• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12653.48
    • RUB159.75
    • EUR14871.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +34°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Саримсоқ, асал, D витамини: уларнинг қайси бири иммунитет тизимини мустаҳкамлайди, қайси бири йўқ?

    Эҳтимол, инсонлар иммунитет ҳақида коронавирус пайдо бўлмасидан аввал бунчалик кўп қайғурмагандир. Ҳақиқатан ҳам хавфли касалликни деярли ҳамма жойда юқтириш мумкин бўлган вазиятда, организмнинг чақирилмаган меҳмонларни қайтариш қобилияти ҳар қачонгидан ҳам муҳимроқ.

    Шифокорларнинг огоҳлантиришича, кўпчиликка маълум бўлган иммуномодуляторларнинг аксарияти иш бермайди. Иммунитетни мустаҳкамлашнинг энг яхши усули жисмоний машқлар, тоза ҳавода юриш, тўғри ва тўйимли овқатланишдир. Аммо оммалашган усуллар ҳақида нима дейиш мумкин? «Новий очаг» нашри улардан қайси бири ҳақиқатан ҳам ёрдам беришини ва қайси бири, афсуски, фойдасиз эканини аниқлади.

    Фото: «Новий очаг»

    Фото: «Новий очаг»

    Олма

    Машҳур мақолларда айтилганидек, олма ҳақиқатан ҳам фойдалими? Шубҳасиз, ундаги витаминлар соғлиқ учун фойдали ва клетчаткалар овқат ҳазм қилишга ёрдам беради. Бундан ташқари, олма пўсти тиш ва милкдан хавфли қопламаларни олиб ташлайди, бу нафақат оғиз бўшлиғи саломатлиги, балки юракни ҳимоя қилиш учун ҳам фойдалидир. Аммо иммунитет ҳақида нима дейиш мумкин? Антиоксидантлар, витамин C (айниқса нордон олмада) ва рух иммунитет тизими учун ҳақиқатан ҳам фойдали бўлган олма таркибидаги асосий компонентлардир. Шунинг учун куз ва қишда кунига камида иккита олма истеъмол қилиш тавсия этилади.

    D витамини

    Бу витамин ҳақида нималарни биламиз? Суякларнинг саломатлиги ва мустаҳкамлиги учун муҳим, метаболик жараёнлар учун зарур, мушак ва бош оғриғини енгишга ёрдам беради. Бу йилги бир нечта тадқиқотлар D витамини коронавирус билан касалланмасдан олдин иммунитетни оширишда муҳим рол ўйнашини тасдиқлади. D витамини бурун шиллиқ қаватининг ҳимоя функциясини ошириш қобилиятида — вируснинг нафас олиш тизими йўлидаги биринчи тўсиқдир. Аммо шифокорларнинг таъкидлашича, D витаминининг ортиқча миқдори унинг етишмаслиги каби хавфли бўлиши мумкин. Бу қонда кальцийнинг тўпланишига ва натижада қон қуйқаларининг шаклланишига олиб келади.

    Асал

    Халқ табобатидаги энг кенг тарқалган дори воситаларидан бири — бу асал. У кўпинча ЎРВИ, грипп ва бошқа турдаги касалликларда тавсия этилади. Лекин бу ҳақиқатан ҳам фойдалими? Афсуски, аксинча: шакар, шу жумладан табиий асалда мавжуд бўлган шакар иммунитет тизимини мустаҳкамламайди, балки сусайтиради ва шу билан организмнинг ҳимоя қобилиятини пасайтиради. Шунинг учун асал билан эҳтиёт бўлиш ва унинг истеъмолини ҳаддан ташқари ошириб юбормаслик лозим.

    Эхинацея

    Эхинацея гулининг қуритилган илдизлари ва баргларидан олинган дамлама ёки экстракти ҳам фойдали. Аммо тадқиқотлар фақат ушбу қўшимчанинг вирусли касалликларнинг давомийлигини қисқартириш ва енгил ўтишида самарадорлигини тасдиқлади. Профилактик чора-тадбирларга келсак, афсуски, бу ҳали тасдиқланмаган. Агар аллақачон касал бўлсангиз ушбу дамламани қабул қилиш мумкин, албатта, шифокор билан маслаҳатлашгандан сўнг. Аммо, афсуски, иммунитетни мустаҳкамлаш учун фойдасиз.

    Саримсоқ

    Грипп ва ЎРВИнинг олдини олиш учун тавсия этилган биринчи восита саримсоқдир. У касалликни самарали даф қилади, аммо бу вирусларга қарши ёрдам берадими? Саримсоқ рухни ўз ичига олади, бу ўз навбатида иммунитет тизимининг ҳолатига фойдали таъсир кўрсатади ва ташқи ҳужумларни яхшироқ енгишга ёрдам беради. Бундан ташқари, яқинда ўтказилган тадқиқот рух етишмовчилиги коронавируснинг янада оғир кечишига ҳисса қўшишини ва ҳатто ўлим хавфини оширишини тасдиқлади. Шунинг учун саримсоқни, албатта, унга қарши кўрсатмалар бўлмаса, рационга киритиш тавсия этилади.

    Мавзуга доир:

    • Камроқ касал бўлишингизга ёрдам берадиган 8 маслаҳат
    • Фақат лимонли чой эмас: қишда касал бўлмаслик учун нималар истеъмол қилиш мумкин?
    • 10 кунлик тўғри овқатланишдан кейин организмда қандай ўзгариш юз беради?

    16.01.2023, 21:45   Изоҳ (0)   14213
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Юракда санчиқли оғриқ кузатилса, биринчи ёрдам кўрсатиш учун нималарни билиш керак?

    16.01.2023, 18:32

    Саломатликни асранг! Эрта тонгдан кўпчилик йўл қўядиган 10 та хато

    16.01.2023, 10:01

    Совқотиш, жароҳат ва сурункали касалликлар: қишда кекса ёшли инсонларнинг саломатлигини қандай асраш керак?

    15.01.2023, 13:48

    Фақат лимонли чой эмас: қишда касал бўлмаслик учун нималар истеъмол қилиш мумкин?

    15.01.2023, 09:43

    «Бутун танам ёняпти»: юқори ҳароратнинг қандай сабаблари бор?

    12.01.2023, 21:54

    10 кунлик тўғри овқатланишдан кейин организмда қандай ўзгариш юз беради?

    12.01.2023, 18:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Ўзбекистонда тиббий суғурта нима учун зарур: шифокор қараши ва Нео Insurance тажрибаси


    Kia Sonet ва ADM Global: Ўзбекистон автомобиль кластерини маҳаллийлаштирилишига   қарийб 260 млн АҚШ доллари миқдорида сармоя


    Суғурта соҳасидаги узоқ кутилган ислоҳотлар: манфаатлар қонун ҳимоясида 



    Вақт синовидан ўтган тармоқ: 33 йиллик фаолият, 12 миллион фойдаланувчи танлови ва мобил алоқанинг янги архитектураси



    Бизнес ва тадбиркорлик олий мактаби магистратура дастурларига қабул жараёнлари давом этаётганини маълум қилади


    Mobiuz — 8 миллиондан ортиқ абонентлар танлови 


    Yandex Music’да жазирама кайфият учун махсус “Чилла” бўлими пайдо бўлди


    “Бизнесни ривожлантириш банки” БМТ Тараққиёт Дастури билан ҳамкорлик қилади


    ОКМКда янги сулфат кислота цехи қурилмоқда


    Мирзо Улуғбек туманида жойлашган йирик кўчмас мулк аукционга қўйилди


    Visa Kapitalbank билан Хитойга: WeChat Pay ва Alipay орқали нақд пулсиз тўловлар – эркин, осон ва хавфсиз


    Навоий инновациялар университети 2 миллиард сўмлик грант дастурини эълон қилди 


    “Ўзбекинвест” суғурта компанияси 2025 йилнинг I ярим йиллиги якунларини эълон қилди

     

    Тавсия этамиз

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
    Audio Icon

    Андижонча ҳотамтойлик: “Дунё садолари”га сарфланаётган миллиардлар ва шубҳали шартномалар

    24 июл, 21:25

    “Россия аллақачон катта оғалик мақомини йўқотиб бўлди”. Украина уруши постсовет ҳудудида нималарни ўзгартирди?

    24 июл, 15:15

    Нилдан Фрот дарёсигача: махфийликдан тобора реалликка айланиб бораётган “Катта Исроил” концепцияси

    22 июл, 12:22
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    UFC оn ABC 9. Богдан Гусков Никита Крилов устидан ишончли ғалабага эришди (видео)

    Спорт | 27 июл, 12:30

    “Трампнинг сабр косаси тўлмоқда” — АҚШ давлат котиби

    Дунё | 27 июл, 11:53

    Мўйноқдаги кондан ҳам газ сизиб чиқди (видео)

    Ўзбекистон | 27 июл, 11:38

    Ўзбекистоннинг айрим жойларида ҳафта бошида ёмғир ёғиши мумкин

    Ўзбекистон | 27 июл, 11:25

    Тошкентдаги 59 та объектда қурилиш ишлари бутунлай тўхтатилиб, электр таъминотидан узилди

    Ўзбекистон | 27 июл, 10:50

    Ички ишлардан пенсияга чиққанлар пул эвазига ҳуқуқбузарликлар профилактикасига жалб этилади

    Ўзбекистон | 27 июл, 10:05
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.