• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +26°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Qon bosimini bir zumda tushiruvchi 10 ta tabiiy mahsulot

    Gohida shunday voqealar ro‘y beradiki, shifokor bilan maslahatlashish uchun vaqt kam, uydan esa qon bosimini pasaytiruvchi dori vositalari topilmaydi. Shunday vaziyatda ushbu mahsulotlar bemorga yordam berishi mumkin.

    Foto: “Noviy ochag”

    Agar qon bosimi muntazam ravishda 140/100 dan oshsa, shoshilinch tarzda shifokorga murojaat qilish kerak. Gipertoniya jiddiy xavf omili bo‘lib, qon tomirlari va yurak kasalliklari xavfini sezilarli darajada oshiradi. Shifokor ko‘rigidan o‘tish va uning barcha ko‘rsatmalariga rioya qilish, agar kerak bo‘lsa, dori-darmonlarni qabul qilish juda muhimdir. Va albatta, normal qon bosimi darajasida juda muhim omil — sog‘lom ovqatlanishdir. Quyida qon bosimini pasaytirish va uni xavfsiz darajada saqlashga yordam beradigan 10 ta mahsulot bilan tanishib chiqing.

    Pishirilgan kartoshka

    Kartoshka magniy va kaliyga boy bo‘lib, kaliy tanadan qon bosimini ko‘taradigan ortiqcha natriyni samarali ravishda olib tashlashga yordam beradi, magniy esa sog‘lom ravishda qon oqimini rag‘batlantiradi.

    Sut va sut mahsulotlari

    Bir stakan sut kalsiy va D vitamini tufayli qon bosimini 3—10 foizga kamaytirishga yordam beradi. Sut va sut mahsulotlarini muntazam iste’mol qilish yurak xastaliklari xavfini 15 foizga kamaytirishi mumkin. Bundan tashqari, sutni muntazam ravishda iste’mol qilish kalsiy miqdorini oshiradi. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, bu mikroelementning yetishmasligi gipertoniya xavfini oshiradi.

    Tuxum

    Ko‘p yillar davomida tuxumni tez-tez iste’mol qilish xolesterin tufayli yurak uchun xavfli bo‘lishi mumkin, degan qarash mavjud edi. Ammo yaqinda o‘tkazilgan tadqiqotlar bu noto‘g‘ri fikrni rad etdi va tuxum oqi qon bosimini pasaytirishga yordam berishi mumkinligini ko‘rsatdi. Aslida, tuxum oqi yuqori qon bosimini pasaytirish uchun eng ko‘p ishlatiladigan dori vositasi bilan bir xil natijani beradi.

    Brokkoli

    Bu foydali sabzavot tarkibida qon bosimini pasaytiradigan minerallardan magniy, kalsiy va kaliy mavjud. Bundan tashqari, brokkolini ratsionga kiritish insult, yurak-qon tomir kasalliklari va gipertoniya xavfini sezilarli darajada kamaytiradi. Brokkoli novdalarida arteriyalarning shikastlanishini kamaytiradigan ko‘plab birikmalar mavjud.

    Lavlagi sharbati

    Hypertension Amerika yurak assotsiatsiyasining 2013-yilda chop etilgan tadqiqotiga ko‘ra, kuniga bir stakan lavlagi sharbati qon bosimini 10 ballga tushirishi mumkin. Bu natijaga nitrat orqali erishiladi, u qon tomirlarini kengaytiradi va qon oqimiga yordam beradi.

    Banan

    Bu mevalar kaliy miqdori bo‘yicha chempion bo‘lib, bitta banan, taxminan, 420 milligramm yoki kunlik qiymatning 11 foizini tashkil qiladi. Kaliy esa yurak va qon tomirlari salomatligi uchun juda muhim.

    Qora shokolad

    Eng mazali dori — tarkibida kakao bo‘lgan shokolad. Ushbu muolajada qon tomirlarini elastikroq qiladigan ko‘plab maxsus antioksidant flavanollar mavjud. Kuniga bir necha bo‘lak qora shokolad iste’mol qilish faqat foyda keltiradi!

    Oq loviya

    Kaliy, magniy va kalsiy miqdori yuqori bo‘lgan yana bir mahsulot. Oq loviya qon bosimini normallashtirishga yordam beradigan muhim mikroelementdir. Faqat bir porsiya loviya tarkibida kunlik 13 foiz kalsiy, 30 foiz magniy va 24 foiz kaliy mavjud.

    Anor

    Uch hafta davomida kuniga bir stakan anor sharbati qon bosimini pasaytirishga yordam beradi. Shunchaki kunni shu ichimlik bilan boshlash va gipertoniya xavfidan xavotir olmaslik mumkin.

    Suli yormasi

    Nonushta uchun jo‘xori uni salomatlik, shu jumladan, qon bosimini normallashtirish haqida jiddiy tashvishlanadigan har bir kishi uchun ajoyib tanlovdir. Ushbu taomda mavjud kletchatkalar sistolik va diastolik qon bosimining sog‘lom darajasini, shuningdek, tana vaznini saqlashga yordam beradi. Bu yurak va qon tomirlarining salomatligi uchun juda muhimdir.

    09.01.2024, 14:35   Izoh (0)   20830
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Kam suv ichish, yuqori qon bosimi va chekish: Buyrakni ishdan chiqarishi mumkin bo‘lgan odatlar 

    29.08.2023, 17:54

    Befarq bo‘lmang: qon bosimi past bo‘lishining sababi nima? 

    04.09.2023, 19:07

    Qon bosimini tonometrsiz qanday o‘lchash mumkin? 

    02.11.2023, 18:20

    Ortiqcha ovqatlanishdan tiyilishga yordam beradigan 5 tavsiya 

    09.01.2024, 12:10

    Yog‘ni erituvchi mahsulotlar: Ular sizga parhezsiz 5 kilogrammgacha vazn tashlashga yordam beradi

    08.01.2024, 14:35

    Qora sedananing foydali va shifobaxsh xususiyatlari: Uni qanday iste’mol qilish kerak?

    06.01.2024, 12:35
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 

     

    Tavsiya etamiz

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52

    Hisob palatasi nega hisobdor emas?

    20 avgust, 19:50

    AQSH prezidenti 6 ta urushni to‘xtatganini da’vo qildi. Aslidachi?

    20 avgust, 11:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Andijonda 811 ta holatda jamoat joylarida tig‘li buyumlar olib yurgan fuqarolar aniqlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 00:05

    Buxoroda ikki yilda bir marta xalqaro sanʼat biyennalesi o‘tkaziladi

    O‘zbekiston | 22 avgust, 23:50

    “Ishlamasa, ana katta ko‘cha” — Erkinjon Turdimov Sirdaryoda boqimandalar ko‘payib ketganini aytdi

    O‘zbekiston | 22 avgust, 23:41

    Ruminiya ittifoqchilarga harbiy bazalarini ochishga tayyorligini bildirdi

    Dunyo | 22 avgust, 23:35

    Venesuela AQSH bilan urushga tayyorlanyapti

    Dunyo | 22 avgust, 23:25

    O‘zbekiston real ish haqi oshishi bo‘yicha qo‘shni davlatlardan ortda qolmoqda — hisobot

    Iqtisodiyot | 22 avgust, 23:15

    Xitoyda o‘tkaziladigan SHHT sammitiga 20 dan ortiq davlat rahbarlari tashrif buyuradi

    Dunyo | 22 avgust, 23:05

    AQSH Federal qidiruv byurosi agentlari Trampning sobiq maslahatchisi Jon Boltonning uyida tintuv o‘tkazgan

    Dunyo | 22 avgust, 22:55

    Koinotda Quyosh tizimining sirlarini saqlayotgan vaqt kapsulasi topildi

    Dunyo | 22 avgust, 22:40
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.