Xonanda Dua Lipa Gurls Talk onlayn podkastidagi ishtirokida karantin vaqtida psixologik salomatlikka e’tibor qaratish kerakligini ta’kidlab, tavsiyalar bilan bo‘lishdi, deb yozadi Vogue nashri.
Hammasini boricha qabul qiling
Aniq rejalar to‘satdan bekor bo‘lishi juda g‘alati tuyulishi mumkin. Ammo biroz vaqt o‘tganidan keyin hammasi unchalik yomon emasligi, shunchaki, vaziyat biroz sekinlashishni taqozo qilayotgani, kutish va sabrli bo‘lish kerakligini tushunasiz.
To‘g‘ri xulosa chiqaring
“Bunday vaziyatda biz atrofdagilarga avvalgidan ham mehribonroq bo‘ldik va bu yaqqol sezilmoqda. Sodir bo‘layotgan hodisalarning yaxshi tomonini ko‘ra bilish va to‘g‘ri xulosa chiqarishga umid qilaman. Aynan mavjud vaziyat sabab odamlar o‘rtasidagi mehr kuchaygandek. Buni ijtimoiy tarmoq foydalanuvchilari hatto tanimagan odamlarga ham ijobiy, iliq munosabatda bo‘layotganlaridan bilish mumkin”.
Jadval tuzing va unga rioya qiling
Xonanda o‘zi amal qilayotgan kun tartibidan kelib chiqib, boshqalarni ham shunga chorlagan. “Men va do‘stlarim ertalab uyg‘onishimiz bilan FaceTime orqali tonggi jismoniy tarbiya mashqlarini birgalikda bajaramiz. Jarayonda o‘zimizni bir joydadek his qilamiz va bu qaysidir ma’noda hayotimizni yengillashtiradi”, — deydi Lipa.
Ijtimoiy tarmoqlardan dam oling
Duaning aytishicha, agar ushbu maslahatga o‘zi amal qilmaganida ikkinchi albomni yoza olmagan bo‘lardi. Shundan kelib chiqqan holda u ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishni kamaytirishni maslahat beradi.
Kundalik tuting
Uning maslahatiga binoan daftar yoki qog‘oz olib xayolingizga nima kelsa, barini tushiring. O‘ylaringizda qandaydir chuqur ma’no bo‘lishi shart emas.
Boshqalardan yordamingizni ayamang
Oilasi, sevimli insoni, yaqin insonlari bilan birga izolyatsiyada bo‘lganlarning omadi bor, lekin dunyoda ishlatish uchun suv va sovuni yo‘q kishilar, lagerlarda yashovchi qochoqlar ko‘pligini ta’kidlagan holda xonanda imkoniyat darajasida boshqalarga yordam berishga chaqirgan.
Izoh (0)