• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12694.97
    • RUB161.6
    • EUR14878.5
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +26°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Yo‘l bo‘yida sotilayotgan tarvuz va qovunlarni xarid qilmang — Sanepidqo‘mita

    Yo‘l bo‘yida sotilayotgan tarvuz va qovunlarni xarid qilmaslik kerakligi haqida Sanepidqo‘mita axborot xizmati “Daryo”ga ma’lum qildi.

    Ta’kidlanishicha, bu kabi holatda sotilayotgan poliz mahsulotlari avtotransport chiqindilaridagi toksik moddalarni o‘ziga o‘zlashtiradi va sog‘liq uchun zararli bo‘lib qoladi.

    Qo‘mita axborotida tarvuz va qovunning foydasi, qay vaqtda iste’mol qilish maqsadga muvofiqligi bo‘yicha tavsiyalar berib o‘tilgan.

    Foto: “Daryo”

    Tarvuz va qovun — qovoqdoshlar oilasining (Cucurbitaceae) eng tez o‘sadigan ekinlari qatoriga kiradi, mevalari iste’mol qilinadi va tibbiyotda ham qo‘llaniladi.

    O‘zbekistonda issiqxonalar rivojlanishi bilan butun hududni yil davomida tarvuz va qovun bilan ta’minlash mumkin bo‘ladi.

    Tarvuz

    Tarvuz ayniqsa issiq havoda foydalidir. Uning yumshoq qismi sog‘liq uchun zarur bo‘lgan foydali moddalar xazinasidir. Kam kaloriyali, suvga to‘yingan mevasi chanqoqni qondiradi, to‘ydiradi hamda kattalar va bolalar organizmini davolaydi.

    100 g tarvuz sharbatida 89 g suv va erigan noorganik moddalar mavjud. 100 g tarvuz bo‘lagida:

    •  kaloriyasi — 27-30 kkal;
    •  uglevodlar — 6-10 g;
    •  yog‘lar — 01-0,2 g;
    •  oqsillar — 0,6 g.        

    Tarvuz tarkibida birinchi o‘rinda C vitamini (7 mg), ikkinchi o‘rinda - RR (0,2 mg), uchinchi o‘rinda - beta–karotin (0,1) mavjud. Tarvuz tarkibida kaliy va magniy, natriy, fosfor, temir, organik kislotalar, foliy kislotasi, likopen, pektin, kletchatka, oson hazm bo‘ladigan boshqa moddalar, yumshoq erimaydigan ozuqa tolalari mavjud.

    C vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi, qarishni kechiktiradi.

    Vitamin RR charchoqni bartaraf etishga, uyqu va kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi.

    Magniy asabiylikni oldini oladi, mushaklar va nervlarning ishlashiga yordam beradi.

    Foto: “Daryo”

    Tarvuz tarkibidagi kaliy tufayli yurak-qon tomir tizimi normal ishlaydi. Qon tomir devorlari mustahkamlanadi, yurak mushaklari yurak xurujidan himoyalanadi va qon bosimi normallashadi.

    Diuretik ta’siri tufayli ortiqcha suyuqlik chiqariladi, vazn 1-2 kg ga kamayadi va shish yo‘qoladi. Bundan tashqari, ich yumshatuvchi, o‘t haydovchi va yallig‘lanishga qarshi vositadir.

    Oshqozonni suv va shirinlik bilan to‘ldirib, to‘yinganlik hissi beradi.

    Tarvuzni iste’mol qilganda buyraklar va siydik yo‘llari bezovtalanmaydi, trombozning oldi olinadi.

    Shifokorlar podagra, diabet (pushti tarvuz navlari), skleroz, ovqat hazm qilish muammolari bilan og‘rigan bemorlarning ratsioniga kiritishni maslahat berishadi.

    Kislotasiz oq non bilan bir vaqtda iste’mol qilish dori-darmonlarni davolashdan keyin buyrak va jigarni tozalaydi. Zaharlanishda tanadan zararli moddalarni olib tashlaydi, buyrak toshlarini eritishga yordam beradi.

    Tarvuz tarkibida likopen, saraton hujayralari shakllanishiga to‘sqinlik qiluvchi modda va qariyalarda ko‘rishni qo‘llab-quvvatlovchi beta karotin mavjud.

    Qovun

    Qovun yuqori kaloriya emas, naviga qarab 100 g uchun atigi 30-38 kkal.

    Agar qovun noto‘g‘ri iste’mol qilinsa zarar yetkazishi mumkin. Diyetologlar faqat pishgan qovunni – asosiy ovqatlar orasida, boshqa ovqatlar bilan aralashmasdan iste’mol qilishni maslahat beradi. Uni och qoringa, shuningdek, kechqurun soat 19.00 dan keyin iste’mol qilish tavsiya etilmaydi. Uglevod mahsulotlarini kechqurun iste’mol qilish insulinning ko‘payishiga va yog‘larning to‘planishiga olib keladi. Qo‘llash mumkin bo‘lmagan holatlar mavjud: oshqozon yarasi yoki gastritning kuchaygan davrida qovunni iste’mol qilmaslik kerak.

    Foto: “Daryo”
    Kaloriya miqdori past bo‘lishiga qaramay, qovun yuqori glikemik indeksga ega va shakar miqdori ko‘paygan (banan kabi 60-65), shuning uchun u diabet va semizlikka moyillar uchun ma’qul mahsulot emas.

    Qovun asab tizimiga foydali va kayfiyatni yaxshilaydi. Homilador ayollar uchun B9 vitamini yoki foliy kislotasi tufayli homilaning asab tizimi to‘g‘ri rivojlanishi uchun qovun iste’moli tavsiya etiladi.

    Qovun ich qotishi, ko‘rishni yaxshilash, yurak faoliyatini yaxshilash, osteoporoz, raxit yoki psoriaz, teri, soch va tirnoqlarning holatini yaxshilashga yordam beradi.

    Qovun immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beruvchi tarkibida antioksidantlar mavjud: beta-karotin, muhim ferment — superoksiddismutaza va foliy kislotasi.

    18.07.2024, 11:19   Izoh (0)   41258
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    O‘zbekiston qovun-tarvuz eksportini keskin oshirdi

    09.01.2023, 23:08

    Farg‘onaning tilimi tilni yorar qovunlari: ular may oyigacha qanday saqlanadi?

    07.02.2023, 19:12

    Insulin ko‘tarmaydi, ozishga yordam beradi, shirinlikning o‘rnini bosadi: tarkibida kam uglevod bo‘lgan mevalar

    07.06.2023, 09:28

    Bir kunda qancha muzqaymoq iste’mol qilish mumkin? 

    17.07.2024, 15:35

    Selderey, sabzi va qand miqdorini oshiruvchi kutilmagan boshqa mahsulotlar 

    16.07.2024, 10:35

    Issiq ob-havo yurak va qon tomirlariga qanday ta’sir qiladi?

    13.07.2024, 13:01
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Faqat tekshirilgan foydalanuvchilar: nima uchun to‘lov ilovalari  shaxsni tasdiqlashni so‘raydi


    Kapitalbank investitsiyalari – O‘zbekiston yoshlari kelajagiga sarmoya


    Toshkent va Bangkok o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri aviaqatnov: Centrum Air yangi xalqaro yo‘nalishni ishga tushiradi 


    “Kia Go!”: Kia Sonet egalarining uchrashuvi – yil davomida birga


    “AloqaBank” yoshlar bilan ishlashga oid dasturlarni kengaytirmoqda


    Qayerga investitsiya kiritish mumkin? Qanday aktiv turlari mavjud? 


    Market Yandex Go Samarqandda ishga tushdi


    Qashqadaryo va Buxoroda amalga oshirilgan quyosh energiyasi loyihalariga 1 yil to‘lishi munosabati bilan rasmiy tadbir bo‘lib o‘tdi


    Yoz osmonning o‘zidayoq boshlanadi: Silk Avia Toshkentdan Issiqko‘lga kunlik aviaqatnovlarni yo‘lga qo‘ymoqda


    BI Group va Asakabank O‘zbekistonda tijorat ko‘chmas mulki uchun biznes ipotekasini ishga tushirdi


     Navoiy innovatsiyalar universiteti: zamonaviy bilim sari ishonchli qadam 


    “Kia Go!”: Kia Sonet egalarining uchrashuvi – yil davomida birga


    Savdo, fintex va “yashil” loyihalar: Octobank Xitoy bilan hamkorlikni qanday yo‘lga qo‘ymoqda


    Qashqadaryoning Chimyoni – Miraki haqida siz bilmagan faktlar


    Toshkentda Sting brendi homiyligida "Formula-1" filmining premyerasi bo‘lib o‘tdi

     

    Tavsiya etamiz

    NATO tarixi – dunyodagi eng qudratli harbiy tashkilotning obro‘si pasaymoqdami?

    26 iyun, 20:31
    Audio Icon

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    25 iyun, 23:50

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39

    AQSHning Yaqin Sharqdagi harbiy bazalari soni nechta va qayerda joylashgan?

    24 iyun, 19:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “Daryo” videoreportaji: Ozodbek Nazarbekov Namanganda katta sahnaga qaytdi

    O‘zbekiston | 1 iyul, 00:10

    Tailandda budda rohibi o‘z hamkasbini otib o‘ldirdi

    Dunyo | 30 iyun, 23:55

    Shahrisabzda ikkita do‘kon yonib ketdi (video)

    O‘zbekiston | 30 iyun, 23:40

    Britaniyada ChatGPT tufayli ish o‘rinlari bilan bog‘liq muammolar paydo bo‘ldi

    Dunyo | 30 iyun, 23:25

    Yaponiyada qora ayiq tufayli aeroport faoliyati to‘xtab qoldi (video)

    Dunyo | 30 iyun, 23:10

    “Daryo” dayjesti: 30-iyunning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 30 iyun, 23:00

    “Operachi bo‘lish oson emas” — Aqlbek Piyazov italyan tilini o‘rgangani, musofirchilikdagi hayoti va eng ko‘p olgan gonorari haqida gapirdi (foto, video)

    Shou-biznes | 30 iyun, 22:45
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.