• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12634.34
    • RUB162.37
    • EUR14821.34
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +23°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Жазирама ёз: иссиқ кунларда ўзингизни қулай ҳис қилишингизга ёрдам берадиган 10 та тавсия

    Ёзда қуёш нурларидан баҳраманд бўлишга одатланганмиз. Аммо бу теримиз учун ҳар доим ҳам хавфсиз эмас. Қуёш уришидан сақланишингизга ёрдам берадиган бир неча ҳимоя усуллари ҳақида гаплашамиз.

    Ёрқин рангдаги кийим кийинг

    Фото: AdMe

    Ёрқин ранглар ултрабинафша нурларни кўпроқ қайтаради. Шунинг учун ёзги сайрлар учун ёрқин ранглардаги кийимларни танланг. Тадқиқотга кўра, қизил, кулранг ва сариқ рангли кийимлар иссиқликни яхши қайтаради.

    Ялтироқ кийимларни танланг

    Фото: AdMe

    Ялтироқ ва шойи матолар бошқа материалларга қараганда ултрабинафша нурларни кўпроқ қайтаради. Лайкра, нейлон ва акрил каби материаллардан тайёрланган кийимлар ажойиб танловдир.

    Синтетик кийим кийишдан қўрқманг

    Фото: AdMe

    Умуман олганда, ёзда пахта, вискоза ёки зиғир каби табиий толалардан тайёрланган кийимларни кийса бўлади, чунки бундай кийимлар иссиқда ҳақиқатан ҳам қулайроқ.

    Бироқ баъзи тадқиқотлар шуни кўрсатадики, синтетик кийимлар ултрабинафша нурларни юқори даражада ютиш қобилиятига эга, бу эса қуёшдан мукаммал ҳимоя қилади.

    Ҳимоя даражасига эътибор беринг

    Фото: AdMe

    Статистик маълумотларга кўра, ёзги кийимларнинг тахминан 30 фоизи қуёш нурларидан етарли даражада ҳимоя қилмайди. Бунинг сабаби мато жуда енгил ва ултрабинафша нурлар у орқали осонгина ўтади.

    Шунинг учун агар қуёшда кўп вақт ўтказишни режалаштирмоқчи бўлсангиз, ултрабинафша нурланишдан ҳимояланиш даражаси юқори бўлган кийим танлаш керак. Одатда, бу кўрсаткич маҳсулот ёрлиғида кўрсатилган бўлади. Яхши ҳимоя даражаси SPF 30 ёки ундан юқори бўлиши лозим.

    Тор кийимларни унутинг

    Фото: AdMe

    Қоматга ёпишиб турган мато ўзининг ҳимоя хусусиятларини йўқотиши мумкин. Бундан ташқари, ёзда тор кийимда одам жуда исиб кетади.

    Оёқ бармоқларини ҳимоя қилишни унутманг

    Фото: AdMe

    Иссиқда қилиниши керак бўлган яна бир нарса — оёқларингизни ёпиб турадиган пойабзал да юриш. Очиқ пойабзал да оёқ бармоқлари кўпинча қорайиб кетади. Агар ола-була бўлишни хоҳламасангиз, SPF кремдан фойдаланинг ёки бармоқларингизни ёпиб турадиган оёқ кийим кийинг.

    Бош терисини ҳимоя қилинг

    Фото: AdMe                                                                                                                                   

    Бош териси бошқа тери каби қуёш нурларидан куйишга мойил бўлади. Бошга крем суртиш қийин, сочлар эса нурланишдан унчалик яхши ҳимояланмайди. Идеал ечим — юз, қулоқ ва бўйинни ҳимоя қиладиган кенг қиррали шляпа кийишдир.

    Қўлқоп кийинг

    Фото: AdMe

    Қўллардаги қуёш креми тез ювилиб кетади. Шунинг учун, иложи бўлса, қуёшдан ҳимоя қилувчи қўлқоп кийган маъқул, айниқса, томорқа ишларида.

    Кирларга оқартирадиган восита ишлатманг

    Фото: AdMe

    Оқартирувчи воситаларни тез-тез ишлатиш матонинг қуёшдан ҳимоясини камайтириши ва терини янада заифлаштириши мумкин.

    Кўчага чиқишдан 15 дақиқа олдин SPF кремдан фойдаланинг

    Фото: AdMe

    Юз ва бўйинга кремни юпқа қилиб суртишнинг ўзи етарли эмас. Муайян тавсиялар мавжуд бўлиб, шундагина терини максимал ҳимоялашингиз мумкин. Аввало маҳсулотни кўчага чиқишдан 15 дақиқа олдин қўллаш муҳим, чунки терига сўрилиши учун вақт керак. Бундан ташқари, етарли миқдорда SPF кремини ишлатиш муҳимдир — юз ва бўйин учун камида 1 грамм. Бу тахминан 1/3 чой қошиққа тенг.

    01.06.2023, 09:30   Изоҳ (0)   6829
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Ҳинд томошабинлари қалбини забт этган “Осиё гўзали” — актриса Дия Мирзанинг ижод йўли

    31.05.2023, 18:17

    Организм инсулт хавфидан қандай қилиб олдиндан огоҳлантириши мумкин: Касалликнинг дастлабки белгилари

    31.05.2023, 13:40

    Ортиқча вазндан халос бўлиш учун нонуштада истеъмол қилиш керак бўлган мевалар

    31.05.2023, 10:40

    Билиб қўйган яхши: электр энергиясини энг кўп сарфлайдиган уй-рўзғор техникалари 

    29.05.2023, 18:24

    Рақамли детокс: гаджетлар таъсирини камайтиришга ёрдам берадиган 7 та маслаҳат

    29.05.2023, 13:40

    Қондаги холестерин даражасини оширади: кимларга сутли қаҳва ичиш тавсия этилмайди? 

    26.05.2023, 15:30
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Kia Ўзбекистон бозорини эгалламоқда: 2025 йилнинг биринчи ярмида рекорд даражадаги сотувлар


    BI Sad’O Business лойиҳасида очиқ эшиклар куни бўлиб ўтди ва ЧИЛЛА акцияси бошланди


    Centrum Air 25 июлдан Тошкент — Сеул тўғридан-тўғри рейсларини бошлайди 


    Ипотекага хонадон, совға сифатида эса — омборхона!


    Нео Insurance — суғурта бозоридаги рақамли ўзгаришларнинг 2 йиллик натижаси 


    InfinBANK’дан VISA картаси энди Swoo Pay иловасида


    Ўзбекистонда янгиланган HAVAL H6 расман ишга туширилди


    Ипак Йўли Банкдан Tradeloan: халқаро битимларни молиялаштириш


    Beeline Uzbekistan ҳудудларда рақамли ривожланишни жадаллаштирмоқда


    Ичкаридан назар: Imzo фабрикаси қандай ишлайди?


    Central Asian University RUR ва THE Impact Rankings 2025 халқаро рейтингларида ўз мавқеини мустаҳкамламоқда


    Туризмдаги трендлар 2025: Хитойда Марказий Осиёга – Қозоғистон, Ўзбекистон, Қирғизистонга қизиқиш ўсмоқда


    “КАФОЛАТ суғурта компанияси” АЖнинг молиявий барқарорлик рейтинги “Fitch Ratings” томонидан “Ижобий” прогнози билан “Б+” даражасида тасдиқланди


    Ўзбекистон Миллий банки халқаро капитал бозорида 400 млн АҚШ долларлик облигацияларни муваффақиятли жойлаштирди


    Чиқим ва кирим: назорат сари илк қадам

     

    Тавсия этамиз

    Кремль соясидаги жумбоқлар: сирли равишда вафот этган россиялик тадбиркор ва амалдорлар

    10 июл, 20:40

    Исроилнинг Ғазодаги қирғини ягона эмас: Инсоният тарихидаги энг йирик геноцидлар қандай содир бўлганди?

    10 июл, 19:12

    Patriot: Исроил воз кечган, Украина эса кўпроғига эга чиқишни истаётган ярим асpлик тизим ҳақида нималар маълум?

    8 июл, 20:45

    “Ўлим шарбати”: СССРда Сталиндан сўнг иккинчи қудратли шахс номи берилган қурол қандай пайдо бўлганди?

    6 июл, 15:23
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    АҚШда Трампга қарши терговларга ёрдам берган ходимлар ишдан бўшатилди

    Дунё | 12 июл, 23:50

    “Ҳеч кимдан қўрқмайман” — Тошкентда тадбиркор болалар майдонини эгаллаб олди, аҳоли норози

    Ўзбекистон | 12 июл, 23:37

    “Барча заправкаларда электр қувватлагичлар ўрнатилади” — транспорт вазири Илҳом Маҳкамов

    Ўзбекистон | 12 июл, 23:27

    Ҳиндистонда россиялик аёл икки боласи билан чангалзорда яшаётгани аниқланди

    Дунё | 12 июл, 23:10

    Аббосбек Файзуллаев ва “ЦСКА” — Россия Суперкубоги соҳиби (видео)

    Спорт | 12 июл, 22:42

    Францияда Янги Каледония номли янги давлат тузиш тўғрисида битим имзоланди

    Дунё | 12 июл, 22:35

    Сунъий интеллект орқали ҳаётингизни осонлаштиришнинг 9 та усули

    Лайфстайл | 12 июл, 22:00

    Дональд Трамп Клублар ўртасидаги ЖЧ финалида қатнашади

    Спорт | 12 июл, 21:35
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.