• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12559.26
    • RUB160.17
    • EUR14413.01
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +26°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Go‘zallik Salomatlik

    Soch to‘kilishini bartaraf etadigan 8 ta mahsulot

    Sochlar to‘kilishi vitamin va mikroelementlar yetishmasligi, dori vositalarining nojo‘ya ta’siri, gormonal va infeksion kasalliklar, stress, irsiyat, noto‘g‘ri parvarish tufayli yuzaga keladi. Biroq sochlar siyraklashuvining eng keng tarqalgan sababi noto‘g‘ri ovqatlanishdir.

    Sochlar keratin moddasi va oqsildan iborat bo‘lib, tartibsiz ovqatlanish ularning to‘kilishiga va jilosini yo‘qotishiga sabab bo‘ladi. Chunki soch tolalari organizmdagi muhim faoliyatni bajaradigan organ emas. Mikroelementlar yetishmasa, inson tanasi muhim organlarga kerakli vitaminlarni yetkazishga harakat qiladi. Yetarli ozuqa olmagan soch va tishlar buning natijasida mo‘rtlashadi.

    Xo‘sh, qaysi mahsulotlar sochlar to‘kilishini qisqa muddatda to‘xtatadi?

    Qizil go‘sht (mol, qo‘y go‘shti)

    Foto: Marie Claire

    Ayollar hayz tufayli temir moddasining ma’lum qismini yo‘qotadi. Uning o‘rni temirga boy mahsulotlar bilan to‘ldirilmasa gastrit, temir tanqisligi anemiyasi kelib chiqadi, gemoglobin darajasi pasayadi.

    Bu kasalliklar qon aylanishi buzadi, shuning uchun soch follikulalari kerakli oziq moddalarni olmaydi va ildizlari muddatidan avval nobud bo‘ladi. Reproduktiv yoshdagi ayollar temirga boy mahsulot — qizil go‘shtni haftasiga 2-3 marta iste’mol qilishlari kerak.

    Bedana tuxumi

    Foto: Marie Claire

    Oqsil va temir moddasiga boy bedana tuxumida tovuqnikidan ko‘proq mikroelementlar mavjud. Undagi omega-3 va E vitamini yog‘lar almashinuvi uchun zarurdir.

    Tvorog

    Foto: Marie Claire

    Oqsil va kalsiyning ajoyib manbayi bo‘lgan tvorog sochlarning mustahkam va sog‘lom o‘sishiga yordam beradi. Kuniga 100-150 gramm tvorog iste’mol qilib yursangiz bir necha oyda sochlaringiz mayinroq va elastik bo‘lganini sezasiz.

    Anor

    Foto: Marie Claire

    Shikastlangan sochlarni tiklash uchun anor va uning sharbatini taomnomaga kiritish kifoya. Shifokorlar kuniga 250 grammgacha anor va 300 ml gacha uning sharbatini ichishni tavsiya qiladi.

    Anor tarkibida tish emalini yemiradigan kislotalar mavjud. Tishlarga zarar yetmasligi uchun sharbatni naycha orqali ichish, so‘ngra og‘izni iliq suvda chayish lozim.

    Zig‘ir urug‘i

    Foto: Marie Claire

    Sink, omega-3 va mis manbayi bo‘lgan zig‘ir urug‘i sochlarning erta oqarishining oldini oladi, ayollarning gormonal holatini yaxshilaydi, umrni uzaytiradi. Zig‘ir urug‘i maydalangan va xom holatda iste’mol qilinadi.

    Qizil sabzi

    Foto: Marie Claire

    Sabzidagi karotenoidlar ultrabinafsha nurlaridan tabiiy himoyani yaratadi, terining holatini yaxshilaydi, sochlarga tabiiy jilo beradi. Qizil sabzili niqob quruq sochlarni namlantiradi. Sabzi ildizida C va E vitaminlari sochlarning tezroq o‘sishiga foyda beradi.

    Jigar

    Foto: Marie Claire

    Jigar B12, biotin va B guruhidagi boshqa vitaminlarga boy bo‘lib, hujayralar metabolizmida faol ishtirok etadi. Jigar quruq va sinuvchan sochlarni davolashda keng qo‘llaniladi.

    Zaytun yog‘i

    Foto: Marie Claire

    2 osh qoshiq zaytun yog‘i bir oy ichida sochlaringiz holatini sezilarli darajada yaxshilaydi. Zaytunni turli salatlar va bo‘tqalar bilan birga iste’mol qilish mumkin.

    16.04.2024, 13:51   Izoh (0)   9443
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Serjilo sochlar diyetasida qanday mahsulotlar bo‘lishi kerak?

    16.06.2023, 15:30

    Sochlaringiz quruq va mo‘rtmi? Bu qalqonsimon bez kasalliklari belgisi bo‘lishi mumkin

    07.11.2023, 11:06

    Go‘zal sochlarning tabiiy siri: xinaning siz bilmagan xususiyatlari

    13.11.2023, 19:25

    Oqsil yetishmovchiligi: e’tibordan tashqarida qoldiriladigan belgilar

    26.02.2024, 10:10

    Sochlar salomatligi va tezroq o‘sishi uchun foydali mahsulotlar

    26.03.2024, 15:50

    “Magnit maydoni kuchayganda migren, revmatizm, qon bosimi va boshqa kasalliklar qo‘zg‘aladi” — mutaxassis

    13.04.2024, 20:00
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda


    Buxoro, G‘ijduvon, zindon, misvok va madrasa – 100 savolga 1 javob


    Acıbadem shifoxonalar tarmog‘ida bolalarda saraton va qon kasalliklarida suyak iligi transplantatsiyasi


    Texnologiyaning yangi bosqichi — HUAWEI Mate XT va HUAWEI Mate 70 Pro bilan tanishing


    InfinBank pul o‘tkazmalari geografiyasini kengaytirmoqda


    AKFA Group “AKFA Medline Social” nomli tibbiy startap qurilishini boshlanganini e’lon qildi 


    InfinBANK tomonidan XISMK liniyasi bo‘yicha taqdim etilayotgan islomiy moliyalashtirish – biznesni rivojlantirish uchun ishonchli yechim 


    Investitsiya nima va u insonlarga nima uchun kerak?


    “Moody’s Ratings” xalqaro reyting agentligi “O‘zbekinvest” kompaniyasi reytingi prognozini “Ba2”- “ijobiy” darajagacha ko‘tardi


    “O‘zbekinvest” EISK AJ va Slovakiyaning EXIMBANKA SR o‘rtasida hamkorlik to‘g‘risida bitim imzolandi


    Moody’s “Biznesni rivojlantirish banki” reytinglarini “salbiy”dan “barqaror”ga o‘zgartirdi


    Uzbekistan Airways Seulga kunlik aviaqatnovlarni taklif qiladi


    O‘zbekiston terma jamoasining dunyodagi eng yirik sport tadbiriga chiqishi Kia brendining mavqeini yanada mustahkamlashga xizmat qiladi 


    Paynet xizmatlari endi Kapitalbank bankomatlarida mavjud


    TBC Bank va Bahodir Jalolov firibgarlarga qarshi jangga chiqdi 

     

    Tavsiya etamiz

    Vashington Tehronga qarshi harbiy kampaniyadan Xitoy va Rossiyani jilovlashda foydalanmoqchimi? Mintaqamizni nimalar kutadi?

    19 iyun, 22:05

    Chelyabinskka qulagan meteorit — 540 kiloli osmon jismi qanday topilgan edi?

    19 iyun, 13:31

    Qariyb yarim asrlik mehnat yoxud Eron qanday qilib raketa derjavasiga aylandi?

    18 iyun, 20:05

    Raddiyaga raddiya: “Yuksalish” harakati va “O‘zsuvtaʼminot” AJ bir-birini yolg‘on maʼlumot tarqatishda ayblamoqda

    17 iyun, 00:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Rasman: Florian Virts – “Liverpul” futbolchisi

    Sport | 20 iyun, 23:12

    “Daryo” dayjesti: 20-iyunning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 20 iyun, 23:05

    BMT yig‘ilishida Eron va Isroil vakillari o‘rtasida bahs-munozara yuzaga keldi

    Dunyo | 20 iyun, 22:50

    Samarqandda 1 kg giyohvandlik moddasini 10 ming dollarga sotayotgan shaxslar ushlandi

    O‘zbekiston | 20 iyun, 22:35

    Eronning Beer-Shevaga hujumi oqibatida Microsoft ofisi vayron bo‘ldi

    Dunyo | 20 iyun, 22:25

    Putin uchinchi jahon urushi boshlanishi xavfi uni tashvishga solayotganini bildirdi (video)

    Dunyo | 20 iyun, 22:20

    Superliga. “Nasaf” mehmonda “Mashʼal”ni mag‘lub etdi

    Sport | 20 iyun, 22:15

    O‘zbekiston–Qirg‘iziston–Xitoy–Mo‘g‘uliston bo‘ylab birinchi yuk tashuvi 8 kunda yetib bordi

    O‘zbekiston | 20 iyun, 22:05
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.