• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12531.78
    • RUB159.82
    • EUR14538.12
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +27°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Urug‘i bilan yeyish kerak bo‘lgan meva va poliz ekinlari

    Agar e’tibor berib kuzatilsa, ba’zi mevalar va poliz mahsulotlari urug‘i bilan iste’mol qilinadi. Ammo ularning urug‘i organizmga foydali yoki zararli ekanini ko‘pchilik bilmaydi. Wday.ru nashri urug‘lari bilan iste’mol qilish foydali va zararli bo‘lgan mahsulotlar haqida material tayyorladi.

    Foto: Getty Images

    Foto: Getty Images

    Tarvuz

    Tarvuz urug‘i – organizm uchun foydali moddalar omboridir. Uning tarkibida magniy, temir, rux, shuningdek, 85-90% hazm qilish jarayonini yaxshilaydigan oqsillar mavjud. Urug‘lardan maksimal foyda olish uchun ularni yaxshilab chaynash zarur. Danaklarni tarvuzdan ajratib, quritib o‘zini alohida yeyish ham mumkin.

    Qovun

    Qovun urug‘larini ham shunday iste’mol qilish mumkin. Uning tarkibida oqsil, fosfor, kaliy, A va B vitaminlari, shuningdek, ovqat hazm qilishda foydali bo‘lgan fermentlar mavjud. Ular organizmdan og‘ir metall va pestitsidlarni olib tashlashga imkon beradi. Urug‘larni yaxshilab chaynashni unutmaslik lozim. Ularni butunlay yutib yuborish ham mumkin. Ammo bunda organizm eng qimmatli fermentlar va vitaminlarni ololmaydi.

    Uzum

    Uzum urug‘larining achchiq ta’mi tufayli, ko‘pchilik urug‘siz bo‘lgan navlarini tanlashni afzal ko‘radi. Ammo aynan shu achchiq ta’m urug‘lar oqsil sintezini tezlashtiradigan ko‘plab flavonoidlarni o‘z ichiga oladi. Bu esa o‘z navbatida mushaklar va teriga yaxshi ta’sir ko‘rsatadi. Bundan tashqari, antioksidant va yallig‘lanishga qarshi xususiyatlar tufayli flavonoidlar Altsgeymer kasalligi boshlanishining oldini oladi.

    Uzum urug‘lari tarkibida ko‘p miqdordagi to‘yinmagan yog‘li kislotalar, E vitamini, kaliy, magniy, temir va rux mavjud. Bu urug‘larni ham yaxshilab chaynash zarur.

    Anor

    Bitta anorda 400-700 dona mavjud. Ko‘pchilik anorni urug‘i bilan iste’mol qilishga odatlangan. Anor urug‘i polifenol, shuningdek, kversetin va antosianga boy. Ayniqsa yurak faoliyatida juda foydali. Bir stakan anor urug‘i kunlik C va K vitamini iste’mol qilishning uchdan bir qismini o‘z ichiga oladi. Dietologlarning ta’kidlashicha, anor urug‘lari oshqozonni mustahkamlaydi.

    Kivi

    Kivi urug‘larida teri, soch va tirnoqlar uchun foydali bo‘lgan E vitamini mavjud. Shuningdek, A omega-3 yog‘ kislotalari yallig‘lanish bilan kurashishga yordam beradi.

    Limon

    Limon urug‘ida og‘riq qoldiruvchi salitsil kislotasi mavjud. Bosh og‘riganda 5-6 dona limon urug‘ini yaxshilab chaynab, yutish kerak. Shunda hech qanday aspiringa hojat qolmaydi.

    Apelsin va mandarin

    Bu sitrus mevalarning urug‘lari B17 vitaminini o‘z ichiga oladi. Bu saraton va zamburug‘ kasalliklariga qarshi kurashda yordam beradi.

    Qovoq

    30 gr qovoq urug‘i organizmni kunlik 70% fosfor, magniy, rux va antioksidantlar bilan to‘ldiradi. Uning tarkibidagi A va E vitaminlari teri yasharishiga yordam beradi. Qovoq urug‘ini muntazam iste’mol qilish o‘t pufagi faoliyatini yaxshilaydi.

    Yeyish zararli bo‘lgan meva urug‘lari

    Shaftoli, olxo‘ri, o‘rik, va gilos urug‘larida amigdalin mavjud. Agarda gilos urug‘lari butunlay yutib yuborilsa, amigdalin xavfsiz. Aksincha chaynalsa, amigdalin vodorod sianidga aylanadi – bu zaharli va yuqori dozadagi xavfli aralashmadir. Shuningdek, olma va nok urug‘larida ham amigdalin mavjud.

    Mavzuga doir:

    • Har qanday yoshda xotirani mustahkamlovchi 8 ta tabiiy mahsulot
    • Kayfiyatni ko‘tarish xususiyatiga ega bo‘lgan antistress mahsulotlar
    • Qonni tozalashga yordam beruvchi mahsulot hamda tabiiy ichimliklar

    19.08.2020, 15:20   Izoh (0)   50784
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qandli diabetning yashirin alomatlari

    19.08.2020, 13:22

    Yoshga nisbatan katta ko‘rinishga sabab bo‘luvchi 6 zararli odat

    18.08.2020, 19:42

    Qahva ichishdan voz kechmaslik uchun 5 sabab

    18.08.2020, 11:20

    Birinchi yordam: Homiladorlik davrida tomoq og‘rig‘ini bartaraf etuvchi xavfsiz choralar

    17.08.2020, 18:43

    Ovqat vaqtida suyuqlik ichmaslik kerakligining 3 sababi

    17.08.2020, 14:45

    TTA professori: Nikotinli aralashmalar tamaki va alkogolga qaraganda ancha xavfli, hatto o‘limga sabab bo‘lishi mumkin

    17.08.2020, 12:57
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    American University of Technology (AUT) 28-iyun - Ochiq eshiklar kuniga taklif etadi


    BYD Astana Motors rasmiy dilerlik tarmog‘i Toshkentdagi barcha beshta dilerlik markazida "Best Buy Day" tadbirini o‘tkazadi


    Market Yandex Go Samarqandda ishga tushdi


    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda


    “S&P” O‘zbekiston Milliy Bankining rеyting prognozini “ijobiy”ga ko‘tardi 


    Oqtepa Lavash “Kalmar o‘yini” asosida Dalgona Boksini chiqardi


    Anorbank va Beelab O‘zbekiston raqamli banking bozorida hamkorlik o‘rnatdi


    Toshkent shahar hokimligi ko‘magida 2025-yil 2-4-oktyabr kunlari CAEx HoReCa & UzFPT ko‘rgazmasi bo‘lib o‘tadi


    BI Group va Asakabank O‘zbekistonda tijorat ko‘chmas mulki uchun biznes ipotekasini ishga tushirdi


    “Wyndham Garden Charvak” kurort majmuasi qurilishi qanday kechayotganini ko‘rsatdi


    Click & Smart Business (sobiq UZKASSA): biznes muvaffaqiyati va mijozlar qulayligi uchun hamkorlik


    “Mikrokreditbank” ATB IX Germaniya-O‘zbekiston biznes forumi doirasida ODDO BHF bank bilan 50 million dollarlik shartnoma imzoladi


    “Kia Go!”: Kia Sonet egalarining uchrashuvi – yil davomida birga


    Savdo, fintex va “yashil” loyihalar: Octobank Xitoy bilan hamkorlikni qanday yo‘lga qo‘ymoqda


    Toshkent va Bangkok o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri aviaqatnov: Centrum Air yangi xalqaro yo‘nalishni ishga tushiradi 

     

    Tavsiya etamiz

    Audio Icon

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    25 iyun, 23:50

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39

    NATO tarixi – dunyodagi eng qudratli harbiy tashkilotning obro‘si pasaymoqdami?

    26 iyun, 20:31

    Vashington Tehronga qarshi harbiy kampaniyadan Xitoy va Rossiyani jilovlashda foydalanmoqchimi? Mintaqamizni nimalar kutadi?

    19 iyun, 22:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Shavkat Mirziyoyev Belarusga yetib bordi

    O‘zbekiston | 26 iyun, 22:22

    Superliga. “Andijon” kambek qilib, “Xorazm”ni mag‘lub etdi

    Sport | 26 iyun, 22:10

    Sirdaryoda noqonuniy baliq ovlanishi oqibatida qariyb yarim mlrd so‘m zarar yetkazildi

    O‘zbekiston | 26 iyun, 22:10

    Tramp Netanyaxuga qarshi ishni darhol to‘xtatishni talab qildi

    Dunyo | 26 iyun, 21:55

    “O‘t qopidagi toshni tushirishga urinmang. Bu sizga qimmatga tushishi mumkin” — mutaxassis

    Salomatlik | 26 iyun, 21:40

    Braziliya prezidenti Trampga internetda kamroq vaqt o‘tkazishni maslahat berdi

    Dunyo | 26 iyun, 21:30

    Shaxmatchi Garri Kasparov davlat to‘ntarishini tayyorlashda ishtirok etganlikda ayblanmoqda

    Dunyo | 26 iyun, 21:20

    Dala yong‘inlari oqibatida yo‘q bo‘lgan maydonlar hajmi qancha gektarga yetgani ochiqlandi

    O‘zbekiston | 26 iyun, 21:10
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.