• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +29°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Лайфстайл Маслаҳатлар Саломатлик

    Ёздаги қора рўйхат: ушбу ичимликлар тез терлашга сабаб бўлади

    Баъзилар ёзда шарбатлар ва мевали ичимликлар билан чанқоқни қондиришни яхши кўради, бошқалар эса ҳатто жазирамада ҳам кун давомида иссиқ чой ичишга одатланган. Қизиқарлиси шундаки, кўп ҳолларда ичимликнинг ҳароратидан кўра унинг маълум таркибий хусусияти сабабли кўпроқ терлаймиз.

    Фото: Wday

    Мисол тариқасида қаҳва, қора ва кўк чой, ширин газли ичимликлар, энергетиклар ва какао каби ичимликларни келтиришимиз мумкин. Улардаги кофеин организмга ўзига хос таъсир ўтказади.

    Кофеин табиий кимёвий бирикма бўлиб, истеъмоли тақиқланган моддалар билан қисман ўхшашликларга эга. Ушбу алкалоид марказий асаб тизимининг ишини жадаллаштирадиган стимулятор ҳисобланади. У асаб системасидаги кўплаб жараёнларни рағбатлантиради, шу билан бирга, танадаги термогенез кўрсаткичини оширади. Бу эса ўз навбатида ортиқча терлашга олиб келади.

    Фото: Wday

    Терморегуляция бу иссиқлик ишлаб чиқариш ва уни танага узатиш жараёнларини тартибга солишдан иборат бўлган жараёндир. Кофеин организмда ортиқча иссиқлик ҳосил бўлишига олиб келади, натижада физиологик жараёнларни тартибга солувчи ва табиий термостат вазифасини бажарувчи гипоталамусда белгиланган ҳарорат даражаси оша бошлайди. Сўнг миянинг ушбу қисми тана жуда исиб кетгани ҳақида огоҳлантира бошлайди ва симпатик асаб тизимини фаоллаштиради. Охир-оқибат бу терлаш ва томирларнинг кенгайиши каби физиологик ўзгаришларга олиб келади.

    Бу жараён, айниқса, гипергидроз ташхиси қўйилган одамлар учун хавфлидир. Ушбу касаллик ортиқча терлаш ва терморегуляция жараёни бузилиши билан кечади. Бундай ҳолатда аллақачон ортиқча терлашдан азият чекадиган шахслар учун кофеин тақиқланган маҳсулот саналади.

    Фото: Wday

    Кофеиннинг бошқа зарарли жиҳатлари ҳам мавжуд. Ушбу модда катта дозаларда қабул қилинганда ҳаддан ташқари ташвишланиш, назорат қилиш мураккаб бўладиган титроқ, юракнинг тез уриши ва қон босимининг ошишига олиб келиши мумкин. Шунингдек, кофеинли ичимликларни мунтазам истеъмол қилиш кальций, магний ва калий каби муҳим элементларнинг танага сўрилишига халақит беради ва организмдан ювиб чиқаради.

    Аммо кофеиннинг афзалликлари ҳам мавжуд:

    • Ошқозон-ичак трактини яхшилашга ёрдам беради;
    • Чарчоқни қолдиради;
    • Диққатни оширади;
    • Ақлий ва жисмоний фаолликни рағбатлантиради;
    • Кайфиятни кўтаради.
    Фото: Wday

    Ўзининг бир нечта фойдали жиҳатларига қарамай, кофеинни ёз кунларида меъёрдан ортиқ истеъмол қилиш тавсия этилмайди. Кофеинли ичимликларнинг максимал рухсат этилган даражаси кунига 150 мг ни ташкил қилади, бу тахминан 1-2 финжон қаҳвага тенгдир.

    Кофеинли ичимликлар истеъмол қилиш вақтида умумий аҳволингизни кузатиб бориш, уйқу сифатига аҳамият бериш лозим. Агар аҳволингиз ёмонлашганини сезсангиз, кофеиндан вақтинча воз кечиш ва унинг ўрнига турли чойларни ичиш мумкин.

    11.08.2024, 16:00   Изоҳ (0)   8423
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Шакар қаритади: диетолог ширинликларнинг коллаген ишлаб чиқаришга салбий таъсири ҳақида огоҳлантирди

    06.08.2024, 13:40

    Шишларни кетказиб, организмни тўйинтиради: аёллар саломатлиги учун энг фойдали 3 та кўкат

    07.08.2024, 17:30

    Офис ходимларига хавф соладиган бўйин остеохондрози белгилари ва уни даволаш чоралари

    07.08.2024, 10:13

    Marvel оламининг энг яхши ва энг ёмон фильмлари рейтинги эълон қилинди

    11.08.2024, 14:50

    Голливудни забт этган корейс актёрлари (фото)

    11.08.2024, 12:50

    Полиглот юлдузлар: қайси Голливуд актёри олти тилда сўзлаша олади?

    10.08.2024, 22:40
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    AKFA энергия тежовчи ромлари: иқлимга мослаштирилган, қулайликни кўзлаган 


    Қўнғироқлардан мобил интернетга: Тошкент мобил алоқадан фойдаланиш моделини қандай ўзгартирмоқда


    InfinBANK ва Kwikpay: уйингизга комиссиясиз ва меҳр билан халқаро пул ўтказмалари


    Энди Ucell иловасида Yandex Music'ни тинглаш мумкин 


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    “Бизнесни ривожлантириш банки” БМТ Тараққиёт Дастури билан ҳамкорлик қилади


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди


    ОКМКда маҳаллий думпкарлардан фойдаланилади 


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 


    ZARMED Университети: 200 та грант сизни кутмоқда


    American University оf Technologyʼда бакалаврлар учун очиқ эшиклар куни


    Тошкентда CRYPTO О₂ форуми бўлиб ўтди: Технология, финтеч ва тартиб‑қоидалар муҳокама қилинди 


    SonetUzStyle танловида иштирок этиш учун аризалар қабули 15 августгача узайтирилди


    Ақлли диверсификация: нима учун керак ва капитални қандай тақсимлаш лозим? 

     

    Тавсия этамиз

    Камчаткадаги ҳодиса ягона эмас: сўнгги 120 йилда рўй берган энг кучли мегазилзилалар

    1 август, 18:20

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
    Audio Icon

    Андижонча ҳотамтойлик: “Дунё садолари”га сарфланаётган миллиардлар ва шубҳали шартномалар

    24 июл, 21:25
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Рекорд сармоялар: гигант технологик компаниялар 2025 йилда сунъий интеллект учун 115 млрд доллар сарфлади

    Дунё | 2 август, 20:40

    ZARMED Университети: 200 та грант сизни кутмоқда

    Реклама | 2 август, 20:15

    Трамп таҳдидларига қарамай Ҳиндистон Россиядан нефть харид қилишда давом этади — ҳинд расмийлари

    Дунё | 2 август, 20:10

    Хитойда робот кино ва драматургия йўналишида аспирантурага қабул қилинди

    Технологиялар | 2 август, 19:50

    Оъзбекистонда ҳар бешта суд қароридан биттаси ижро этилмагани айтилди

    Ўзбекистон | 2 август, 19:38

    “Гаровга олинганлар озод қилинмаса, Ғазода жанглар тинмайди” — Исроил бош қўмондони

    Дунё | 2 август, 19:20

    “Манчестер Сити” футболчиси “Галатасарой”га ўтадиган бўлди

    Спорт | 2 август, 18:55

    Жеймс Кемерон “Аватар” фильми асосида анимацион сериал суратга олади

    Кино | 2 август, 18:50
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.