• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +26°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Maslahatlar Salomatlik

    Organizm qarishi qachon boshlanadi? Mutaxassislar javobi

    Inson organizmining qarish jarayoni 25–28 yoshda boshlanadi. Bu haqda Federal tibbiy-biologik agentlik birinchi o‘rinbosari Tatyana Yakovleva ma’lumotiga tayanib “RBK” nashri xabar berdi.

    Foto: Dzen

    Tatyana Yakovleva zamonaviy sog‘liqni saqlash konsepsiyasida kasalliklarni davolashdan ko‘ra oldini olish va sog‘liqni boshqarishga urg‘u berayotganini ta’kidladi. Uning fikricha, uzoq umr ko‘rish uchun nafaqat ilg‘or tibbiy texnologiyalar, balki muntazam tekshiruvlar, ongli hayot tarzi, to‘g‘ri ovqatlanish, mental amaliyotlar va sog‘lom turmush tarzi muhimdir.

    Yakovleva korporativ sog‘liqni saqlash dasturlariga qiziqish ortib borayotganini, ish beruvchilar bunday tashabbuslarni faol qo‘llab-quvvatlayotganini aytdi. Hayotni uzaytirish uchun eng samarali usullar ish joyida jismoniy faoliyat, ruhiy salomatlik va stressga qarshi dasturlar, sog‘lom ovqatlanish va tibbiy profilaktikadir. Uning so‘zlariga ko‘ra, haftasiga 150 daqiqa sport bilan shug‘ullanish o‘lim xavfini 30 foizga kamaytiradi.

    Rossiya Sog‘liqni saqlash vazirligining bosh pediatri Olga Tkacheva esa qarish sur’ati homiladorlik rejalashtirilayotgan bosqichda belgilanadi va ota-onaning sog‘lig‘i, onaning yoshi hamda homilaning bachadondagi rivojlanishi bilan bog‘liq bo‘ladi, deb taʼkidlaydi.

    Gerontolog Olga Tkacheva uzoq umr ko‘rishga yordam beruvchi olti qoida haqida gapirgan. Ularning orasida sog‘lom uyqu, mashqlar, to‘g‘ri ovqatlanish va jismoniy faollik muvozanati, foydali stress va surunkali kasalliklarning oldini olish bor.

    Shifokor hayotni uzaytirish uchun ovqatlanish va jismoniy faollik muvozanatini saqlash zarurligini eslatdi. Optimal jismoniy mashqlar sifatida u har kuni kamida 40 daqiqa yugurish yoki tez yurishni tavsiya qildi. Boshqa tomondan, psixoemotsional salomatlikka g‘amxo‘rlik qilish, ijobiy kayfiyatni saqlash va ish hamda dam olish muvozanatini ta’minlash muhimdir. Tonusni saqlashda “foydali stress” — ya’ni yoqimli hayajon yordam beradi. Hayotni uzaytiruvchi yana bir omil — yaxshi uyqu, o‘rtacha 6 dan 8 soatgacha davom etadi.

    30 may, 13:34   Izoh (0)   1531
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #Salomatlik#organizm#qarish

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Insulin ko‘tarmaydi, ozishga yordam beradi, shirinlikning o‘rnini bosadi: tarkibida kam uglevod bo‘lgan mevalar

    07.06.2023, 09:28

    Metabolik sindrom qanday kasallik va nima uchun xavfli?

    18.06.2023, 19:55

    Sarimsoq, yong‘oq va limon: qon tomirlarini xolesterin qoldiqlaridan tozalashning xalqona usullari

    29.06.2023, 17:30

    Likopchadagi yoshlik siri: qarishni sekinlashtiradigan oziq-ovqat va ichimliklar

    14.07.2023, 20:04

    Jigar salomatligi uchun tez-tez iste’mol qilish tavsiya etiladigan mahsulotlar 

    17.08.2023, 13:40

    Qovoqning ilmiy jihatdan isbotlangan 7 foydasi

    14.11.2023, 12:17

    Miya faoliyatini buzadigan 5 ta zararli odat

    09.03.2024, 17:44

    Salomatlikni mustahkamlovchi to‘rtta eng muhim vitamin: ular qaysi mahsulotlarda mavjud? 

    23.08.2024, 09:40

    Kech uxlash saratonni keltirib chiqaradimi? Onkologlarning yangi tadqiqoti natijalari e’lon qilindi

    21.09.2024, 14:59

    Yangi yil dasturxonidan o‘rin oladigan baliq ikrasi qanday foydali xususiyatlarga ega?

    31.12.2024, 16:50

    Ertalab charchab uyg‘onishning 5 ta sababi

    15 aprel, 08:53

    Shirinlik va zararli mahsulotlarga o‘chlikdan qutulish uchun ularning o‘rniga nima yeyish kerak?

    10 may, 12:40

    Tez-tez shamollash, holsizlik, asabiylashish: osteopatiya qanday muammolarni yechishga yordam beradi?

    12 may, 19:30

    Keto, interval ochlik, intuitiv ovqatlanish: qaysi biri tezroq ozishga yordam beradi?

    15 may, 08:00

    Parhez va og‘ir mashqlarsiz ozish siri: moddalar almashinuvini tezlashtirish uchun xatolardan voz keching 

    20 may, 22:45

    Nima uchun homilador ayollarga foliy kislotasini ichish tavsiya etiladi?

    20 may, 14:45

    Immunitetni zaiflashtiradigan kutilmagan omil aniqlandi

    20 may, 19:40

    Kartoshkani po‘stlog‘i bilan yeyish mumkinmi?

    23 may, 16:40

    Hammasi ham foydali emas: qaysi vitaminlarni birgalikda ichish mumkin emas?

    26 may, 11:59

    Quyoshdan himoyalovchi kremlardan foydalanishda tez-tez uchraydigan xatolik aniqlandi

    24 may, 21:40

    Atir va dezodorantlarning kutilmagan zarari aniqlandi

    24 may, 19:03

    Yozgi tekshiruv: ta’tillar mavsumidan avval qanday tahlillar topshirish kerak?

    24 may, 20:50

    Nega to‘satdan fastfud va shirinliklarga kuchli ishtiyoq paydo bo‘ladi?

    24 may, 19:50

    Tirnoqlarga nazar: agar sizda shunday belgilar bo‘lsa, darhol shifokorga murojaat qiling 

    25 may, 12:00

    Yillar davomida nonushta qilmay, kechasi ovqatlangan ayolning o‘t qopidan 100 ta tosh olib tashlandi

    26 may, 17:50

    Do‘kondan sotib olgandan ko‘ra o‘zingiz qilsangiz arzonga tushadigan 5 narsa

    27 may, 18:25

    Nima uchun ba’zan achchiq ovqat tusab qolamiz: bu ishtahami yoki organizm signali? 

    26 may, 21:40

    “Chinakam giyohvandga aylandim” — 16 yoshda boshlangan qaramlik va yo‘qotilgan ishonch (video)

    28 may, 18:11

    Ovqatdan keyingi ko‘ngil aynishi va holsizlikka qarshi qanday chora ko‘rish mumkin?

    29 may, 09:19

    Bir oy davomida har kuni 10 ming qadam yurilganida organizmda qanday o‘zgarish yuz beradi?

    29 may, 17:55
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 

     

    Tavsiya etamiz

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52

    Hisob palatasi nega hisobdor emas?

    20 avgust, 19:50

    AQSH prezidenti 6 ta urushni to‘xtatganini da’vo qildi. Aslidachi?

    20 avgust, 11:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Andijonda 811 ta holatda jamoat joylarida tig‘li buyumlar olib yurgan fuqarolar aniqlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 00:05

    Buxoroda ikki yilda bir marta xalqaro sanʼat biyennalesi o‘tkaziladi

    O‘zbekiston | 22 avgust, 23:50

    “Ishlamasa, ana katta ko‘cha” — Erkinjon Turdimov Sirdaryoda boqimandalar ko‘payib ketganini aytdi

    O‘zbekiston | 22 avgust, 23:41

    Ruminiya ittifoqchilarga harbiy bazalarini ochishga tayyorligini bildirdi

    Dunyo | 22 avgust, 23:35

    Venesuela AQSH bilan urushga tayyorlanyapti

    Dunyo | 22 avgust, 23:25

    O‘zbekiston real ish haqi oshishi bo‘yicha qo‘shni davlatlardan ortda qolmoqda — hisobot

    Iqtisodiyot | 22 avgust, 23:15

    Xitoyda o‘tkaziladigan SHHT sammitiga 20 dan ortiq davlat rahbarlari tashrif buyuradi

    Dunyo | 22 avgust, 23:05

    AQSH Federal qidiruv byurosi agentlari Trampning sobiq maslahatchisi Jon Boltonning uyida tintuv o‘tkazgan

    Dunyo | 22 avgust, 22:55

    Koinotda Quyosh tizimining sirlarini saqlayotgan vaqt kapsulasi topildi

    Dunyo | 22 avgust, 22:40
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.