Hayotimizda bor kuchimizni sekin-asta, ammo ayovsiz so‘rib oladigan bir qator odatlar mavjud. Eng yomoni, ular ko‘pincha foydali, hatto keraklidek ko‘rinadi. Ammo qalbimizda chuqur ildiz otgan bu illatlar jismoniy holatimizga bevosita ta’sir qiladi.
Sotsiologiya fanlari nomzodi va kouch Aleksandr Sinyutin bu borada shunday deydi:
“Bizning ba’zi odatlarimiz hayotni soddalashtiradi, kuchni tejaydi. Ammo ayrim odatlar bizni ichkaridan yemiradi. Buni anglash qiyin, lekin juda zarurdir”.
Quyida sizga aynan shunday ichki kuchingizni yutib yuboradigan, ammo ko‘zga tashlanmaydigan 5 ta zararli odat haqida so‘zlab beramiz.
- O‘zingizdan doim norozi bo‘lish odati
Ba’zilar o‘zidan doim norozilikni rivojlanish uchun yo‘l deb o‘ylaydi. Ular har kuni “boshqacha inson bo‘lishim kerak edi” degan fikr bilan uyg‘onadi. Go‘yoki bu o‘z ustida ishlashdek ko‘rinadi. Ammo aslida bu o‘zingizni inkor qilishdir. Biz hech qachon kuch bilan o‘zga kimsa bo‘la olmaymiz.
Misol: Kech uyg‘onishni yoqtiradigan odam bor. U tongda uyg‘onish “muvaffaqiyat kaliti” deb o‘ylab, o‘zini tonggi “qush”ga aylantirishga urinadi. Natijada esa charchagan, o‘zidan norozi, unumdorligi past odam bo‘lib qoladi. Oxiri bu ish charchoq, ruhiy tushkunlik va o‘zidan ko‘ngli qolish bilan tugaydi.
Boshqa misol: Agar o‘sha odam o‘zining kech uyg‘onishini qabul qilsa va bunga mos hayot tarzini tanlasa, masalan, kechki smenada ishlasa, hamma narsada yutadi. O‘zini qabul qilish kuchni tejaydi va ijobiy natija beradi.
Ya’ni, o‘zingizni qabul qilmaslik, ichki kurash, zo‘rlik bilan “yaxshiroq inson”ga aylanishga urinish charchoqqa, tushkunlikka va kuchsizlanishga olib boradi. Yaxshisi, o‘zingizni qanday bo‘lsangiz, shunday qabul qiling.
- Hayotga doim salbiy nigoh bilan qarash odati
Salbiy fikrlar ongni doimiy tanglikda ushlab turadi. Bunday odamga eng sodda kun ham og‘ir tuyuladi, natijada u tez charchaydi va doimiy ruhiy tushkunlikka tushadi. Bunday odam atrofdagilar bilan munosabatlarni tez buzadi, chunki hech kim doim salbiy gapiradigan, shubhali qaraydigan odam bilan do‘st bo‘lishni istamaydi. Tashqi dunyo bunday insonni asta-sekin chetga chiqarib qo‘yadi.
Hayotda ro‘y berayotgan quvonchli voqealar — tug‘ilgan bola, olingan mukofot, iliq bahor bunday odamga chinakam zavq bermaydi.
Tavsiya:
- Tongni shukr bilan boshlang. Har kuni kamida bitta yaxshilikni sezish — qalbdagi qorong‘ilikni yoritadi;
- Salbiy odamlardan uzoqroq yuring. Doimiy shikoyat yuqumli odat;
- O‘tmishni qo‘yib yuboring. Har doim xavf kutish eski og‘riqlarning aks-sadosidir. Kechirish ozodlik demak.
- Ijobiylik bu soxta quvonch emas, balki eng og‘ir kunlarda ham yorug‘likni ko‘ra olish mahorati. Qorong‘ilikka ko‘zni o‘rgatgan bo‘lsangiz ham, yorug‘likni qayta ko‘rishga haqqingiz bor.
3. Doim bahslashish odati
Ba’zi odamlar o‘z fikrini bildirish, “haqiqatni” aytish ularning vazifasi deb hisoblaydi. Ular har joyda bahslashadi. Ammo ko‘pincha bu na haqiqatni ochib beradi, na foydali bo‘ladi. Aksincha, o‘ziga ham, boshqalarga ham asabiylik, salbiy tuyg‘ular olib keladi. Bu turdagi odamlar doim qarama-qarshilik holatida bo‘lishadi, energiya yo‘qotadilar. Bahslar janjalga aylanib ketadi, ichki kuch esa behuda sarflanadi.
- Doim atrofdagilarni tanqid qilish odati
-p4woYQWo.avif)
Kimningdir kiyimi, fikri, yurish-turishi yoqmayaptimi? Demak, siz yana bir energiya yemiruvchi odat tomon ketyapsiz. Tanqid bu insonni “boshqacha” ko‘rishga majbur qiladigan tuyg‘udir. Ammo ko‘pincha bunday tanqidni aytuvchi odam o‘zidan ham norozi bo‘ladi.
Hayotda barchamiz biror narsani o‘rganmoqdamiz. Har kimning hayot yo‘li, tajribasi boshqacha. Tanqid o‘rniga atrofdagilarni tushunishga urinib ko‘ring. Shunda qalbingizda g‘am emas, quvvat ortadi.
- Har doim o‘z fikrida turib olish odati
“Men doim haqman!” fikri bilan yashaydiganlar ko‘p. Albatta, haqiqat va adolatni himoya qilish zarur. Ammo agar bu qat’iylik sizni murosa qilishdan, qulaylikdan, yengillikdan mahrum qilayotgan bo‘lsa, demak, siz o‘zingizga qarshi ishlayapsiz.
Ba’zida yon berish orqali g‘alaba qozonish mumkin. Doim haq bo‘lish emas, baxtli bo‘lish muhimroq. Fikringizda turish o‘rniga, vaziyatga qarab harakat qilish hayotingizni yengillashtiradi va ortiqcha stressdan xalos etadi.
Kuchingizni nimalarga sarflayapsiz?
Kundalik charchoq, ichki tushkunlik, “hech narsaga kuchim yetmayapti” degan holat ko‘pincha yuqoridagi odatlardan kelib chiqadi. O‘zingizni kuzatib ko‘ring, agar ushbu odatlarning hech bo‘lmaganda bittasini o‘zingizda topsangiz, bu siz uchun ogohlantirish belgisidir. Ulardan xalos bo‘ling, shunda hayotingiz yengillashadi, tanangiz esa kuchga to‘lib, tinchroq yashay boshlaysiz.
Izoh (0)