Сўнгги янгиликлар Асосий янгиликлар Энг кўп ўқилган
Ўзб
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng

Daryo.uz Daryo.uz

  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
Сўнгги янгиликлар
    • USD 12190.01
    • RUB 126.91
    • EUR 12987.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentда
      +16°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    Daryo logo white Daryo logo dark

    • Маҳаллий
      • Меҳридарё
      • Бошқалар
    • Марказий Осиё
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
      • Афгонистон
    • Дунё
    • Пул
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
      • Бизнес
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
    • Колумнистлар
    • Мультимедиа

    Daryo.uz Daryo.uz

    Саломатлик

    Вақти-вақти билан юрак тез уришига нима сабаб бўлиши мумкин?

    18 сентябр, 18:58 9037

    Юрак кучли урса, ҳатто энг хотиржам одамда ҳам ваҳима қўзғатиши мумкин. Юрак мушаклари ишидаги ўзгаришларнинг сабаби нима? Бунинг олдини олиш мумкинми ва буни қандай қилиш керак?

    Фото: Wday

    Нега юрак баъзан тез уради?

    Оддий юрак уриши одамга унчалик сезилмайди. Бундай пайтда юрагимиз қандай ишлаши ҳақида ўйламаймиз. Биз буни шунчаки ҳис қилмаймиз. Аммо ритм ўзгариши билан дарҳол безовта қилувчи фикр пайдо бўлади: “Нима бўлди?”

    Бу ҳолатнинг бир қанча сабаблари бор. Уларни шартли равишда икки турга бўлиш мумкин: ички ва ташқи.

    Ташқи — тананинг ташқарисидан хуружни қўзғатадиганлар. Буларга қуйидагилар киради:

    • қўрқув ҳисси;
    • хавотир;
    • стресс;
    • жисмоний фаолликни ошириш;
    • кофеинли ичимликларни ҳаддан ташқари истеъмол қилиш (қаҳва, энергетик ва бошқалар);
    • спиртли ичимликларни кўп истеъмол қилиш.

    Бу сабабларнинг барчаси қонда адреналиннинг кескин ўсишига олиб келади. Ва бу юрак тезлигининг ошишига сабаб бўлади. Бунда ҳеч қандай хавф йўқ. Стрессли вазият йўқолиши биланоқ юрак яна текис ура бошлайди.

    Аммо пулснинг ташқи сабабларга кўра тезлашмаганини сезсангиз, муаммо тананинг ичида. Ва кўпинча бу юрак ва бошқа касалликлардир. Бунинг учун кардиологга мурожаат қилишингиз керак. Мутахассис бунга юрак патологияси сабабчими ёки бошқа нарсами, аниқлаб, керакли мутахассисга йўналтиради.

    Юрак тез урганда нима қилиш керак?

    Уй шароитида юрак тезлигини тиклашнинг оддий усуллари мавжуд. Улар юрак уришининг сабаби ташқи бўлган ҳолларда самара беради. Агар юрагингиз жуда тез ура бошласа:

    • Тинчланинг. Бунинг учун нафас олиш машқларидан фойдаланишингиз мумкин. Чуқур ва секин нафас олиб, нафасингизни 10 сония ушлаб туринг. Кейин секин нафас олинг ва 10 сония давомида нафас олманг. Машқни пулс тикланмагунча такрорлаш керак (одатда цикл 5-10 марта такрорланади).
    • Тор кийим бўлса, тугмаларини ечинг.
    • Жимжилоқ бармоғингизни енгил массаж қилинг. Тирноқ атрофини тахминан 60 марта интенсив равишда босиш керак. Кейин бошқа жимжилоқни ҳам худди шундай массаж қилинг.
    • Ярим стакан сув ичинг. Шошилмасдан, кичик қултумларда ичиш лозим.
    • Агар юрак фақат вақти-вақти билан кучли урса, вазият тез-тез такрорланса, шифокорга мурожаат қилинг. Ўзингизни асранг!
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Мавзуга доир

    Инфаркт, отит ва гормонал муаммолар: тишларни даволатмаслик қандай оқибатларга олиб келади?

    1 июн, 13:40

    Юракни асранг: инфаркт хавфини бир неча баробар оширадиган 6 та касаллик

    10 июл, 10:40

    Юрак касалликлари, мия фаоллиги пасайиши ва ўлим хавфининг ортиши: уйқусизлик қандай жиддий оқибатларга олиб келади? 

    4 август, 15:35

    Зудлик билан кардиологга мурожаат қилиш зарурлигини англатувчи симптомлар

    5 август, 16:36

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    АПЛ. “Манчестер Сити” ўзида “Ноттингем Форест”ни мағлуб этди, “Манчестер Юнайтед” сафарда минимал ҳисобда ғалаба қозонди (видео)

    Бугун, 02:15

    А Серия. “Милан” Верона клуби устидан минимал ҳисобда ғалаба қозонди, “Ювентус” 6 та гол урилган ўйинда мағлубиятга учради (видео)

    Бугун, 01:23

    Бундеслига. “Бавария” рақиб дарвозасига жавобсиз 7 та гол урди, “Боруссия Д” Ройснинг ягона голи эвазига “Вольфсбург”ни мағлуб этди (видео)

    Бугун, 01:06

    Ла Лига. “Барселона” “Сельта”га қарши баҳсда суперкамбек амалга ошириб, ғалабани илиб кетди (видео)

    Кеча, 23:29

    Афғонистон Туркманистон билан янги чегара постини қурмоқчи

    Кеча, 22:33

    “Биринчи рақамли давлат душмани”: Атлантика узра ёлғиз парвоз, ўлган ўғил учун тўлов ва нацистлар қарамоғига тушган афсонавий учувчи — Чарльз Линдберг тарихи

    Кеча, 22:25

    Captiva-2024 нархлари ҳақида тарқалган маълумотлар сохта экани маълум бўлди

    Кеча, 22:20

    Ўзбекистонликлар Германияга 6 та соҳа бўйича ишга таклиф қилинмоқда. Маош — 2,4 минг евро

    Кеча, 22:09

    Суперлига. “Андижон” Водий дербисида “Навбаҳор”ни мағлуб этди, “ОКМК” 6 та гол урилган ўйинда “Металлург”га имкониятни бой берди

    Кеча, 21:54

    Ўзбекистонда кадрларни бошқаришга оид ҳужжатлар ягона платформада юритилади

    Кеча, 21:38

    Тавсия этамиз

    “Касалланган болаларнинг 143 нафари тузалган”. Вазир ўринбосари Намангандаги заҳарланган болалар сонига аниқлик киритди

    15:00 / 23.09.2023

    Бош вазир истеъфосини талаб қилаётганлар, сотувга чиққан iPhone 15, АҚШга келаётган рекорд даражадаги мигрантлар — 22 сентябрь суратлари

    22:00 / 22.09.2023

    “Док-1 Макс” иши: 33 минг доллар олди-бердисида воситачилик қилгани айтилган айбланувчига қамоққа олиш тарзидаги эҳтиёт чораси қўлланди

    15:00 / 22.09.2023

    “Биринчи рақамли давлат душмани”: Атлантика узра ёлғиз парвоз, ўлган ўғил учун тўлов ва нацистлар қарамоғига тушган афсонавий учувчи — Чарльз Линдберг тарихи

    22:00 / 23.09.2023

    МОЛИЯ

    Пул

    “Олтин васвасаси”: Нима учун Марказий Осиё давлатлари олтинга пул тикмоқда?

    17:00 / 22.09.2023

    Олтинга инвестиция киритиш ишончлими?

    20:00 / 21.09.2023

    Ўзбекистон уран қазиб олиш бўйича дунёда 5-ўринда. Асосий кўрсаткичлар

    16:00 / 15.09.2023

    Меҳнат дафтарчаси йўқолса, қандай қилиб пенсияга чиқиш мумкинлиги тушунтирилди

    14:00 / 09.09.2023

    Кўп ўқилганлар

    “Дори воситалари ёки овқатдан заҳарланиш эмас” — Элмира Боситхонова Чустдаги воқеа ҳақида

    13:00 / 23.09.2023

    Ўзбекистонликлар Германияга 6 та соҳа бўйича ишга таклиф қилинмоқда. Маош — 2,4 минг евро

    22:00 / 23.09.2023

    Туркияда ўзбекистонлик аёл бўғизлаб ўлдирилди (видео)

    12:00 / 23.09.2023

    Саудия Профессионал Лигаси. “Ан-Насср” 7 та гол урилган ўйинда “Ал-Аҳли” устидан ғалаба қозонди, Роналдудан дубль (видео)

    01:00 / 23.09.2023

    Туркияда ўзбекистонлик аёл бўғизлаб ўлдирилгани юзасидан расмий маълумот берилди

    19:00 / 23.09.2023
    About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2023

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    Нимани қидирамиз?