Mevalardan foydali smuzi tayyorlaymiz

Smuzi nonushta uchun yaxshi tanlov, mevalar qo‘shib tayyorlangani esa koni foyda.

Quyidagi mahsulotlar kerak bo‘ladi:

• Banan — 1 dona
• Olma — 1 dona
• Uzum — 70 gr
• Kivi — 2 dona
• Ko‘k choy — 1 piyola

• Mevalarni yuvib, po‘stidan tozalang va yirik shaklda to‘g‘rang.
• Uzumni urug‘laridan ajrating.
• Mevalarga 1 piyola ko‘k choy (sovuq holda) qo‘shing va blenderda aralashtiring.
• Smuzi tayyor, uni tayyorlanganidan keyin darhol iste’mol qilish tavsiya qilinadi.