• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12653.48
    • RUB159.75
    • EUR14871.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +35°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Вақти-вақти билан юрак тез уришига нима сабаб бўлиши мумкин?

    Юрак кучли урса, ҳатто энг хотиржам одамда ҳам ваҳима қўзғатиши мумкин. Юрак мушаклари ишидаги ўзгаришларнинг сабаби нима? Бунинг олдини олиш мумкинми ва буни қандай қилиш керак?

    Фото: Wday

    Нега юрак баъзан тез уради?

    Оддий юрак уриши одамга унчалик сезилмайди. Бундай пайтда юрагимиз қандай ишлаши ҳақида ўйламаймиз. Биз буни шунчаки ҳис қилмаймиз. Аммо ритм ўзгариши билан дарҳол безовта қилувчи фикр пайдо бўлади: “Нима бўлди?”

    Бу ҳолатнинг бир қанча сабаблари бор. Уларни шартли равишда икки турга бўлиш мумкин: ички ва ташқи.

    Ташқи — тананинг ташқарисидан хуружни қўзғатадиганлар. Буларга қуйидагилар киради:

    • қўрқув ҳисси;
    • хавотир;
    • стресс;
    • жисмоний фаолликни ошириш;
    • кофеинли ичимликларни ҳаддан ташқари истеъмол қилиш (қаҳва, энергетик ва бошқалар);
    • спиртли ичимликларни кўп истеъмол қилиш.

    Бу сабабларнинг барчаси қонда адреналиннинг кескин ўсишига олиб келади. Ва бу юрак тезлигининг ошишига сабаб бўлади. Бунда ҳеч қандай хавф йўқ. Стрессли вазият йўқолиши биланоқ юрак яна текис ура бошлайди.

    Аммо пулснинг ташқи сабабларга кўра тезлашмаганини сезсангиз, муаммо тананинг ичида. Ва кўпинча бу юрак ва бошқа касалликлардир. Бунинг учун кардиологга мурожаат қилишингиз керак. Мутахассис бунга юрак патологияси сабабчими ёки бошқа нарсами, аниқлаб, керакли мутахассисга йўналтиради.

    Юрак тез урганда нима қилиш керак?

    Уй шароитида юрак тезлигини тиклашнинг оддий усуллари мавжуд. Улар юрак уришининг сабаби ташқи бўлган ҳолларда самара беради. Агар юрагингиз жуда тез ура бошласа:

    • Тинчланинг. Бунинг учун нафас олиш машқларидан фойдаланишингиз мумкин. Чуқур ва секин нафас олиб, нафасингизни 10 сония ушлаб туринг. Кейин секин нафас олинг ва 10 сония давомида нафас олманг. Машқни пулс тикланмагунча такрорлаш керак (одатда цикл 5-10 марта такрорланади).
    • Тор кийим бўлса, тугмаларини ечинг.
    • Жимжилоқ бармоғингизни енгил массаж қилинг. Тирноқ атрофини тахминан 60 марта интенсив равишда босиш керак. Кейин бошқа жимжилоқни ҳам худди шундай массаж қилинг.
    • Ярим стакан сув ичинг. Шошилмасдан, кичик қултумларда ичиш лозим.
    • Агар юрак фақат вақти-вақти билан кучли урса, вазият тез-тез такрорланса, шифокорга мурожаат қилинг. Ўзингизни асранг!
    18.09.2023, 18:58   Изоҳ (0)   13995
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Инфаркт, отит ва гормонал муаммолар: тишларни даволатмаслик қандай оқибатларга олиб келади?

    01.06.2023, 13:40

    Юракни асранг: инфаркт хавфини бир неча баробар оширадиган 6 та касаллик

    10.07.2023, 10:40

    Юрак касалликлари, мия фаоллиги пасайиши ва ўлим хавфининг ортиши: уйқусизлик қандай жиддий оқибатларга олиб келади? 

    04.08.2023, 15:35

    Зудлик билан кардиологга мурожаат қилиш зарурлигини англатувчи симптомлар

    05.08.2023, 16:36

    Саримсоқ пиёз даволай оладиган касалликлар 

    18.09.2023, 15:45

    Малина, нок ва вазн йўқотиш учун рационга киритиш керак бўлган бошқа мевалар

    15.09.2023, 14:55
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Ўзбекистонда тиббий суғурта нима учун зарур: шифокор қараши ва Нео Insurance тажрибаси



    ОКМКда янги сулфат кислота цехи қурилмоқда


    Kia Sonet ва ADM Global: Ўзбекистон автомобиль кластерини маҳаллийлаштирилишига   қарийб 260 млн АҚШ доллари миқдорида сармоя


    Visa Kapitalbank билан Хитойга: WeChat Pay ва Alipay орқали нақд пулсиз тўловлар – эркин, осон ва хавфсиз


    Yandex Music’да жазирама кайфият учун махсус “Чилла” бўлими пайдо бўлди


    Вақт синовидан ўтган тармоқ: 33 йиллик фаолият, 12 миллион фойдаланувчи танлови ва мобил алоқанинг янги архитектураси


    Мирзо Улуғбек туманида жойлашган йирик кўчмас мулк аукционга қўйилди


    “Ўзбекинвест” суғурта компанияси 2025 йилнинг I ярим йиллиги якунларини эълон қилди


    Mobiuz — 8 миллиондан ортиқ абонентлар танлови 


    Навоий инновациялар университети 2 миллиард сўмлик грант дастурини эълон қилди 


    Суғурта соҳасидаги узоқ кутилган ислоҳотлар: манфаатлар қонун ҳимоясида 


    Бизнес ва тадбиркорлик олий мактаби магистратура дастурларига қабул жараёнлари давом этаётганини маълум қилади



    “Бизнесни ривожлантириш банки” БМТ Тараққиёт Дастури билан ҳамкорлик қилади

     

    Тавсия этамиз

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
    Audio Icon

    Андижонча ҳотамтойлик: “Дунё садолари”га сарфланаётган миллиардлар ва шубҳали шартномалар

    24 июл, 21:25

    “Россия аллақачон катта оғалик мақомини йўқотиб бўлди”. Украина уруши постсовет ҳудудида нималарни ўзгартирди?

    24 июл, 15:15

    Нилдан Фрот дарёсигача: махфийликдан тобора реалликка айланиб бораётган “Катта Исроил” концепцияси

    22 июл, 12:22
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Мўйноқдаги кондан ҳам газ сизиб чиқди (видео)

    Ўзбекистон | 27 июл, 11:38

    Ўзбекистоннинг айрим жойларида ҳафта бошида ёмғир ёғиши мумкин

    Ўзбекистон | 27 июл, 11:25

    Тошкентдаги 59 та объектда қурилиш ишлари бутунлай тўхтатилиб, электр таъминотидан узилди

    Ўзбекистон | 27 июл, 10:50

    Ички ишлардан пенсияга чиққанлар пул эвазига ҳуқуқбузарликлар профилактикасига жалб этилади

    Ўзбекистон | 27 июл, 10:05

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    Дунё | 27 июл, 09:25

    Тошкентда 100 МВт қувватли электр энергиясини сақлаш тизими қурилади

    Ўзбекистон | 27 июл, 08:55

    АҚШ Украина дронларини сотиб олиш учун 30 млрд долларлик шартнома тузиши мумкин

    Дунё | 27 июл, 08:31
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.