• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12762.53
    • RUB162.66
    • EUR14978.11
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +42°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Maslahatlar Salomatlik

    Har kuni erta tongda ichilgan suv organizmdagi qanday o‘zgarishlarga sabab bo‘ladi?

    Suv – kunning istalgan qismida foydali bo‘lgan qimmatli ichimlik. Biroq nima uchun aynan nonushtagacha suv ichishning ijobiy tomonlari haqida so‘z yuritiladi? Tadqiqotlarga ko‘ra, hayot uchun zarur bo‘lgan suv nahorda och qoringa ichilsa, metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi. Agar siz ozish yoki tanangizdagi toksinlardan xalos bo‘lish istagida bo‘lsangiz, ushbu tonggi odat ayni muddaodir.

    Foto: Shutterstock

    Nonushtadan avval och qoringa muntazam ravishda suv ichish qanday natijalarga olib keladi?

    Metabolizmni ishga soladi. Har kuni ertalab iliq suv ichganlar tanasining umumiy holatida yaxshilanishni his qilganini ta’kidlaydi. Bunda tanadagi moddalar almashinuvi ishga tushadi va tezlashadi, bu esa foydali ozuqa moddalarining organizmga samaraliroq so‘rilishiga va ortiqcha kaloriyalarni yoqishga yordam beradi.

    Organizmni toksinlardan tozalaydi. Nahorda ichilgan toza va iliq ichimlik suvi ovqat hazm qilishni va hujayralar faoliyatini yaxshilaydi. Kechasi tanada to‘planib qolgan toksinlar va zaharli moddalardan xalos bo‘lishga ko‘mak beradi. Shuningdek, bunday odat buyraklar faoliyatini yaxshilaydi va turli kasalliklarning oldini oladi.

    Diqqat va aqliy faoliyatni oshiradi. Och qoringa ichilgan suv hushyorlik va diqqatni yaxshilashga yordam beradi hamda immun tizimini mustahkamlaydi.

    Organizm suvga to‘yinadi. Yetarli suyuqlik ichmaslik oqibatida tana suvsizlanadi va charchoq, bosh og‘rig‘i, uyquchanlik, teri muammolari yuzaga keladi. Ertalabki ichimlik suvi tanani namlashga va suyuqlik muvozanatini tiklashga yordam beradi.

    Nima uchun suv choydan foydaliroq hisoblanadi?

    Toza ichimlik suvi tanani suvsizlanishdan saqlaydi va namlantiradi. Choy, qahva va boshqa ichimliklar esa siydik haydovchi xususiyatga ega. Shuning uchun bunday ichimliklar organizmdagi suv balansini to‘ldirmaydi.

    Suv ortiqcha vazn bilan kurashishda yordam beradi. Chunki suvning kaloriyasi yo‘q hamda u ishtahani qoldirishga va ochlik hissini kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, ichimlik suvi tanadan shishlarni kamaytiradi. Shu sababli parhez tutadigan shaxslarga asosan suv ichish tavsiya qilinadi.

    Och qoringa qanday suv ichi kerak: iliq yoki sovuq?

    Ma’lumotlarga ko‘ra, suvning qanday ta’sir ko‘rsatishi uning haroratiga ham bog‘liq. Tibbiyot mutaxassislari uyg‘ongach aynan iliq suv ichishni maslahat beradi. Ta’bga ko‘ra unga ozgina limon sharbati yoki asal qo‘shish ham mumkin. Nahorgi suvni nonushtadan 30 daqiqa avval, sekin-astalik bilan va o‘tirgan holda ichish lozim.

    27.05.2024, 10:40   Izoh (0)   38071
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Nima uchun ovqatlanayotganda suv ichmaslik tavsiya etiladi?

    29.01.2024, 16:20

    Suvni tik turgan holda ichish mumkin emasligi ilmiy jihatdan isbotlandi

    25.03.2024, 13:19

    Yoshartiruvchi o‘simlik: har kuni selderey sharbatini ichishning foyda va zararlari

    02.04.2024, 12:50

    Bir stakan suv bosh og‘rig‘ini qoldirishi rostmi?

    02.04.2024, 15:45

    Gazlangan ichimliklarning foyda va zarari: ularni har kuni ichish mumkinmi?

    30.04.2024, 10:50

    Tongda qahvasiz tetik bo‘lishga yordam beradigan 9 ta odat

    23.05.2024, 09:55
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Biznes va tadbirkorlik oliy maktabi magistratura dasturlariga qabul jarayonlari davom etayotganini ma’lum qiladi


    GETWORK — Yevropada ishlash orzusini amalga oshiradigan ishonchli agentlik


    Katta o‘zgarishlar kichik qadamlar bilan boshlanadi


    Kia Sonet va ADM Global: O‘zbekiston avtomobil klasterini mahalliylashtirilishiga qariyb 260 mln AQSH dollari miqdorida sarmoya


    Mirzo Ulug‘bek tumanida joylashgan yirik ko‘chmas mulk auksionga qo‘yildi


    President Tech Award tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli uzaytirildi 


    “O‘zbekinvest” sug‘urta kompaniyasi 2025-yilning I yarim yilligi yakunlarini eʼlon qildi


    “Biznesni rivojlantirish banki” 2025 yilda 138 mingdan ortiq fuqaro bandligini ta’minladi


    “Euromoney” talqinida “O‘zsanoatqurilishbank” O‘zbekistonning eng yaxshi banki deb e’tirof etildi


    Visa Kapitalbank bilan Xitoyga: WeChat Pay va Alipay orqali naqd pulsiz to‘lovlar – erkin, oson va xavfsiz


    Navoiy innovatsiyalar universiteti 2 milliard so‘mlik grant dasturini e’lon qildi 


    O‘zbekistonda tibbiy sug‘urta nima uchun zarur: shifokor qarashi va Neo Insurance tajribasi


    Yandex Music’da jazirama kayfiyat uchun maxsus “Chilla” bo‘limi paydo bo‘ldi


    Qulay shartlar bilan yangi ipoteka mahsuloti va xonadon yutib olish imkoniyati


    Mobiuz — 8 milliondan ortiq abonentlar tanlovi 

     

    Tavsiya etamiz

    “Rossiya allaqachon katta og‘alik maqomini yo‘qotib bo‘ldi”. Ukraina urushi postsovet hududida nimalarni o‘zgartirdi?

    24 iyul, 15:15

    Nildan Frot daryosigacha: maxfiylikdan tobora reallikka aylanib borayotgan “Katta Isroil” konsepsiyasi

    22 iyul, 12:22

    KGB soxtalashtirgan jinoyat – SSSR parchalanishi arafasida o‘lim jazosi berilgan qariya kim edi?

    21 iyul, 21:06

    Titanlar to‘qnashuvi: g‘arb burguti kuchlimi yoxud sharq ajdari?

    21 iyul, 19:50
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    O‘zbekistonda naqd puldagi bir martalik xaridlarga necha pul sarflanmoqda? Markaziy bank tahlili

    Iqtisodiyot | 24 iyul, 16:54

    Isroil HAMASning o‘t ochishni to‘xtatish taklifini ma’qulladi

    Dunyo | 24 iyul, 16:45

    COVID-19 pandemiyasi tufayli insonlar miyasining qarish jarayoni tezlashib ketdi

    Layfstayl | 24 iyul, 16:35

    Rossiyada vafot etgan deputat bir kunda 11 marta ovoz bergani ma’lum bo‘ldi

    Dunyo | 24 iyul, 16:24

    O‘zbekistonda dollar kursi 100 so‘mdan ortiq pastladi

    O‘zbekiston | 24 iyul, 16:08

    Yandex Uzbekistan dasturlash maktabiga yo‘l ochadigan kursni ishga tushirdi

    O‘zbekiston | 24 iyul, 15:00

    G‘azoda ocharchilikning oldini olish uchun haftasiga 500 ming qopdan ortiq un kerak — OAV

    Dunyo | 24 iyul, 15:45

    “Kalmar o‘yini” seriali yulduzi Li Byon Xon ishtirokidagi yangi film treyleri e’lon qilindi (video)

    Kino | 24 iyul, 15:35

    O‘zbekistonda 25-iyul kuni necha daraja issiq bo‘lishi ma’lum qilindi

    O‘zbekiston | 24 iyul, 15:25
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.