• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +29°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl

    Nima uchun ovqatlanayotganda suv ichmaslik tavsiya etiladi?

    To‘g‘ri ovqatlanishga oid maslahatlar orasida ko‘pincha ovqat bilan suv ichmaslik tavsiya etiladi. Bu fikrning sababi nima va u qanchalik asosli, taom tanovul qilinayotganda suv yoki boshqa ichimlik ichish mumkinmi?

    Foto: “Noviy ochag”

    Diyetologlar ko‘pincha ovqat bilan birga suv va boshqa ichimliklar ichishni taqiqlaydi. Umumiy maslahat shundayki, ishtahani bo‘g‘ish uchun ovqatdan oldin bir stakan suv ichish mumkin, lekin ovqat paytida va undan keyin darhol ichmaslik kerak.

    Qoidaga ko‘ra, ovqat bilan birga ichimlik ichmaslik maslahati quyidagi dalillarga asoslanadi:

    • suv me’da shirasini suyultirib, ovqat hazm qilishni yomonlashtiradi. Ko‘pincha bunday maslahat gastrit yoki oshqozon-ichak traktining boshqa kasalliklari bilan og‘rigan bemorlarga beriladi;
    • tezda ortiqcha vazn yig‘ilishi mumkin, chunki bunday vaqtda doimgidan ko‘proq ovqat iste’mol qilinadi. Suyuqlik ichish ovqatni chaynashni osonlashtiradi, ammo to‘qlik hissi kuzatilmaydi;
    • suv hazm bo‘lmagan ovqatlarni oshqozondan ichaklarga yo‘naltirib yuboradi, hazm qilish jarayonini buzadi.

    Ovqatlanish paytida suyuqlik ichish va ovqat hazm qilishni sekinlashtiradigan zararni tasdiqlaydigan tadqiqot mavjud emas. Ko‘pgina shifokorlar, shu jumladan, doktor Yevgeniy Komarovskiy, oziq-ovqat yuvilishiga yo‘l qo‘yilmaslik haqidagi afsonani rad etdi va har kimga o‘z xohishiga ko‘ra suyuqlik ichishini taklif qildi.

    Nega ovqatlanayotganda suv ichish mumkin?

    Suv ovqat hazm bo‘lishiga to‘sqinlik qilmaydi

    Yevgeniy Komarovskiy ta’kidlaganidek, suv va iste’mol qilingan mahsulotlar turli yo‘llar bilan harakat qiladi. Oshqozonda ovqat hazm qilish jarayoni taxminan 4 soat davom etadi, shundan so‘ng me’da shirasi bilan ishlangan yumshoq massa ichakka kiradi. Suv oshqozondan tezroq ketadi, bir stakan suyuqlik taxminan 10 daqiqadan so‘ng ichaklarga kirib, hazm bo‘lmagan oziq-ovqat orqali oshqozonga boradi.

    Suv oshqozon kislotasini suyultirmaydi

    Agar uni biron bir muhim tarzda suyultirishning imkoni bo‘lsa, ko‘ngil aynishi kuzatiladigan bemorlar bir stakan suyuqlik ichish orqali noqulaylikdan xalos bo‘lishi mumkin edi. Biroq, bunday bo‘lmaydi, hatto bir litr suv ham me’da shirasining kislotaliligini pasaytirmaydi, chunki organizm uning konsentratsiyasining pasayishini aniqlab, shunchaki qo‘shimcha miqdorni ishlab chiqaradi. Aksar mevalar tarkibida 70-80 foiz suv bo’ladi, bu ham ovqat hazm qilishga xalaqit bermaydi.

    Suv hazm bo‘lmagan oziq-ovqatni ichakka yo‘naltirib yubormaydi

    Ilmiy tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, suyuqlik boshqa mahsulotga qaraganda oshqozondan ancha oldin chiqib ketadi va hazm bo‘lmagan ovqatni ichakka surmaydi.

    Doktor Komarovskiyning aniqlik kiritishicha, agar bolalar chaynashda qiynalsa va bo‘laklarni yutib yuborsa, ularni ichimlik bilan qizilo‘ngachga itarib yubordi. Bu hazm qilishning dastlabki bosqichida uning jarayonini buzadi. Bunday hollarda shifokor bolani ovqatlantirishga yondashuvni o‘zgartirishni va ovqatni yumshoqroq tayyorlashni, shuningdek, bolalarga ovqatni to‘g‘ri chaynab ko‘rsatishni tavsiya qiladi.

    Ish bilan band odamlar ko‘pincha yetarli miqdorda suyuqlik ichmaydi. Suvsizlanish bosh aylanishi, ko‘ngilning behuzur bo‘lishi va bosh og‘rig‘iga olib kelishi mumkin. Bunday sharoitda shifokorlar ovqat iste’moli jarayonida ichimlik ichishni juda foydali deb biladi. Bu bilan tanaga qo‘shimcha suyuqlik kirishi kafolatlanadi. Biroq, shifokorlar ovqat bilan birga doim ham suv ichishni tavsiya etmaydi, ularning fikriga ko‘ra, bu keyinchalik to‘xtatib bo‘lmaydigan odatga aylanadi.

    29.01.2024, 16:20   Izoh (0)   23281
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Kam suv ichish va yetarli darajada uxlamaslik: Qanday odatlar immunitetni tushirib yuboradi? 

    18.01.2024, 15:40

    Qaysi kasalliklarda choy ichmaslik tavsiya etiladi?

    19.01.2024, 16:40

    Chia urug‘i qo‘shilgan suv ozishga yordam beradimi?

    24.01.2024, 14:15

    Gazlangan ichimliklardan voz kechishga undovchi 11 ta sabab

    29.01.2024, 15:10

    Anjelina Joli, Jonni Depp va boshqa Gollivud yulduzlari qanday kitoblarni mutolaa qiladi?

    29.01.2024, 14:47

    Qirollik merosxo‘rlarining enagalari: Ikkinchi ona, erining ma’shuqasi yoki katta opami?

    29.01.2024, 10:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Oqtepa Lavashdan “Kulgili narxlar”: sevimli taomlar — har bir pozitsiya 10 mingdan 20 ming so‘mgacha bo‘lgan maxsus narxlarda


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    Ilg‘or qurilish texnologiyalari asosida qad rostlayotgan Quyi Chotqol GES


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Eng chuqur g‘or, eng baland ko‘prik va eng sirli maskan – Namanganga boramiz


    Acıbadem shifoxonalar tarmog‘ida qon kasalliklarini zamonaviy davolash usullari: leykoz va boshqa kasalliklar


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Yaponiyalik olimlar tishlarni qayta o‘stiruvchi dori ixtiro qildi

    Texnologiyalar | 30 may, 14:20

    Novak Jokovich Chempionlar Ligasi finalida kimga muxlislik qiladi?

    Sport | 30 may, 14:11

    Pokiston va Afg‘oniston o‘rtasida to‘qnashuv yuz berdi (video)

    Dunyo | 30 may, 14:03

    Organizm qarishi qachon boshlanadi? Mutaxassislar javobi

    Layfstayl | 30 may, 13:34

    O‘zbekistonda dam olish kunlari qanday ob-havo bo‘lishi ma’lum qilindi

    O‘zbekiston | 30 may, 13:30
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.