• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12531.78
    • RUB159.82
    • EUR14538.12
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +28°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    NASA astronavtlaridan karantin paytida asqatadigan 5 ta maslahat

    Global karantin davrida har bir inson qaysidir ma’noda o‘zini astronavtdek his etishi mumkin. Xuddi kosmosda bo‘lgani kabi hozirda eshik tashqarisida inson hayoti uchun xavfli muhit boshlanmoqda, deb yozadi Tengrinews.

    Foto: Facebook / NASA

    Foto: Facebook / NASA

    NASA’ning Xalqaro kosmik stansiyasidagi 20 yillik tajribaga ega astronavt va psixologlari bunday vaziyatda inson o‘zini qanday tutishi kerakligi borasidagi 5 ta maslahat bilan bo‘lishdi.

    Muloqot

    Bu davrda yaqinlaringiz bilan ochiq va samimiy munosabatda bo‘ling. Tinglashni o‘rganing, atrofingizdagi insonlarning emotsional holatiga e’tiborli bo‘ling.

    Tushunmovchiliklarni yechimsiz qoldirmang. Nohaq bo‘lsangiz, aybingizni tan olishni o‘rganing.

    Yetakchilik

    Hatto eng kichik jamoaga ham ishonch muhitini baxsh eta oladigan yetakchi kerak. Yetakchi jamoaning barcha a’zolariga yangi hayot shartlariga moslashishi va har doim ko‘tarinki ruhda bo‘lishga yordam berishi kerak.

    Ma’suliyatni o‘z zimmasiga olib, namuna ko‘rsata oladigan istalgan kishi yetakchi bo‘lishi mumkin.

    O‘zi haqida qayg‘urish

    Insonning o‘ziga o‘zi g‘amxo‘rlik qilishi bu uning jismonan va ruhan sog‘lom bo‘lishini nazorat qila olishidir. Bu jumla shuningdek, gigiyena, sifatli uyqu va ko‘tarinki kayfiyatni ham o‘z ichiga oladi.

    Ish, rivojlanish, dam olish va shaxsiy hayot o‘rtasidagi balansni ushlay olish kerak.

    Jamoaga g‘amxo‘rlik qilish

    Izolyatsiya qilingan guruhning har bir a’zosi atrofdagilarga g‘amxo‘rlik qila olishi kerak. O‘zgalarni hurmat qiling va sabrli bo‘ling.

    “Jamiyat”ning har bir a’zosidagi charchoq va jahldorlik alomatlariga ham e’tiborli bo‘lish kerak.

    Jamoaviy bajariladigan ishlarda faol bo‘ling. Yoqimsiz topshiriqlarni bajarishda tashabbus ko‘rsating. Yordam taklif qiling va yordam so‘rang. Kuchsiz tomonlaringizni va tuyg‘ularingizni oshkor etishdan tortinmang. Negativ yoki stressni kamaytirish choralarini ko‘ring, aslo ularni atrofdagilarga sezdirmang.

    Guruhdagi hayot

    Maqsadga erishish uchun olg‘a qadam bosayotgan haqiqiy jamoaga aylaning. Mas’uliyat hududlarini ajratib oling. Hech qanday vaziyatda ruhingizni tushirmang. Qiyinchiliklardan qo‘rqmang. Har doim bir-biringizni maqtang, qo‘llab-quvvatlang.

    Mavzuga doir: O‘zingizni aldashni bas qiling! Karantinda shug‘ullanish uchun 10 ta motivatsion tavsiya

    31.03.2020, 12:04   Izoh (0)   22094
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Karantinda tanangiz haqida qayg‘uring. Oddiy, lekin muhim tavsiyalar

    27.03.2020, 13:17

    Bitta ko‘ylakni 20 yil kiyib yurgan britaniyalik ayol

    26.03.2020, 21:01

    Megan Markl va shahzoda Garridan pandemiyada amal qilinishi kerak bo‘lgan 6 tavsiya

    26.03.2020, 06:50

    Erkaklarga Instagram’dagi qizlarning qanday rasmlari yoqmaydi?

    25.03.2020, 09:02

    Dunyo aholisi karantinda qay tarzda vaqtichog‘lik qilmoqda? (videolar)

    24.03.2020, 19:17

    O‘zingizni aldashni bas qiling! Karantinda shug‘ullanish uchun 10 ta motivatsion tavsiya

    24.03.2020, 18:16
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “Mikrokreditbank” ATB IX Germaniya-O‘zbekiston biznes forumi doirasida ODDO BHF bank bilan 50 million dollarlik shartnoma imzoladi


    Toshkent va Bangkok o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri aviaqatnov: Centrum Air yangi xalqaro yo‘nalishni ishga tushiradi 


    “Wyndham Garden Charvak” kurort majmuasi qurilishi qanday kechayotganini ko‘rsatdi


    Anorbank va Beelab O‘zbekiston raqamli banking bozorida hamkorlik o‘rnatdi


    American University of Technology (AUT) 28-iyun - Ochiq eshiklar kuniga taklif etadi


    “S&P” O‘zbekiston Milliy Bankining rеyting prognozini “ijobiy”ga ko‘tardi 


    Savdo, fintex va “yashil” loyihalar: Octobank Xitoy bilan hamkorlikni qanday yo‘lga qo‘ymoqda


    Toshkent shahar hokimligi ko‘magida 2025-yil 2-4-oktyabr kunlari CAEx HoReCa & UzFPT ko‘rgazmasi bo‘lib o‘tadi


    Paynet xizmatlari endi Kapitalbank bankomatlarida mavjud


    Click & Smart Business (sobiq UZKASSA): biznes muvaffaqiyati va mijozlar qulayligi uchun hamkorlik


    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda


    Oqtepa Lavash “Kalmar o‘yini” asosida Dalgona Boksini chiqardi


    Market Yandex Go Samarqandda ishga tushdi


    O‘zbekiston terma jamoasining dunyodagi eng yirik sport tadbiriga chiqishi Kia brendining mavqeini yanada mustahkamlashga xizmat qiladi 


    BYD Astana Motors rasmiy dilerlik tarmog‘i Toshkentdagi barcha beshta dilerlik markazida "Best Buy Day" tadbirini o‘tkazadi

     

    Tavsiya etamiz

    Audio Icon

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    25 iyun, 23:50

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39

    AQSHning Yaqin Sharqdagi harbiy bazalari soni nechta va qayerda joylashgan?

    24 iyun, 19:05

    Vashington Tehronga qarshi harbiy kampaniyadan Xitoy va Rossiyani jilovlashda foydalanmoqchimi? Mintaqamizni nimalar kutadi?

    19 iyun, 22:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Counter-Strike 2, Dota 2 va GTA musulmonlar uchun taqiqlangan — Qozog‘iston musulmonlari boshqarmasi

    Qozog‘iston | 26 iyun, 13:32

    Nega makiyaj tez oqib ketadi? Hamma ayollar yo‘l qo‘yadigan 5 xato

    Go‘zallik | 26 iyun, 13:24

    Ayoli va otasini tuproqqa qo‘ygan, taqiqlarga uchragan “Xorazm bulbuli” Og‘abek Sobirov 53 yoshda

    Madaniyat | 26 iyun, 12:59

    “Manchester Siti” futbolchisi 2-3 haftaga safdan chiqdi

    Sport | 26 iyun, 12:40

    O‘zbekistonda pensiya yoshini oshirish bo‘yicha hech qanday yakuniy qaror qabul qilinmagan — Pensiya jamg‘armasi

    O‘zbekiston | 26 iyun, 12:38

    Tramp NATOning mudofaa xarajatini oshirishini “katta g‘alaba” deb atadi

    Dunyo | 26 iyun, 12:26

    Shavkat Mirziyoyev amaliy tashrif bilan Belarusga boradi

    O‘zbekiston | 26 iyun, 12:21
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.