• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12410.99
    • RUB158.38
    • EUR14237.89
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +40°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Янглиш тарзда зарарли деб ҳисобланадиган 5 маҳсулот

    Парҳезга амал қилаётган ва саломатлигига бефарқ бўлмаган кишилар нафақат фастфуд, тозаланган шакар ва бошқа зарарли маҳсулотлардан ҳам тийилиши керак. Аммо кўпинча, калорияси кўп деб ҳисоблангани сабаб айрим фойдали маҳсулотларни истеъмол қилмаслик ҳоллари ҳам кузатилади.

    Фото: Freepik

    Фото: Freepik

    Тухум

    Тухумнинг оқи омлет ва мазали нонушталар тайёрлашда кенг қўлланилади. Тухумнинг сариғида эса ЖССТ мутахассислари айтишича, кўп миқдорда ёғ бўлади. Аммо тухумнинг айнан ушбу қисмида организм учун муҳим тўйинмаган ёғлар бўлади. Бундан ташқари, фойдали озиқа моддалари А, В2, В5, В9, D ва К витаминларини ичига олади.

    Сут маҳсулотлари

    Лактозага аллергиянгиз бўлмаса сут маҳсулотларини ёғи олинган вариантини харид қилиш тавсия қилинмайди. Гап шундаки, ҳар қайси сут маҳсулотида маълум миқдорда ёғ бўлиши табиий. Ёғсизлантириш учун эса маҳсулот бир қанча қайта ишлаш босқичларидан ўтади, бу жараёнда таъми ва кўриниши ўзгаради. Тозаланган шакар, крахмал, таъм ва ҳид кучайтиргичлар, хусусан бўёқ ва консервантлар қўшилади. 5 фоизли творог ёғсизидан кўра зарарсизроқ бўлади.

    Консерваланган маҳсулотлар

    Кўпчилик консерваланган маҳсулотларнинг таркиби сабаб зарарли деб ҳисоблайди аслида эса бундай маҳсулот саломатликка зарар етказмайди. Консерваланиш жараёнида ёғда эрийдиган А, D, E ва К витаминлари, шунингдек, калий, магний ва марганец деярли тўлиқ сақланиб қолади. Сифати паст ёки ноаниқ қўшимча маҳсулотлар қўшилгани сабаб шакар солинган сиропли шафтоли ёки томат соусли тунец фойдали бўлмаслиги мумкин, аммо ўзининг шарбатига консерваланган маҳсулотлар ҳеч қандай зарар етказмайди.

    Қаҳва

    Кўп миқдорда қаҳва ичиш саломатликка зарар етказиши мумкин, лекин кунига 1—2 финжон ичилса ушбу «бахт эликсири» фақат ва фақат фойда келтириши мутахассислар томонидан исботланган. Асаб тизимини яхшилайдиган қаҳва, шунингдек, иш самарадорлиги ва диққатни оширишга ҳисса қўшади. Шу билан бирга, полифенолга бой экани билан энг яхши антиоксидант ҳисобланган ушбу ичимлик эрта қариш ва сурункали касалликларни олдини олади.

    Дуккакли маҳсулотлар

    Авокадо ва ласосда крахмал ва калория дуккакли маҳсулотлардан кўра кўпроқ бўлади. Ўсимлик оқсили ва кўплаб витамин ва минералларнинг кони бўлган дуккакли маҳсулотлар, қолаверса, вазннинг меъёрда бўлишига ёрдам берадиган ҳамда ошқозон ичак-тракти саломатлигида муҳим роль ўйнайдиган клетчаткаларни ҳам ўз ичига олади.

    Мавзуга доир:

    • Кўпроқ углевод истеъмол қилиш кераклигидан дарак берувчи 9 белги
    • Ирсиятми ёки маркетинг: Вазн ортишининг 10 сабаби
    • Ортиқча вазн аёлларнинг ҳомиладор бўлишига тўсқинлик қиладими? Шифокор жавоб беради
    • Қориндаги ёғларни жисмоний машқларсиз йўқотиш учун 8 тавсия
    • Ўз-ўзидан семириб кетишнинг 5 сабаби

    16.02.2021, 08:13   Изоҳ (0)   31344
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Иммунитет учун қайси бири хавфлироқ: гамбургерми ёки шамоллаш?

    15.02.2021, 11:36

    Паст ёки юқори: тонометрсиз қон босимини аниқлашнинг энг осон усули

    15.02.2021, 09:56

    Мия фаолиятини яхшилайдиган 7 ичимлик

    14.02.2021, 17:59

    Кўпроқ углевод истеъмол қилиш кераклигидан дарак берувчи 9 белги

    14.02.2021, 12:54

    Мигренга сабаб бўлиши мумкин бўлган 4 маҳсулот

    13.02.2021, 11:54

    Тезроқ озиш учун рациондан нималарни чиқариб ташлаш керак?

    12.02.2021, 15:57
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    American University of Technology (AUT)  28 июнь - Очиқ эшиклар кунига таклиф этади


    “Moody’s Ratings” халқаро рейтинг агентлиги “Ўзбекинвест” компанияси рейтинги прогнозини “Ба2”- “ижобий” даражагача кўтарди


    Paynet хизматлари энди Kapitalbank банкоматларида мавжуд


    Технологиянинг янги босқичи — HUAWEI Мате ХТ ва HUAWEI Мате 70 Про билан танишинг


    Оқтепа Лаваш “Калмар ўйини” асосида Далгона Боксини чиқарди


    Анорбанк ва Beelab Ўзбекистон рақамли банкинг бозорида ҳамкорлик ўрнатди


    Click & Смарт Business (собиқ УЗКАССА): бизнес муваффақияти ва мижозлар қулайлиги учун ҳамкорлик


    Moody’s “Бизнесни ривожлантириш банки” рейтингларини “салбий”дан “барқарор”га ўзгартирди


    BYD Astana Motors расмий дилерлик тармоғи Тошкентдаги барча бешта дилерлик марказида "Бест Буй Дай" тадбирини ўтказади


    Тошкент шаҳар ҳокимлиги кўмагида 2025 йил 2-4 октябрь кунлари CAEx HoReCa & UzFPT кўргазмаси бўлиб ўтади


    InfinBANK томонидан ХИСМК линияси бўйича тақдим этилаётган исломий молиялаштириш – бизнесни ривожлантириш учун ишончли ечим 


    AKFA Group “AKFA Medline Social” номли тиббий стартап қурилишини бошланганини эълон қилди 


    Ўзбекистон терма жамоасининг дунёдаги энг йирик спорт тадбирига чиқиши Kia брендининг мавқеини янада мустаҳкамлашга хизмат қилади 


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади

     

    Тавсия этамиз

    Вашингтон Теҳронга қарши ҳарбий кампаниядан Хитой ва Россияни жиловлашда фойдаланмоқчими? Минтақамизни нималар кутади?

    19 июн, 22:05

    Челябинскка қулаган метеорит — 540 килоли осмон жисми қандай топилган эди?

    19 июн, 13:31

    Қарийб ярим асрлик меҳнат ёхуд Эронни нима ракета державасига айлантирди?

    18 июн, 20:05

    Раддияга раддия: “Юксалиш” ҳаракати ва “Ўзсувтаъминот” АЖ бир-бирини ёлғон маълумот тарқатишда айбламоқда

    17 июн, 00:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    “Реал” Родригони қанчага сотмоқчи эканлиги маълум бўлди

    Спорт | 24 июн, 12:34

    American University of Technology (AUT) 28 июнь - Очиқ эшиклар кунига таклиф этади

    Реклама | 24 июн, 12:14

    “Кўзлари қисиқ” хитойлик эркак электромобилни ҳайдай олмаяпти — чарчоқни аниқловчи тизим уни ухлаяпти деб ўйлаб, автоматик тўхтайди

    Қўзиқорин | 24 июн, 12:32

    Тошкентда “Олмазор ёшларни севади — Битирувчи 2025” шиори остида гала-концерт ўтказилди

    Ўзбекистон | 24 июн, 12:26

    Унчалик машҳур бўлмаган, аммо томоша қилишга арзийдиган турк фильмлари

    Кино | 24 июн, 12:16

    MSI “Ўйинчоқлар тарихи” мультфильмининг 30 йиллигига бағишлаб тематик компьютерларни тақдим этди

    Гаджетлар | 24 июн, 11:56

    BYD Astana Motors расмий дилерлик тармоғи Тошкентдаги барча бешта дилерлик марказида "Бест Буй Дай" тадбирини ўтказади

    Реклама | 24 июн, 10:30

    Россияда мигрантлар учун рус тили имтиҳони мураккаблаштирилади 

    Дунё | 24 июн, 11:39

    Элдор Шомуродовга А Сериянинг бошқа клубидан таклиф чиқди

    Спорт | 24 июн, 11:25
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.