• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +33°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Salomatlik

    Befoyda va qimmat: shifokorlar tavsiya etmaydigan 5 ta turdagi biologik faol qo‘shimchalar

    Maxsus qo‘shimcha vitaminlar foydalimi yoki yo‘q? Ushbu savolga javob butun dunyo bo‘ylab millionlab odamlarni qiziqtiradi. Dori-darmon ishlab chiqaruvchi farmatsevtika kompaniyalari sotadigan turli vitamin va polivitaminlarning foydali tomonlari esa turli joylarda reklama qilinadi. Natijada marketing kampaniyalari va ijtimoiy tarmoqlar ta’sirida biz ko‘pincha juda qimmat vitaminlarni sotib olamiz. Lekin ular butunlay foydasiz va hattoki zararli bo‘lishi mumkinligi haqida o‘ylamaymiz.

    Foto: Marie Claire

    Salomatlikni tiklashga intiladigan insonlarning bunday vositalarga ishonishi mumkinmi? Mutaxassislarning aksariyati bu savolga “yo‘q” deb javob beradi. Sababini quyida ko‘rib chiqamiz.

    Chaynaladigan vitaminlar

    Marmelad shaklidagi chaynaladigan shirin vitaminlar o‘zining qulayligi va bolalarga berishda osonligi bilan mashhur. Biroq farmatsevtlarning fikriga ko‘ra, bunday vitaminli shirinliklar tarkibida juda ko‘p shakar mavjud, ularning har biri o‘z ichiga kamida 3-5 gramm shakarni oladi. Taqqoslash uchun: JSST kuniga 30 grammdan ko‘p shakar iste’mol qilishni tavsiya qilmaydi.

    Foto: Marie Claire

    Bundan tashqari, bunday mazali vitaminlarni ortiqcha yeb qo‘yish ehtimoli yuqori. Iste’molchi bir-ikkita qo‘shimcha marmeladdan hech qanday yomon narsa bo‘lmaydi, deb o‘ylaydi, lekin ba’zi turdagi moddalar ortiqcha qabul qilinishi zaharli va xavfli bo‘lishi bilmaydi. Bu, ayniqsa, A, D, E va K vitaminlariga tegishli.

    Tadqiqotchilar chaynaladigan tabletkalarni foydasiz deb topishganiga yana bir asos: ulardagi vitaminlarning tarkibi boshqa komplekslarga nisbatan ancha past bo‘ladi, chunki ishlab chiqaruvchilar uning dozasi oshirib yuborilishi mumkinligini biladi. Ammo chaynaladigan vitaminlar oddiy tabletka ko‘rinishidagi qo‘shimchalardan qimmatroq bo‘ladi.

    Multivitaminlar

    Ko‘pincha qo‘shimchalarga bo‘lgan ehtiyoj avvaldan noto‘g‘ri baholanadi. Ortiqcha vitaminlar esa ularning yetishmasligidan ham ko‘proq zararli bo‘lishi mumkin.

    Foto: Marie Claire

    Amerikalik tadqiqotchilar multivitamin komplekslar tanaga deyarli hech qanday foyda keltirmasligini aytmoqda. Multivitaminlar yurak xastaligi yoki saraton xavfini kamaytirmaydi, qarishning oldini olmaydi yoki umrni uzaytirmaydi. Albatta, istisno holatlar mavjud. Misol uchun, homilador ayollar yoki jiddiy kasalliklardan aziyat chekadiganlarga qo‘shimcha vitaminlar buyurilishi zarur, ammo polivitaminlar o‘rniga muvozanatli ovqatlanish tartibini tatbiq etish ko‘proq samara beradi. Buning uchun kundalik taomnomaga turli sabzavot, meva va yong‘oqlarni kiritish kifoya.

    Teri, soch va tirnoqlar uchun komplekslar

    Turli reklamadan ilhomlanib, teri, soch va tirnoqlarning sog‘lom bo‘lishi uchun multivitaminlar qabul qilish sehrli natija berishiga kim ham ishonmaydi? Biroq shifokorlarning fikriga ko‘ra, bunday qo‘shimchalar ko‘pincha mutlaqo foydasizdir. Ular odatda xilma-xil komponentlarni o‘z ichiga oladi va birgalikda qabul qilinganda organizmda so‘rilmaydi.

    Bu holatda qaysi turdagi vitamin tanqisligini qon tahlili orqali aniqlash va davolash choralarini aynan shu moddalar asosida ko‘rish lozim. Misol uchun, agar organizmda C, E vitaminlari va biotin yetishmasligi bo‘lsa, ularning o‘rnini to‘ldirish orqali teri va sochlar holatini chindan ham yaxshilash mumkin. Ammo umumiy “davolaydigan” multivitaminlar sezilarli natijalarni bermaydi va shunchaki pulingiz behuda sarflanadi.

    Kollagen

    Foto: Marie Claire

    Barchaga ma’lumki, kollagen moddasi teri, bo‘g‘imlar va to‘qimalar uchun muhim oqsildir. Ammo uni qo‘shimcha shaklida qabul qilish qarishni sekinlashtirishmaydi va salomatlikni tiklamaydi.

    Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, qo‘shimchalar tarkibidagi kollagen har doim ham organizm tomonidan biz istagan shaklda so‘rilmaydi. Ya’ni, oqsilni organizm tananing ehtiyoji bor qismiga uzatadi. Shuningdek, tajribalarga ko‘ra, kollagen soch to‘kilishiga va tirnoqlarning sifatiga ta’sir qilmaydi.

    Terimizdagi kollagenning ishlab chiqarilishini har qanday oqsilli taomlar yordamida rag‘batlantirish mumkin.

    Xlorofil

    Foto: Marie Claire

    Xlorofil barcha turdagi kasalliklarga davo sifatida ijtimoiy tarmoqlarda faol reklama qilinayotgan yangi turdagi BFQ. Aslida, uning inson tanasi uchun foydasi bo‘rttirib ko‘rsatilmoqda va bu moddani qo‘shimchalar shaklida iste’mol qilish salomatlikni yaxshilamaydi.

    Ilmiy tadqiqotlarga ko‘ra, xlorofilning jigar saratoni kasalligidan himoya qilishi, gemoglobin darajasini oshirishi va anemiyani davolay olishi haqida ishonchli dalillar yo‘q. Bundan tashqari, xlorofil surunkali kasalliklarga qarshi kurashmaydi va ortiqcha vaznni yo‘qotishni kafolatlamaydi. Bu muammolarning barchasi kompleks yondashuvni: jismoniy faoliyat va sog‘lom ovqatlanishni talab qiladi. Hech qanday biologik faol qo‘shimchalar bunday kasalliklarni davolamaydi.

    22.11.2024, 10:58   Izoh (0)   12515
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #vitamin#bfq

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Ko‘rish qobiliyatini yaxshilaydigan vitamin va mikroelementlar

    01.01.2021, 20:55

    Nima uchun muhim? K vitaminining organizm va salomatlikka foydasi

    19.01.2021, 20:46

    O‘zbekistonda tarkibi tekshirilmagan va xavfsizligi kafolatlanmagan mahsulotlar sotilayotgani aniqlandi

    08.11.2023, 10:02

    Qaysi vitaminlar ko‘rish qobiliyatini yaxshilaydi?

    06.01.2024, 10:35

    Isitma tushiradi va ozdiradi: Anorning ko‘pchilikka noma’lum xususiyatlari

    10.09.2024, 16:49

    Nima uchun bolalar yozgi ta’tildan keyin tez-tez kasal bo‘ladi? Farzandlar immunitetini ko‘tarish sirlari

    14.09.2024, 13:45

    Britaniyalik taniqli shifokor inson organizmi uchun foydasiz bo‘lgan vitaminlarni sanab o‘tdi 

    24.09.2024, 11:55

    “Ahad Qayumning mahsuloti — tirikchilik manbayi, kino emas”. Mehriddin Rahmatov san’atdagi muammolar va orzusidagi rol haqida (video)

    25.09.2024, 10:21

    Shamollashni tez davolaydi: kuzning eng shifobaxsh 5 ta rezavor mevasi

    07.10.2024, 13:40

    Organizmdagi kollagen miqdorini oshirishning 4 ta tabiiy usuli

    16.10.2024, 16:05

    Uyquchanlik va doimiy charchoq bilan qanday kurashish mumkin?

    17.10.2024, 18:13

    Ko‘z ostidagi qora dog‘lar organizmdagi qaysi vitamin yetishmovchiligidan darak beradi?

    22.10.2024, 16:52

    O‘quvchilarning ota-onalari qaysi mahsulot iste’moliga ruxsat bermasliklari e’lon qilindi  

    23.10.2024, 23:40

    Kuz fasli uchun ayni muddao: C vitaminiga boy 5 ta eng yaxshi mahsulot

    28.10.2024, 11:55

    Qaysi moddalar yetishmasligi uyqusizlikni keltirib chiqaradi?

    29.10.2024, 14:56

    Baliq yog‘i nimasi bilan xavfli: omega-3 ning biz bilmagan zarari

    29.10.2024, 13:55

    Behi mavsumi: oltin kuz tuhfasining shifobaxsh xususiyatlari

    06.11.2024, 08:48

    Qish yaqin: immunitetni ko‘tarish uchun 6 ta eng yaxshi vitamin

    11.11.2024, 12:46

    Ko‘proq — yaxshiroq degani emas: qaysi vitaminlar 40 yoshdan oshgan ayollar uchun mumkin emas?

    20.11.2024, 19:35
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi

     

    Tavsiya etamiz

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52

    Hisob palatasi nega hisobdor emas?

    20 avgust, 19:50
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Dunyodagi eng keksa odam 116 yoshini nishonladi

    Layfstayl | 23 avgust, 11:45

    Avstriyada 289 kilolik mahbus soliq to‘lovchilarning noroziligiga sabab bo‘ldi

    Dunyo | 23 avgust, 11:30

    O‘zbekistonda ikki mingta holatda energiyadan behuda foydalanish holatlari aniqlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 11:10

    Jahon chempionati qur’asi qachon va qayerda bo‘lishi ma’lum bo‘ldi

    Sport | 23 avgust, 11:00

    Tramp Putinni futbol bo‘yicha jahon chempionatiga kelishi mumkinligini ma’lum qildi

    Dunyo | 23 avgust, 10:45

    Rossiyaga isiriq olib kirmoqchi bo‘lgan ayol 8 yilga qamaldi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 10:25
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.