• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +24°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Kitob Maslahatlar

    Stress darajasini kamaytirib, uzoq yashaysiz: kitob o‘qishning ko‘pchilk bilmagan foydalari

    Hozirgi zamonda biz ko‘rib turgan va qiymatga ega bo‘lgan har-bir narsaning asosi yozish kashfiyotiga borib taqaladi. Insoniyat erishgan har qanday katta yutuqning asosi esa mutolaadadir.

    Foto: The Girl

    J’son&Partners Consulting analitika kompaniyasi ma’lumotlariga ko‘ra, dunyodagi megapolislar aholisining deyarli 77 foizi elektron kitoblarni o‘qiydi. Bu statistika insonlar adabiyot olamidan bahramand bo‘lish uchun juda kam vaqtini kitob o‘qishga va yangi bilimlarni egallashga sarflashidan darak beradi. Bugungi kunda zamonaviy insonlar ko‘proq bo‘sh vaqtini filmlar, seriallar, intervyularni tomosha qilishga yoki ijtimoiy tarmoqlarda qisqa videolarni ko‘rishga sarflaydi. Ammo aynan o‘qish yangi va foydali bilimlarni egallashning eng yaxshi va asosiy vositasi hisoblanadi.

    Mutolaaning foydali tomonlari

    Kitobxon bir vaqtda bir nechta insonlar va qahramonlarning hayotini yashab o‘tadi

    Foto: The Girl

    Har bir muallif qahramonlarni yaratishda ularga bizda yo‘q hayotiy tajribasini kiritadi. Kitob o’qish jarayonida o‘quvchi qahramonlar bilan birga bo‘ladi: mutolaada siz ingliz malikasining taqdiriga guvohi bo‘lishingiz, jodugarga aylanishingiz, millionerning hayotini yashab o‘tishingiz yoki sayohatchi sarguzashtlari bilan yaqindan tanishishingiz mumkin.

    Agar biror kishiga kitob hadya qilsangiz, unga shunchaki qog‘oz va siyoh emas, balki yangi bir hayotni taqdim etgan bo‘lasiz, deydi amerikalik jurnalist va yozuvchi Kristofer Morli.

    Kitob o‘qish empatiyani rivojlantiradi

    Foto: The Girl

    Insonlar ularni yaxshi tushunadigan, qalbdan his qiladigan suhbatdosh bilan ko‘proq so‘zlashishni istaydi, chunki sizni tushunadigan odamlar bilan muloqot qilish doimo yoqimlidir.

    Ko‘p mutolaa qiladigan shaxslar esa qahramonlarning quvonch va tashvishlariga sherik bo‘ladi. O‘quvchi syujetga sho‘ng‘ib ketar ekan, u qahramonlarga hamdard bo‘la boshlaydi. Tadqiqotlardan ma’lum bo’lishicha, badiiy asar o‘qigan odam hayotda ham boshqalarning his-tuyg’ularini yaxshi tushunar ekan. Demak, mutolaa sevishga, do‘stlar orttirishga va boshqa ijtimoiy aloqalarni o‘rnatishga yordam beradi.

    Mutolaa fikrlash qobiliyatini yaxshilaydi va sizni qiziqarli suhbatdoshga aylantiradi

    Foto: The Girl

    O‘qish paytida idrokni rivojlantirish hamda xorijiy tillarni o‘rganish uchun mas’ul bo‘lgan miyaning chap qismi faollashadi. Har bir o‘qigan yangi kitobingiz bilan siz yanada ko‘proq savodxonlikka erishasiz, beixtiyor bir qancha qiziqarli iboralarni, fikrlarni, dialog parchalarini eslab qolasiz va qiziqarli suhbatdoshga aylanasiz.

    Mutolaa tezroq fikrlashga o‘rgatadi

    Foto: The Girl

    Bosh miyaga qanchalik ko‘p bosim tushsa, u shunchalik yaxshi rivojlanadi. Kitob o‘qish miyaning faoliyatini oshiradi, fikrlash qobiliyatini rivojlantiradi va yangi ma’lumotlarni qabul qilish va qayta ishlash jarayonini tezlashtiradi. Shuningdek, mutolaa diqqatni jamlashni talab qiladi. Bu esa kundalik hayotda diqqatni bir joyda to‘plash qobiliyatini rivojlantiradi.

    Kitob o‘qishda yangi ma’lumotlarni eslab qolish va ularni qayta eslash qobiliyati rivojlanadi. Bu xotirani mustahkamlashga yordam beradi, miyada yangi neyronlar ishlab chiqishi va bir-biriga bog‘lanishini ta’minlaydi.

    Zakovatli inson esa qiyin vaziyatlardan chiqishning yangi va innovatsion usullarini o‘ylab topa oladi, boshqalarga o‘xshamagan tarzda fikrlay oladi va doim o‘z nuqtai nazariga ega bo‘ladi. Buning ustiga, bilimli insonlarni boshqarish ham murakkab bo‘ladi. Ular yomon oqimlarga kirib ketmaydi, ma’lumotlarni filtrlay oladi hamda oq va qorani ajratishda yanglishmaydi.

    Darvoqe, 2024-yilda 94 yoshga to‘ladigan, 139 milliard dollar boylikka ega investor Uorren Baffet har kuni kitob o‘qiydi. Ilon Mask, Mark Sukerberg, Bill Geyts, Toni Robbins ham ko‘p mutolaa qilishadi.

    Mutolaa stress darajasini pasaytiradi

    Foto: The Girl

    Kitob o‘qish insonni boshqa voqea-hodisalar bilan chalg‘itadi va tinchlantiradi. 2009-yilda ingliz olimlari Sasseks universitetida tadqiqot o‘tkazdilar, uning natijalariga ko‘ra, o‘qish jarayoni stressni 68 foizgacha kamaytirishga yordam berishi aniqlangan.

    Kitob o‘qish umrni uzaytiradi

    Foto: The Girl

    Muntazam kitob o‘quvchilarning hayot davomiyligi uzoqroq bo‘lishi mumkin. Bu esa sog‘lom va faol hayot kechirishga yordam beradi. AQShning Yeyl universiteti tadqiqotchilari 50 yoshdan oshgan odamlarni 12 yil davomida kuzatdilar. Tadqiqotda jami 3600 kishi ishtirok etdi. Unga ko‘ra, olimlar har kuni kitob o‘qiydigan kitobsevarlar uzoq umr ko‘rishi aniqlandi. Kuniga 30 daqiqa badiiy adabiyot o‘qiganlarda keyingi 12 oy ichida o‘lim xavfi 17 foizga kamaygan.

    Tadqiqot rahbari Avni Bavishi shunday deydi: “Badiiy adabiyotlar gazeta va jurnallardan yaqqol ustunlikka ega. Bizning fikrimizcha, bu bosh miyadagi fikrlash jarayonlarining faollashishi bilan bog‘liq. Badiiy adabiyotda ko‘proq qahramonlar, yashirin ma’nolar, syujetdagi o‘zgarishlar va uzviy bog‘liqliklar mavjudligi ularni gazetalardan ustun qiladi”.

    21.10.2024, 11:45   Izoh (0)   15627
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #kitob

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Hamisha namunali bo‘lishga intilgan va rassomga turmushga chiqqan “o‘zbek Kajoli” —  Lola Eltoyeva 52 yoshda (foto, video)

    09.09.2024, 14:54

    Go‘zallik tanlovlarida qatnashish O‘zbekistonga nima beradi? Professional model, “Koinot go‘zali” ishtirokchisi Nigina Faxriddinova bilan suhbat (video) 

    09.09.2024, 21:10

    Tramp dollardan voz kechadigan davlatlarga tahdid qildi

    09.09.2024, 16:44

    Abdulla Avloniyning avlodi, Zokirovlar sulolasining kelini, ikki san’atkorning onasi, aktrisa Gavhar Zokirova 75 yoshda (foto)

    12.09.2024, 15:54

    Qirg‘izistonda maktablarda pul yig‘ganlik uchun jarima joriy etilishi mumkin

    12.09.2024, 12:25

    “Omonqo‘ton” milliy tabiat bog‘ida tabiatga 1,1 mlrd so‘m zarar yetkazildi 

    13.09.2024, 21:50

    “Daryo” dayjesti: 13-sentyabrning eng muhim xabarlari 

    13.09.2024, 23:05

    Qashqadaryoda soliq inspektorlari restoranda qarzga yeb-ichdi. Pulini so‘ragan tadbirkorga tekshiruv tashlab yopishga urindi, o‘zini esa 6 sutkaga qamatdi

    14.09.2024, 10:19

    Puaroni “o‘ldirgan” detektiv qirolichasi. Dunyodagi eng mashhur yozuvchining hayoti va kutilmaganda bedarak yo‘qolishi

    18.09.2024, 10:48

    “Daryo” dayjesti: 16-sentyabrning eng muhim xabarlari 

    16.09.2024, 22:50

    Sirdaryoda chiqindi tashish xizmati aholidan 500 mln so‘mdan ortiq ortiqcha to‘lov olgani aniqlandi

    17.09.2024, 12:25

    “Daryo” dayjesti: 17-sentyabrning eng muhim xabarlari 

    17.09.2024, 22:50

    “O‘zbekistonda to‘rt yildan beri kitoblar sotuvi kamayib bormoqda” — Sanjar Nazar

    18.09.2024, 09:45

    Surxondaryoda chiqindi tashish xizmati aholidan ortiqcha 3,2 mlrd so‘m to‘lov olgani aniqlandi

    20.09.2024, 12:17

    Keyt Middltonning ukasi filmdagi bosh rol uchun 1 mln dollar taklif qilishgani haqida so‘zlab berdi

    23.09.2024, 15:55

    “Bozor iqtisodiyotiga qanday o‘tishni biz ham bilmaymiz, hukumat ham” — tadbirkor tekstil sohasidagi muammolar haqida

    24.09.2024, 22:03

    Prezident bir guruh o‘qituvchi va murabbiylarni mukofotladi (ro‘yxat)

    27.09.2024, 20:01

    “Usta va Margarita”, “Chol va dengiz” . Gollivud aktyori Deniel Redkliffning boshqa sevimli kitoblari

    30.09.2024, 18:15

    Shavkat Mirziyoyev pedagogik mahorat milliy institutida yangilangan sharoitlar bilan tanishdi (foto)

    30.09.2024, 16:25

    O‘zbekistonda menejerlik sertifikatiga ega bog‘cha mudiralariga ham ustama to‘lanadi

    30.09.2024, 14:22

    Durov farzandlarining onasi Telegram asoschisi bilan hayoti haqida film suratga olmoqchi 

    02.10.2024, 15:46

    “To‘yga chiqsam bo‘g‘ilaman”. Shohida va Mahmud Ismoilovlarning kuyovi hozirgi san’atkorlar va vaynerlarni tanqid qildi

    02.10.2024, 19:43

    Ukraina mojarosidagi ishtiroki uchun NATOning sobiq rahbariga qarshi da’vo qo‘zg‘atildi   

    04.10.2024, 13:50

    “Kavkaz asirasi” filmi yulduzi Natalya Varley 77 yoshda: aktrisa hozirda nimalar bilan band? (foto)

    07.10.2024, 09:50

    Toshkent shahri 7,5 mln odam yashashi uchun qulay sharoitga ega yirik megapolisga aylantiriladi 

    09.10.2024, 20:11

    Namanganda 700 mingdan ortiq aholidan maishiy chiqindi uchun noqonuniy pul olingani aniqlandi

    11.10.2024, 14:15

    Syujeti kutilmagan burilishlarga boy 5 ta yangi serial (treyler)

    15.10.2024, 11:55

     “40 kunda ikki yaqinimni tuproqqa qo‘ydim”. Jamshid Normatov hayotidagi judoliklar va “Bravo”da ijodni davom ettirmagani sababi haqida (video)

    15.10.2024, 10:50

    Qoraqalpog‘istonda uch mingga yaqin yo‘rg‘a tuvaloq tabiatga qo‘yib yuborildi

    15.10.2024, 14:20

    Dam olish kunlari tomosha qilish uchun yangi miniseriallar (treyler)

    17.10.2024, 09:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi

     

    Tavsiya etamiz

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52

    Hisob palatasi nega hisobdor emas?

    20 avgust, 19:50

    AQSH prezidenti 6 ta urushni to‘xtatganini da’vo qildi. Aslidachi?

    20 avgust, 11:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Andijonda 811 ta holatda jamoat joylarida tig‘li buyumlar olib yurgan fuqarolar aniqlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 00:05

    Buxoroda ikki yilda bir marta xalqaro sanʼat biyennalesi o‘tkaziladi

    O‘zbekiston | 22 avgust, 23:50

    “Ishlamasa, ana katta ko‘cha” — Erkinjon Turdimov Sirdaryoda boqimandalar ko‘payib ketganini aytdi

    O‘zbekiston | 22 avgust, 23:41

    Ruminiya ittifoqchilarga harbiy bazalarini ochishga tayyorligini bildirdi

    Dunyo | 22 avgust, 23:35

    Venesuela AQSH bilan urushga tayyorlanyapti

    Dunyo | 22 avgust, 23:25

    O‘zbekiston real ish haqi oshishi bo‘yicha qo‘shni davlatlardan ortda qolmoqda — hisobot

    Iqtisodiyot | 22 avgust, 23:15

    Xitoyda o‘tkaziladigan SHHT sammitiga 20 dan ortiq davlat rahbarlari tashrif buyuradi

    Dunyo | 22 avgust, 23:05

    AQSH Federal qidiruv byurosi agentlari Trampning sobiq maslahatchisi Jon Boltonning uyida tintuv o‘tkazgan

    Dunyo | 22 avgust, 22:55

    Koinotda Quyosh tizimining sirlarini saqlayotgan vaqt kapsulasi topildi

    Dunyo | 22 avgust, 22:40
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.