• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12305.8
    • RUB152.56
    • EUR14389.17
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +27°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Maslahatlar Salomatlik

    Shirinliklarning eng yaxshi muqobili: kimlarga qovoq iste’molini cheklash tavsiya etiladi?

    Kuz faslining haqiqiy kelinchagi bo‘lgan qovoq aynan hozirgi mavsumda dasturxonimizni to‘ldirib turadigan eng foydali poliz ekinlaridan biridir. Uning foydali xususiyatlari va kimlarga mumkin emasligi haqida parhezshunos Irina Merkulova ma’lumot berdi.

    Foto: Plantura Magazine

    Mutaxassisning aytishicha, qovoq tarkibida A vitamini va beta-karotin moddasi ko‘p bo‘lib, ular ko‘zlar salomatligini mustahkamlaydi, immun tizimini mustahkamlaydi, xolesterin darajasini pasaytiradi va oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilaydi.

    Shuningdek, qovoqda C va B vitaminlari hamda immunitet va teri salomatligini qo‘llab-quvvatlaydigan, ovqat hazm qilishni yaxshilaydigan va xolesterin darajasini pasaytiradigan A vitamini (beta-karotin) mavjud.

    Ushbu poliz ekini boshqa sabzavotlardan farqli ravishda o‘zida noyob T vitaminini saqlaydi, u qizil va oq qon tanachalari shakllanishiga foydali ta’sir ko‘rsatadi. Bundan tashqari, qovoq urug‘i ham koni foyda bo‘lib, unda magniy, sink va shifobaxsh yog‘larga boy. Qovoq urug‘i suyuq taomlar, bo‘tqalar hamda shirinliklarni tayyorlash uchun mos keladi.

    Foto: Shutterstock
    “Qovoq — konfet va bulochkalarning o‘rnini bosuvchi ajoyib mahsulot. Ushbu ekin juda shirin bo‘lishiga qaramay, kaloriyasi past. 100 gramm xom qovoqda o‘rtacha 22 kilokaloriya quvvat mavjud. Qovoqning asosiy qismi suvdan iboratdir”, deya tushuntirdi parhezshunos.

    Qovoq o‘zining bir qator shifobaxsh xususiyatlariga qaramay, ekinni iste’mol qilish tavsiya etilmaydigan insonlar toifasi mavjud. Ularga qandli diabet bilan og‘riganlar yoki qonida shakari yuqori bo‘lgan bemorlar kiradi. Chunki pishirilgan qovoq yuqori glikemik indeksga ega va uning ko‘rsatkichi 75 gacha boradi.

    28.10.2024, 12:55   Izoh (0)   7015
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #sabzavot#qovoq#foyda#zarar

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Kuzgi foyda: Salomatlik va immunitet uchun ahamiyatli bo‘lgan 5 mavsumiy sabzavot

    23.10.2021, 13:49

    Go‘zal teri, sog‘lom yurak: qovoq urug‘ining qanday foydali xususiyatlari bor?

    29.10.2021, 19:57

    Rukkolaning qanday foydali xususiyatlari bor?

    01.11.2021, 17:54

    Kungaboqar yog‘ining o‘rnini bosishi mumkin bo‘lgan 10 mahsulot

    02.12.2021, 20:45

    Kartoshka va sut mumkin: Parhezsiz kaloriya miqdorini qanday kamaytirish mumkin?

    09.02.2022, 18:23

    Bolalarni sabzavot iste’mol qilishga undashning 7 ta usuli

    03.09.2022, 17:54

    Pechda pishirilgan qovoq: mazali retseptlarni tayyorlab ko‘ring

    01.10.2022, 12:31

    Kungaboqar yog‘ining o‘rnini bosa oladigan 10 ta mahsulot

    21.11.2022, 21:45

    Yuz shishib qolishining sabablari va undan qutulishning 9 ta samarali usuli

    20.03.2023, 13:35

    Bir choy qoshiq zaytun yog‘i yurak salomatligiga qanday ta’sir ko‘rsatadi?

    30.03.2023, 20:25

    Pomidor, olxo‘ri, qovoq: muzlatkichda saqlamaslik kerak bo‘lgan yana 8 turdagi meva va sabzavot

    04.04.2023, 17:39

    Hamma bilishi kerak: oziq-ovqat mahsulotlarining sifatini aniqlashga yordam beradigan layfhaklar

    21.04.2023, 15:35

    Burrito, shaurma va tushlikka mazali, oson tayyorlanadigan boshqa yeguliklar retsepti

    01.05.2023, 09:40

    Sut bilan birga iste’mol qilish taqiqlangan oziq-ovqat mahsulotlari

    20.05.2023, 12:50

    Ovqatdan zaharlanish: bunday paytda nima yeyish mumkin-u, nima mumkin emas?

    05.06.2023, 17:50

    Pastki qovoq shishib, og‘riq kuzatilsa, uy sharoitida nima qilish kerak?

    20.06.2023, 09:52

    Samarqandda donasi 2 kilodan og‘ir kartoshka yetishtirildi

    26.07.2023, 15:58

    O‘zbekistonda mavsumiy agronomlar hududlarga biriktirilib, oylik ish haqi bilan ta’minlanadi

    11.08.2023, 17:27

    Qovoq, lavlagi va organizmni viruslardan himoya qiluvchi boshqa kuzgi sabzavotlar  

    26.09.2023, 14:49

    Kuz mavsumining inson salomatligi uchun foydali bo‘lgan meva va sabzavotlari 

    29.09.2023, 12:59

    Doimo yosh ko‘rinish uchun: tarkibida retinol miqdori ko‘p bo‘lgan 5 mahsulot

    31.10.2023, 14:46

    Qon bosimining oshishiga qanday omillar ta’sir qiladi?

    06.02.2024, 10:50

    O‘zbekiston dunyodagi eng yirik uzum eksport qiluvchi davlatlar reytingida keskin pastladi

    05.09.2024, 13:25

    Aktrisa Jennifer Garnerning salkam 8 mln dollarlik ferma uslubidagi uyiga sayohat (video)

    06.09.2024, 09:40

    Britaniyalik taniqli shifokor inson organizmi uchun foydasiz bo‘lgan vitaminlarni sanab o‘tdi 

    24.09.2024, 11:55

    Karyerasining cho‘qqisida kinodan ketgan, hozirda osoyishta hayot kechirayotgan “Qor malikasi” — Natalya Klimovaning taqdiri qanday kechdi?

    03.10.2024, 09:55

    O‘zbekistonda bog‘ va tokzorlar uchun yer solig‘i 3 baravarga oshirilishi mumkin

    07.10.2024, 10:55

    Tushkunlik va xavotirni yengishda yordam beradigan 6 ta mahsulot

    09.10.2024, 14:50

    Kasal bo‘lmang: kuzda shamollab qolmaslik uchun 7 ta oddiy layfxak

    11.10.2024, 10:55

    Tasodifan aktrisa bo‘lgan, rol uchun 7 kiloga semirgan va baxtini Turkiyada topgan Nargiza Salmonova 35 yoshda (foto)

    15.10.2024, 16:35

    Toshkent viloyati hokimining qishloq xo‘jaligi bo‘yicha birinchi o‘rinbosari Botir Alimbekov lavozimidan ozod etildi

    15.10.2024, 17:26

    Fastfud taomlar haqida siz bilmagan 6 ta qiziqarli fakt

    23.10.2024, 15:58

    Putin BRIKS sammitiga kelgan yetakchilarni qanday taomlar bilan siyladi?

    24.10.2024, 09:25

    Garvard olimlari shakar va yog‘li go‘shtdan ham zararli va umrni qisqartiradigan mahsulotni aniqladi

    24.10.2024, 13:45
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Beeline Uzbekistan Farg‘ona vodiysidagi yuzlab aholi punktlarini yuqori tezlikdagi aloqa bilan ta’minladi


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    “Dunyodagi eng ingichka 3D egri ekranli smartfon” unvoniga ega Ginnes rekordchisi: O‘zbekistonda rasman taqdim etildi


    Market Yandex Go O‘zbekistonning yana sakkiz hududida ishga tushdi


    Soy Bo‘yi: Orzular ro‘yobga chiqadigan sohil bo‘yidagi uy 


    Kredit olish kerakmi: moliyaviy yordam yoki qarz tuzog‘i?


    TENET: O‘zbekiston Mustaqilligi kuni sharafiga Stellar Residence apartamentlariga eksklyuziv shartlar 


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    APEX — moliyaviy boshqaruv uchun qulayliklar bitta ilovada 


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    Rockstar Gaming Festival 2025: O‘zbekistonda yorqin his-tuyg‘ular, xursandchiliklar va kibersport


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi

     

    Tavsiya etamiz

    “Temir intizom, po‘lat tana va qo‘rquv bilmas qalb”. Insoniyat tarixidagi eng qudratli maxsus qo‘shinlar qaysilar edi?

    26 avgust, 20:10

    Yadro urushidan ham xavfli: insoniyatga tahdid solayotgan 5 ta yirik talafot

    26 avgust, 13:53

    O‘zbekiston, Qirg‘iziston, Qozog‘iston va Tojikistondagi xususiy maktablarda o‘qish narxi qancha?

    25 avgust, 18:35

    Yahudiylarning “Tarixiy vatan” va “Buyuk Isroil” haqidagi puch da’volari: Falastin aslida kimga tegishli?

    23 avgust, 13:22
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Farg‘onada ona-bola giyohfurushlar qo‘lga tushdi

    O‘zbekiston | 26 avgust, 23:55

    Suriya prezidenti o‘zini ISHIDning asosiy qurboni deb atadi

    Dunyo | 26 avgust, 23:40

    Toshkent viloyatida xotinini tosh bilan urib o‘ldirgan erkakka hukm o‘qildi

    O‘zbekiston | 26 avgust, 23:31

    Banklarda muammoli kreditlar ulushi bir yilda 1,7 trln so‘mga ko‘paydi

    O‘zbekiston | 26 avgust, 23:30

    Turkiya transport vaziri 225 km/soat tezlikda mashina haydagani uchun jarimaga tortildi

    O‘zbekiston | 26 avgust, 22:55

    Xiaomi ovozli boshqaruvga ega “aqlli” suv isitgichni taqdim etdi

    Dunyo | 26 avgust, 22:40
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.