• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +24°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Salomatlik

    Har kuni grechka iste’mol qilinsa, organizmda qanday o‘zgarishlar sodir bo‘ladi?

    Grechka ekologik toza mahsulot sanaladi, chunki uni parvarishlash murakkab emas va grechkani o‘stirishda kimyoviy qo‘shimchalar deyarli ishlatilmaydi. Shu sababli ham uning donlarida hech qanday zararli moddalar yig‘ilmaydi.

    Grechka sog‘liq uchun o‘ta foydali mahsulot bo‘lib, u organizmning barcha fiziologik funksiyalariga ijobiy ta’sir etadi. Kuniga 150-200 gramm vitamin va minerallarga boy grechka iste’mol qilish (bir porsiyani ikkiga bo‘lgan holda) umumiy salomatlikni yaxshilaydi.

    Foto: Wday

    Har kuni belgilangan normada grechkali taom yeyishning tanaga ta’siri:

    Ortiqcha vazn va oshqozon kasalliklaridan xalos etadi

    Grechka o‘z ichiga ko‘plab o‘simlik tolalarini oladi. Ular organizmdagi suvlarni ushlab qolib, kaionlar bilan bog‘laydi. Bu esa oshqozon-ichak tizimining yaxshi ishlashiga yordam beradi.

    Grechka to‘yimli don hisoblanib, ortiqcha vazndan xalos bo‘lishga yordam beradigan mahsulotdir. Grechkadagi kletchatkada fitin kislotasi mavjud emas, bu esa kalsiy, magniy, rux va boshqa minerallarning biologik foydali tomonlarini kamaytirmasligidan dalolat beradi.

    Diyetologiyada o‘simlik tolalari ikki guruhga: eriydigan va erimaydigan turga bo‘linadi. Grechka tarkibidagi asosiy kletchatka eruvchandir. Grechkadagi eruvchan kraxmalsiz polisaxaridlar tarkibida ksiloza, mannoza va galaktozalar mavjud, ular hazm faoliyatini rag‘batlantiradi.

    Mushaklar mustahkam, tanangiz go‘zal bo‘ladi

    Grechka organizm uchun eng muhim ozuqa moddasi — oqsil manbaidir. Grechkadagi oqsil tarkibida o‘n ikkita aminokislota mavjud. Ular tanani energiya bilan ta’minlaydi va mushaklar massasini oshiradi.

    Grechkaning aminokislotalar treonin va lizin moddalarini o‘z ichiga oladi. Ular metabolizmni yaxshilaydi, gormonlarni me’yorda ishlab chiqarishga yordam beradi va barcha organlarning to‘g‘ri ishlashiga ta’sir qiladi. Xususan, lizin moddasi tanada kollagen miqdori ko‘proq ishlab chiqarilishiga hamda terining holatini yaxshilashga xizmat qiladi.

    Grechka immunitetni oshiradi

    Foto: Wday

    Grechka jigar hujayralarini yog‘lanishdan himoya qiluvchi lipotrop moddalarga boy, shuning uchun bu don, ayniqsa, qand kasalligi, yurak-qon tomir kasalliklari va aterosklerozda parhezning asosini tashkil qiladi.

    Grechkada temir, marganets, mis kabi minerallar bisyor. Temir qonda, jigarning beshdan bir qismida, suyak iligida va mushaklarda hosil bo‘ladi va xuddi shu miqdor hujayra fermentlarining sintezida ishtirok etadi. Marganets asab tizimining ishlashi uchun zarurdir, u lipid va uglevod almashinuvini, tiroksin (qalqonsimon gormon) almashinuvini tartibga solishda ishtirok etadi va qizil qon hujayralari shakllanishi va gemoglobin darajasini oshirish uchun zarurdir. Rux inson tanasi uchun temirdan keyin ikkinchi eng muhim elementdir. U yog‘lar, uglevodlar va oqsillarni sintez qilishda ishtirok etadi. Tanadagi hech bir metabolik jarayon ruxsiz sodir bo‘lmaydi.

    Grechka ko‘tarinki kayfiyat baxsh etadi

    Grechka tarkibida B3 vitamini (niatsin) ishlab chiqarish uchun rol o‘ynaydigan triptofan gormoni mavjud. B3 vitamini miyada serotonin — quvonch va baxt gormoni ishlab chiqarish uchun muhimdir.

    02.07.2024, 15:50   Izoh (0)   11017
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Immunitetni mustahkamlaydi: kasal bo‘lmaslikka yordam beradigan 15 xil mahsulot 

    11.09.2023, 18:47

    Yuz va tanadagi shishlarni bartaraf etadigan 9 mahsulot

    03.11.2023, 11:48

    Sut bilan aralashtirmang: grechkani qaysi mahsulotlar bilan iste’mol qilib bo‘lmaydi?

    13.05.2024, 15:50

    Xolesterin miqdorini tushiruvchi eng yaxshi yegulik qaysi ekanligini bilasizmi?

    20.05.2024, 18:30

    Gollivud yulduzlarining sevimli sport mashg‘ulotlari (foto)

    02.07.2024, 14:47

    Qisqa muddatda milliard dollar foyda: “Boshqotirma-2” multfilmi yangi rekord o‘rnatdi

    02.07.2024, 12:02
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi

     

    Tavsiya etamiz

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52

    Hisob palatasi nega hisobdor emas?

    20 avgust, 19:50

    AQSH prezidenti 6 ta urushni to‘xtatganini da’vo qildi. Aslidachi?

    20 avgust, 11:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Andijonda 811 ta holatda jamoat joylarida tig‘li buyumlar olib yurgan fuqarolar aniqlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 00:05

    Buxoroda ikki yilda bir marta xalqaro sanʼat biyennalesi o‘tkaziladi

    O‘zbekiston | 22 avgust, 23:50

    “Ishlamasa, ana katta ko‘cha” — Erkinjon Turdimov Sirdaryoda boqimandalar ko‘payib ketganini aytdi

    O‘zbekiston | 22 avgust, 23:41

    Ruminiya ittifoqchilarga harbiy bazalarini ochishga tayyorligini bildirdi

    Dunyo | 22 avgust, 23:35

    Venesuela AQSH bilan urushga tayyorlanyapti

    Dunyo | 22 avgust, 23:25

    O‘zbekiston real ish haqi oshishi bo‘yicha qo‘shni davlatlardan ortda qolmoqda — hisobot

    Iqtisodiyot | 22 avgust, 23:15

    Xitoyda o‘tkaziladigan SHHT sammitiga 20 dan ortiq davlat rahbarlari tashrif buyuradi

    Dunyo | 22 avgust, 23:05

    AQSH Federal qidiruv byurosi agentlari Trampning sobiq maslahatchisi Jon Boltonning uyida tintuv o‘tkazgan

    Dunyo | 22 avgust, 22:55

    Koinotda Quyosh tizimining sirlarini saqlayotgan vaqt kapsulasi topildi

    Dunyo | 22 avgust, 22:40
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.