• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +37°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Nima uchun mandarinning oq po‘stini tozalamasdan iste’mol qilish kerak?

    Qishda mandarindan ko‘ra sevimliroq meva bo‘lmasa kerak. Ajoyib ta’mga qo‘shimcha ravishda, u immunitet tizimini C vitamini bilan qo‘llab-quvvatlaydi. Aytgancha, uning foydasi faqat mevasidagina bo‘lib qolmay, balki ko‘pchilik chiqindiga chiqarib yuboradigan oq po‘stlog‘i ham bir qancha xususiyatlarni o‘zida jamlagan, deb yozadi “Noviy ochag”.

    Foto: Wday

    Mandarinning oq po‘stlog‘ini tozalash kerakmi?

    Ko‘pchilik uchun mandarin mevasidagi oq po‘stloq (albedo deb ataladi) unchalik yoqimli ko‘rinmaydi. U deyarli ta’mga ega emas, yumshoq, tolali va tishlarga yopishib qoladi. Eng oson yo‘li, uni tozalash va po‘chog‘i bilan birga chiqindiga yuborish. Ammo bunday qilmaslik lozim, chunki uning tarkibida qimmatbaho balast va o‘simlik moddalari mavjud, qolaversa, C vitamini mevasiga qaraganda biroz kamroq. Albedo umuman sitrusning deyarli eng foydali qismidir.

    Oq po‘stloqni iste’mol qilishning afzalliklari nimada?

    Yuqorida aytib o‘tilgan C vitaminidan tashqari, albedoning oq tolalarida boshqa juda foydali moddalar mavjud, jumladan:

    • pektin eriydigan kletchatka bo‘lib, xolesterinni kamaytirishga yordam beradi va to‘qlik hissini oshiradi;
    • flavonoidlar-gesperidin va naringenin mavjud bo‘lib, birinchisi yallig‘lanishga qarshi, ikkinchisi qonda shakarning ko‘payishini oldini oladi. Bundan tashqari, ular yog‘ eritish xususiyatiga ham ega. Moddaning kunlik dozasini olish uchun har kuni 1 choy qoshiq albedo iste’mol qilish kifoya. Ammo esda tutish kerakki, ko‘p mandarin iste’mol qilish mumkin emas, mutaxassislar kuniga 4-5 dona bilan cheklanishni tavsiya qiladi;
    • gesperidinning allergiya va saratonga qarshi xususiyatlarini eslatib o‘tish kerak, bu fan tomonidan tasdiqlangan. Ba’zi tadqiqotlar moddaning keksa ayollar uchun foydasini tasdiqladi — gesperidin menopauza belgilarining intensivligini yengillashtiradi va gormonal muvozanatni me’yorlashtiradi.

    Mandarindan tashqari, gesperidin apelsin, limon va greypfruitning qobig‘i va sharbatida mavjud.

    Foto: Wday

    Tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, karotenoidlar jigar saratoni rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin. Mandarin albedosida yana bir antikanserogen — limonen mavjud bo‘lib, u ko‘krak saratonidan himoyalanishga qo‘shgan hissasi bilan mashhur.

    Ushbu moddalarni yana qanday mahsulotlardan olish mumkin?

    Agar mandarinning oq qobig‘ini yoqtirmasangiz, ro‘yxatdagi moddalarni boshqa qishki meva va sabzavotlardan olishga harakat qilish mumkin. Olma va nokning kuzgi navlari ham bu borada foydalidir. Kletchatka va C vitaminiga boy, shuningdek, o‘z xususiyatlarini yangi va tuzlangan holda saqlaydigan oq karam ham yuqoridagi xususiyatlarga ega.

    05.01.2024, 15:35   Izoh (0)   36041
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Nordon mandarinlarni qanday qilib shirin qilish mumkin?

    20.12.2023, 09:40

    Mandarin meʼyoridan ko‘p isteʼmol qilinsa, organizmda qanday o‘zgarishlar bo‘ladi?

    28.12.2023, 14:35

    Mandarinlar chirib qolmasligi uchun ularni qayerda va qanday saqlash kerak?

    04.01.2024, 09:55

    Birinchi yordam: bel sohasida nerv tolalari qisilganda nima qilish kerak?

    05.01.2024, 13:35

    Ular tufayli tez-tez va qattiq kasal bo‘lasiz: Qishda iste’mol qilish tavsiya etilmaydigan mahsulotlar

    05.01.2024, 12:48

    Tomoq og‘riganida iste’mol qilish tavsiya etilmaydigan mahsulotlar

    04.01.2024, 17:35
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar

     

    Tavsiya etamiz

    Yahudiylarning “Tarixiy vatan” va “Buyuk Isroil” haqidagi puch da’volari: Falastin aslida kimga tegishli?

    23 avgust, 13:22

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Sun’iy intellekt insonlarda psixoz keltirib chiqarishi mumkin

    Layfstayl | 23 avgust, 14:40

    Janubiy Koreya harbiy kuchlari KXDR chegarasida ogohlantiruvchi o‘t ochdi

    Dunyo | 23 avgust, 14:20

    Navoiyda soliqchilar tomonidan noqonuniy undirilgan 2 mlrd so‘m tadbirkorga qaytarildi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 14:00

    Ilk bor ota bo‘lgan erkaklar miyasidagi o‘zgarishlar olimlarni hayratga soldi

    Layfstayl | 23 avgust, 13:50

    “Tottenhem” “Manchester Siti” futbolchisi uchun 70 mln yevro taklif qilmoqchi

    Sport | 23 avgust, 13:42

    Yahudiylarning “Tarixiy vatan” va “Buyuk Isroil” haqidagi puch da’volari: Falastin aslida kimga tegishli?

    Dunyo | 23 avgust, 13:22
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.