• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +32°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Maslahatlar Salomatlik

    Poliz tabibi — tarvuzni muntazam iste’mol qilish uchun 12 ta sabab

    Poliz ekinlari, meva va sabzavotlarni bugungi kunda istalgan faslda do‘konlardan topish imkoni bo‘lsa-da, mutaxassislar tarvuzni aynan yoz mavsumida yeyishni tavsiya qiladi. Chunki tabiiy yo‘l bilan pishib yetilgan tarvuzda ozuqa moddalari to‘planishi vaqt, harorat, namlik va yorug‘lik darajasi bilan bog‘liq. Hozirda esa ayni pishiqchilik davri, tarvuz ham serob. Ushbu xushta’m mahsulotning salomatlik uchun bir nechta foydalarini ko‘rib chiqamiz.

    Foto: Getty Images

    Tanadagi suv muvozanatini saqlaydi

    Tarvuz 92 foiz suvdan iborat, shuning uchun u tanamizni suvsizlanishdan himoya qiladi. Organizmning suvga to‘yinishi ayniqsa yoz faslida muhimdir. Shunda tanamiz qizib ketmaydi, teri elastikligini yo‘qotmaydi va sochlar ham jiloli bo‘ladi.

    Ortiqcha vaznni yo‘qotishga yordam beradi

    Tarvuz nafaqat chanqoqbosdi, balki to‘yimli ekin hamdir. U bir martalik tamaddi o‘rnini bosishi mumkin. Tarvuz o‘zining past kaloriyasi tufayli ozish maqsadida parhez tutayotganlarga foydalidir.

    Qondagi qand darajasini normallashtiradi

    Tarvuz tarkibidagi antioksidant birikmalar organizmdagi glyukoza almashinuvini tezlashtiradi, bu esa qondagi shakar miqdorining keskin ko‘tarilishining oldini oladi. Shuning uchun tarvuz hatto qand kasalligiga chalinganlar uchun ham xavfsizdir.

    Yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi

    Foto: iStock

    Tarvuzda qondagi yomon xolesterin darajasini kamaytiradigan va yurak-qon tomir kasalliklarining oldini oladigan ko‘plab antioksidantlar mavjud.

    Astma belgilarini yengillashtiradi

    800 gramm tarvuz C vitaminining kunlik ehtiyojini o‘z ichiga oladi. Nafas yetishmasligi bilan bog‘liq astma kasalligida bu vitamin miqdori kamayib ketadi, shuning uchun tarvuz astma alomatlarini yengillashtirishda yordam beradi.

    Saraton va yallig‘lanishga qarshi

    Tarvuz o‘zidagi antioksidantlar va C vitamini tufayli saratonning oldini olishga yordam beradi, yallig‘lanishni kamaytiradi, erkin radikallarni yo‘q qiladi. Shuningdek, tarvuz suyaklar, tishlarni mustahkamlaydi, yaralar bitishini tezlashtiradi.

    Nerv tizimini faollashtiradi

    500 gramm tarvuz kaliyga bo‘lgan kunlik ehtiyojning yarmini o‘z ichiga oladi. Ushbu moddaning  yetishmasligi oyoq-qo‘llarning uvushishi, bosh og‘rig‘ini keltirib chiqaradi. Shuning uchun tarvuzni muntazam iste’mol qilish turli asab kasalliklari, jumladan, demensiyaga chalinish xavfini kamaytiradi.

    Oftob urishidan himoya qiladi

    Iste’mol qilingan bir necha bo‘lak tarvuz tanangizni qizib ketishdan qutqaradi, chunki ushbu ekinda tana haroratini tartibga soluvchi va mo‘tadil saqlovchi elektrolitlar mavjud.

    Buyraklar orqali toksinlar chiqib ketishiga yordam beradi

    Foto: Shutterstock

    Tarvuz tarkibida siydik-tanosil tizimiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadigan kaliy va kalsiy mavjud. Bu minerallar buyraklar faoliyatini yaxshilashga yordam beradi, organizmdan zararli moddalar va toksinlarni chiqarib tashlashga ko‘maklashadi.

    Ko‘rish qobiliyatini tiklaydi

    Tarvuz tarkibidagi A vitamini ko‘zlar salomatligini mustahkamlaydi va uzoq yillar davomida o‘tkir ko‘rish qobiliyatini saqlab qolishga yordam beradi.

    Teri va sochlar uchun foydali

    Tarvuzdagi A va C vitaminlari tanamizda kollagen ishlab chiqarilishiga yordam beradi. U teri namligi, elastikligi uchun javobgardir. Tarvuz, shuningdek, sochlarning silliq va jiloli bo‘lishiga hissa qo‘shadi.

    Ichaklar faoliyatini yaxshilaydi

    Tarvuz tarkibida ichak mikroflorasiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadigan o‘simlik tolalari mavjud. Ular qabziyat va ovqat hazm qilish tizimidagi ayrim muammolarda foydalidir.

    22.07.2024, 16:58   Izoh (0)   24713
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Xotirani kuchaytiradigan va miya faoliyatini yaxshilaydigan mahsulotlar

    06.05.2024, 16:40

    Yozda salqinlash uchun nimalar iste’mol qilish kerak? Diyetolog tavsiyasi

    04.06.2024, 17:57

    Tarvuzni sevib iste’mol qilish uchun 8 ta sabab

    20.06.2024, 17:46

    Tarvuz yeb semirish mumkinmi? Diyetolog izohi 

    02.07.2024, 17:55

    Saudiya Arabistoni qirollik oilasiga tegishli  hashamatli saroylarga sayohat (foto)

    22.07.2024, 15:38

    Kinotavsiya: birinchi daqiqasidayoq ekran qarshisiga mixlab qo‘yadigan qiziqarli seriallar

    22.07.2024, 12:35
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Tenge Bank Tenge24 ilovasida yangi raqamli avtokreditini e’lon qildi


    Navoiy innovatsiyalar universiteti — kelajagingizni kafolatlaydigan zamonaviy ta’lim maskani! 


    Zamonaviy Haval Jolion endi 0% muddatli to‘lov shartida 


    Yangi ufqlar: Centrum Air haftasiga ikki marta Toshkentdan Bishkekka parvozlarni amalga oshiradi


    AVO’dan yangi omonat: yillik 25% gacha — 6 oyda orzuingizni amalga oshiring


    Suv — bebaho neʼmat: Agrobankdan fermerlar uchun yangi metodik to‘plam


    UZTELECOM "Muruvvat" tarifini taqdim etadi: Atigi 25 000 so‘m evaziga g‘amxo‘rlik va e’tibor bilan boyitilgan aloqa


    O‘zbekiston qishloq xo‘jaligi mahsulotlari Yevropaga yo‘l olmoqda


    Toshkentda xalqaro fintex-hodisa — Visa Cashless Forum 2025 bo‘lib o‘tdi 


     Coca-Cola jamg‘armasi va Global atrof-muhit va texnologiyalar jamg‘armasi (GETF) “Aylanma iqtisodiyot kelajagi uchun hamkorlik bitimi (PACT)” ni e’lon qilganligi haqida ma’lum qildi


    UCMG Amsterdamda bo‘lib o‘tayotgan Money 20/20 Europe xalqaro fintech ko‘rgazmasida O‘zbekiston nomidan ishtirok etadi


    Kapitalbank va Visa O‘zbekiston terma jamoasining JCH-2026 saralash o‘yinini BAAda tantanali ravishda ochishdi


     ADM Jizzakh Jizzaxda joylashgan 5-ixtisoslashtirilgan muassasa tarbiyalanuvchilari ehtiyoji uchun avtobus taqdim qildi


    Sello Ecosystem Farg‘ona, Andijon va Namanganda Sello Summer Fest yorqin festivalini o‘tkazdi


    Mobiuz "Mehribon" imtiyozli tarif rejasini taqdim etdi

     

    Tavsiya etamiz

    Chumchuqlarga yem bo‘lgan burgutlar. “O‘rgimchak to‘ri” operatsiyasi Rossiya uchun qanchaga tushadi?

    4 iyun, 18:49
    Audio Icon

    Qurib qolgan ko‘chatlar, millionlar shamolga uchdimi?

    4 iyun, 15:03

    Feldmarshalga almashtirilmagan Stalinning zurriyoti — “dohiy” nega o‘g‘lini urushga yuborgan edi?

    3 iyun, 21:10

    Ko‘zi o‘tkir, qulog‘i sezgir temir qushchalar. Razvedkachi dronlarning “katta akalari”

    3 iyun, 20:40
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Muhabbat va nafrat orasi bir qadam. “Yolg‘onchi” Tramp va “telba” Mask o‘rtasidagi mojaro ijtimoiy tarmoqlarni portlatdi

    Dunyo | 6 iyun, 14:00

    Jahon chempionati yo‘llanmasiga ega chiqqan O‘zbekiston terma jamoasi a’zolariga mashina sovg‘a qilinadi

    Sport | 6 iyun, 13:54

    Osiyodan yana bir terma jamoa ilk marta mundial yo‘llanmasiga ega chiqdi

    Sport | 6 iyun, 12:36

    Endilikda ehtiyojmand oilalarga gaz va elektr energiyasi uchun yil bo‘yi kompensatsiya beriladi

    O‘zbekiston | 6 iyun, 12:35

    O‘zbekiston tashqi ishlar vaziri Dehli shahrida “Markaziy Osiyo - Hindiston” ishbilarmonlar kengashi yig‘ilishida ishtirok etdi

    O‘zbekiston | 6 iyun, 11:50

    Infantino: “Butun dunyodagi muxlislar O‘zbekistonning JCHdagi debyutini kutmoqda”

    Sport | 6 iyun, 11:21

    O‘zbek va turkman kinoijodkorlari tomonidan suratga olingan “Maxtumquli Firog‘iy” filmi Londondagi kinofestivalda xalqaro mukofotga sazovor bo‘ldi

    O‘zbekiston | 6 iyun, 11:04
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.