• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12557.56
    • RUB159.44
    • EUR14809.13
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +30°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Баҳор мавсумида истеъмол қилиш тавсия этиладиган 5 та маҳсулот

    Баҳор фасли кириб келиши билан илиқ об-ҳаво ҳамда қуёшли кунлар билан бирга, организмда витамин етишмовчилиги жараёни ҳам бошланади. Бунинг ажабланарли жойи йўқ, чунки қуёшсиз мавсумда истеъмол қилинган мева ва сабзавотлар туфайли организм бироз кучсизланади. Бунга эса янги мавсумнинг сархил ва витаминларга бой маҳсулотлари ёрдам бериши мумкин.

    Фото: DELFI

    Фото: DELFI

    Сарсабил

    Гарчи йил давомида дўконлардан ушбу маҳсулотни топиш қийин бўлмаса-да, уни кўпроқ баҳорда истеъмол қилиш тавсия этилади. Сарсабил таркибида калория миқдори паст, аммо фойдали модда ва элементларга бой. Шунинг учун март ойидан бошлаб уни истеъмол қилиш ёз мавсуми учун ҳам яхши тайёргарлик ҳисобланади. сарсабилдан салат ва шўрваларга қўшиш, шунингдек, оддийгина қовуриб ёки қайнатиб ҳам тановул қилиш мумкин.

    Исмалоқ

    Исмалоқни барча соғлом турмуш тарафдорлари узоқ вақтдан бери истеъмол қилиб келади. Сабаби ушбу маҳсулот кўплаб витаминларга – А, E, К ва C, шунингдек, фолий кислотаси, темир ва бошқа микроэлементларга бой. Исмалоқ баҳор мавсумининг энг биринчи хабарчиларидан бўлиб, унинг янгиларини март ойлариданоқ топиш мумкин. Уни ҳар қандай салат, таомлар ва иссиқ егуликларга қўшиш мумкин.

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Редиска

    Дўкон расталаридаги янги редиска таркибида C, PP витамин ва минераллар, шу жумладан, темир, натрий, фосфор, калий ва кальций кўп бўлганлиги сабабли организмда витамин етишмаслиги билан яхши курашади. Шу билан бирга, редисканинг калория миқдори жуда кам бўлиб, маҳсулотнинг 100 граммида атиги 20 калория мавжуд.

    Помидор

    Албатта, помидор фақатгина баҳорий маҳсулот эмас. Уни ҳар қайси фаслда ҳам топиш мумкин. Қишнинг совуқ кунларидан кейин янги помидорлар истеъмол қилиш ҳам мазали, ҳам фойдалидир. Унинг таркиби витаминларга бой бўлиб, салат, сабзавотли егуликлар билан ёки ўзини тановул қилиш тавсия этилади.

    Кўк пиёз

    Ушбу сабзавот одатдаги пиёзга қараганда ўзгача таъмга эга. Шунинг учун ҳам кўпчилик уни севиб истеъмол қилади. Кўк пиёзни ҳар қандай таом ва салат билан биргаликда истеъмол қилиш мумкин. У калий, фосфор ва B1, B2 ва C витаминларига бой.

    Мавзуга доир:

    • Қаҳва, ёнғоқ ва сут: пневмониядан сўнг организмни тиклашга ёрдам берадиган 8 маҳсулот
    • Кучли иммунитет гарови — Б5 витаминига бой бўлган 5 маҳсулот
    • Организмда етишмаслиги эҳтимоли катта бўлган витамин ва минераллар
    • Сурункали чарчоқдан халос этиб энергия билан таъминлайдиган 13 маҳсулот

    01.03.2021, 20:28   Изоҳ (0)   26519
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Ҳомиладор аёллар қачон скрининг текширувидан ўтказилади ҳамда у орқали қандай касалликларни аниқлаш мумкин?

    28.02.2021, 21:56

    Юрак хуружи юз бергунига қадар билиш керак бўлган ушбу касалликка оид 6 факт

    28.02.2021, 15:57

    Юздаги ўзгаришлардан аниқлаш мумкин бўлган 7 жиддий касаллик

    27.02.2021, 20:56

    Оқ «қотил» — шакардан 10 кунда бутунлай воз кечиш бўйича фойдали маслаҳатлар

    27.02.2021, 10:52

    Ёш болаларда кузатиладиган тумовни уй шароитида даволаш чоралари

    26.02.2021, 19:44

    Смартфонлардан тарқаладиган нур терига зарар етказиши ҳақиқатми ёки ёлғон?

    26.02.2021, 08:54
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Тошкентда навбатдаги САГ XL гилам дўкони ўз ишини бошлади


    SonetUzStyle – ижодий контент учун Kia Sonet совға қиламиз


    NRG Uzbekistan замонавий ва кенг мажмуа — Мафтун Макон турар жой мавзесини қуриш бўйича улкан лойиҳани амалга оширмоқда


    Фарғона вилоятида мўл ҳосил: фермерлар 95 центнердан ортиқ ғалла етиштирди 


    “Ўзбекгидроэнерго” АЖнинг халқаро кредит рейтинги ББ (барқарор) даражасига кўтарилди


    Ҳудудий электр тармоқлари” АЖ Fitch Ratings агентлигининг халқаро кредит рейтингини “BB, барқарор” даражасига оширди


    Имзодан Engelberg премиум ромлари ҳашаматликнинг тимсолидир


    “АлоқаБанк” ёшлар билан ишлашга оид дастурларни кенгайтирмоқда


    HONOR илҳомлантирувчи AI технологияларга эга HONOR 400 сериясини тақдим этди


    Инфляция ва жамғармалар: Нега пул ўз қийматини йўқотади?


    Fitch Ratings “Бизнесни ривожлантириш банки” АТБ кредит рейтингини оширди 


    Fitch Kapitalbankнинг рейтингини "Ижобий" прогноз билан тасдиқлади


    NRG Uzbekistan 60 гектар майдонда "шаҳар ичида шаҳар" кенг кўламли турар-жой лойиҳасини ишга туширмоқда


    Бургер ва лавашдан тортиб кабоб ҳамда flat white’гача — барчаси бир жойда!  


    Смарт Business ва UZCARD Фарғона тадбиркорлари учун янги имкониятлар эшигини очмоқда 

     

    Тавсия этамиз

    СССРнинг қўшни давлатга босқини тарихи: Афғонистонда ёдгорлик ўрнатилган ягона совет аскари ким эди?

    5 июл, 15:22

    “Эришиб бўлмайдиган балл белгилангани йўқ” — “Эл-юрт умиди” жамғармаси ижрочи директори

    4 июл, 22:11

    “АҚШ ўйиндан чиқмоқчи”. Украина Қўшма Штатлар ёрдамисиз қаергача бора олади?

    4 июл, 19:55

    Исроил АҚШга ҳужум қилган кун: ўнлаб америкаликларни ўлдириш бу англашилмовчилик эдими ёки фитна?

    2 июл, 19:45
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Мадагаскар яқинида 300 йил олдин чўкиб кетган ва денгиз қароқчилари ўлжасига айланган кема топилди

    Дунё | 5 июл, 23:55

    Бухоро ва Қорақалпоғистонда “валютчик”лар ушланди

    Ўзбекистон | 5 июл, 23:30

    “Европа ўтмишда Африкани талаган” — ЖАР президенти 

    Дунё | 5 июл, 23:15

    Клублар ўртасидаги ЖЧ. “ПСЖ” 9 киши бўлиб “Бавария”ни мағлуб этди

    Спорт | 5 июл, 23:06

    USAID фаолияти тўхтатилиши туфайли нигерияликларга очлик хавфи таҳдид солмоқда — ОАВ

    Дунё | 5 июл, 22:47

    Сирдарёда 892 млн сўмлик ноқонуний заргарлик савдоси фош этилди

    Ўзбекистон | 5 июл, 22:22

    Суперлига. “ОКМК” Муборакда “Машъал”ни мағлуб этди

    Спорт | 5 июл, 22:20

    Исроил Эроннинг бешта ҳарбий объектга зарба берганини яширгани аниқланди

    Дунё | 5 июл, 22:05
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.