• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12557.56
    • RUB159.44
    • EUR14809.13
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +38°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Maslahatlar Retseptlar Salomatlik

    Kartoshkani po‘stlog‘i bilan yeyish mumkinmi?

    Meva va sabzavotlarning po‘sti shunchaki qobiq emasligi ko‘pchilikning xayoliga ham kelmaydi. Ko‘pincha unda sabzavotning o‘zidan ham ko‘proq foyda yashiringan. Masalan, kivi haqida gap ketganda, uni po‘sti bilan birga yeyish mumkin, hatto kerak ham, chunki uning qobig‘ida ko‘p miqdorda kletchatka, antioksidantlar va boshqa foydali moddalar mavjud.

    Foto: Theday

    Ammo ko‘pchiligimiz sabzavot va mevalarni po‘stidan tozalashga odatlanib qolganmiz. Masalan, olma, nok, sabzi, bodring va, albatta, kartoshkaning po‘stini archamiz. Ammo po‘stloq haqiqatan ham tashlab yuborilishi kerak bo‘lgan narsami? Bugun eng mashhur sabzavot — kartoshka misolida buni tushunib olamiz.

    Kartoshkaning organizm uchun foydasi

    Foto: Theday

    Kartoshka shunchaki garnir emas. Unda ko‘p miqdorda vitaminlar va foydali moddalar mavjud. Sabzavot tarkibida C vitamini, B guruhi vitaminlari, kaliy, temir va kletchatka mavjud. Ular organizm uchun beqiyos foyda keltiradi. Kaliy yurak ishlashiga yordam beradi, C vitamini immunitetni mustahkamlaydi, kletchatka esa ovqat hazm qilish uchun muhimdir.

    Eng muhimi — kartoshkani to‘g‘ri tayyorlash: har safar yog‘da qovurmaslik, balki pechda pishirish yoki qaynatish kerak. Shunda sabzavotni isteʼmol qilishdan foyda ko‘proq bo‘ladi.

    Kartoshkani po‘sti bilan yeyish mumkinmi?

    Foto: Theday

    Ha, kartoshkani po‘sti bilan yeyish mumkin. U ko‘p foydali moddalarni o‘z ichiga oladi. Aynan po‘stida eng ko‘p kletchatka, shuningdek temir, kalsiy, magniy va hatto organizmga zararli moddalar bilan kurashishga yordam beradigan antioksidantlar ham mavjud.

    Albatta, bitta muhim qoida bor: kartoshka toza va ko‘karmagan bo‘lishi kerak. Yashil po‘st katta dozalarda organizmga zararli bo‘lgan solanin moddasini o‘z ichiga olishi mumkin. Bunday kartoshkani tashlab yuborgan maʼqul. Ammo kartoshka yangi va yaxshi saqlangan bo‘lsa, po‘stini bemalol qoldirishingiz mumkin.

    Kartoshka po‘stining foydasi nimada?

    Foto: Theday

    * Kletchatka — ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va to‘qlik hissini beradi.

    * Antioksidantlar — hujayralarni qarish va kasalliklardan himoya qiladi.

    * Minerallar — kartoshka po‘sti kaliy va temirga boy bo‘lib, ular yurak va qon uchun muhimdir.

    * Tejamkorlik va ekologiya — kamroq chiqindi va ko‘proq foyda.

    Kartoshkani po‘stlog‘i bilan qanday yeyish kerak

    Foto: Theday

    Kartoshkani oqib turgan suvda cho‘tka bilan yaxshilab yuving.

    Yosh kartoshkani tanlagan maʼqul — uning po‘sti yumshoqroq bo‘ladi.

    Pechda, qaynatib yoki dimlab pishiring.

    Yashil dog‘lar yoki kurtaklari bo‘lgan kartoshkani isteʼmol qilishdan saqlaning.

    Agar siz bu oddiy qoidalarga amal qilsangiz, kartoshka kabi oddiy sabzavotdan maksimal darajada foyda olasiz. Bu, ayniqsa, hozirgi kunda ko‘plab odamlar ongli ravishda taomlanishida va oddiy mahsulotlardan ko‘proq vitaminlar olishga intilishda dolzarbdir.

    Foto: Theday

    Ko‘pchilik odamlar kartoshka po‘stlog‘ini kir deb o‘ylashga odatlangan, lekin aslida bu sabzavotning tabiiy himoyasi bo‘lib, u o‘zida ko‘plab zarur moddalarni saqlaydi. Shunday ekan, kartoshkani pichoq bilan tozalashdan oldin, o‘ylab ko‘ring — ehtimol uni yaxshilab yuvib, po‘sti bilan pishirish kerakdir.

    23 may, 16:40   Izoh (0)   2042
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #Salomatlik#Meva va sabzavotlar#Foydali tavsiyalar#Vitaminlar#Immunitet#Antioksidantlar

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Buyraklar salomatligi uchun foydali bo‘lgan 5 ta mahsulot

    24.09.2021, 20:56

    Uglevodlarni iste’mol qilgan holda semirmaslikka yordam beradigan tavsiyalar

    30.12.2021, 19:34

    Tug‘uruqdan keyingi ozish: 4 ta oddiy qoida

    19.02.2022, 11:34

    O‘tirib ishlaydiganlarga ish joyida vazn kamaytirish bo‘yicha tavsiyalar

    26.03.2022, 13:57

    Jigar salomatligini saqlashga yordam beradigan 12 ta tavsiya

    17.04.2022, 19:43

    Sog‘liq uchun zararli: Shifokorlarning aslida ish bermaydigan maslahatlari

    11.06.2022, 15:35

    Salomatlik xavf ostida: kuzda organizmdagi suv balansini saqlash uchun 7 ta maslahat

    11.10.2022, 16:40

    Homiladorlik davrida toksikoz qachon boshlanadi va uni qanday yengillashtirish mumkin?

    04.01.2023, 13:39

    Tezroq vazn kamaytirishga yordam beradigan 7 ta tonggi odat

    06.01.2023, 09:50

    Sovuqda ortiqcha vaznga ega bo‘lmaslik uchun odatlarni qanday o‘zgartirish kerak?

    09.01.2023, 09:55

    Homiladorlikning birinchi trimestrida ratsiondan qanday mahsulotlar o‘rin olishi kerak?

    17.01.2023, 18:33

    Kuzda kasal bo‘lmaslik uchun suv balansiga rioya qiling 

    09.10.2023, 14:35

    Buyrakda toshlar aniqlanganda qanday ovqatlanish kerak?

    01.07.2024, 14:05

    Quyosh urishi: issiqdan ko‘z xiralashib, ko‘ngil ayniganda nima qilish kerak?

    03.07.2024, 10:14

    Qon bosimini tushirishga yordam beruvchi 7 ta foydali odat

    18.07.2024, 14:11

    Moddalar almashinuvini tezlashtiruvchi foydali tonggi odatlar 

    30.07.2024, 11:20

    Ortiqcha vazndan xalos bo‘lishga to‘sqinlik qiladigan mevalar

    09.08.2024, 09:15

    Uzoq umr ko‘rishingizga to‘sqinlik qiladigan 7 ta odat

    17.09.2024, 14:55

    Sarimsoqdan sitrusgacha: Jigar uchun eng foydali bo‘lgan 9 ta mahsulot

    23.11.2024, 11:30

    Qon bosimini qanday qilib doim me’yorda ushlab turish mumkin? Kardiologlar tavsiyasi

    30.11.2024, 15:25

    30 yoshdan keyin xotirani mustahkamlash uchun 12 ta foydali odat 

    14.12.2024, 12:30

    Mukammal qomatga erishish yo‘lida anoreksiyaga duchor bo‘lgan jahon yulduzlari

    9 aprel, 20:15

    Qaysi vitaminlarni shifokor maslahatisiz qabul qilish mumkin? 

    12 aprel, 19:58

    Ularning miyasi boshqacha ishlaydi: millionlab kishilarning sevimlisiga aylangan 6 mashhur shaxs

    19 may, 08:55

    Dunyoda 300 mln odam ochlikdan o‘lishi mumkin

    18 may, 23:00

    Yurak ko‘tara olmayapti: zamonaviy hayot tarzi infarktga chalinish xavfiga qanday ta’sir ko‘rsatmoqda?

    19 may, 16:53

    Yuqori qon bosimining 5 ta ko‘rinmas belgisi

    20 may, 12:20

    Parhez va og‘ir mashqlarsiz ozish siri: moddalar almashinuvini tezlashtirish uchun xatolardan voz keching 

    20 may, 22:45

    Nega aql tishi shunday nomlangan va ular aslida nima uchun kerak? 

    20 may, 14:04

    Nima uchun homilador ayollarga foliy kislotasini ichish tavsiya etiladi?

    20 may, 14:45

    Stressdan sochlar oqaradimi? Dermatolog tushuntirib berdi

    20 may, 17:55

    Immunitetni zaiflashtiradigan kutilmagan omil aniqlandi

    20 may, 19:40

    Uy sharoitida ko‘rish qobiliyatini yaxshilash uchun 5 samarali usul

    21 may, 09:52

    Muntazam piyoda yurish onkologik kasalliklarga chalinish xavfini kamaytiradi — tadqiqot

    22 may, 13:30

    Yaponiyada inson tushlarini yozib olish texnologiyasi yaratildi

    22 may, 14:40
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Imzodan Engelberg premium romlari hashamatlikning timsolidir


    “O‘zbekgidroenergo” AJning xalqaro kredit reytingi BB (barqaror) darajasiga ko‘tarildi


    Fitch Ratings “Biznesni rivojlantirish banki” ATB kredit reytingini oshirdi 


    Smart Business va UZCARD Farg‘ona tadbirkorlari uchun yangi imkoniyatlar eshigini ochmoqda 


    Hududiy elektr tarmoqlari” AJ Fitch Ratings agentligining xalqaro kredit reytingini “BB, barqaror” darajasiga oshirdi


    “AloqaBank” yoshlar bilan ishlashga oid dasturlarni kengaytirmoqda


    NRG Uzbekistan 60 gektar maydonda "shahar ichida shahar" keng ko‘lamli turar-joy loyihasini ishga tushirmoqda


    Fitch Kapitalbankning reytingini "Ijobiy" prognoz bilan tasdiqladi


    Farg‘ona viloyatida mo‘l hosil: fermerlar 95 sentnerdan ortiq g‘alla yetishtirdi 


    NRG Uzbekistan zamonaviy va keng majmua — Maftun Makon turar joy mavzesini qurish bo‘yicha ulkan loyihani amalga oshirmoqda


    Faqat tekshirilgan foydalanuvchilar: nima uchun to‘lov ilovalari  shaxsni tasdiqlashni so‘raydi


    HONOR ilhomlantiruvchi AI texnologiyalarga ega HONOR 400 seriyasini taqdim etdi


    Kapitalbank investitsiyalari – O‘zbekiston yoshlari kelajagiga sarmoya


    SonetUzStyle – ijodiy kontent uchun Kia Sonet sovg‘a qilamiz


    Inflyatsiya va jamg‘armalar: Nega pul o‘z qiymatini yo‘qotadi?

     

    Tavsiya etamiz

    “Erishib bo‘lmaydigan ball belgilangani yo‘q” — “El-yurt umidi” jamg‘armasi ijrochi direktori

    4 iyul, 22:11

    “AQSH o‘yindan chiqmoqchi”. Ukraina Qo‘shma Shtatlar yordamisiz qayergacha bora oladi?

    4 iyul, 19:55

    Isroil AQSHga hujum qilgan kun: o‘nlab amerikaliklarni o‘ldirish bu anglashilmovchilik edimi yoki fitna?

    2 iyul, 19:45

    NATO tarixi – dunyodagi eng qudratli harbiy tashkilotning obro‘si pasaymoqdami?

    26 iyun, 20:31
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Zelenskiy Tramp Ukrainaga havo hujumidan mudofaa masalasida yordam bermoqchi ekanligini aytdi

    Dunyo | 5 iyul, 10:33

    Klublar o‘rtasidagi JCH. “Fluminense” “Al-Hilol”ni mag‘lub etib, yarim finalga yo‘l oldi

    Sport | 5 iyul, 10:12

    Moskva viloyatidagi Ozarbayjon diasporasi rahbari Rossiya fuqaroligidan mahrum qilindi

    Dunyo | 5 iyul, 09:52

    Samarqandga uzatilgan andijonlik qiz kelinlik xonadonidan o‘lik holda olib kelindi

    O‘zbekiston | 5 iyul, 09:17

    Samarqandda inspeksiya bosh mutaxassisi pora bilan qo‘lga olindi

    O‘zbekiston | 5 iyul, 08:12

    Linkoln imzolagan qullikni bekor qilish hujjati 12 mln dollarga sotildi

    Dunyo | 4 iyul, 23:50

    Xitoyda 300 ming yillik sirli yog‘och qurollar topildi

    Dunyo | 4 iyul, 23:30
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.