• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +28°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Go‘zallik Salomatlik

    Tiniq yuz terisi va sog‘lom ichaklar garovi bo‘lgan yeguliklar

    Diyetolog Xarli Riannon Lambert ichaklarni tozalash va ularning faoliyatini yaxshilash, organizmni yoshartirish hamda tezroq ozish uchun birdek foydali bo‘lgan taomlar haqida ma’lumot berdi.

    Foto: Wday

    Sog‘lom vazn va tiniq yuz terisiga ega bo‘lish uchun parhez tutishning o‘zi kamlik qiladi. Buning uchun tanangiz sog‘lom bo‘lishi lozim. Ayniqsa, immunitet markazi bo‘lgan ichaklar salomatligi ideal hazm qilish tizimi, chiroyli teri va jiloli sochlar garovidir.

    Quyida organizmni tozalash va yoshartirishga ulkan hissa qo‘shadigan olti xil taomlar ro‘yxati bilan tanishamiz.

    Kefir (Qatiq)

    Foto: Wday

    Sutga nisbatan ancha foydaliroq bo‘lgan kefir ichak mikroflorasi uchun muhim bo‘lgan prebiotiklar va foydali bakteriyalarni o‘z ichiga oladi. Kefir sigir yoki echki sutidan tayyorlanadi va oshqozonda fermentlar ta’sirida sodir bo‘ladigan organik moddalarning, asosan, uglevodlarning kislorodsiz parchalanish jarayonining oldini oladi.

    Ertalab nonushta qilish uchun vaqtingiz bo‘lmasa, bir stakan kefir nafaqat ochlikni qondirishga yordam beradi, balki ichaklarni ishga tushiradi.

    Yogurt

    Foto: Wday

    Yogurt suyak salomatligini yaxshilaydi, kayfiyatni ko‘taradi. Ammo yogurt xarid qilishdan avval uning yorlig‘ini o‘qib chiqing. Ko‘pgina kompaniyalar yogurt mahsulotlarini jonli bakteriyalarsiz va katta miqdorda shakar bilan ishlab chiqaradi. Bunday yogurt esa foydali hisoblanmaydi.

    Soya donlari

    Foto: Wday

    Ushbu mahsulot Yaponiyada juda mashhur bo‘lib, yopishqoq va cho‘ziluvchan bo‘ladi. Oqsilga boy soya donlari yaponiyaliklarda nonushta uchun ham, kechki ovqatda ham iste’mol qilinadi.

    Miso sho‘rvasi

    Foto: Wday

    Ushbu taom ham anʼanaviy yapon oshxonasiga mansub bo‘lib, miso sho‘rvasi yumshatilgan miso pastasi, guruch, bug‘doy va kodzi qo‘ziqorinlaridan tayyorlanadi. Bunday sho‘rva oqsil va o‘simlik tolalarining ajoyib manbai bo‘lib, mineral va vitaminlarga boydir.

    Tuzlangan karam

    Foto: Alamy

    Tuzlangan turli navdagi karam ishtaha ochuvchi mazali salat bo‘libgina qolmay, prebiotiklar, o‘simlik tolasi, temir moddasi, C, B va K vitaminlariga boy mahsulotdir. Uyda tuzlangan karam do‘kondagiga nisbatan foydaliroq hisoblanadi.

    Kimchi

    Foto: Alamy

    Koreys oshxonasiga mansub mashhur kimchi taomi turli sabzavotlar, asosan, Xitoy karamidan tayyorlanadigan achchiq salatdir. Uning tarkibida ovqat hazm qilish tizimi uchun foydali bo‘lgan bakteriyalar, K, B2 vitaminlari va temir moddasi mavjud.

    16.05.2024, 18:55   Izoh (0)   18517
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Uzoq umr ko‘rish uchun eng foydali sabzavot qaysiligini bilasizmi?

    09.04.2024, 09:40

    Kichik yuz, katta bosh, nozik qo‘l: yapon ayollarining hayratda qoldiradigan 7 ta go‘zallik standartlari

    30.04.2024, 14:51

    Uyqu oldidan ichilganda ortiqcha vazndan xalos bo‘lishga ko‘maklashuvchi 7 ta parhezbop ichimlik

    30.04.2024, 15:51

    Bee’tibor bo‘lmang: quloq shang‘illashi yurak-qon tomir kasalliklari alomati bo‘lishi mumkin

    16.05.2024, 16:45

    Britaniyalik qo‘shiqchi Ed Shiran maktabga tashrif buyurib, bolalarga syurpriz uyushtirdi (foto)

    16.05.2024, 15:50

    Xitoyda tuyalar uchun maxsus svetoforlar o‘rnatildi 

    16.05.2024, 13:45
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi

     

    Tavsiya etamiz

    Trampning Falastinga nisbatan noxolis siyosati: AQSH YUNESKO a’zoligidan nega chiqyapti?

    2 avgust, 18:35

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Kambodja Trampni tinchlik bo‘yicha Nobel mukofotiga nomzod sifatida ko‘rsatdi

    Dunyo | 2 avgust, 21:25

    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda

    Reklama | 2 avgust, 20:15

    Bojxona qo‘mitasi Qirg‘iziston chegarasida tirbandlik yuzaga kelishidan ogohlantirdi

    O‘zbekiston | 2 avgust, 21:00

    Tramp Oq uyda hashamatli tantanalar zali qurib, uni AQSHga sovg‘a qilmoqchi

    Layfstayl | 2 avgust, 20:55

    Andijonda “otpuska”dagi o‘qituvchilar maktab taʼmirlayotgani aytilmoqda

    O‘zbekiston | 2 avgust, 20:44

    Rekord sarmoyalar: gigant texnologik kompaniyalar 2025-yilda sun’iy intellekt uchun 115 mlrd dollar sarfladi

    Dunyo | 2 avgust, 20:40

    Tramp tahdidlariga qaramay Hindiston Rossiyadan neft xarid qilishda davom etadi — hind rasmiylari

    Dunyo | 2 avgust, 20:10

    Xitoyda robot kino va dramaturgiya yo‘nalishida aspiranturaga qabul qilindi

    Texnologiyalar | 2 avgust, 19:50
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.