• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +27°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Жазирама ёз: иссиқ кунларда ўзингизни қулай ҳис қилишингизга ёрдам берадиган 10 та тавсия

    Ёзда қуёш нурларидан баҳраманд бўлишга одатланганмиз. Аммо бу теримиз учун ҳар доим ҳам хавфсиз эмас. Қуёш уришидан сақланишингизга ёрдам берадиган бир неча ҳимоя усуллари ҳақида гаплашамиз.

    Ёрқин рангдаги кийим кийинг

    Фото: AdMe

    Ёрқин ранглар ултрабинафша нурларни кўпроқ қайтаради. Шунинг учун ёзги сайрлар учун ёрқин ранглардаги кийимларни танланг. Тадқиқотга кўра, қизил, кулранг ва сариқ рангли кийимлар иссиқликни яхши қайтаради.

    Ялтироқ кийимларни танланг

    Фото: AdMe

    Ялтироқ ва шойи матолар бошқа материалларга қараганда ултрабинафша нурларни кўпроқ қайтаради. Лайкра, нейлон ва акрил каби материаллардан тайёрланган кийимлар ажойиб танловдир.

    Синтетик кийим кийишдан қўрқманг

    Фото: AdMe

    Умуман олганда, ёзда пахта, вискоза ёки зиғир каби табиий толалардан тайёрланган кийимларни кийса бўлади, чунки бундай кийимлар иссиқда ҳақиқатан ҳам қулайроқ.

    Бироқ баъзи тадқиқотлар шуни кўрсатадики, синтетик кийимлар ултрабинафша нурларни юқори даражада ютиш қобилиятига эга, бу эса қуёшдан мукаммал ҳимоя қилади.

    Ҳимоя даражасига эътибор беринг

    Фото: AdMe

    Статистик маълумотларга кўра, ёзги кийимларнинг тахминан 30 фоизи қуёш нурларидан етарли даражада ҳимоя қилмайди. Бунинг сабаби мато жуда енгил ва ултрабинафша нурлар у орқали осонгина ўтади.

    Шунинг учун агар қуёшда кўп вақт ўтказишни режалаштирмоқчи бўлсангиз, ултрабинафша нурланишдан ҳимояланиш даражаси юқори бўлган кийим танлаш керак. Одатда, бу кўрсаткич маҳсулот ёрлиғида кўрсатилган бўлади. Яхши ҳимоя даражаси SPF 30 ёки ундан юқори бўлиши лозим.

    Тор кийимларни унутинг

    Фото: AdMe

    Қоматга ёпишиб турган мато ўзининг ҳимоя хусусиятларини йўқотиши мумкин. Бундан ташқари, ёзда тор кийимда одам жуда исиб кетади.

    Оёқ бармоқларини ҳимоя қилишни унутманг

    Фото: AdMe

    Иссиқда қилиниши керак бўлган яна бир нарса — оёқларингизни ёпиб турадиган пойабзал да юриш. Очиқ пойабзал да оёқ бармоқлари кўпинча қорайиб кетади. Агар ола-була бўлишни хоҳламасангиз, SPF кремдан фойдаланинг ёки бармоқларингизни ёпиб турадиган оёқ кийим кийинг.

    Бош терисини ҳимоя қилинг

    Фото: AdMe                                                                                                                                   

    Бош териси бошқа тери каби қуёш нурларидан куйишга мойил бўлади. Бошга крем суртиш қийин, сочлар эса нурланишдан унчалик яхши ҳимояланмайди. Идеал ечим — юз, қулоқ ва бўйинни ҳимоя қиладиган кенг қиррали шляпа кийишдир.

    Қўлқоп кийинг

    Фото: AdMe

    Қўллардаги қуёш креми тез ювилиб кетади. Шунинг учун, иложи бўлса, қуёшдан ҳимоя қилувчи қўлқоп кийган маъқул, айниқса, томорқа ишларида.

    Кирларга оқартирадиган восита ишлатманг

    Фото: AdMe

    Оқартирувчи воситаларни тез-тез ишлатиш матонинг қуёшдан ҳимоясини камайтириши ва терини янада заифлаштириши мумкин.

    Кўчага чиқишдан 15 дақиқа олдин SPF кремдан фойдаланинг

    Фото: AdMe

    Юз ва бўйинга кремни юпқа қилиб суртишнинг ўзи етарли эмас. Муайян тавсиялар мавжуд бўлиб, шундагина терини максимал ҳимоялашингиз мумкин. Аввало маҳсулотни кўчага чиқишдан 15 дақиқа олдин қўллаш муҳим, чунки терига сўрилиши учун вақт керак. Бундан ташқари, етарли миқдорда SPF кремини ишлатиш муҳимдир — юз ва бўйин учун камида 1 грамм. Бу тахминан 1/3 чой қошиққа тенг.

    01.06.2023, 09:30   Изоҳ (0)   6715
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Ҳинд томошабинлари қалбини забт этган “Осиё гўзали” — актриса Дия Мирзанинг ижод йўли

    31.05.2023, 18:17

    Организм инсулт хавфидан қандай қилиб олдиндан огоҳлантириши мумкин: Касалликнинг дастлабки белгилари

    31.05.2023, 13:40

    Ортиқча вазндан халос бўлиш учун нонуштада истеъмол қилиш керак бўлган мевалар

    31.05.2023, 10:40

    Билиб қўйган яхши: электр энергиясини энг кўп сарфлайдиган уй-рўзғор техникалари 

    29.05.2023, 18:24

    Рақамли детокс: гаджетлар таъсирини камайтиришга ёрдам берадиган 7 та маслаҳат

    29.05.2023, 13:40

    Қондаги холестерин даражасини оширади: кимларга сутли қаҳва ичиш тавсия этилмайди? 

    26.05.2023, 15:30
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Энг чуқур ғор, энг баланд кўприк ва энг сирли маскан – Наманганга борамиз


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    InfinBANK Visa Direct орқали халқаро пул ўтказмаларига қўйилган лимитларни оширди 


    Acıbadem шифохоналар тармоғида қон касалликларини замонавий даволаш усуллари: лейкоз ва бошқа касалликлар


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    Оқтепа Лавашдан “Кулгили нархлар”: севимли таомлар — ҳар бир позиция 10 мингдан 20 минг сўмгача бўлган махсус нархларда


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    Илғор қурилиш технологиялари асосида қад ростлаётган Қуйи Чотқол ГЭС


    “Akkermann цемент” халқаро форуми: қурилиш материаллари соҳасидаги муаммолар кенг таҳлил қилинди

     

    Тавсия этамиз

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00

    Аёл овчилардан илғор самолётларга қадар — Украина рус Shahed’ларини қандай овлайди?

    19 май, 20:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    “Хавотирланишга асос йўқ” — Нурмат Отабеков Ўзбекистонда коронавирус билан боғлиқ эпидемиологик вазият ҳақида

    Ўзбекистон | 30 май, 12:29

    АҚШ фуқаросини қийноққа солгани учун Сурия 20 млн доллар жаримага тортилди

    Дунё | 30 май, 12:14

    Пакет билан бўғишган, куйдириш билан қўрқитишган: Тошкентда фуқаролар бўйнига жиноят илмоқчи бўлган ИИО ходимлари жазоланди

    Ўзбекистон | 30 май, 12:06

    “Ал-Ҳилол” Фернандеш трансферини деярли якунлади — манба

    Спорт | 30 май, 12:02

    АҚШда мигрант Трампни ўлдириш билан таҳдид қилди 

    Дунё | 30 май, 11:56

    Голливуд юлдузлари машҳурликнинг ҳақиқий баҳоси ҳақида очиқ-ойдин сўзлаб берди

    Кино | 30 май, 11:51

    БАА аҳолиси учун ChatGPT Plus обунаси бепул бўлди

    Дунё | 30 май, 11:45
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.