• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +35°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Salomatlik

    “Havo yetishmayapti”: nafas olish qiyinlashganda nima qilish lozim?

    Tinch turgan holatda to‘satdan nafas olish qiyinlashib qolganda inson nima qilishni bilmay, sarosimaga tushadi va uni vahima bosadi. Nafas qisilishining tez-tez yuzaga kelishi biror kasallikning alomati yoki noto‘g‘ri turmush tarzining natijasi bo‘lishi mumkin.

    Foto: Emergency-live.com

    Nima uchun nafas olish qiyinlashadi va buning sababi qanday aniqlanadi?

    Agar odamda nafas olish muammosi bo‘lsa, holatning yomonlashishiga nima sabab bo‘lganini aniqlash kerak. Vaziyatni mustaqil tahlil qilish noto‘g‘ri tashxis va davolanishga olib keladi. Bunday holatda faqatgina tibbiy muassasa mutaxassislari yordamida aniq tashxis qo‘yiladi.

    Quyidagilar nafas olish qiyinlashuviga sabab bo‘ladi:

    • yurak yoki qon tomirlari bilan bog‘liq muammolar;
    • bronxial astma;
    • stress;
    • kamqonlik;
    • ko‘krak qafasining shikastlanishi;
    • allergik reaksiya;
    • ortiqcha vazn;
    • tomoqda yot jismning tiqilib qolishi;
    • boshqa omillar.

    Nafas olish qiyinlashganda nima qilish lozim?

    Foto: Wday

    Nafas olishda birdaniga bo‘g‘ilish paydo bo‘lganda insonni vahima bosadi, shuning uchun jabrlanuvchi muammoni mustaqil ravishda hal qilishi mushkul. Bunday vaziyatda bemorga yordam berish uchun uni tinchlantirish va bir muddat qog‘oz paket yoki buklangan kaftlar ichida nafas olishni taklif qilish kerak. Bunday usul orqali qon tomiri kengayishiga hissa qo‘shadigan karbonat angidrid konsentratsiyasi oshadi.

    Bo‘g‘ilish belgilari o‘tib ketganidan so‘ng quyidagi bo‘shashtiruvchi mashqlarni bajarish kerak:

    • nafas olayotganda 6 gacha sanang;
    • nafas chiqarayotganda esa 8 gacha sanang;
    • tilingizni tashqariga chiqargan holda tez-tez nafas oling va chiqaring.

    Vaziyatni yaxshilash uchun barcha mashqlarni bir necha marta takrorlash lozim.

    Tekshiruvlar natijasida biror kasallik aniqlanmasa va hamon nafas olish qiyin kechsa, qanday yo‘l tutish kerak?

    Foto: Wday

    Nafas olish qiyinlashuvining sabablaridan biri noto‘g‘ri turmush tarzi va zararli ovqatlarni ko‘p iste’mol qilishdir. Ortiqcha miqdordagi shakar, kimyoviy qo‘shimchalar va boshqa moddalar qonni quyuqlashtiradi va ichki organlarga kislorod yetib borishini qiyinlashtiradi.

    Qon aylanishini yaxshilash uchun diyetangizni o‘zgartiring. Sabzavot va mevalar iste’mol qiling, yetarlicha toza suv iching, go‘sht iste’molini kamaytiring va shakar, un mahsulotlarini ratsiondan chiqarib tashlang.

    Nafas olish qiyinligi ma’lum bir kasallik alomatidir. Vaziyatni og‘irlashtirmaslik uchun mustaqil ravishda davolanmaslik hamda aniq tashxis qo‘yish uchun shifokorga murojaat qilish zarur.

    01.08.2024, 18:30   Izoh (0)   8431
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Buyrakda toshlar aniqlanganda qanday ovqatlanish kerak?

    01.07.2024, 14:05

    Magnit bo‘ronlarining organizmga ta’siri va uning 5 ta xavfli oqibatlari

    01.07.2024, 15:52

    Yozda kamroq terlash uchun 5 ta layfxak

    03.07.2024, 19:40

    Selderey, sabzi va qand miqdorini oshiruvchi kutilmagan boshqa mahsulotlar 

    16.07.2024, 10:35

    Qon bosimini tushirishga yordam beruvchi 7 ta foydali odat

    18.07.2024, 14:11

    Poliz tabibi — tarvuzni muntazam iste’mol qilish uchun 12 ta sabab

    22.07.2024, 16:58
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    Vaqt sinovidan o‘tgan tarmoq: 33-yillik faoliyat, 12 million foydalanuvchi tanlovi va mobil aloqaning yangi arxitekturasi


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    Sug‘urta sohasidagi uzoq kutilgan islohotlar: manfaatlar qonun himoyasida 


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi

     

    Tavsiya etamiz

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
    Audio Icon

    Andijoncha hotamtoylik: “Dunyo sadolari”ga sarflanayotgan milliardlar va shubhali shartnomalar

    24 iyul, 21:25

    “Rossiya allaqachon katta og‘alik maqomini yo‘qotib bo‘ldi”. Ukraina urushi postsovet hududida nimalarni o‘zgartirdi?

    24 iyul, 15:15
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Hukumat Chorvoqdagi Sea Breeze oldiga bir qancha shartlar qo‘ydi

    O‘zbekiston | 1 avgust, 13:27

    O‘zbekiston korrupsiyaga qarshi kurashga oid xalqaro shartnomaga qo‘shildi

    O‘zbekiston | 1 avgust, 12:55

    O‘zbekistonda dam olish kunlari harorat 32 darajagacha tushadi

    O‘zbekiston | 1 avgust, 12:45

    JCH—2026 oldidan AQSH Braziliya fuqarolari uchun viza berishni cheklaydi

    Dunyo | 1 avgust, 12:38

    Hech qachon maktabga bormagan, 20 yoshida o‘qishni o‘rgangan, suiqasddan omon qolgan Ibrohim Tatlisasning qizi bilan murakkab munosabatlari haqida

    Shou-biznes | 1 avgust, 12:31

    Ichki ishlar va Milliy gvardiya xodimlariga bo‘ysunmaganlik uchun jarimalar minimal miqdori oshirildi

    O‘zbekiston | 1 avgust, 12:23

    Tramp Qozog‘iston tovarlariga 25 foizlik boj belgiladi

    Dunyo | 1 avgust, 12:08
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.