• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12653.48
    • RUB159.75
    • EUR14871.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +38°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Maslahatlar Salomatlik

    Psixolog hayotimizni barbod qiladigan 3 ta odatni sanab o‘tdi

    Har birimizning foydali va zararli odatlarimiz bor. Kuniga 30 daqiqa kitob o‘qish va yarim tungacha uxlash, albatta, foydali. Ammo yotishdan oldin yog‘li ovqat yeyish va gadjetlardan foydalanish zararli. Bularning barchasi aniq va oddiy tuyuladi. Biroq shunday harakatlar borki, ko‘pchilik ularni ongsiz ravishda amalga oshirib, hayot sifatini yomonlashtiradi. Ular haqida psixolog Marina Tushevskaya so‘zlab berdi.

    Foto: Lady.mail.ru
    1. Shikoyat qilish odati
    Foto: Lady.mail.ru

    Shikoyat — bu sog‘liqni, munosabatlarni, moliya va umuman hayotni yo‘q qilishga qodir bo‘lgan yomon odatdir. U xavfli, chunki u nafaqat shikoyat qiluvchini halok qiladi, balki atrofdagilarga ham salbiy fikrlashni “yuqtiradi”. Bunday odamlar o‘z muvaffaqiyatsizliklarida hammani ayblaydi, hammani ulardan qarzdor deb hisoblaydi.

    Tasavvur qiling: siz yaxshi ish topmoqchisiz, kvartira yoki mashina sotib olmoqchisiz. Lekin bunga tezda erishib bo‘lmaydi. Sizda voqealar rivojining ikki varianti bor.

    1. Barcha yaxshi ish o‘rinlari bandligi va katta pul ishlab topishning iloji yo‘qligi haqida shikoyat qilishni boshlash, stress va kasalliklar tufayli uzoq yillar davomida salbiy holatga tushib qolish.
    2. Yo‘ldagi to‘siqlar faqat hal qilinishi kerak bo‘lgan vazifalar ekanini anglash, orzungizdagi ish uchun bilimingizni oshirish yoki xarid qilish uchun qo‘shimcha daromadga erishishga harakat rejasini tuzish.

    Ikkinchi variant ancha yaxshi va muvaffaqiyatga olib kelishi aniq.

    — “Lekin shikoyat qilib bo‘lmasa, nima qilish kerak. Jim turaylikmi”, degan savol ko‘pchilikni qiziqtiradi. Yo‘q, yoqmagan narsaga indamay chidash kerak emas. Gap tafakkurda: u yo ijobiy, yo salbiy. Agar siz shikoyat qilsangiz, salbiy turga tushib, o‘zingizni voqealarning ayanchli yakuniga dasturlaysiz. Har qanday salbiy iboralar shikoyat hisoblanadi. Masalan, “Menda pul yo‘q” deyish bilan siz boshqalarda hamma narsa borligini, hayot esa sizga nisbatan adolatsiz ekanini nazarda tutasiz. Lekin cho‘ntagingizda bir-ikki so‘m bo‘lsa bordir. Bu esa pul-ku! Shunchaki siz ko‘proq narsani xohlaysiz.

    Miya faoliyatini ijobiy dasturga qayta sozlash uchun: “Menda pul bor va u ko‘paymoqda”, deb ayting. “Men ko‘proq narsani xohlayman” deganingizda, miya imkoniyatlarni ko‘rsatadi, shikoyat qilganingizda esa to‘sqinlik qiladi.

    Ko‘pchilik shikoyat qilganlarga hamdardlik bildiradi. Agar siz shunday odamlar toifasidan bo‘lsangiz, bosh irg‘amang va javoban qo‘llab-quvvatlamang, yaxshisi, u odamga muammoning yechimini ayting. Agar u eshitsa va maslahatga amal qilib, hayotini o‘zgartirsa, juda yaxshi. Bo‘lmasa, bunday do‘stdan uzoqroq yurgan maʼqul.

    1. Daʼvo qilish odati
    Foto: Lady.mail.ru

    Bu odat odamlar bilan aqliy aloqalarni va umuman munosabatlarni buzadi. Inson ko‘pincha boshqa odamlarga daʼvo qiladi, chunki u dunyoning manzarasini o‘zicha ko‘radi va uni boshqalarga singdirishga harakat qiladi, har kimning o‘z manzarasi borligini unutadi.

    Masalan, ota-ona bolani kechqurun soat to‘qqizda uxlashga yotqizadi va bu unga yoqmaydi, albatta, u ota-ona buni yaxshi niyatda qilayotganini hisobga olmaydi. Voyaga yetgan bo‘lsa-da, u sog‘lom ruhiyati va kun tartibiga rioya qilishdek foydali odati uchun ota-onasiga minnatdorlik bildirishi kerak.

    Inson o‘z daʼvolari bilan opponent o‘zini u xohlagandek tutishi kerakligini ham kutadi. Masalan, siz 8-mart kuni brilliant ko‘zli uzukni kutdingiz va robot changyutgichni oldingiz. Xafa bo‘ldingiz hamda erkak haqida nima o‘ylasangiz, hammasini unga aytdingiz. Javob esa: “Sen doim beling og‘riyotganidan shikoyat qilarding. Ko‘proq dam olishing va o‘zingni asrashing uchun robot changyutgichni sovg‘a qildim”.

    Ko‘rib turganingizdek, erkakda dunyoning manzarasi boshqacha, sizda boshqacha. Shunday ekan, sizga g‘amxo‘rlik qilishni va hayotingizni yaxshilashni istagan odam bilan janjallashishga kuch sarflashning maʼnosi bormi? Javob aniq, albatta yo‘q.

    1. Qoralash odati
    Foto: Lady.mail.ru

    Eng buzg‘unchi odatlardan biri. Bunda kimni qoralayotganingiz muhim emas — o‘zingizni yoki boshqalarni, natija bitta.

    Hukm chiqarish — baho berish demakdir. Masalan, siz hamkasbingizga bugun uning ko‘rinishi unchalik yaxshi emasligini va yangi ko‘ylak uni to‘laroq ko‘rsatayotganini aytdingiz. Xo‘sh, nima bo‘pti? Ammo siz unga endi u ko‘tarishi kerak bo‘lgan yukni topshirasiz.

    Yoki boshqa holat: er kam pul topadi, ayoli esa buni unga har kuni eslatishni unutmaydi. Ayol vaziyatni og‘irlashtirayotganini tushunmaydi va o‘z so‘zlari bilan faqat salbiy pul munosabatini tasdiqlaydi.

    Yodingizda bo‘lsin, har bir inson o‘z yo‘lidan o‘zi boradi, ammo atrofdagilarga baho bera boshlagach, vaqt tuzog‘iga tushib qoladi. U boshqalarga keyinchalik qaytarib bo‘lmaydigan bebaho vaqt ajrata boshlaydi. Xo‘sh, vaqtingiz birovni qoralashga arziydimi?

    10 iyun, 14:35   Izoh (0)   1734
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #Psixolog#Odatlar#Ruhiyat#Tavsiyalar#Salbiy odatlar#O‘zlikni anglash

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Immunitet pasayishining sababi va belgilari

    10.10.2021, 09:45

    O‘zini mashhur qilgan obrazidan uyaladi, muxlisiga turmushga chiqqan, O‘zbekistondagi “eng qimmat” boshlovchi — Dilnoza Kubayeva 35 yoshda (foto)

    22.11.2021, 20:42

    Nostandart fikrlash, bilimdon kishilar bilan fikr almashish. Aqlli bo‘lishga hissa qo‘shadigan 6 odat

    23.12.2021, 18:56

    Soch oqarishining oldini olish mumkinmi? Samarali va sinalgan 10 ta layfxak

    09.02.2022, 12:40

    Kunni to‘g‘ri boshlashni istaganlar uchun 10 ta tavsiya

    03.03.2022, 10:26

    Miya uchun foydali: aqlli bo‘lishingizga yordam beradigan 6 odat

    26.11.2022, 13:36

    “O‘qiyverasiz, o‘qiyverasiz, o‘qiyverasiz va xuddi o‘zingizni bir narsa o‘qiyotgandek tasavvur etasiz...” — “Uliss” asari haqida

    22.08.2023, 23:30

    Immunitet nima sababdan pasayadi va uni qanday qilib ko‘tarish mumkin? 

    04.10.2023, 13:16

    Noto‘g‘ri yozilgan familiyasi bilan mashhur bo‘lgan, turmush o‘rtog‘idan erta ayrilgan va “niyatiga yarasha jazolangan” Dilnoza Kubayeva 37 yoshda (foto, video)  

    22.11.2023, 12:36

    Ekologiya, stress, texnologiyalar: odamlar nega “o‘tmaslashyapti”?

    10.01.2024, 17:15

    Qirollik merosxo‘rlarining enagalari: Ikkinchi ona, erining ma’shuqasi yoki katta opami?

    29.01.2024, 10:50

    Kattalar nega qo‘rqinchli tush ko‘radi? Shifokorlar javob berdi

    1 aprel, 09:47

    Nima uchun “Qizaloq va maymoq”dagi Masha bunchalik qitmir va quloqsiz?

    3 aprel, 08:15

    18 ming qism va 3 mingta mavjud bo‘lmagan so‘z: Ginnesning rekordlar kitobiga kirgan seriallar

    8 may, 18:40

    Tez-tez shamollash, holsizlik, asabiylashish: osteopatiya qanday muammolarni yechishga yordam beradi?

    12 may, 19:30

    Kredit va qarzlar aslida ruhiyatingizga qanday taʼsir qiladi?

    12 may, 16:40

    O‘zbekistonda nogironligi borlarni ishga qabul qilganlarga 1-iyundan subsidiya ajratiladi

    12 may, 11:43

    So‘nggi besh yil ichida eng yuqori reytingga ega bo‘lgan 10 ta turk seriali

    14 may, 20:30

    Ijtimoiy tarmoqlarga qaramlikdan qutulish uchun psixologdan tavsiyalar

    17 may, 16:35

    Toksikomaniya nimasi bilan xavfli: nega aynan bolalar va o‘smirlar uning tuzog‘iga ilinmoqda? (video)

    19 may, 23:20

    Jarima ballari, talabalarga maxsus stipendiya, vizasiz rejim: 1-iyundan kuchga kirgan asosiy o‘zgarishlar

    1 iyun, 15:42

    Qo‘rqinchli tushlar inson sog‘lig‘i haqida nimalarni aytib bera oladi?

    2 iyun, 13:34

    Britaniyalik 2 yoshli bolakay dunyoning yuqori intellektli insonlari jamiyatining eng yosh a’zosiga aylandi

    3 iyun, 19:28
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Biznes va tadbirkorlik oliy maktabi magistratura dasturlariga qabul jarayonlari davom etayotganini ma’lum qiladi


    Yandex Music’da jazirama kayfiyat uchun maxsus “Chilla” bo‘limi paydo bo‘ldi


    “Biznesni rivojlantirish banki” 2025 yilda 138 mingdan ortiq fuqaro bandligini ta’minladi


    O‘zbekistonda tibbiy sug‘urta nima uchun zarur: shifokor qarashi va Neo Insurance tajribasi


    Navoiy innovatsiyalar universiteti 2 milliard so‘mlik grant dasturini e’lon qildi 


    Sug‘urta sohasidagi uzoq kutilgan islohotlar: manfaatlar qonun himoyasida 


    Vaqt sinovidan o‘tgan tarmoq: 33-yillik faoliyat, 12 million foydalanuvchi tanlovi va mobil aloqaning yangi arxitekturasi


    Mobiuz — 8 milliondan ortiq abonentlar tanlovi 


    “Euromoney” talqinida “O‘zsanoatqurilishbank” O‘zbekistonning eng yaxshi banki deb e’tirof etildi


    Visa Kapitalbank bilan Xitoyga: WeChat Pay va Alipay orqali naqd pulsiz to‘lovlar – erkin, oson va xavfsiz


    Mirzo Ulug‘bek tumanida joylashgan yirik ko‘chmas mulk auksionga qo‘yildi


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    OKMKda yangi sulfat kislota sexi qurilmoqda


    “O‘zbekinvest” sug‘urta kompaniyasi 2025-yilning I yarim yilligi yakunlarini eʼlon qildi


    Kia Sonet va ADM Global: O‘zbekiston avtomobil klasterini mahalliylashtirilishiga qariyb 260 mln AQSH dollari miqdorida sarmoya

     

    Tavsiya etamiz

    Audio Icon

    Andijoncha hotamtoylik: “Dunyo sadolari”ga sarflanayotgan milliardlar va shubhali shartnomalar

    24 iyul, 21:25

    “Rossiya allaqachon katta og‘alik maqomini yo‘qotib bo‘ldi”. Ukraina urushi postsovet hududida nimalarni o‘zgartirdi?

    24 iyul, 15:15

    Nildan Frot daryosigacha: maxfiylikdan tobora reallikka aylanib borayotgan “Katta Isroil” konsepsiyasi

    22 iyul, 12:22

    KGB soxtalashtirgan jinoyat – SSSR parchalanishi arafasida o‘lim jazosi berilgan qariya kim edi?

    21 iyul, 21:06
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Eronda noma’lum shaxslar sud binosiga qurolli hujum uyushtirdi

    Dunyo | 26 iyul, 18:50

    “Arsenal” salkam 70 mln yevrolik futbolchi xarid qiladi

    Sport | 26 iyul, 18:30

    AQSH senatorlari Trampni Netanyaxuga bosim o‘tkazishga undadi

    Dunyo | 26 iyul, 18:05

    “Kimgadir shu kerak ekan”. Toshkentdagi ko‘p yillik archalar yong‘ini uyushtirilganmidi? (reportaj)

    O‘zbekiston | 26 iyul, 17:41

    Yuqori harorat ish qobiliyatiga qanday ta’sir qiladi? Kardiolog javob berdi

    Karyera | 26 iyul, 17:35

    Toshkentdagi avtohalokatda 20 yoshli yigit vafot etdi

    O‘zbekiston | 26 iyul, 17:29

    Arman Sarukyan Iliya Topuriyani jangga chorladi

    Sport | 26 iyul, 17:25
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.