• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12699.14
    • RUB162.16
    • EUR14847.83
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +32°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Янглиш тарзда зарарли деб ҳисобланадиган 5 маҳсулот

    Парҳезга амал қилаётган ва саломатлигига бефарқ бўлмаган кишилар нафақат фастфуд, тозаланган шакар ва бошқа зарарли маҳсулотлардан ҳам тийилиши керак. Аммо кўпинча, калорияси кўп деб ҳисоблангани сабаб айрим фойдали маҳсулотларни истеъмол қилмаслик ҳоллари ҳам кузатилади.

    Фото: Freepik

    Фото: Freepik

    Тухум

    Тухумнинг оқи омлет ва мазали нонушталар тайёрлашда кенг қўлланилади. Тухумнинг сариғида эса ЖССТ мутахассислари айтишича, кўп миқдорда ёғ бўлади. Аммо тухумнинг айнан ушбу қисмида организм учун муҳим тўйинмаган ёғлар бўлади. Бундан ташқари, фойдали озиқа моддалари А, В2, В5, В9, D ва К витаминларини ичига олади.

    Сут маҳсулотлари

    Лактозага аллергиянгиз бўлмаса сут маҳсулотларини ёғи олинган вариантини харид қилиш тавсия қилинмайди. Гап шундаки, ҳар қайси сут маҳсулотида маълум миқдорда ёғ бўлиши табиий. Ёғсизлантириш учун эса маҳсулот бир қанча қайта ишлаш босқичларидан ўтади, бу жараёнда таъми ва кўриниши ўзгаради. Тозаланган шакар, крахмал, таъм ва ҳид кучайтиргичлар, хусусан бўёқ ва консервантлар қўшилади. 5 фоизли творог ёғсизидан кўра зарарсизроқ бўлади.

    Консерваланган маҳсулотлар

    Кўпчилик консерваланган маҳсулотларнинг таркиби сабаб зарарли деб ҳисоблайди аслида эса бундай маҳсулот саломатликка зарар етказмайди. Консерваланиш жараёнида ёғда эрийдиган А, D, E ва К витаминлари, шунингдек, калий, магний ва марганец деярли тўлиқ сақланиб қолади. Сифати паст ёки ноаниқ қўшимча маҳсулотлар қўшилгани сабаб шакар солинган сиропли шафтоли ёки томат соусли тунец фойдали бўлмаслиги мумкин, аммо ўзининг шарбатига консерваланган маҳсулотлар ҳеч қандай зарар етказмайди.

    Қаҳва

    Кўп миқдорда қаҳва ичиш саломатликка зарар етказиши мумкин, лекин кунига 1—2 финжон ичилса ушбу «бахт эликсири» фақат ва фақат фойда келтириши мутахассислар томонидан исботланган. Асаб тизимини яхшилайдиган қаҳва, шунингдек, иш самарадорлиги ва диққатни оширишга ҳисса қўшади. Шу билан бирга, полифенолга бой экани билан энг яхши антиоксидант ҳисобланган ушбу ичимлик эрта қариш ва сурункали касалликларни олдини олади.

    Дуккакли маҳсулотлар

    Авокадо ва ласосда крахмал ва калория дуккакли маҳсулотлардан кўра кўпроқ бўлади. Ўсимлик оқсили ва кўплаб витамин ва минералларнинг кони бўлган дуккакли маҳсулотлар, қолаверса, вазннинг меъёрда бўлишига ёрдам берадиган ҳамда ошқозон ичак-тракти саломатлигида муҳим роль ўйнайдиган клетчаткаларни ҳам ўз ичига олади.

    Мавзуга доир:

    • Кўпроқ углевод истеъмол қилиш кераклигидан дарак берувчи 9 белги
    • Ирсиятми ёки маркетинг: Вазн ортишининг 10 сабаби
    • Ортиқча вазн аёлларнинг ҳомиладор бўлишига тўсқинлик қиладими? Шифокор жавоб беради
    • Қориндаги ёғларни жисмоний машқларсиз йўқотиш учун 8 тавсия
    • Ўз-ўзидан семириб кетишнинг 5 сабаби

    16.02.2021, 08:13   Изоҳ (0)   31389
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Иммунитет учун қайси бири хавфлироқ: гамбургерми ёки шамоллаш?

    15.02.2021, 11:36

    Паст ёки юқори: тонометрсиз қон босимини аниқлашнинг энг осон усули

    15.02.2021, 09:56

    Мия фаолиятини яхшилайдиган 7 ичимлик

    14.02.2021, 17:59

    Кўпроқ углевод истеъмол қилиш кераклигидан дарак берувчи 9 белги

    14.02.2021, 12:54

    Мигренга сабаб бўлиши мумкин бўлган 4 маҳсулот

    13.02.2021, 11:54

    Тезроқ озиш учун рациондан нималарни чиқариб ташлаш керак?

    12.02.2021, 15:57
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Сунъий интеллект бўйича икки дипломли таълим — UMFT& FAR EAST University ҳамкорлигида


    Ипак Йўли Банкдан Tradeloan: халқаро битимларни молиялаштириш


    Ўзбекистон Миллий банки халқаро капитал бозорида 400 млн АҚШ долларлик облигацияларни муваффақиятли жойлаштирди


    Нео Insurance — суғурта бозоридаги рақамли ўзгаришларнинг 2 йиллик натижаси 


    Туризмдаги трендлар 2025: Хитойда Марказий Осиёга – Қозоғистон, Ўзбекистон, Қирғизистонга қизиқиш ўсмоқда


    Остеосаркома: ташхислаш, даволаш ва фанлараро ёндашув


    Ўзбекистонда янгиланган HAVAL H6 расман ишга туширилди


    BI Sad’O Business лойиҳасида очиқ эшиклар куни бўлиб ўтди ва ЧИЛЛА акцияси бошланди


    Ipoteka Bank OTP Group: “Қуёш” — паркентликлар учун янги маҳалла маркази ишга туширилди


    Central Asian University RUR ва THE Impact Rankings 2025 халқаро рейтингларида ўз мавқеини мустаҳкамламоқда


    Ипотекага хонадон, совға сифатида эса — омборхона!


    Centrum Air 25 июлдан Тошкент — Сеул тўғридан-тўғри рейсларини бошлайди 


    Чиқим ва кирим: назорат сари илк қадам


    Kia Ўзбекистон бозорини эгалламоқда: 2025 йилнинг биринчи ярмида рекорд даражадаги сотувлар


    Beeline Uzbekistan ҳудудларда рақамли ривожланишни жадаллаштирмоқда

     

    Тавсия этамиз

    Матриархат даври қайтадими: нима учун қиз фарзанд тарбиялаш трендга айланмоқда?

    14 июл, 13:07

    Оиласини қашшоқлик ва очликдан қутқарган жангчи йигит: Арда Гюлернинг курашга тўла ҳаёт мактуби

    13 июл, 22:15

    Кремль соясидаги жумбоқлар: сирли равишда вафот этган россиялик тадбиркор ва амалдорлар

    10 июл, 20:40

    Исроилнинг Ғазодаги қирғини ягона эмас: Инсоният тарихидаги энг йирик геноцидлар қандай содир бўлганди?

    10 июл, 19:12
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Москва ва Пхеньян ўртасида илк бор тўғридан тўғри рейслар йўлга қўйилади

    Дунё | 15 июл, 10:21

    “Ўзгидромет” 4 кун жуда иссиқ ҳаво бўлишидан огоҳлантирди 

    Ўзбекистон | 15 июл, 10:08

    “Барселона” Луис Диас трансфери бўйича “Ливерпуль”дан чегирма кутмоқда

    Спорт | 15 июл, 10:06

    Остеосаркома: ташхислаш, даволаш ва фанлараро ёндашув

    Реклама | 15 июл, 10:02

    Ишга боғлиқ эмас: душанба куни инсонларда стресснинг кучайиши илмий тасдиқланди

    Илм-фан | 15 июл, 09:59

    Ғазо секторидаги ҳужумда 78 киши ҳалок бўлди

    Дунё | 15 июл, 09:44

    Умра мавсуми қачондан бошланиши эълон қилинди

    Ўзбекистон | 15 июл, 09:35
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.