• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +24°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Kitob Maslahatlar

    Stress darajasini kamaytirib, uzoq yashaysiz: kitob o‘qishning ko‘pchilk bilmagan foydalari

    Hozirgi zamonda biz ko‘rib turgan va qiymatga ega bo‘lgan har-bir narsaning asosi yozish kashfiyotiga borib taqaladi. Insoniyat erishgan har qanday katta yutuqning asosi esa mutolaadadir.

    Foto: The Girl

    J’son&Partners Consulting analitika kompaniyasi ma’lumotlariga ko‘ra, dunyodagi megapolislar aholisining deyarli 77 foizi elektron kitoblarni o‘qiydi. Bu statistika insonlar adabiyot olamidan bahramand bo‘lish uchun juda kam vaqtini kitob o‘qishga va yangi bilimlarni egallashga sarflashidan darak beradi. Bugungi kunda zamonaviy insonlar ko‘proq bo‘sh vaqtini filmlar, seriallar, intervyularni tomosha qilishga yoki ijtimoiy tarmoqlarda qisqa videolarni ko‘rishga sarflaydi. Ammo aynan o‘qish yangi va foydali bilimlarni egallashning eng yaxshi va asosiy vositasi hisoblanadi.

    Mutolaaning foydali tomonlari

    Kitobxon bir vaqtda bir nechta insonlar va qahramonlarning hayotini yashab o‘tadi

    Foto: The Girl

    Har bir muallif qahramonlarni yaratishda ularga bizda yo‘q hayotiy tajribasini kiritadi. Kitob o’qish jarayonida o‘quvchi qahramonlar bilan birga bo‘ladi: mutolaada siz ingliz malikasining taqdiriga guvohi bo‘lishingiz, jodugarga aylanishingiz, millionerning hayotini yashab o‘tishingiz yoki sayohatchi sarguzashtlari bilan yaqindan tanishishingiz mumkin.

    Agar biror kishiga kitob hadya qilsangiz, unga shunchaki qog‘oz va siyoh emas, balki yangi bir hayotni taqdim etgan bo‘lasiz, deydi amerikalik jurnalist va yozuvchi Kristofer Morli.

    Kitob o‘qish empatiyani rivojlantiradi

    Foto: The Girl

    Insonlar ularni yaxshi tushunadigan, qalbdan his qiladigan suhbatdosh bilan ko‘proq so‘zlashishni istaydi, chunki sizni tushunadigan odamlar bilan muloqot qilish doimo yoqimlidir.

    Ko‘p mutolaa qiladigan shaxslar esa qahramonlarning quvonch va tashvishlariga sherik bo‘ladi. O‘quvchi syujetga sho‘ng‘ib ketar ekan, u qahramonlarga hamdard bo‘la boshlaydi. Tadqiqotlardan ma’lum bo’lishicha, badiiy asar o‘qigan odam hayotda ham boshqalarning his-tuyg’ularini yaxshi tushunar ekan. Demak, mutolaa sevishga, do‘stlar orttirishga va boshqa ijtimoiy aloqalarni o‘rnatishga yordam beradi.

    Mutolaa fikrlash qobiliyatini yaxshilaydi va sizni qiziqarli suhbatdoshga aylantiradi

    Foto: The Girl

    O‘qish paytida idrokni rivojlantirish hamda xorijiy tillarni o‘rganish uchun mas’ul bo‘lgan miyaning chap qismi faollashadi. Har bir o‘qigan yangi kitobingiz bilan siz yanada ko‘proq savodxonlikka erishasiz, beixtiyor bir qancha qiziqarli iboralarni, fikrlarni, dialog parchalarini eslab qolasiz va qiziqarli suhbatdoshga aylanasiz.

    Mutolaa tezroq fikrlashga o‘rgatadi

    Foto: The Girl

    Bosh miyaga qanchalik ko‘p bosim tushsa, u shunchalik yaxshi rivojlanadi. Kitob o‘qish miyaning faoliyatini oshiradi, fikrlash qobiliyatini rivojlantiradi va yangi ma’lumotlarni qabul qilish va qayta ishlash jarayonini tezlashtiradi. Shuningdek, mutolaa diqqatni jamlashni talab qiladi. Bu esa kundalik hayotda diqqatni bir joyda to‘plash qobiliyatini rivojlantiradi.

    Kitob o‘qishda yangi ma’lumotlarni eslab qolish va ularni qayta eslash qobiliyati rivojlanadi. Bu xotirani mustahkamlashga yordam beradi, miyada yangi neyronlar ishlab chiqishi va bir-biriga bog‘lanishini ta’minlaydi.

    Zakovatli inson esa qiyin vaziyatlardan chiqishning yangi va innovatsion usullarini o‘ylab topa oladi, boshqalarga o‘xshamagan tarzda fikrlay oladi va doim o‘z nuqtai nazariga ega bo‘ladi. Buning ustiga, bilimli insonlarni boshqarish ham murakkab bo‘ladi. Ular yomon oqimlarga kirib ketmaydi, ma’lumotlarni filtrlay oladi hamda oq va qorani ajratishda yanglishmaydi.

    Darvoqe, 2024-yilda 94 yoshga to‘ladigan, 139 milliard dollar boylikka ega investor Uorren Baffet har kuni kitob o‘qiydi. Ilon Mask, Mark Sukerberg, Bill Geyts, Toni Robbins ham ko‘p mutolaa qilishadi.

    Mutolaa stress darajasini pasaytiradi

    Foto: The Girl

    Kitob o‘qish insonni boshqa voqea-hodisalar bilan chalg‘itadi va tinchlantiradi. 2009-yilda ingliz olimlari Sasseks universitetida tadqiqot o‘tkazdilar, uning natijalariga ko‘ra, o‘qish jarayoni stressni 68 foizgacha kamaytirishga yordam berishi aniqlangan.

    Kitob o‘qish umrni uzaytiradi

    Foto: The Girl

    Muntazam kitob o‘quvchilarning hayot davomiyligi uzoqroq bo‘lishi mumkin. Bu esa sog‘lom va faol hayot kechirishga yordam beradi. AQShning Yeyl universiteti tadqiqotchilari 50 yoshdan oshgan odamlarni 12 yil davomida kuzatdilar. Tadqiqotda jami 3600 kishi ishtirok etdi. Unga ko‘ra, olimlar har kuni kitob o‘qiydigan kitobsevarlar uzoq umr ko‘rishi aniqlandi. Kuniga 30 daqiqa badiiy adabiyot o‘qiganlarda keyingi 12 oy ichida o‘lim xavfi 17 foizga kamaygan.

    Tadqiqot rahbari Avni Bavishi shunday deydi: “Badiiy adabiyotlar gazeta va jurnallardan yaqqol ustunlikka ega. Bizning fikrimizcha, bu bosh miyadagi fikrlash jarayonlarining faollashishi bilan bog‘liq. Badiiy adabiyotda ko‘proq qahramonlar, yashirin ma’nolar, syujetdagi o‘zgarishlar va uzviy bog‘liqliklar mavjudligi ularni gazetalardan ustun qiladi”.

    21.10.2024, 11:45   Izoh (0)   13050
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #kitob

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Hamisha namunali bo‘lishga intilgan va rassomga turmushga chiqqan “o‘zbek Kajoli” —  Lola Eltoyeva 52 yoshda (foto, video)

    09.09.2024, 14:54

    Go‘zallik tanlovlarida qatnashish O‘zbekistonga nima beradi? Professional model, “Koinot go‘zali” ishtirokchisi Nigina Faxriddinova bilan suhbat (video) 

    09.09.2024, 21:10

    Tramp dollardan voz kechadigan davlatlarga tahdid qildi

    09.09.2024, 16:44

    Abdulla Avloniyning avlodi, Zokirovlar sulolasining kelini, ikki san’atkorning onasi, aktrisa Gavhar Zokirova 75 yoshda (foto)

    12.09.2024, 15:54

    Qirg‘izistonda maktablarda pul yig‘ganlik uchun jarima joriy etilishi mumkin

    12.09.2024, 12:25

    “Omonqo‘ton” milliy tabiat bog‘ida tabiatga 1,1 mlrd so‘m zarar yetkazildi 

    13.09.2024, 21:50

    “Daryo” dayjesti: 13-sentyabrning eng muhim xabarlari 

    13.09.2024, 23:05

    Qashqadaryoda soliq inspektorlari restoranda qarzga yeb-ichdi. Pulini so‘ragan tadbirkorga tekshiruv tashlab yopishga urindi, o‘zini esa 6 sutkaga qamatdi

    14.09.2024, 10:19

    Puaroni “o‘ldirgan” detektiv qirolichasi. Dunyodagi eng mashhur yozuvchining hayoti va kutilmaganda bedarak yo‘qolishi

    18.09.2024, 10:48

    “Daryo” dayjesti: 16-sentyabrning eng muhim xabarlari 

    16.09.2024, 22:50

    Sirdaryoda chiqindi tashish xizmati aholidan 500 mln so‘mdan ortiq ortiqcha to‘lov olgani aniqlandi

    17.09.2024, 12:25

    “Daryo” dayjesti: 17-sentyabrning eng muhim xabarlari 

    17.09.2024, 22:50

    “O‘zbekistonda to‘rt yildan beri kitoblar sotuvi kamayib bormoqda” — Sanjar Nazar

    18.09.2024, 09:45

    Surxondaryoda chiqindi tashish xizmati aholidan ortiqcha 3,2 mlrd so‘m to‘lov olgani aniqlandi

    20.09.2024, 12:17

    Keyt Middltonning ukasi filmdagi bosh rol uchun 1 mln dollar taklif qilishgani haqida so‘zlab berdi

    23.09.2024, 15:55

    “Bozor iqtisodiyotiga qanday o‘tishni biz ham bilmaymiz, hukumat ham” — tadbirkor tekstil sohasidagi muammolar haqida

    24.09.2024, 22:03

    Prezident bir guruh o‘qituvchi va murabbiylarni mukofotladi (ro‘yxat)

    27.09.2024, 20:01

    “Usta va Margarita”, “Chol va dengiz” . Gollivud aktyori Deniel Redkliffning boshqa sevimli kitoblari

    30.09.2024, 18:15

    Shavkat Mirziyoyev pedagogik mahorat milliy institutida yangilangan sharoitlar bilan tanishdi (foto)

    30.09.2024, 16:25

    O‘zbekistonda menejerlik sertifikatiga ega bog‘cha mudiralariga ham ustama to‘lanadi

    30.09.2024, 14:22

    Durov farzandlarining onasi Telegram asoschisi bilan hayoti haqida film suratga olmoqchi 

    02.10.2024, 15:46

    “To‘yga chiqsam bo‘g‘ilaman”. Shohida va Mahmud Ismoilovlarning kuyovi hozirgi san’atkorlar va vaynerlarni tanqid qildi

    02.10.2024, 19:43

    Ukraina mojarosidagi ishtiroki uchun NATOning sobiq rahbariga qarshi da’vo qo‘zg‘atildi   

    04.10.2024, 13:50

    “Kavkaz asirasi” filmi yulduzi Natalya Varley 77 yoshda: aktrisa hozirda nimalar bilan band? (foto)

    07.10.2024, 09:50

    Toshkent shahri 7,5 mln odam yashashi uchun qulay sharoitga ega yirik megapolisga aylantiriladi 

    09.10.2024, 20:11

    Namanganda 700 mingdan ortiq aholidan maishiy chiqindi uchun noqonuniy pul olingani aniqlandi

    11.10.2024, 14:15

    Syujeti kutilmagan burilishlarga boy 5 ta yangi serial (treyler)

    15.10.2024, 11:55

     “40 kunda ikki yaqinimni tuproqqa qo‘ydim”. Jamshid Normatov hayotidagi judoliklar va “Bravo”da ijodni davom ettirmagani sababi haqida (video)

    15.10.2024, 10:50

    Qoraqalpog‘istonda uch mingga yaqin yo‘rg‘a tuvaloq tabiatga qo‘yib yuborildi

    15.10.2024, 14:20

    Dam olish kunlari tomosha qilish uchun yangi miniseriallar (treyler)

    17.10.2024, 09:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    Sistit — bu uyat emas!


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Rossiyada Putinni Gitlerga o‘xshatib mem qilganlar jazolanadi

    Dunyo | 30 may, 23:55

    Zarafshon daryosidan noqonuniy ravishda qum-shag‘al qazib olgan shaxsga chora ko‘rildi

    O‘zbekiston | 30 may, 23:40

    “O‘zbekiston qo‘shni davlatlar bilan urushga kirishishi mumkin edi” – Abdulaziz Komilov

    O‘zbekiston | 30 may, 23:30

    AQSH Oliy sudi Trampga 500 ming muhojirni mamlakatdan chiqarib yuborishga ruxsat berdi

    Dunyo | 30 may, 23:25

    Nepalda o‘n minglab namoyishchilar monarxiyani tiklashni talab qilmoqda

    Dunyo | 30 may, 23:10

    “Daryo” dayjesti: 30-mayning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 30 may, 22:55

    Toshkent viloyatida svetoforning taqiqlovchi ishorasiga amal qilmagan haydovchining mashinasidan giyohvand modda topildi

    O‘zbekiston | 30 may, 22:40

    Surxondaryodagi 5 ta “dom”da 1,5 mlrd so‘mlik gazdan o‘g‘rincha foydalanilgani aniqlandi

    O‘zbekiston | 30 may, 22:30

    Fransiya prezidenti Isroilga qarshi siyosat yuritishda ayblandi

    Dunyo | 30 may, 22:20
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.