• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12778.12
    • RUB164.01
    • EUR14931.23
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +30°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Salomatlik

    Har kuni iste’mol qilish zararli bo‘lgan 7 ta meva

    Meva va rezavorlar doimo foydali ovqatlanish tartibining ajralmas qismi deya tan olib kelingan. Ularning tarkibida ichak peristaltikasini yaxshilaydigan, uglevodlar va yog‘larning so‘rilishini sekinlashtiradigan, shuningdek, o‘n ikki barmoq ichak mikroflorasini yaxshilaydigan vitaminlar va o‘simlik tolasi mavjud. Mevalar past kaloriyaga ega bo‘lib, antioksidantlar va mikroelementlarga boy.

    Biroq meva va rezavorlarning asosiy tarkibida tabiiy shakar — saxaroza, glyukoza va fruktoza mavjudligini unutmaslik lozim. Juda ko‘p miqdorda mevalar yeyish metabolik kasalliklarga olib kelishi mumkin. Aynan qaysi mevalarni har kuni iste’mol qilish zarar beradi? Quyida shu haqida so‘zlashamiz.

    Banan

    Foto: Getty Images

    Yetilib pishgan banan shirinxo‘rlar uchun ajoyib tamaddi bo‘la oladi. Bananda kaliy, magniy, kremniy, C va B 6 vitaminlari mavjud. Ushbu meva qisqa vaqtda organizmga energiya beradi. Bir dona bananda taxminan 150 kkal mavjud.

    Biroq ozish harakatida bo‘lganlar va qand kasalligiga chalinganlarga bananni har kuni yeyishi tavsiya etilmaydi, chunki bir dona meva tarkibida 5 osh qoshiq tabiiy shakar mavjud. Parhez tutayotganlar uchun biroz pishmagan banan turi mos keladi.

    Uzum

    Foto: Getty Images

    Qora uzum tarkibida flavonoidlar va antioksidantlar mavjud bo‘lib, ular yoshlik va umumiy salomatlikni saqlashga yordam beradi. Tadqiqotlarga ko‘ra, uzumdagi antioksidantlar bir qator surunkali kasalliklar va saraton rivojlanish xavfini oldini oladi. Uzumda glyukoza energiyani oshirishga, kayfiyatni ko‘tarishga va depressiyaning oldini olishga xizmat qiladi.

    Uzum tarkibida boshqa mevalarga qaraganda (100 g uzumda 18 g shakar) ko‘proq shakar mavjud. Shuning uchun parhez tutayotgan shaxslarda har kuni uzum iste’mol qilishi ozishdan kutilayotgan natijani bermasligi mumkin.

    Greypfrut

    Foto: Getty Images

    C vitamini va antioksidantlarga boy greypfrut ishtahani kamaytiradi, kaloriyasi past va pektinlarga boydir. Shuning uchun u ozishda ko‘p qo‘llaniladi.

    Greypfrut xavfsiz meva hisoblansa-da, uning yuqori tarkibli konsentratsiyasi tufayli mevani har kuni iste’mol qilmaslik lozim. Ayniqsa, immunodepressantlar, statinlar, kalsiy kanallari blokatorlari yoki yurak-qon tomir kasalliklarini davolash uchun dori-darmonlarni qabul qiladigan bemorlarga greypfrut xavflidir. Chunki greypfrut dori vositalarining nojo‘ya ta’sirini oshirib yuborishi mumkin.

    Limon

    Foto: Getty Images

    Ertalab limon sharbati qo‘shilgan suv ichish foydalidir, ammo uni oshqozon yarasi, enterit, gastrit, stomatit va oshqozon kislotaliligining oshishi kabi kasalliklarda ehtiyotkorlik bilan ichish lozim, chunki limon oshqozon shilliq devorini qattiq bezovta qiladigan mevadir.

    Har kuni iste’mol qilingan limon tish emalini yemiradi. Shuning uchun limon sharbati yoki choydan so‘ng tishlaringizni yuving yoki og‘izni chayqang.

    Quritilgan mevalar

    Foto: Getty Images

    Parhez tutayotganda shirinliklar o‘rniga quritilgan mevalar iste’mol qilish yaxshi yechim albatta, ammo ular ham shakar miqdori juda ko‘p mahsulotlardan hisoblanadi. Masalan, 100 gramm o‘rik qoqisida 51 gramm shakar mavjud. Shu tufayli parhez davomida har kuni quritilgan meva yeyish tavsiya etilmaydi.

    Ituzum

    Foto: Getty Images

    Qora va to‘q qizil meva beruvchi ituzum butasi turli murabbo, jem, choylar tayyorlashda keng qo‘llaniladi. Ituzum barglari va bandida glikozid mavjud bo‘lib, sianid zaharli moddasini ishlab chiqarishda foydalaniladi. Ituzumni har kuni yeyish organizmni intoksikatsiyaga olib kelishi mumkin.

    Tarvuz

    Foto: Getty Images

    Tarvuz 90 foiz suvdan iborat bo‘lib, juda kam kaloriyaga ega. Uni haddan ortiq iste’mol qilish diareyaga, kasallik esa organizm suvsizlanishiga olib keladi. Tarvuz buyrak va qand kasalliklari bilan og‘rigan bemorlarga mumkin emas.

    14.05.2024, 10:50   Izoh (0)   8374
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Quritilgan mevalarning foydali va zararlari xususiyatlari

    07.03.2024, 20:50

    Qancha iste’mol qilsangiz ham semirtirmaydigan 15 ta mahsulot

    01.04.2024, 12:48

    Shirinliklar yuz terisiga qanday ta’sir ko‘rsatadi?

    17.04.2024, 15:51

    Avitaminoz belgilari va unga qarshi 13 ta tabiiy mahsulot

    23.04.2024, 11:51

    Chiroyli tabassum dushmanlari: tishlar uchun zararli bo‘lgan mahsulotlar

    06.05.2024, 14:50

    Nimadir chaynaydi, qoshini chimiradi, qadah ko‘taradi: deyarli har bir filmida bir xil harakatni takrorlaydigan aktyorlar (foto)

    14.05.2024, 09:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Mikrokreditbankda omonat karta joriy qilindi


    Sun’iy intellekt bo‘yicha ikki diplomli ta’lim — UMFT & FAR EAST University hamkorligida


    Kia O‘zbekiston bozorini egallamoqda: 2025-yilning birinchi yarmida rekord darajadagi sotuvlar


    “Tadbirkorlikni rivojlantirish kompaniyasi” ISO 9001 va ISO 37001 xalqaro sertifikatlarini qo‘lga kiritdi 


    Chiqim va kirim: nazorat sari ilk qadam


    Centrum Air 25-iyuldan Toshkent — Seul to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslarini boshlaydi 


    Beeline Uzbekistan hududlarda raqamli rivojlanishni jadallashtirmoqda


    Osteosarkoma: tashxislash, davolash va fanlararo yondashuv


    Ipotekaga xonadon, sovg‘a sifatida esa — omborxona!


    Ipoteka Bank OTP Group: “Quyosh” — parkentliklar uchun yangi mahalla markazi ishga tushirildi


    Turizmdagi trendlar 2025: Xitoyda Markaziy Osiyoga – Qozog‘iston, O‘zbekiston, Qirg‘izistonga qiziqish o‘smoqda


    Neo Insurance — sug‘urta bozoridagi raqamli o‘zgarishlarning 2 yillik natijasi 


    Ipak Yo‘li Bankdan Tradeloan: xalqaro bitimlarni moliyalashtirish


    SQB dan “TEZKOR+” krediti —  biznesingizni rivojlantirish uchun qulay yechim 


    “InfinBANK” AJ Toshkentda yangi Bank xizmatlari markazini ochdi  

     

    Tavsiya etamiz

    Matriarxat davri qaytadimi: nima uchun qiz farzand tarbiyalash trendga aylanmoqda?

    14 iyul, 13:07

    Oilasini qashshoqlik va ochlikdan qutqargan jangchi yigit: Arda Gyulerning kurashga to‘la hayot maktubi

    13 iyul, 22:15

    Kreml soyasidagi jumboqlar: sirli ravishda vafot etgan rossiyalik tadbirkor va amaldorlar

    10 iyul, 20:40

    Isroilning G‘azodagi qirg‘ini yagona emas: Insoniyat tarixidagi eng yirik genotsidlar qanday sodir bo‘lgandi?

    10 iyul, 19:12
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Trampning Moskva va Sankt-Peterburgga hujum qilishga undagani haqidagi xabarlar rad etildi

    Dunyo | 15 iyul, 23:35

    O‘qishni davlat oliygohlariga ko‘chirish uchun o‘tish ballari tasdiqlandi

    O‘zbekiston | 15 iyul, 23:25

    Dunyoning eng keksa marafonchisi YTH oqibatida vafot etdi

    Dunyo | 15 iyul, 23:10

    Ukrainada ko‘p fuqarolik qonuniylashtirildi

    Dunyo | 15 iyul, 22:55

    Banklarda so‘mdagi kredit foizlari ko‘tarildi

    O‘zbekiston | 15 iyul, 22:45

    AQSHda ofitser tanishuv ilovasi orqali Ukrainaga oid maxfiy ma’lumotlarni uzatgani aniqlandi

    Dunyo | 15 iyul, 22:35

    Safarda bolani nima bilan band qilish mumkin? Xotirjam sayohat qilish uchun 10 ta layfhak

    Farzand | 15 iyul, 22:23

    O‘zbekistonga eng ko‘p sayyohlar qaysi davlatlardan kelayotgani ochiqlandi

    O‘zbekiston | 15 iyul, 22:11
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.