• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +32°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Qon bosimini bir zumda tushiruvchi 10 ta tabiiy mahsulot

    Gohida shunday voqealar ro‘y beradiki, shifokor bilan maslahatlashish uchun vaqt kam, uydan esa qon bosimini pasaytiruvchi dori vositalari topilmaydi. Shunday vaziyatda ushbu mahsulotlar bemorga yordam berishi mumkin.

    Foto: “Noviy ochag”

    Agar qon bosimi muntazam ravishda 140/100 dan oshsa, shoshilinch tarzda shifokorga murojaat qilish kerak. Gipertoniya jiddiy xavf omili bo‘lib, qon tomirlari va yurak kasalliklari xavfini sezilarli darajada oshiradi. Shifokor ko‘rigidan o‘tish va uning barcha ko‘rsatmalariga rioya qilish, agar kerak bo‘lsa, dori-darmonlarni qabul qilish juda muhimdir. Va albatta, normal qon bosimi darajasida juda muhim omil — sog‘lom ovqatlanishdir. Quyida qon bosimini pasaytirish va uni xavfsiz darajada saqlashga yordam beradigan 10 ta mahsulot bilan tanishib chiqing.

    Pishirilgan kartoshka

    Kartoshka magniy va kaliyga boy bo‘lib, kaliy tanadan qon bosimini ko‘taradigan ortiqcha natriyni samarali ravishda olib tashlashga yordam beradi, magniy esa sog‘lom ravishda qon oqimini rag‘batlantiradi.

    Sut va sut mahsulotlari

    Bir stakan sut kalsiy va D vitamini tufayli qon bosimini 3—10 foizga kamaytirishga yordam beradi. Sut va sut mahsulotlarini muntazam iste’mol qilish yurak xastaliklari xavfini 15 foizga kamaytirishi mumkin. Bundan tashqari, sutni muntazam ravishda iste’mol qilish kalsiy miqdorini oshiradi. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, bu mikroelementning yetishmasligi gipertoniya xavfini oshiradi.

    Tuxum

    Ko‘p yillar davomida tuxumni tez-tez iste’mol qilish xolesterin tufayli yurak uchun xavfli bo‘lishi mumkin, degan qarash mavjud edi. Ammo yaqinda o‘tkazilgan tadqiqotlar bu noto‘g‘ri fikrni rad etdi va tuxum oqi qon bosimini pasaytirishga yordam berishi mumkinligini ko‘rsatdi. Aslida, tuxum oqi yuqori qon bosimini pasaytirish uchun eng ko‘p ishlatiladigan dori vositasi bilan bir xil natijani beradi.

    Brokkoli

    Bu foydali sabzavot tarkibida qon bosimini pasaytiradigan minerallardan magniy, kalsiy va kaliy mavjud. Bundan tashqari, brokkolini ratsionga kiritish insult, yurak-qon tomir kasalliklari va gipertoniya xavfini sezilarli darajada kamaytiradi. Brokkoli novdalarida arteriyalarning shikastlanishini kamaytiradigan ko‘plab birikmalar mavjud.

    Lavlagi sharbati

    Hypertension Amerika yurak assotsiatsiyasining 2013-yilda chop etilgan tadqiqotiga ko‘ra, kuniga bir stakan lavlagi sharbati qon bosimini 10 ballga tushirishi mumkin. Bu natijaga nitrat orqali erishiladi, u qon tomirlarini kengaytiradi va qon oqimiga yordam beradi.

    Banan

    Bu mevalar kaliy miqdori bo‘yicha chempion bo‘lib, bitta banan, taxminan, 420 milligramm yoki kunlik qiymatning 11 foizini tashkil qiladi. Kaliy esa yurak va qon tomirlari salomatligi uchun juda muhim.

    Qora shokolad

    Eng mazali dori — tarkibida kakao bo‘lgan shokolad. Ushbu muolajada qon tomirlarini elastikroq qiladigan ko‘plab maxsus antioksidant flavanollar mavjud. Kuniga bir necha bo‘lak qora shokolad iste’mol qilish faqat foyda keltiradi!

    Oq loviya

    Kaliy, magniy va kalsiy miqdori yuqori bo‘lgan yana bir mahsulot. Oq loviya qon bosimini normallashtirishga yordam beradigan muhim mikroelementdir. Faqat bir porsiya loviya tarkibida kunlik 13 foiz kalsiy, 30 foiz magniy va 24 foiz kaliy mavjud.

    Anor

    Uch hafta davomida kuniga bir stakan anor sharbati qon bosimini pasaytirishga yordam beradi. Shunchaki kunni shu ichimlik bilan boshlash va gipertoniya xavfidan xavotir olmaslik mumkin.

    Suli yormasi

    Nonushta uchun jo‘xori uni salomatlik, shu jumladan, qon bosimini normallashtirish haqida jiddiy tashvishlanadigan har bir kishi uchun ajoyib tanlovdir. Ushbu taomda mavjud kletchatkalar sistolik va diastolik qon bosimining sog‘lom darajasini, shuningdek, tana vaznini saqlashga yordam beradi. Bu yurak va qon tomirlarining salomatligi uchun juda muhimdir.

    09.01.2024, 14:35   Izoh (0)   20706
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Kam suv ichish, yuqori qon bosimi va chekish: Buyrakni ishdan chiqarishi mumkin bo‘lgan odatlar 

    29.08.2023, 17:54

    Befarq bo‘lmang: qon bosimi past bo‘lishining sababi nima? 

    04.09.2023, 19:07

    Qon bosimini tonometrsiz qanday o‘lchash mumkin? 

    02.11.2023, 18:20

    Ortiqcha ovqatlanishdan tiyilishga yordam beradigan 5 tavsiya 

    09.01.2024, 12:10

    Yog‘ni erituvchi mahsulotlar: Ular sizga parhezsiz 5 kilogrammgacha vazn tashlashga yordam beradi

    08.01.2024, 14:35

    Qora sedananing foydali va shifobaxsh xususiyatlari: Uni qanday iste’mol qilish kerak?

    06.01.2024, 12:35
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    Sug‘urta sohasidagi uzoq kutilgan islohotlar: manfaatlar qonun himoyasida 


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 

     

    Tavsiya etamiz

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
    Audio Icon

    Andijoncha hotamtoylik: “Dunyo sadolari”ga sarflanayotgan milliardlar va shubhali shartnomalar

    24 iyul, 21:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “Barselona” Denzil Dyumfrisni sotib olish fikridan qaytdi

    Sport | 2 avgust, 13:30

    Tomoshabinlarni ekran qarshisiga “mixlab” qo‘ygan eng qiziqarli turk seriallari

    Kino | 2 avgust, 13:25

    “Garri Potter” aktyorlarining taqdiri: Xogvartsdan keyingi hayot qanday kechmoqda?

    Kino | 2 avgust, 12:45

    Senat poliklinikalarda ayrim tibbiy xizmatlarni pulli qilishga doir qonunni qayta ko‘rib chiqish uchun qaytardi

    O‘zbekiston | 2 avgust, 12:25

    Ashraf Hakimi 15 yilga qamalishi mumkin

    Sport | 2 avgust, 12:09

    K-pop yulduzlari va koreys aktyorlarining eng qimmat avtomobillari

    Shou-biznes | 2 avgust, 11:55

    Toshkentdan Chorvoqqa yangi avtomobil yo‘li quriladi

    O‘zbekiston | 2 avgust, 11:49
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.