• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12524.89
    • RUB156.54
    • EUR14456.23
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +37°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar Salomatlik

    Tabiiy aspirin va vitaminlar koni: malina yeyish uchun 7 ta sabab

    Malina vitaminlar va antioksidantlarga boy rezavor meva. U organizmning turli tizimlariga shifobaxsh ta’sir ko‘rsatadi va bir qator kasalliklarning oldini olishda yordam beradi. Quyida uning ilmiy asoslangan foydali xususiyatlarini sanab o‘tamiz.

    Foto: iStock
    Foto: iStock
    1. Immunitetni mustahkamlovchi tabiiy vosita

    Malina tarkibida C vitamini ko‘p bo‘lib, bu organizmning virus va bakteriyalarga qarshi kurashish qobiliyatini kuchaytiradi. Askorbin kislotasi leykotsitlar — infeksiyalarga qarshi kurashuvchi oq qon hujayralarining ko‘payishini rag‘batlantiradi. Sovuq kunlarda u immunitetni faollashtiradi, yozgi mavsumda esa tabiiy himoya tizimini barqaror holatda saqlab turadi.

    1. Yurak va qon tomirlar salomatligi uchun

    Malina kaliyga boy bo‘lib, yurak mushaklarining to‘g‘ri ishlashini ta’minlaydi va qon bosimini me’yorga keltiradi. Shuningdek, uning tarkibida flavonoidlar ham bo‘lib, ular qon tomirlarining elastikligini oshiradi va qon aylanishini yaxshilaydi. Malinadagi salitsilatlar esa aspirinning faol moddasiga o‘xshash tabiiy birikmalarni o‘z ichiga oladi. Ular yallig‘lanishga qarshi kurashadi hamda qon quyuqlashishining oldini olib, tromb hosil bo‘lish xavfini kamaytiradi.

    1. Qandli diabetning oldini olish

    Malina tarkibida ko‘plab o‘simlik tolalari va polifenollar mavjud, ular glyukozaning qonga sekin so‘rilishiga yordam beradi va shakar darajasini barqaror holatda saqlaydi. Shu sababli u 2-turdagi qandli diabetning profilaktikasi uchun foydali hisoblanadi. Me’yorda iste’mol qilinsa, malina hatto glikemik indeksni doim hisoblab  yuruvchi va diabet bilan yashovchi odamlarga ham tavsiya etilishi mumkin.

    Foto: iStock
    Foto: iStock
    1. Teri, soch va tirnoqlar salomatligi

    Malinadagi C vitamini va kuchli antioksidantlar kollagen ishlab chiqarilishini faollashtiradi. Kollagen esa o‘z navbatida terining mayinligi, soch va tirnoqlarning mustahkamligi uchun javob beradigan oqsil. Malina yordamida ajinlar sekinroq paydo bo‘ladi, quyosh nurlari ta’siridagi keksayish — fotoqarish jarayoni sekinlashadi.

    1. Miya faoliyati va xotirani mustahkamlash

    Malinadagi flavonoidlar miya hujayralarini erkin radikallardan himoya qiladi va asab hujayralarining sog‘lom ishlashiga yordam beradi. Tadqiqotlarga ko‘ra, malinani muntazam iste’mol qilish demensiya (xotira va aqliy zaiflik) xavfini kamaytiradi.

    1. Bo‘g‘imlarni himoya qilish

    Malinadagi antioksidantlar va tabiiy yallig‘lanishga qarshi moddalar bo‘g‘imlardagi og‘riq va shish alomatlarini kamaytirishi mumkin. Ayniqsa, osteoartrit kabi surunkali kasalliklarda ushbu rezavor ancha foydali hisoblanadi.

    1. Saraton kasalligidan himoya
    Foto: iStock
    Foto: iStock

    Jonivorlar ustida o‘tkazilgan ilmiy tadqiqotlar malina ekstrakti saraton hujayralarining o‘sishiga to‘sqinlik qilishi mumkinligini ko‘rsatgan. Olimlar bu ta’sirni malinada mavjud bo‘lgan fenol birikmalar va antioksidantlarning hujayra mutatsiyalari va yallig‘lanish jarayonlariga qarshi kurashuvchi xususiyati bilan bog‘laydi.

    Qarshi ko‘rsatmalar

    Foydali bo‘lishiga qaramay, malinani ham me’yorida iste’mol qilish kerak. Shifokorlar kuniga 150–200 grammgacha malinani yeyishni tavsiya etadi. Salitsilatga sezgir, allergiyasi bor shaxslar, shuningdek bolalarda ehtiyotkorlik zarur.

    6 avgust, 13:22   Izoh (0)   490
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #salomatlik#malina#rezavorlar#mevalar

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Ellipse International School – farzandingiz kelajagi boshlanadigan joy!


    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda


    Chery O‘zbekistonda sotuvlar bo‘yicha mutlaq rekord o‘rnatmoqda


    BI Group biznes-toifa xonadon yutuqli o‘yini:Toshkentdagi mavsumning asosiy tadbiri qanday o‘tdi


    Avgust sovg‘alari: Centrum Air 155 ta aviachiptani tortiq qiladi!


    Hayot Bank “Yashil yurak” nomli keng ko‘lamli ekologik tashabbusni e’lon qildi. Avgust oyidan boshlab O‘zbekiston bo‘ylab Hayot Bankning har bir yangi omonatchisi uchun bitta daraxt ekiladi


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    Toshkent Farmatsevtika Instituti — Farmatsiya sohasida xalqaro darajadagi sifatli ta’lim


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    BYD rasmiy dileri Beni Motors Samarqandda BYD Sealion 7 flagman krossoverini taqdim qildi

     

    Tavsiya etamiz

    Pora, neft va terrorchilik: nega Qatar amiri shov-shuvlar markazidan tushmayapti?

    5 avgust, 11:20

    Trampning Falastinga nisbatan noxolis siyosati: AQSH YUNESKO a’zoligidan nega chiqyapti?

    2 avgust, 18:35

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Hindistonda shifokorlar tug‘ilayotgan chaqaloq qo‘lini uzib yubordi

    Dunyo | 6 avgust, 16:05

    “Formula-1” Bred Pittning karyerasidagi eng ko‘p daromad keltirgan filmga aylandi

    Kino | 6 avgust, 15:55

    Toshkent viloyatida ikki nafar qiz suv omboriga cho‘kib ketdi

    O‘zbekiston | 6 avgust, 15:50

    Eron Isroilga josuslik qilgan shaxsni qatl etdi

    Dunyo | 6 avgust, 15:40

    “Bo‘sh joy yo‘q”. Jennifer Lopesni Istanbuldagi Chanel do‘koniga kiritishmadi

    Shou-biznes | 6 avgust, 15:27

    “O‘zgidromet” 7-avgustda qanday ob-havo kutilayotganini ma’lum qildi

    O‘zbekiston | 6 avgust, 15:15

    Suleyman Karimovning 325 mln dollarlik yaxtasi kimoshdi savdosiga qo‘yildi (video)

    Dunyo | 6 avgust, 15:10

    Ular taslim bo‘lmagan: nogironligiga qaramay muvaffaqiyatga erishgan aktyorlar

    Kino | 6 avgust, 15:00
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.