Frontiers in Pharmacology jurnalida chop etilgan yangi yirik tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, ba’zi odatiy qo‘shimchalar va giyohlar depressiyada haqiqatan ham yordam berishi mumkin.
Olimlar 209 ta klinik sinov ma’lumotlarini tahlil qilib, depressiya alomatlarida qo‘llab-quvvatlovchi terapiya sifatida baholanadigan 64 ta retseptsiz dori vositasini aniqladi.
Eng ko‘p tadqiqotlar omega-3 yog‘ kislotalari, dalachoy, za’faron, probiotiklar va D vitaminiga bag‘ishlangan — bu vositalarda eng salmoqli dalillar bazasi to‘plangan. Bir qator tadqiqotlarda ular antidepressantlar bilan taqqoslanadigan ta’sir yoki platsebo bilan solishtirganda sezilarli yaxshilanishni ko‘rsatdi.
Bundan tashqari, foliy kislotasi, lavanda, limon balzami, rux, triptofan va rodiola foydali deb topilgan. Ular uchun hozircha faqat cheklangan miqdordagi tadqiqotlar mavjud, ammo natijalar istiqbolli ko‘rinadi. Shu bilan birga, aksariyat sinovlarda jiddiy nojo‘ya ta’sirlar aniqlanmadi.
Mualliflarning ta’kidlashicha, har qanday vositani qo‘llashdan oldin mutaxassis bilan maslahatlashish va esda tutish kerak: hatto oddiy qo‘shimchalar ham boshqa dorilar bilan o‘zaro ta’sirga kirishishi mumkin.
Avvalroq olimlar har kuni bir necha soat ochiq havoda bo‘lish xavotir va depressiyani sezilarli darajada kamaytirishi mumkinligini aniqlashgan edi. Muntazam sayr qilish, bog‘dorchilik, baliq ovlash yoki tabiat qo‘ynida sport bilan shug‘ullanish xavotirni 55 foizga, depressiyani esa 51 foizga kamaytirdi.
Izoh (0)