• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12886.9
    • RUB160.87
    • EUR14625.34
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +30°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Salomatlik

    Selderey, sabzi va qand miqdorini oshiruvchi kutilmagan boshqa mahsulotlar

    Bir stakan gazli shirin ichimlik yoki bir bo‘lak tort qondagi glyukoza darajasini keskin ko‘tarishini hamma biladi. Ammo bir nechta istisno sabzavotlar borki, ular barcha foydali tomonlariga qaramay, qand miqdorini oshirib yuboradi. Diyetolog mutaxassislar yana qanday biz bilmagan foydali mahsulotlar diabetga olib kelishini tushuntirib berdi.

    Foto: Wday

    Qondagi shakar miqdorini oshiruvchi, ammo ikkinchi tomondan foydali mahsulotlar

    Biz selderey ko‘kati yoki sabzi juda foydali mahsulot ekanligini bilamiz, ammo ularning o‘zini, ya’ni boshqa mahsulotlar bilan qo‘shmagan holda iste’mol qilinsa, sabzavotlar qondagi glyukoza hamda glikemik indeks darajasini sezilarli darajada oshiradi. Demak, biokimyoviy nuqtayi nazardan, sabzining o‘zini yeyish bir bo‘lak shirinlik iste’mol qilish bilan deyarli bir xil.

    Yuqori glikemik indeksga ega bo‘lgan shaxslar uchun poliz ekinlaridan tarvuz, qovun, mevalardan esa ananas gazak sifatida mos kelmaydi. Bundan tashqari, ko‘plab quritilgan mevalar (masalan, mayiz) tarkibida shakar ko‘p. Turli siroplar, qadoqdagi mevali sharbatlar,  konservalangan mevalar haqiqiy shakar manbayidir. Masalan, bir stakan uzum sharbati va 4 dona shirin kulchadagi shakar miqdori bir xil bo‘ladi.

    Foto: iStock

    Shakar doim tibbiyotda keskin kamaytirilishi kerak bo‘lgan mahsulot sifatida tilga olinadi. Ammo undan ham ziyoni ko‘p bo‘lgan shirinlik — bu shakar o‘rnini bosuvchi sintetik moddalardir. Ular ta’m retseptorlarning sezgirligini pasaytiradi, chunki tana glyukoza qabul qilmaydi. Natijada iste’molchi organizmi shirin ta’mni his qilish uchun yanada ko‘proq shirinliklarni talab qiladi.

    Sog‘lom turmush va ovqatlanish tartibiga amal qiladigan va surunkali kasalliklarga chalinmagan insonlar o‘zining glikemik indeksini hisoblab yurishiga hojat yo‘q.

    Ortiqcha shakar nafaqat diabetga, balki insulinga rezistentlikka ham olib keladi

    Foto: Getty Images

    Hisob-kitoblarga ko‘ra, dunyo aholisining 20 foizi insulinga rezistentlikning u yoki bu turidan aziyat chekmoqda. Aslida bu holat juda xavfli emas, ammo davolanmasa, ikkinchi toifadagi qand kasalligining rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Bunda hujayralarning insulin gormoniga sezgirligi pasayadi, bu esa o‘z navbatida glyukozani hujayralarga o‘tkaza olmaydi va u qonda to‘planib qoladi. Dastlabki bosqichlarda buni sezish murakkab bo‘lib, kasallik uzoq vaqt davomida hech qanday belgilarni namoyon qilmaydi. JSST ma’lumotlariga ko‘ra, 2021-yilda dunyo bo‘ylab 529 million kishi qand kasalligidan aziyat chekkan. Olimlar bashorat qilishicha, 2050-yilga kelib ularning soni qariyb 1,5 milliard kishiga yetadi.

    Insulinga rezistentlik belgilari

    Parhez va taomlanish tartibidan qat’iy nazar vaznning ortib borishi asosiy belgilardandir. Bunda oshqozon osti bezi retseptorlari insulinni qabul qilmay qo‘yadi va oqibatda tanadagi glyukoza taqsimoti mexanizmi buziladi. Bundan tashqari, bo‘yin, ko‘krak sohalarida turli toshmalar — papillomalar yoki poliplar paydo bo‘lishi va bu joylarning qorayishi ham insulinga rezistentlikning belgisi bo‘lishi mumkin.

    Yuqoridagilar eng keng tarqalgan va doimiy belgilar bo‘lib, ularning paydo bo‘lish sababini mutaxassis tomonidan aniqlash muhim.

    16.07.2024, 10:35   Izoh (0)   4616
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qandli diabet qanday paydo bo‘ladi? Kasallikning ko‘pchilikka ma’lum bo‘lmagan sabablari

    26.03.2024, 16:50

    Qarish jarayonini tezlashtirib yuboradigan 5 ta mahsulot

    09.05.2024, 21:01

    Shakar o‘rniga asaldan foydalanish salomatlikka qanday ta’sir ko‘rsatadi? 

    13.05.2024, 17:50

    Shamollash va qand kasalligiga shifo: malinaning foydali va zararli xususiyatlari 

    21.06.2024, 18:55

    Ularni har kuni ichamiz: gazlangan ichimliklardan ham zararli bo‘lgan 5 ta mahsulot 

    09.07.2024, 16:35

    Hindistondagi eng hashamatli to‘y: butun dunyo e’tiborida bo‘lgan marosimga kelgan yulduzlarning yorqin obrazlari 

    16.07.2024, 09:40
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    ANORBANK Xususiy sektorni rivojlantirish bo‘yicha Islom korporatsiyasi bilan 10 million AQSH dollariga teng kelishuv imzoladi


    Oqtepa Lavashdan “Kulgili narxlar”: sevimli taomlar — har bir pozitsiya 10 mingdan 20 ming so‘mgacha bo‘lgan maxsus narxlarda


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    Kapitalbank xodimlarining raqamli ko‘nikmalarini rivojlantirmoqda 


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    Eng chuqur g‘or, eng baland ko‘prik va eng sirli maskan – Namanganga boramiz


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    Centrum Air Istanbul va O‘zbekistonning uch shahri o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslarni yo‘lga qo‘ymoqda


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    Tarmoqda bolalar xavfsizligi : Octobankdan maslahatlar


    Acıbadem shifoxonalar tarmog‘ida qon kasalliklarini zamonaviy davolash usullari: leykoz va boshqa kasalliklar


    Ilg‘or qurilish texnologiyalari asosida qad rostlayotgan Quyi Chotqol GES


    Jamg‘armalar bilan qanday ishlash zarur: bank omonatlari, aksiyalar yoki investitsion paketlar? (davomi)

     

    Tavsiya etamiz

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10

    “Lend-Liz” yordami sovg‘a bo‘lmagan — Britaniya ikkinchi jahon urushida berilgan yordamni qanday qaytargan edi?

    19 may, 15:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Shavkat Mirziyoyev akademik Azimboy Saʼdullayev vafoti munosabati bilan hamdardlik yo‘lladi

    O‘zbekiston | 28 may, 16:48

    Boltiqbo‘yi davlatlari Yevropadagi migratsiya siyosatini qayta ko‘rib chiqishga chaqirdi

    Dunyo | 28 may, 16:25

    Skarlett Yoxansson aktyorlik karyerasi uchun eng katta orzusidan voz kechgani haqida gapirdi

    Layfstayl | 28 may, 16:15

    O‘zbekistonda dollar kursi yana tushdi

    O‘zbekiston | 28 may, 16:11

    Braziliya prokuraturasi BYDʼni sudga berdi

    Dunyo | 28 may, 16:03

    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda

    Reklama | 28 may, 15:05

    Apple’da “Uyg‘onish davri”: kompaniya 2027-yilda qanday gadjetlarni taqdim etadi?

    Texnologiyalar | 28 may, 15:55
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.