• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12653.48
    • RUB159.75
    • EUR14871.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +31°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Ayollar sahifasi Maslahatlar Salomatlik

    Organizmning qarishini tezlashtiradigan zararli odatlar

    Har bir ayol doimo yosh va tetik qolishni xohlaydi. Ammo qanday odatlar energiyamizni va yaxshi kayfiyatimizni asta-sekin o‘g‘irlab ketayotganini sezmay qolamiz. Gap faqat terini parvarishlash yoki to‘g‘ri ovqatlanishda emas — ba’zan fikrlash tarzimiz va kundalik odatlarimiz ham qarishni tezlashtiradi. Ushbu maqolada yosh ko‘rinishni saqlab qolish uchun voz kechish lozim bo‘lgan zararli odatlar haqida so‘z boradi.

    Naycha (trubochka)

    Foto: Freepik

    Plastik naychalar nafaqat tabiatga zarar keltiradi, balki sizning tashqi ko‘rinishingizga ham ta’sir qiladi. Doktor Jozef Kruzning so‘zlariga ko‘ra, trubochkalardan doimiy foydalanish lablar atrofida mimik ajinlarning paydo bo‘lishiga olib keladi. Ulardan voz keching va ichimliklarni (iloj bo‘lsa shakar qo‘shilmagan) to‘g‘ridan-to‘g‘ri stakandan iching.

    Noto‘g‘ri tana holati va tana tili

    Foto: Freepik

    Tizzalab o‘tirish, boshni egib yurish, qo‘llaringizni tirsakda yig‘ish — bularning barchasi sizga darhol qo‘shimcha yosh qo‘shadi. Hatto gapirmasangiz ham, tanangiz siz haqingizda gapiradi. To‘g‘ri turib, erkin va ishonch bilan harakat qilganingizda, sizda energiya borligi bilinadi.

    Qorong‘ilikda ekran nuri — uyqu dushmani

    Foto: Freepik

    Kechasi telefon oldida o‘tirish deyarli hamma uchun odatga aylangan. Ammo ekranlar melatonin — uyqu gormoni ishlab chiqarilishiga to‘sqinlik qiluvchi yorug‘lik tarqatadi. Natijada uyqusizlik, terining so‘nishi, ko‘z osti shishlari, charchoq va hatto vazn ortishi ham kuzatiladi. Yosharmoqchi bo‘lsangiz — uxlashdan bir soat oldin gadjetlarni o‘chirib, tanangizga tiklanish uchun imkon bering.

    Harakatlaringiz noqulay bo‘lsa, yuzingizga +10 yosh qo‘shiladi

    Foto: Freepik

    Sog‘lom ko‘rinish uchun marafon yugurish shart emas. Ammo harakatlaringiz qattiq va sekin bo‘lsa, atrofdagilar sizni kattaroq yoshda deb qabul qiladi. Sekin, qattiq harakatlar “dam olishni xohlardim” degandek taassurot qoldiradi. Oddiy sayrlar, ertalab cho‘zilish va jismoniy faollik yordamida siz yana o‘zingizni sport zalidagi ko‘pchilikdan ortda qolmagan holda ko‘rsata olasiz.

    Go‘zallik SPF kremni talab qiladi

    Foto: “Gigi.ru”

    Agar siz SPF faqat plyajda kerak, deb o‘ylasangiz adashasiz. Doktor Jeykob Stayger quyosh yosh terining asosiy dushmani ekanini ta’kidlaydi. Hatto bulutli kunda ham ultrabinafsha nurlari zarar hisoblanadi. Shuning uchun har kuni ertalab, makiyaj va boshqa kremlardan oldin, kamida SPF 30 kremini surting. Bu juda yaxshi samara beradi.

    Arzon yostiq qoplami

    Foto: Freepik

    Yuzingiz har kecha taxminan 7-8 soat yostiq ustida bo‘ladi. Agar yostiq qoplami sifatli matodan bo‘lmasa, terida burmalar paydo bo‘ladi, keyinchalik ular ajinlarga aylanadi. Doktor Devid Groyner paxta yostiq qoplamlari burmalar yo‘qotilishiga sabab bo‘lishi mumkin ekanini tushuntiradi. 

    Suv muvozanatini saqlash juda muhim

    Foto: Freepik

    Siz qanchalik ko‘p mineral suv ichsangiz, teringiz shunchalik “minnatdor” bo‘ladi. Mineral suv faqat suyuqlik balansini saqlab qolmay, teri tuzilishini sezilarli yaxshilashi mumkin. Bu esa yuzingizni yanada yorqin va sog‘lom ko‘rinishiga bevosita yordam beradi.

    Texno-qiyshayish 

    Foto: Freepik

    Avvallari bukchayish keksalarga xos deb hisoblanardi. Endi esa bu holat yoshlarda ham ko‘p uchrayapti — sababi telefon va noutbuklar. Doktor Devid Shapiro bu holatni “texno-bo‘yin” deb ataydi. Bosh oldinga egilgan, orqa bukilgan — vaqt o‘tgan sari bu odat jiddiy muammoga aylanadi. Oqibatda bo‘yin og‘rig‘i va hatto artrit paydo bo‘lishi mumkin. Keyin davolashdan ko‘ra, hozirdan holatni to‘g‘rilab yurgan yaxshi.

    12 iyun, 18:32   Izoh (0)   1433
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #Qarish#salomatlik#zararli odat#kundalik odat

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Erta qarishga sabab bo‘luvchi 5 zararli odat

    20.06.2020, 14:27

    Immunitetni mustahkamlashga yordam beradigan kundalik odatlar

    17.09.2021, 15:54

    Uzoq umr ko‘rishga yordam beradigan 8 ta kundalik odat

    29.11.2021, 21:42

    Immunitetni mustahkamlovchi giyohli choylar

    11.12.2021, 09:34

    Organizm qarishi: ushbu jarayonni sekinlashtira olmasligimizning 6 sababi

    17.12.2021, 13:26

    Gulkaram, suli yormasi va jigar salomatligi uchun muhim bo‘lgan boshqa mahsulotlar

    30.12.2021, 09:39

    Baliq ikrasi qanday foydali xususiyatlarga ega?

    02.01.2022, 09:48

    Ishlash jarayonida ruhiy salomatlikni saqlashning 10 usuli

    02.10.2022, 11:51

    Keksa yoshda ham organizmning salomatligini ta’minlovchi ovqatlanish odatlari 

    06.02.2023, 13:41

    Uzoq va yaxshi yashash uchun stress gormoni — kortizol darajasini qanday tushirish kerak?

    15.03.2023, 10:25

    Miya faoliyatini buzadigan 5 ta zararli odat

    09.03.2024, 17:44

    Oq nondan voz kechganda organizmda qanday o‘zgarishlar yuz beradi?

    22.03.2024, 13:35

    Uzoq umr ko‘rish uchun yordam beradigan 5 ta foydali odat

    20.06.2024, 15:20

    Har kuni xurmo yeyish mumkinmi? Nutritsiolog tavsiyasi 

    31.10.2024, 13:45

    Yangi yil dasturxonidan o‘rin oladigan baliq ikrasi qanday foydali xususiyatlarga ega?

    31.12.2024, 16:50

    Mayizning ko‘pchilikka ma’lum bo‘lmagan 7 ta foydali xususiyati

    27 yanvar, 17:45

    Omega-3 haqiqatan ham qarish jarayonini sekinlashtirishi isbotlandi

    6 fevral, 09:35

    Vitaminlar manbayi: har kuni dasturxondan joy olishi kerak bo‘lgan foydali ko‘katlar ro‘yxati

    11 fevral, 14:58

    Tilla suvi ichishdan mumiyolashgacha: Insonlar abadiy yashashga uringan beshta yo‘l

    22 fevral, 14:40

    Dunyodagi eng qimmat yong‘oqlardan biri — makadamiya nimasi bilan foydali?

    14 may, 14:04

    Quyoshdan himoya qiluvchi SPF kremni to‘g‘ri tanlash va ishlatish haqida bilishingiz kerak bo‘lgan 5 muhim fakt

    9 may, 16:30

    Miyani zaharlaydi: xotirani susaytiradigan va fikrlash tiniqligini yo‘qotadigan mahsulotlar haqida ogohlantirish berildi

    17 may, 21:25

    Braziliyalik olimlar tabiiy qarish va demensiya bilan bog‘liq buzilishlarni bartaraf etishga qodir molekulani aniqlashdi

    19 may, 21:45

    Immunitetni zaiflashtiradigan kutilmagan omil aniqlandi

    20 may, 19:40

    Kartoshkani po‘stlog‘i bilan yeyish mumkinmi?

    23 may, 16:40

    Organizm qarishi qachon boshlanadi? Mutaxassislar javobi

    30 may, 13:34

    Qovoqchani pishirmay, xom holatda iste’mol qilsa bo‘ladimi? 

    4 iyun, 11:01

    Har kuni bir piyola qahva ichish qariganda sog‘lom bo‘lish ehtimolini oshiradi — 30 yillik tadqiqot

    5 iyun, 09:32
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “O‘zbekinvest” sug‘urta kompaniyasi 2025-yilning I yarim yilligi yakunlarini eʼlon qildi


    Biznes va tadbirkorlik oliy maktabi magistratura dasturlariga qabul jarayonlari davom etayotganini ma’lum qiladi


    O‘zbekistonda tibbiy sug‘urta nima uchun zarur: shifokor qarashi va Neo Insurance tajribasi


    Mirzo Ulug‘bek tumanida joylashgan yirik ko‘chmas mulk auksionga qo‘yildi


    Mobiuz — 8 milliondan ortiq abonentlar tanlovi 


    Kia Sonet va ADM Global: O‘zbekiston avtomobil klasterini mahalliylashtirilishiga qariyb 260 mln AQSH dollari miqdorida sarmoya


    Navoiy innovatsiyalar universiteti 2 milliard so‘mlik grant dasturini e’lon qildi 


    Visa Kapitalbank bilan Xitoyga: WeChat Pay va Alipay orqali naqd pulsiz to‘lovlar – erkin, oson va xavfsiz


    “Euromoney” talqinida “O‘zsanoatqurilishbank” O‘zbekistonning eng yaxshi banki deb e’tirof etildi


    “Biznesni rivojlantirish banki” 2025 yilda 138 mingdan ortiq fuqaro bandligini ta’minladi


    GETWORK — Yevropada ishlash orzusini amalga oshiradigan ishonchli agentlik


    Katta o‘zgarishlar kichik qadamlar bilan boshlanadi


    Yandex Music’da jazirama kayfiyat uchun maxsus “Chilla” bo‘limi paydo bo‘ldi


    OKMKda yangi sulfat kislota sexi qurilmoqda


    Qulay shartlar bilan yangi ipoteka mahsuloti va xonadon yutib olish imkoniyati

     

    Tavsiya etamiz

    “Rossiya allaqachon katta og‘alik maqomini yo‘qotib bo‘ldi”. Ukraina urushi postsovet hududida nimalarni o‘zgartirdi?

    24 iyul, 15:15

    Nildan Frot daryosigacha: maxfiylikdan tobora reallikka aylanib borayotgan “Katta Isroil” konsepsiyasi

    22 iyul, 12:22

    KGB soxtalashtirgan jinoyat – SSSR parchalanishi arafasida o‘lim jazosi berilgan qariya kim edi?

    21 iyul, 21:06

    Titanlar to‘qnashuvi: g‘arb burguti kuchlimi yoxud sharq ajdari?

    21 iyul, 19:50
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Tramp Mask bilan nizo tufayli uning biznesini barbod qilmasligini bildirdi

    Dunyo | 24 iyul, 23:44

    Qator xorijiy yetakchilar va hamkorlar Shavkat Mirziyoyevni tug‘ilgan kuni bilan tabrikladi

    O‘zbekiston | 24 iyul, 22:57

    O‘zbekistonda qaysi qonunlar eng ko‘p o‘qilayotgani maʼlum qilindi

    O‘zbekiston | 24 iyul, 22:36

    Germaniyada 332 ta inshootdan iborat qadimiy shahar topildi

    Dunyo | 24 iyul, 22:10

    Oleksandr Usikning navbatdagi jangi rasman tasdiqlandi

    Sport | 24 iyul, 22:00

    AQSH Vengriyaga 350 yil avval o‘g‘irlangan qo‘lyozmani qaytarib berdi

    Dunyo | 24 iyul, 21:55

    Tabrizda 75 kunlik suv zaxirasi qolgani ma’lum qilindi

    Dunyo | 24 iyul, 21:40

    Andijoncha hotamtoylik: “Dunyo sadolari”ga sarflanayotgan milliardlar va shubhali shartnomalar

    O‘zbekiston | 24 iyul, 21:25
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.