• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12653.48
    • RUB159.75
    • EUR14871.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +31°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Gastroenterolog kamharakat turmush tarzi olib keladigan beshta kasallikdan ogohlantirdi

    Gipodinamiya — o‘troq turmush tarzi XXI asrning muhim muammolaridan biridir. Kundan-kunga zamonaviy kasblar jismoniy faollikni talab etmay qo‘ydi va odamlar kamharakat hayot tarziga o‘tib qoldi. Bunday turmush tarzi salomatlik uchun salbiy oqibatlarga olib kelib, natijada nafaqat tayanch va harakat tizimi, balki ovqat hazm qilish organlari ham zarar ko‘radi.

    Foto: Shutterstock

    O‘troq turmush tarzi va hazm qilish tizimi kasalliklarining bir-biri bilan bog‘liqligi

    Oshqozon va ichak traktining faoliyati insonning qanchalik harakat qilishiga bog‘liq. Jismonan sust hayot kechirish o‘t pufagi, oshqozon va ichaklar mushagida tonus hosil bo‘lishiga va ularning motorikasi ishdan chiqishiga olib keladi. Buning natijasida metabolizm jarayoni sekinlashadi va jigar hamda oshqozon osti bezida yog‘lar to‘planadi.

    Kamharakat turmush tarzida rivojlanadigan kasalliklar

    O‘t pufagi

    O‘t pufagining yaxshi ishlashi ovqatlanish tartibi bilan birga jismoniy faollikka ham bog‘liq. Harakatsiz turmush tarzi ertami-kechmi o‘t pufagida quyqalar hosil bo‘lishiga olib keladi. Ultratovushli tekshiruvda o‘t pufagida to‘plangan cho‘kmalar va safrodagi quyqalarni ko‘rish mumkin. O‘z vaqtida davolanmaslik ularni toshga aylanishiga sabab bo‘ladi.

    Ichaklar

    Kamharakat hayot tarzini olib boradigan insonlarning aksariyatini qabziyat bezovta qiladi. Vaqtida shifokorga murojaat etmaslik ichaklarda divertikulyar qopchalar hosil bo‘lishiga olib keladi.

    Divertikulit ko‘rinishi
    Foto: Pishchevarenie.ru

    Divertikulit kasalligi yo‘g‘on ichak devorida rivojlanishi mumkin bo‘lgan divertikullar deb ataladigan g‘ayritabiiy “qopchalar”ning yallig‘lanishi bilan kechadigan kasallikdir. Bu esa inson hayotini jiddiy xavf ostiga qo‘yadi.

    Jigar

    Jismonan faol bo‘lmaslik gepatoz kasalligining rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Kasallik odatda tashqi alomatlarsiz  kechadi, ba’zan o‘ng biqinda sezilarsiz og‘irlik yoki noqulaylikni his etish mumkin. Ultratovush tekshiruvda jigar kattalashgani, exo-signallarning zaiflashuvi, to‘qimalar zichligining o‘zgarishi kabilarni ko‘rish mumkin.

    Kasallikning oldini olish uchun taomnomaga kletchatkaga boy mahsulotlarni qo‘shish va hazm bo‘lishi og‘ir bo‘lgan yog‘li go‘sht mahsulotlari, margarin va mayonez kabilarni cheklash lozim.

    Oshqozon

    Ba’zan o‘troq turmush tarzi duodeno-gastral reflyuksga olib keladi. Bunda o‘n ikki barmoq ichakda to‘plangan va deyarli hazm bo‘lgan massa oshqozonga qaytib chiqadi. Kasallikning xavfi shundaki, oshqozonga qaytgan zaharli massa uning shilliq pardasini yemirib yuborishi mumkin.

    Oshqozon osti bezi

    Foto: Shutterstock

    Kamharakat turmush tarzi oshqozon osti beziga ham o‘z ta’sirini ko‘rsatadi. Unda ortiqcha yog‘ning to‘planishi bezning faoliyatini susaytiradi. Natijada fermentlar ishlab chiqarish hajmi kamayadi va oshqozon faoliyati ham bundan zarar ko‘radi.

    Yuqoridagi kasalliklarning oldini olish uchun doimiy o‘tirgan holatda ishlaydigan xodimlar har soatda 20 marta o‘tirib-turish va 3-5 daqiqa tez yurish mashqlarini bajarishi, to‘g‘ri ovqatlanish tartibiga rioya etishi, lift o‘rniga zinapoyalardan foydalanishi va kuniga kamida 10 ming qadam yurishi lozim.

    19.04.2024, 12:51   Izoh (0)   7977
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Nima uchun ovqatlanayotganda suv ichmaslik tavsiya etiladi?

    29.01.2024, 16:20

    Suyak sho‘rva nima uchun tabiiy kollagen deb ataladi?

    27.02.2024, 20:05

    Oshqozonga yordam bering: hazm tizimi yaxshi ishlashi uchun endokrinolog tavsiyalari

    18.03.2024, 11:35

    Shifokor tavsiyasi: ertagayoq endokrinologga murojaat etish uchun 16 sabab

    18.04.2024, 16:58

    Ko‘z xiralashishi, qon quyilishi va ko‘ngil aynishi: shifokor tavsiyasisiz qabul qilib bo‘lmaydigan 3 xil vitamin

    18.04.2024, 13:51

    Yulduzlar parhezi: tez ozdiradigan uchta ziravor

    17.04.2024, 13:51
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Yandex Music’da jazirama kayfiyat uchun maxsus “Chilla” bo‘limi paydo bo‘ldi


    Sug‘urta sohasidagi uzoq kutilgan islohotlar: manfaatlar qonun himoyasida 


    Biznes va tadbirkorlik oliy maktabi magistratura dasturlariga qabul jarayonlari davom etayotganini ma’lum qiladi


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    Visa Kapitalbank bilan Xitoyga: WeChat Pay va Alipay orqali naqd pulsiz to‘lovlar – erkin, oson va xavfsiz


    “Biznesni rivojlantirish banki” 2025 yilda 138 mingdan ortiq fuqaro bandligini ta’minladi


    Kia Sonet va ADM Global: O‘zbekiston avtomobil klasterini mahalliylashtirilishiga qariyb 260 mln AQSH dollari miqdorida sarmoya


    Vaqt sinovidan o‘tgan tarmoq: 33-yillik faoliyat, 12 million foydalanuvchi tanlovi va mobil aloqaning yangi arxitekturasi


    Mobiuz — 8 milliondan ortiq abonentlar tanlovi 


    O‘zbekistonda tibbiy sug‘urta nima uchun zarur: shifokor qarashi va Neo Insurance tajribasi


    Mirzo Ulug‘bek tumanida joylashgan yirik ko‘chmas mulk auksionga qo‘yildi


    “O‘zbekinvest” sug‘urta kompaniyasi 2025-yilning I yarim yilligi yakunlarini eʼlon qildi


    Navoiy innovatsiyalar universiteti 2 milliard so‘mlik grant dasturini e’lon qildi 


    OKMKda yangi sulfat kislota sexi qurilmoqda


    “Euromoney” talqinida “O‘zsanoatqurilishbank” O‘zbekistonning eng yaxshi banki deb e’tirof etildi

     

    Tavsiya etamiz

    Audio Icon

    Andijoncha hotamtoylik: “Dunyo sadolari”ga sarflanayotgan milliardlar va shubhali shartnomalar

    24 iyul, 21:25

    “Rossiya allaqachon katta og‘alik maqomini yo‘qotib bo‘ldi”. Ukraina urushi postsovet hududida nimalarni o‘zgartirdi?

    24 iyul, 15:15

    Nildan Frot daryosigacha: maxfiylikdan tobora reallikka aylanib borayotgan “Katta Isroil” konsepsiyasi

    22 iyul, 12:22

    KGB soxtalashtirgan jinoyat – SSSR parchalanishi arafasida o‘lim jazosi berilgan qariya kim edi?

    21 iyul, 21:06
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “Qaytmas bo‘lib ketdi”. Rossiyaning yagona aviatashuvchisi sotilishi yoki utilizatsiya qilinishi mumkin

    Dunyo | 26 iyul, 23:07

    UFC on ABC 9. Abu-Dabidagi musobaqaning ilk janglarining birida o‘ziga xos natija qayd etildi

    Sport | 26 iyul, 23:06

    “Barselona” tarixidagi eng yaxshi futbolchilar reytingi tuzildi

    Sport | 26 iyul, 22:46

    Fabrika matolarga ishlatilgan suvni kanalga tashlagan — Andijondagi kanaldan nega ko‘pik oqqaniga izoh berildi

    O‘zbekiston | 26 iyul, 22:35

    AQSH Isroilni himoyalash uchun sarflagan havo mudofaa raketalarini tiklashga 1 yil va 2 mlrd dollar kerak — WSJ

    Dunyo | 26 iyul, 22:32

    Ukraina armiyasiga 23 ming zirhli transport vositasi kerak — OAV

    Dunyo | 26 iyul, 22:13

    Gaz va elektr tokini behuda sarflaganlar javobgarlikka tortiladi — Bosh prokuratura

    O‘zbekiston | 26 iyul, 22:07

    Mahkumni ozodlikka chiqarib berish uchun 30 ming dollar talab qilgan advokat qo‘lga olindi

    O‘zbekiston | 26 iyul, 22:02
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.