‘zsuvtaʼminot” AJ bir-birini yolg‘on maʼlumot tarqatishda ayblamoqda

    17 iyun, 00:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Turkiyada 8-qavatdan tushib ketgan sayyoh o‘lib, so‘ngra tirildi

    Dunyo | 22 iyun, 23:50

    Klublar o‘rtasidagi JCH. “Yuventus” Marokash klubini yirik hisobda mag‘lub etdi (video)

    Sport | 22 iyun, 23:24

    Xitoyda chivindek keladigan harbiy dron ishlab chiqildi (video)

    Dunyo | 22 iyun, 23:05

    Suriyadagi cherkovda xudkush terrorchi o‘zini portlatdi (video, foto)

    Dunyo | 22 iyun, 22:39

    Superliga. “Paxtakor” “Qo‘qon-1912”ni, “Sho‘rtan” “Surxon”ni mag‘lub etdi

    Sport | 22 iyun, 22:33

    Eron oliy rahnamosi o‘z o‘limi ehtimoliga vorislarini tanladi — NYT

    Dunyo | 22 iyun, 22:06

    AQSH hujumiga javoban Eron Hormuz bo‘g‘ozini yopmoqchi. Bu nimani anglatadi?

    Dunyo | 22 iyun, 21:28
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.