• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12834.61
    • RUB162.65
    • EUR14662.26
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +34°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Maslahatlar Salomatlik

    Shirinliklarning eng yaxshi muqobili: kimlarga qovoq iste’molini cheklash tavsiya etiladi?

    Kuz faslining haqiqiy kelinchagi bo‘lgan qovoq aynan hozirgi mavsumda dasturxonimizni to‘ldirib turadigan eng foydali poliz ekinlaridan biridir. Uning foydali xususiyatlari va kimlarga mumkin emasligi haqida parhezshunos Irina Merkulova ma’lumot berdi.

    Foto: Plantura Magazine

    Mutaxassisning aytishicha, qovoq tarkibida A vitamini va beta-karotin moddasi ko‘p bo‘lib, ular ko‘zlar salomatligini mustahkamlaydi, immun tizimini mustahkamlaydi, xolesterin darajasini pasaytiradi va oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilaydi.

    Shuningdek, qovoqda C va B vitaminlari hamda immunitet va teri salomatligini qo‘llab-quvvatlaydigan, ovqat hazm qilishni yaxshilaydigan va xolesterin darajasini pasaytiradigan A vitamini (beta-karotin) mavjud.

    Ushbu poliz ekini boshqa sabzavotlardan farqli ravishda o‘zida noyob T vitaminini saqlaydi, u qizil va oq qon tanachalari shakllanishiga foydali ta’sir ko‘rsatadi. Bundan tashqari, qovoq urug‘i ham koni foyda bo‘lib, unda magniy, sink va shifobaxsh yog‘larga boy. Qovoq urug‘i suyuq taomlar, bo‘tqalar hamda shirinliklarni tayyorlash uchun mos keladi.

    Foto: Shutterstock
    “Qovoq — konfet va bulochkalarning o‘rnini bosuvchi ajoyib mahsulot. Ushbu ekin juda shirin bo‘lishiga qaramay, kaloriyasi past. 100 gramm xom qovoqda o‘rtacha 22 kilokaloriya quvvat mavjud. Qovoqning asosiy qismi suvdan iboratdir”, deya tushuntirdi parhezshunos.

    Qovoq o‘zining bir qator shifobaxsh xususiyatlariga qaramay, ekinni iste’mol qilish tavsiya etilmaydigan insonlar toifasi mavjud. Ularga qandli diabet bilan og‘riganlar yoki qonida shakari yuqori bo‘lgan bemorlar kiradi. Chunki pishirilgan qovoq yuqori glikemik indeksga ega va uning ko‘rsatkichi 75 gacha boradi.

    28.10.2024, 12:55   Izoh (0)   6744
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #sabzavot#qovoq#foyda#zarar

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Kuzgi foyda: Salomatlik va immunitet uchun ahamiyatli bo‘lgan 5 mavsumiy sabzavot

    23.10.2021, 13:49

    Go‘zal teri, sog‘lom yurak: qovoq urug‘ining qanday foydali xususiyatlari bor?

    29.10.2021, 19:57

    Rukkolaning qanday foydali xususiyatlari bor?

    01.11.2021, 17:54

    Kungaboqar yog‘ining o‘rnini bosishi mumkin bo‘lgan 10 mahsulot

    02.12.2021, 20:45

    Kartoshka va sut mumkin: Parhezsiz kaloriya miqdorini qanday kamaytirish mumkin?

    09.02.2022, 18:23

    Bolalarni sabzavot iste’mol qilishga undashning 7 ta usuli

    03.09.2022, 17:54

    Pechda pishirilgan qovoq: mazali retseptlarni tayyorlab ko‘ring

    01.10.2022, 12:31

    Kungaboqar yog‘ining o‘rnini bosa oladigan 10 ta mahsulot

    21.11.2022, 21:45

    Yuz shishib qolishining sabablari va undan qutulishning 9 ta samarali usuli

    20.03.2023, 13:35

    Bir choy qoshiq zaytun yog‘i yurak salomatligiga qanday ta’sir ko‘rsatadi?

    30.03.2023, 20:25

    Pomidor, olxo‘ri, qovoq: muzlatkichda saqlamaslik kerak bo‘lgan yana 8 turdagi meva va sabzavot

    04.04.2023, 17:39

    Hamma bilishi kerak: oziq-ovqat mahsulotlarining sifatini aniqlashga yordam beradigan layfhaklar

    21.04.2023, 15:35

    Burrito, shaurma va tushlikka mazali, oson tayyorlanadigan boshqa yeguliklar retsepti

    01.05.2023, 09:40

    Sut bilan birga iste’mol qilish taqiqlangan oziq-ovqat mahsulotlari

    20.05.2023, 12:50

    Ovqatdan zaharlanish: bunday paytda nima yeyish mumkin-u, nima mumkin emas?

    05.06.2023, 17:50

    Pastki qovoq shishib, og‘riq kuzatilsa, uy sharoitida nima qilish kerak?

    20.06.2023, 09:52

    Samarqandda donasi 2 kilodan og‘ir kartoshka yetishtirildi

    26.07.2023, 15:58

    O‘zbekistonda mavsumiy agronomlar hududlarga biriktirilib, oylik ish haqi bilan ta’minlanadi

    11.08.2023, 17:27

    Qovoq, lavlagi va organizmni viruslardan himoya qiluvchi boshqa kuzgi sabzavotlar  

    26.09.2023, 14:49

    Kuz mavsumining inson salomatligi uchun foydali bo‘lgan meva va sabzavotlari 

    29.09.2023, 12:59

    Doimo yosh ko‘rinish uchun: tarkibida retinol miqdori ko‘p bo‘lgan 5 mahsulot

    31.10.2023, 14:46

    Qon bosimining oshishiga qanday omillar ta’sir qiladi?

    06.02.2024, 10:50

    O‘zbekiston dunyodagi eng yirik uzum eksport qiluvchi davlatlar reytingida keskin pastladi

    05.09.2024, 13:25

    Aktrisa Jennifer Garnerning salkam 8 mln dollarlik ferma uslubidagi uyiga sayohat (video)

    06.09.2024, 09:40

    Britaniyalik taniqli shifokor inson organizmi uchun foydasiz bo‘lgan vitaminlarni sanab o‘tdi 

    24.09.2024, 11:55

    Karyerasining cho‘qqisida kinodan ketgan, hozirda osoyishta hayot kechirayotgan “Qor malikasi” — Natalya Klimovaning taqdiri qanday kechdi?

    03.10.2024, 09:55

    O‘zbekistonda bog‘ va tokzorlar uchun yer solig‘i 3 baravarga oshirilishi mumkin

    07.10.2024, 10:55

    Tushkunlik va xavotirni yengishda yordam beradigan 6 ta mahsulot

    09.10.2024, 14:50

    Kasal bo‘lmang: kuzda shamollab qolmaslik uchun 7 ta oddiy layfxak

    11.10.2024, 10:55

    Tasodifan aktrisa bo‘lgan, rol uchun 7 kiloga semirgan va baxtini Turkiyada topgan Nargiza Salmonova 35 yoshda (foto)

    15.10.2024, 16:35

    Toshkent viloyati hokimining qishloq xo‘jaligi bo‘yicha birinchi o‘rinbosari Botir Alimbekov lavozimidan ozod etildi

    15.10.2024, 17:26

    Fastfud taomlar haqida siz bilmagan 6 ta qiziqarli fakt

    23.10.2024, 15:58

    Putin BRIKS sammitiga kelgan yetakchilarni qanday taomlar bilan siyladi?

    24.10.2024, 09:25

    Garvard olimlari shakar va yog‘li go‘shtdan ham zararli va umrni qisqartiradigan mahsulotni aniqladi

    24.10.2024, 13:45
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    O‘zbekiston Milliy banki Xitoy yuani ayirboshlash xizmatini Toshkent shahri va poytaxt aeroportida yo‘lga qo‘ydi


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- xalqaro PLAS-Forumida qatnashdi


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    Yangiyo‘lda “Tomorqa maktabi” ochildi


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    Xon Saroy tomonidan an’anaviy “Mening orzuyimdagi uy” rasmlar tanlovi boshlandi 


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    InfinBLACK - ortiqcha to‘lovlar talab qilmaydigan kredit karta


    Hyundai Uzbekistan - foizsiz bo‘lib to‘lash imkoniyati qaytdi!


    LUKOIL: yosh iste’dodlar ovozi katta sahnada yangradi


    Chirchiqdagi yangi bog‘ - zamonaviy ko‘ngilochar va dam olish maskani ochildi


    Centrum Air yozgi yo‘nalish ochadi: Toshkentdan Issiqko‘lga to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslar


    Sistit — bu uyat emas!


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi

     

    Tavsiya etamiz

    Gitlerdan so‘ng eng mashhur natsist – dorga osilgan Ribbentropning ayanchli taqdiri

    31 may, 19:25

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    O‘zbekistonning yangi tayinlangan elchisi Iordaniya podshohiga ishonch yorliqlarini topshirdi (video)

    O‘zbekiston | 3 iyun, 17:49

    Suvda cho‘kishning oldini olish: O‘zbekistonda qanday choralar ko‘rilmoqda?

    O‘zbekiston | 3 iyun, 17:44

    Mehribonlik uyida ulg‘aygan, Yulduz Usmonova sabab aktrisa bo‘lgan va muxlisining ta’qibiga uchragan Zarina Yo‘ldosheva 25 yoshda

    Madaniyat | 3 iyun, 17:36

    Samarqandda 18 yashar qiz nega maktab o‘quvchisini “samosud” qilgani aytildi

    O‘zbekiston | 3 iyun, 17:33

    Rossiyada o‘zbekistonlik ishchi boshiga sement to‘ldirilgan chelak tashlab yuborildi

    O‘zbekiston | 3 iyun, 17:08

    Centrum Air yozgi yo‘nalish ochadi: Toshkentdan Issiqko‘lga to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslar

    Reklama | 3 iyun, 15:00

    Rossiyada 15 yoshli qizga jinsiy tajovuz qilgan o‘zbekistonlik ushlandi

    O‘zbekiston | 3 iyun, 16:57
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.