• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12618.63
    • RUB160.83
    • EUR14516.47
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +31°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Yo‘l bo‘yida sotilayotgan tarvuz va qovunlarni xarid qilmang — Sanepidqo‘mita

    Yo‘l bo‘yida sotilayotgan tarvuz va qovunlarni xarid qilmaslik kerakligi haqida Sanepidqo‘mita axborot xizmati “Daryo”ga ma’lum qildi.

    Ta’kidlanishicha, bu kabi holatda sotilayotgan poliz mahsulotlari avtotransport chiqindilaridagi toksik moddalarni o‘ziga o‘zlashtiradi va sog‘liq uchun zararli bo‘lib qoladi.

    Qo‘mita axborotida tarvuz va qovunning foydasi, qay vaqtda iste’mol qilish maqsadga muvofiqligi bo‘yicha tavsiyalar berib o‘tilgan.

    Foto: “Daryo”

    Tarvuz va qovun — qovoqdoshlar oilasining (Cucurbitaceae) eng tez o‘sadigan ekinlari qatoriga kiradi, mevalari iste’mol qilinadi va tibbiyotda ham qo‘llaniladi.

    O‘zbekistonda issiqxonalar rivojlanishi bilan butun hududni yil davomida tarvuz va qovun bilan ta’minlash mumkin bo‘ladi.

    Tarvuz

    Tarvuz ayniqsa issiq havoda foydalidir. Uning yumshoq qismi sog‘liq uchun zarur bo‘lgan foydali moddalar xazinasidir. Kam kaloriyali, suvga to‘yingan mevasi chanqoqni qondiradi, to‘ydiradi hamda kattalar va bolalar organizmini davolaydi.

    100 g tarvuz sharbatida 89 g suv va erigan noorganik moddalar mavjud. 100 g tarvuz bo‘lagida:

    •  kaloriyasi — 27-30 kkal;
    •  uglevodlar — 6-10 g;
    •  yog‘lar — 01-0,2 g;
    •  oqsillar — 0,6 g.        

    Tarvuz tarkibida birinchi o‘rinda C vitamini (7 mg), ikkinchi o‘rinda - RR (0,2 mg), uchinchi o‘rinda - beta–karotin (0,1) mavjud. Tarvuz tarkibida kaliy va magniy, natriy, fosfor, temir, organik kislotalar, foliy kislotasi, likopen, pektin, kletchatka, oson hazm bo‘ladigan boshqa moddalar, yumshoq erimaydigan ozuqa tolalari mavjud.

    C vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi, qarishni kechiktiradi.

    Vitamin RR charchoqni bartaraf etishga, uyqu va kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi.

    Magniy asabiylikni oldini oladi, mushaklar va nervlarning ishlashiga yordam beradi.

    Foto: “Daryo”

    Tarvuz tarkibidagi kaliy tufayli yurak-qon tomir tizimi normal ishlaydi. Qon tomir devorlari mustahkamlanadi, yurak mushaklari yurak xurujidan himoyalanadi va qon bosimi normallashadi.

    Diuretik ta’siri tufayli ortiqcha suyuqlik chiqariladi, vazn 1-2 kg ga kamayadi va shish yo‘qoladi. Bundan tashqari, ich yumshatuvchi, o‘t haydovchi va yallig‘lanishga qarshi vositadir.

    Oshqozonni suv va shirinlik bilan to‘ldirib, to‘yinganlik hissi beradi.

    Tarvuzni iste’mol qilganda buyraklar va siydik yo‘llari bezovtalanmaydi, trombozning oldi olinadi.

    Shifokorlar podagra, diabet (pushti tarvuz navlari), skleroz, ovqat hazm qilish muammolari bilan og‘rigan bemorlarning ratsioniga kiritishni maslahat berishadi.

    Kislotasiz oq non bilan bir vaqtda iste’mol qilish dori-darmonlarni davolashdan keyin buyrak va jigarni tozalaydi. Zaharlanishda tanadan zararli moddalarni olib tashlaydi, buyrak toshlarini eritishga yordam beradi.

    Tarvuz tarkibida likopen, saraton hujayralari shakllanishiga to‘sqinlik qiluvchi modda va qariyalarda ko‘rishni qo‘llab-quvvatlovchi beta karotin mavjud.

    Qovun

    Qovun yuqori kaloriya emas, naviga qarab 100 g uchun atigi 30-38 kkal.

    Agar qovun noto‘g‘ri iste’mol qilinsa zarar yetkazishi mumkin. Diyetologlar faqat pishgan qovunni – asosiy ovqatlar orasida, boshqa ovqatlar bilan aralashmasdan iste’mol qilishni maslahat beradi. Uni och qoringa, shuningdek, kechqurun soat 19.00 dan keyin iste’mol qilish tavsiya etilmaydi. Uglevod mahsulotlarini kechqurun iste’mol qilish insulinning ko‘payishiga va yog‘larning to‘planishiga olib keladi. Qo‘llash mumkin bo‘lmagan holatlar mavjud: oshqozon yarasi yoki gastritning kuchaygan davrida qovunni iste’mol qilmaslik kerak.

    Foto: “Daryo”
    Kaloriya miqdori past bo‘lishiga qaramay, qovun yuqori glikemik indeksga ega va shakar miqdori ko‘paygan (banan kabi 60-65), shuning uchun u diabet va semizlikka moyillar uchun ma’qul mahsulot emas.

    Qovun asab tizimiga foydali va kayfiyatni yaxshilaydi. Homilador ayollar uchun B9 vitamini yoki foliy kislotasi tufayli homilaning asab tizimi to‘g‘ri rivojlanishi uchun qovun iste’moli tavsiya etiladi.

    Qovun ich qotishi, ko‘rishni yaxshilash, yurak faoliyatini yaxshilash, osteoporoz, raxit yoki psoriaz, teri, soch va tirnoqlarning holatini yaxshilashga yordam beradi.

    Qovun immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beruvchi tarkibida antioksidantlar mavjud: beta-karotin, muhim ferment — superoksiddismutaza va foliy kislotasi.

    18.07.2024, 11:19   Izoh (0)   41204
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    O‘zbekiston qovun-tarvuz eksportini keskin oshirdi

    09.01.2023, 23:08

    Farg‘onaning tilimi tilni yorar qovunlari: ular may oyigacha qanday saqlanadi?

    07.02.2023, 19:12

    Insulin ko‘tarmaydi, ozishga yordam beradi, shirinlikning o‘rnini bosadi: tarkibida kam uglevod bo‘lgan mevalar

    07.06.2023, 09:28

    Bir kunda qancha muzqaymoq iste’mol qilish mumkin? 

    17.07.2024, 15:35

    Selderey, sabzi va qand miqdorini oshiruvchi kutilmagan boshqa mahsulotlar 

    16.07.2024, 10:35

    Issiq ob-havo yurak va qon tomirlariga qanday ta’sir qiladi?

    13.07.2024, 13:01
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    110% grant va xalqaro amaliyotlar: Central Asian University va AKFA Medline University Hospital rezidentura dasturiga qabul davom etmoqda


    Uzbekistan Airways bilan Kuala-Lumpur va Bangkokga sayohatni rejalashtiring


    Hyundai Tucson: 24 oyga bo‘lib to‘lash imkoniyati — qulay, tez, foydali


    Uzbekistan Airways Seulga kunlik aviaqatnovlarni taklif qiladi


    Way II Toshkent xalqaro investitsiya forumida ishtirok etmoqda 


    G‘alabadan ilhom, kelajak sari dadil qadam – Jahon chempionatiga yo‘l olgan chempionlar uchun BYD avtomobillari tuhfa etildi


    InfinBank pul o‘tkazmalari geografiyasini kengaytirmoqda


    InfinBLACK bilan qadimiy shaharlar bo‘ylab sayohatlar


    Bekobodda "Biznesni rivojlantirish banki"ning  zamonaviy bank xizmatlari markazi ish boshladi


    “O‘zbekinvest” EISK AJ va Slovakiyaning EXIMBANKA SR o‘rtasida hamkorlik to‘g‘risida bitim imzolandi


    Mikrokreditbank xalqaro moliya institutlari bilan muhim kelishuvlarga erishdi


    TENET: “Stellar Residence” apartamentlari 24 oygacha bosqichma-bosqich to‘lov bilan 


    InfinBank Visa kartalari bilan endi WeChat Pay va Alipay orqali to‘lash mumkin


    Acıbadem shifoxonalar tarmog‘ida bolalarda saraton va qon kasalliklarida suyak iligi transplantatsiyasi


    Buxoro, G‘ijduvon, zindon, misvok va madrasa – 100 savolga 1 javob

     

    Tavsiya etamiz

    Qariyb yarim asrlik mehnat yoxud Eron qanday qilib raketa derjavasiga aylandi?

    18 iyun, 20:05

    Raddiyaga raddiya: “Yuksalish” harakati va “O‘zsuvtaʼminot” AJ bir-birini yolg‘on maʼlumot tarqatishda ayblamoqda

    17 iyun, 00:10

    Eron–Isroil qarama-qarshiligi: urush bosqichma-bosqich qanday avj oldi?

    16 iyun, 14:38

    35 yildan so‘ng topilgan sotqin – urush paytida nemislar tomonga o‘tib ketgan ayol qanday fosh bo‘lgandi?

    14 iyun, 17:20
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Qashqadaryoda uch yoshli bola kombayn ichiga tushib ketdi

    O‘zbekiston | 19 iyun, 00:20

    Yuridik universitet qoshidagi akademik litseylarning bitiruvchilari suhbat asosida o‘qishga qabul qilinadi

    O‘zbekiston | 19 iyun, 00:10

    Siydik rangi organizmda kechayotgan o‘zgarish va kasalliklardan xabar beradi

    Salomatlik | 19 iyun, 00:00

    Hujjatli qimmatli qog‘ozlarni yo‘q qilish tartibi belgilandi

    O‘zbekiston | 18 iyun, 23:50

    Andijon va Xorazmdagi noqonuniy hujralarda tahsil olayotgan bolalarga jarohat yetkazilgani aniqlandi

    O‘zbekiston | 18 iyun, 23:30

    “Texnologiya olib kelib, jahon bozoriga sarxil va quritilgan mevalarni eksport qilish salohiyatimiz bor” — prezident

    O‘zbekiston | 18 iyun, 23:28

    Tramp AQSHni Yaqin Sharqdagi yangi mojaroga tortishni istamasligini ta’kidladi

    Dunyo | 18 iyun, 23:10

    Klublar o‘rtasidagi JCH. “Manchester Siti” “Vidad”ni ishonchli hisobda mag‘lub etdi

    Sport | 18 iyun, 23:01
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.