• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Maslahatlar Salomatlik

    Nima uchun jismoniy mashqlar va uqalash bel og‘rig‘idan xalos etmaydi?

    Katta yoshli insonlarning deyarli 80 foizi vaqti-vaqti bilan bel og‘rig‘idan shikoyat qiladilar. Bunga ko‘pincha harakatsiz hayot tarzi yoki aksincha, og‘ir mehnat, uzoq vaqt og‘irlik ko‘tarib yurish, shamollashlar sabab bo‘ladi.

    Bel og‘riganda biz turli mashqlarni bajarishni boshlaymiz yoki uqalash bilan og‘riqni bartaraf etishga harakat qilamiz. Ammo ular doim ham yordam beravermaydi va ba’zan bunday davolash og‘riqni yanada kuchaytirib yuboradi.

    Foto: Lisa.ru

    Nima uchun ba’zilarga uqalash va sport bel og‘rig‘ida yordam bermaydi?

    1. Ichki organlardagi kasalliklar

    Bel og‘rig‘iga mushaklardagi va spazmlar ham sabab bo‘ladi. Turli og‘riqlar aynan kasallik joylashgan hududda emas, balki yondosh organ yoki sohaga og‘riq beradi. Masalan, agar buyraklar yallig‘lansa, ular belning pastki qismida kuchli og‘riqni keltirib chiqaradi. Bemor qanchalik mushaklarni cho‘zishga, mashq va massaj qilishga urinmasin, og‘riq kamaymaydi. Shuning uchun og‘riqning aniq sababini bilish va shundan keyingina davolash ishlarini boshlash muhim. Yurak kasalliklarida ham bel sohasida og‘riq kuzatilishi mumkin. Shu sababli ichki organlarida kasalliklari mavjud bemorlarni tor soha shifokorlarni davolashi lozim.

    1. Turli sabablarga ko‘ra paydo bo‘ladigan o‘simtalar

    Bel va uning atrofidagi jiddiy og‘riqlarga o‘simtalar ham sabab bo‘lishi mumkin. Ular yaxshi va zararsiz hamda yomon va kuchayib boradigan turlarga bo‘linadi. O‘simta paydo bo‘lganda u biror nerv qismi yoki mushakka bosim o‘tkazib, og‘riq beradi. Bunday og‘riq bemorning harakatiga bog‘liq bo‘lmaydi va har qanday jismoniy holatda to‘satdan paydo bo‘ladi. Tabiiyki, bunday kasallikda jismoniy mashg‘ulotlar va uqalash yordam bermaydi.

    1. Jiddiy patologiyalar
    Foto: Lisa.ru

    Umurtqa pog‘onasi ichida gelga o‘xshash suyuqlik mavjud. U umurtqaning moslashuvchanligini ta’minlovchi va shikastlanishdan himoya qiluvchi disklardir. Ammo yosh o‘tishi bilan ular namlikni kamroq o‘zlashtira boshlaydilar va umurtqa pog‘onasi zaiflashadi. Uzoq muddatli jismoniy mashqlar, bir necha soatlab harakatsiz o‘tirish, umurtqa pog‘onasining tug‘ma g‘ayritabiiy holati yoki jarohat bunday jarayonni tezlashtiradi va disklarning shikastlanishiga olib keladi.

    Natijada ichki suyuqlik tashqariga sizib chiqadi va umurtqa pog‘onasi churrasi, osteoxondroz, protruziya, spondilez kabi kasalliklar rivojlanadi. Bunday holatda shifokor tomonidan umurtqa pog‘onasi qanchalik jiddiy jarohatlangani hamda yemirilganiga qarab davolash muolajalari amalga oshiriladi.

    1. Listez

    Listez kasalligi — umurtqa pog‘onasi qismlarining bir-biriga nisbatan siljishi bo‘lib, quyidagi sabablarga ko‘ra kelib chiqadi:

    - Kuchli zarba yoki jarohat tufayli umurtqa pog‘onasining shikastlanishi;

    - Umurtqada tug‘ma anomaliya mavjud bo‘lishi;

    - Umurtqalar orasidagi diskning yemirilishi (degenerativ jarayon);

    - 35 yoshdan keyin ayrim kishilarda rivojlanadigan tabiiy qarish jarayonlari;

    -  Professional sport, ayniqsa og‘ir atletika bilan shug‘ullanish.

    Davolash usullari orasida dori-darmonlar, fizioterapiya, jismoniy mashqlar va jiddiyroq hollarda, jarrohlik aralashuvi kiradi. Har bir holat alohida ko‘rib chiqilishi kerak va mutaxassis shifokor tavsiyasi asosida davolanish lozim.

    Boshida bemor listezga chalinganidan xabardor bo‘lmasligi mumkin. Avvaliga kasallik tashqi tomondan hech qanday belgi bermaydi, so‘ng charchoq, bo‘yin va bel qismida harakatlanish uchun noqulaylik tug‘diradi. Kasallik jiddiy tus olgandagina og‘riq bera boshlaydi. Shuning uchun bunday holatda mutaxassis bilan maslahatlashish muhim. Bel og‘rig‘iga olib keladigan va mashg‘ulot hamda massaj bilan tuzatilmaydigan yana bir sabab —  shish bilan kechadigan jarohatlardir.  

    Xulosa qilib aytganda, bel qismida og‘riq paydo bo‘lganda terapevt ko‘rigidan o‘tish, uning sababini tibbiy tahlillar yordamida aniqlash va mutaxassis yordamida davolanish zarur. Uy sharoitida o‘zboshimchalik bilan qilingan mashqlar va uqalashlar ta’sir etmasligi va hatto kasallikni kuchaytirib yuborishi mumkin. Sog‘lig‘ingizga e’tiborli bo‘ling!

    24.06.2024, 13:45   Izoh (0)   3398
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Bel og‘rig‘i haqida nimalarni bilishingiz kerak?

    01.06.2023, 15:58

    Umurtqa pog‘onasining holati sog‘lig‘imiz va his-tuyg‘ularimiz bilan nechog‘li bog‘liq?

    26.06.2023, 13:13

    Nima uchun yetarlicha uxlaydiganlarning beli kamroq og‘riydi? Shifokor izohi

    30.06.2023, 11:31

    Osteoxondroz: bu qanday kasallik va uning oldini olish mumkinmi? 

    25.08.2023, 10:56

    Bel yoki oyoq og‘risa, kardiolog ko‘rigidan o‘ting: yurak ishemik kasalligining kutilmagan simptomlari  

    26.09.2023, 16:42

    Bel shamollaganda og‘riqni yengillashtirish uchun nima qilsa bo‘ladi? 

    06.10.2023, 11:05
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    UZCARD SHERDOR premium kartasi endi MKBANKda mavjud


    Coca-Cola 139 yillik ilhom, ajoyib kashfiyotlar, mashhur kampaniyalar va butun dunyo sevib qolgan ta’mni taqdim etmoqda 


    Mobiuz “MazzaFest”da yangi “Mazza” va “Mazza 2.0” tarif rejalarini taqdim etadi


    Parvoz — katta shahar xarakteriga ega qulay biznes-klass turar joy


    OKMK 2,3 milliard dollar kredit mablag‘larini jalb qildi va 125 million dollar moliyaviy xarajatlarni iqtisod qildi


    CHERY bilan o‘z orzungizni amalga oshiring: barcha modellar uchun boshlang‘ich to‘lov pasaytirildi! 


    InfinBANK Global Money Week 2025 da ishtirok etdi


    HONOR kompaniyasi HONOR 400 Lite smartfonini taqdim etdi. Qiziq, u nimasi bilan lol qoldira oladi?


    Silk Avia Shahrisabzga ko‘proq parvoz qiladi


    Uklonda taksi haydovchilari uchun katta tadbir o‘tkazildi!


    Moliyaviy firibgarlik: murakkab sxemalar bo‘yicha sodda tushunchalar 


    Siberian Wellness — O‘zbekistonda 15 yil


    Moliyaviy savodxonlik maktab ostonasidan boshlanadi


    Ziffler‘dan katta taqdimot: yangi qiyofa, zamonaviy dizayn va aqlli maishiy texnikalar


    Kapitalbank 2024-yilgi Brand Awards International mukofotiga sazovor bo‘ldi

     

    Tavsiya etamiz

    “Ular o‘z vatani mustaqil bo‘lishi uchun kurashgan edi” — Turkiston legionining ayanchli tarixi

    8 may, 15:09

    Rashidov, gazli ichimliklar zavodi, Qizil maydon. 9-may — Toshkent tarixidan fotolavhalar

    7 may, 14:40

    Fazoviy poyganing boshlanishi — Gagarinning parvozi yolg‘on bo‘lganmi?

    6 may, 18:00
    Audio Icon

    “Qurolli qushchalar”. O‘zbekistonda ishlab chiqarilayotgan dronlar haqida

    5 may, 21:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Anchelotti “Real” boshqaruvini qachon tark etishi ma’lum bo‘ldi

    Sport | 9 may, 23:38

    Superliga. “Dinamo” “Surxon”ni mag‘lub etib, turnir jadvalida kuchli uchlikka kirib oldi

    Sport | 9 may, 22:35

    AQSH byudjeti taqchilligi yil boshidan beri 196 mlrd dollarga ko‘paydi

    Dunyo | 9 may, 22:05

    Fransiyada ikki general hokimiyatni tanqid qilgani uchun ishdan olindi

    Dunyo | 9 may, 21:35

    “Liverpul” “Real”ning qaroridan norozi bo‘ldi

    Sport | 9 may, 21:12

    NATO Kiyevga tinchlik shartnomasining bir qismi sifatida a’zolikni va’da qilmaganini bildirdi

    Dunyo | 9 may, 20:35

    Superliga. Vodiy derbisida “Neftchi” ustun keldi

    Sport | 9 may, 20:21
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.