• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12904.51
    • RUB161.99
    • EUR14575.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +21°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Maslahatlar Salomatlik

    Ozdiradi, tinchlantiradi va yoshartiradi: ko‘k choyning ilmiy isbotlangan 10 ta foydasi

    Ushbu tetiklantiruvchi ichimlik bir necha asrlar oldin qadimgi Xitoyda paydo bo‘lgan. Oradan shuncha vaqt o‘tsa hamki, choy hamon o‘z ahamiyatini yo‘qotmagan: u tibbiy va kosmetik maqsadlarda ishlatiladi, ba’zi mamlakatlarda taomlarga ham qo‘shiladi va, albatta, o‘zining yoqimli ifori va ta’mi tufayli butun dunyo bo‘ylab odamlarning sevimli ichimligi hisoblanadi. Ko‘k choyning bu qadar keng tarqalishiga sabab nima? Bugun ushbu shifobaxsh ichimlikning ilmiy tadqiqotlar bilan tasdiqlangan 10 ta foydasi haqida so‘z yuritamiz.

    Foto: iStock

    1. Ozdiradi

    Ko‘k choy tarkibida epigallokatexin gallat (EGCG) deb nomlangan o‘simlik birikmasi mavjud, u metabolizmni tezlashtiradi va yog‘ to‘qimalari erishiga yordam beradi.

    2. Umrni uzaytiradi

    Ko‘k choy surunkali kasalliklarga qarshi eng yaxshi himoyadir. Uni muntazam iste’mol qilish umrni uzaytirishi isbotlangan.

    300 mingdan ortiq ko‘ngillilar ishtirok etgan yapon tadqiqotiga ko‘ra, har kuni ko‘k choy ichish bevaqt o‘lim xavfini kamaytiradi. Eng yaxshi natijani kuniga 5 piyoladan ko‘k choy ichgan ishtirokchilar ko‘rsatgan.

    3. Saratonga chalinish xavfini kamaytiradi

    Ko‘k choy antioksidant vazifasini bajaradigan polifenollar — foydali o‘simlik birikmalariga boy. Polifenollar hujayra DNKsini shikastlaydigan va saraton xavfini oshiradigan erkin radikallar ta’siridan himoya qiladi.

    4. Xolesterin darajasini pasaytiradi

    Foto: iStock

    Ushbu shifobaxsh choyni iste’mol qilish yurak xastaliklari bilan bog‘liq LDL nomli zararli xolesterin miqdorini kamaytiradi. Bu fanda ilmiy isbotlangan. Shuningdek, ko‘k choy tarkibida katexinlar, ya’ni kuchli antioksidantlar mavjud bo‘lib, ular xolesterolni tanadan olib tashlashga yordam beradi. Bu esa, o‘z navbatida, yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi.

    5. Qondagi qand miqdorini kamaytiradi

    Tadqiqotlarga ko‘ra, mazkur choy qondagi qand miqdorini kamaytirishga va umumiy glyukoza almashinuvini yaxshilashga yordam beradi. O‘rta yer dengizi diyetasining bir qismi sifatida muntazam ko‘k choy ichish 2-toifa qand kasalligi rivojlanish ehtimolini kamaytiradi.

    6. Yoshartiradi

    Ko‘k choydagi antioksidantlar teri hujayralarini himoya qiladi, erkin radikallar va ultrabinafsha nurlaridan kelib chiqadigan zarardan asraydi va vaqt o‘tishi bilan kollagen moddasining tabiiy ravishda parchalanish xususiyatini sekinlashtiradi.

    7. Xotirani mustahkamlaydi

    Foto: Dzen

    Har kuni ko‘k choy ichish xotirani, diqqatni va umumiy idrok etish qobiliyatini yaxshilaydi. Masalan, choy tarkibidagi L-teanin moddasi sergaklik va diqqatni jamlashga, murakkab muammolarni hal qilish qobiliyatini rivojlantirishga yordam beradi.

    8. Suyaklarni mustahkamlaydi

    Bir kunida kamida bir piyola ko‘k choy ichish suyaklarning yemirilishi, osteoporoz va sinishidan asraydi. Ushbu ichimlik tanadagi yallig‘lanishni kamaytiradi va suyaklarning zichligini vaqt o‘tishi bilan oshiradi.

    9. Energiya baxsh etadi

    Ko‘k choy kofein va L-teanin moddalari tufayli jismoniy mashqlar paytida energiyaning barqaror bo‘lishini ta’minlaydi. Natijada sport mashg‘ulotlari samarasi oshadi.

    10. Tinchlantiradi

    Foto: Shutterstock

    Stressni hech narsa bir zumda to‘liq bartaraf eta olmaydi, biroq aynan ko‘k choy sizni yanada xotirjam his qilishingizga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, L-teanin organizmdagi dofamin va serotonin darajasini tartibga solishga yordam beradi. Bu esa tana tezroq tinchlanishi, xavotir va tushkunlik hissidan xalos bo‘lishiga ko‘mak beradi.

    12.10.2024, 13:50   Izoh (0)   5249
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #ko‘k choy#tabiiy#shifobaxsh

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    7 ta tabiiy tinchlantiruvchi vosita

    04.04.2018, 18:38

    Issiqda yurak bezovta qilmasligi uchun nima qilish kerak? Shifokordan maslahatlar

    16.08.2020, 20:28

    Immunitet uchun foydali bo‘lgan ichimliklar retsepti

    28.10.2020, 11:22

    Qancha xohlasangiz ichavering: Choyning foydali xususiyatlari

    17.12.2020, 16:38

    Uxlashdan avval nima qilib bo‘lmaydi?

    24.02.2021, 21:58

    Surtma, choy va smuzi: Gripp bilan kasallanganda asqatadigan 5 retsept

    14.10.2021, 19:41

    Qanday qilib immunitetni mustahkamlash va viruslardan himoyalanish mumkin?

    28.12.2022, 18:51

    Mashhur fransuz ayollarining go‘zallik sirlari: Yosh va nafis ko‘rinishga yordam beradigan odatlar

    05.07.2023, 10:31

     Shifokor issiq kunlarda muzdek suv ichmaslikka chaqirdi

    08.07.2023, 11:53

    O‘zbekistonning ko‘plab shaharlarida 40 darajadan yuqori harorat kuzatilmoqda

    12.07.2023, 15:53

    Valerianka ichishga shoshilmang: Stressdan xalos etadigan 8 ta mahsulot 

    31.08.2023, 21:10

    Immunitetni mustahkamlaydi: kasal bo‘lmaslikka yordam beradigan 15 xil mahsulot 

    11.09.2023, 18:47

    Paketli choylar inson salomatligi uchun zararlimi?

    01.02.2024, 16:30

    O‘RVI paytidagi yo‘tal bilan kurashish: samarali tavsiyalar va tabiiy vositalar 

    15.02.2024, 19:30

    Nega xitoylik ayollarning yuz terisi doim tiniq va tekis bo‘ladi?

    05.03.2024, 11:30

    Sovuq suv tomoq og‘rig‘ini keltirib chiqarmaydi — shifokor tomoq kasalliklarini davolash bo‘yicha tavsiyalar berdi

    01.04.2024, 15:55

    Uyqu oldidan ichilganda ortiqcha vazndan xalos bo‘lishga ko‘maklashuvchi 7 ta parhezbop ichimlik

    30.04.2024, 15:51

    Ko‘k choy ichganda tanada qanday o‘zgarishlar sodir bo‘ladi?

    07.05.2024, 09:51

    Sut bilan aralashtirmang: grechkani qaysi mahsulotlar bilan iste’mol qilib bo‘lmaydi?

    13.05.2024, 15:50

    Sut bilan birga iste’mol qilish tavsiya etilmaydigan mahsulotlar

    22.05.2024, 10:40

    Yoz kelmoqda: jaziramada ko‘p terlamaslik uchun 5 ta layfhak

    28.05.2024, 13:50

    Ko‘zni dam oldirish uchun qanday damlamalardan foydalanish mumkin? Mutaxassis tushuntirish berdi

    30.06.2024, 20:56

    Yozda kamroq terlash uchun 5 ta layfxak

    03.07.2024, 19:40

    Shifokor tavsiyasi: jazirama yoz issig‘idan saqlanishning samarali usuli

    26.07.2024, 17:35

    Ovqatdan keyin darhol choy ichish zararlimi?

    05.08.2024, 15:23

    Yozdagi qora ro‘yxat: ushbu ichimliklar tez terlashga sabab bo‘ladi

    11.08.2024, 16:00

    Ancha yillar avval go‘sht iste’mol qilishdan voz kechgan jahon yulduzlari

    02.09.2024, 12:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    AKFA Medline University Hospital AHA rasmiy o‘quv markazi maqomini qo‘lga kiritdi


    Eng chuqur g‘or, eng baland ko‘prik va eng sirli maskan – Namanganga boramiz


    ANORBANK Xususiy sektorni rivojlantirish bo‘yicha Islom korporatsiyasi bilan 10 million AQSH dollariga teng kelishuv imzoladi


    Jamg‘armalar bilan qanday ishlash zarur: bank omonatlari, aksiyalar yoki investitsion paketlar? (davomi)


    Mobiuz IQAir havo sifati datchigini o‘rnatdi


    Kapitalbank xodimlarining raqamli ko‘nikmalarini rivojlantirmoqda 


    ZTE korxonasi GSMA M360 Yevrosiyo forumida suniy intellekt raqamli iqtisodiyot rivojiga qo'shayotgan hissasi haqida ma’lumot berdi


    Ilg‘or qurilish texnologiyalari asosida qad rostlayotgan Quyi Chotqol GES


    TBC Uzbekistan o‘zining sun’iy intellektga asoslangan yechimlari orqali samaradorlikni oshirib, o‘sish sur’atlarini tezlashtirmoqda 


    Tarmoqda bolalar xavfsizligi : Octobankdan maslahatlar


    Huawei Cloud TechWave Summit 2025: Yaqin Sharq va Markaziy Osiyoda muvaffaqiyatni oshirish uchun intellektuallikni tezlashtirish 


    Huawei O‘zbekistondagi “Tech Carnival”da Intellektual dunyo rivojini jadallashtirmoqda


    Oqtepa Lavashdan “Kulgili narxlar”: sevimli taomlar — har bir pozitsiya 10 mingdan 20 ming so‘mgacha bo‘lgan maxsus narxlarda


    Centrum Air Istanbul va O‘zbekistonning uch shahri o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslarni yo‘lga qo‘ymoqda


    APEX BANK Toshkentda Bosh ofis va Markaziy sotuv ofisini ochdi

     

    Tavsiya etamiz

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10

    “Lend-Liz” yordami sovg‘a bo‘lmagan — Britaniya ikkinchi jahon urushida berilgan yordamni qanday qaytargan edi?

    19 may, 15:00

    “Yovuzlik imperiyasi zaminimizga hech qachon qaytmasligi uchun” — jamoatchilik o‘roq-bolg‘ali qizil bayroq va qora-olovrang lentani taqiqlashni so‘ramoqda

    13 may, 22:22

    Ular doim dunyoda eng yaxshilaridan bo‘lgan — pokistonlik harbiy uchuvchilar haqida

    12 may, 21:30
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Toshkentda daraxt bosib qolgan fuqaro vafot etdi

    O‘zbekiston | 24 may, 23:21

    Superliga. “Buxoro” mehmonda “So‘g‘diyona” bilan durang o‘ynadi

    Sport | 24 may, 23:08

    Toshkent va Andijondagi oshxona hamda xonadonda yong‘in sodir bo‘ldi (video)

    O‘zbekiston | 24 may, 22:40

    Namangan hokimi 100 yilligi nishonlanayotgan maktabdagi “So‘nggi qo‘ng‘iroq” tadbirida ishtirok etdi

    O‘zbekiston | 24 may, 22:00

    Quyoshdan himoyalovchi kremlardan foydalanishda tez-tez uchraydigan xatolik aniqlandi

    Layfstayl | 24 may, 21:40

    Samarqand 2025-yili Islom dunyosining madaniyat poytaxtiga aylanadi

    O‘zbekiston | 24 may, 21:25

    Superliga. “Neftchi” o‘z maydonida bir kishi kam bo‘lib qolgan “Sho‘rtan”ni tor-mor etdi

    Sport | 24 may, 21:21
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.