• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12886.9
    • RUB160.87
    • EUR14625.34
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +18°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    O‘RVI bilan kasallanganda nima qilmaslik kerak?

    Har qanday inson kamida bir yilda bir necha marta infeksiya yuqtirishiga qaramay, mavsumiy shamollashni juda yengil qabul qiladi. Agar kasallik paytida erta ishga borilsa yoki organizm ortiqcha zo‘riqsa, jiddiy asoratlar rivojlanishi mumkin, bu hatto hayot uchun xavfli. “Noviy ochag” nashri qanday odatlar sog‘ayishni kechiktirishi va kasallikni yanada og‘irlashtirishini ma’lum qildi.

    Foto: “Noviy ochag”
     

    Kasal bo‘lganda ishga borish

    Dorilar yordamida alomatlar bostirilsa yoki niqob bilan himoyalanilsa ham, tuzalmasdan avval ishga bormaslik kerak. Birinchidan, virus atrofdagilarga yuqishi mumkin. Ikkinchidan, shu tarzda gripp va shamollash paytida yurak qo‘shimcha zo‘riqadi va bu vaqtda yurak xuruji xavfi 6 barobar ortadi.

    Quchoqlashish

    Quchoqlashish stressni kamaytirishga yordam beradi, bu kasallik paytida ham ish beradi. Ammo bemor yumshoq o‘yinchoqlari bilan quchoqlashgani ma’qul: oksitotsinning ko‘tarilishi taxminan bir xil bo‘ladi va quchoqlashish ularga zarar keltirmaydi. Alomatlar butunlay yo‘qolganidan keyin ham bir hafta ichida bemor virus tashuvchisi bo‘lib qoladi. Shunday ekan oila va do‘stlarni xavf ostiga qo‘ymaslik zarur.

    Qo‘llarni yuvmaslik

    Aksariyat respirator viruslar havo tomchilari orqali yuqadi, ammo uni kasal odam eshik tutqichi, kalit, kompyuter klaviaturasi yoki stol yuzasiga tegish orqali ham osonlik bilan yuqtirib olishi mumkin. Boshqalarga g‘amxo‘rlik qilish uchun kasal bo‘lganda qo‘lni iloji boricha tez-tez yuvish, shuningdek, dezinfeksiyali salfetkalar bilan tegilgan narsalarni artib olish tavsiya etiladi.

    Kechgacha film va seriallar tomosha qilish

    Shamollash vaqtida serial va filmlarni tomosha qilish to‘g‘rimi? Afsuski, bu yaxshi yechim emas: axir, uyquda sarflangan har bir soat tiklanish uchun hal qiluvchi jarayon bo‘lishi mumkin. 2019-yilda Journal of Experimental Medicine jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, yaxshi tungi uyqu T hujayralari deb ataladigan ba’zi maxsus immun hujayralarining samaradorligini oshirishi va shu bilan shifo jarayonini tezlashtirishi mumkin.

    Sovuq dush qabul qilish

    Aksariyat odamlar yuqori tana haroratini sovuq dush yoki hammom bilan tushirish mumkin, deb o‘ylaydi. Darhaqiqat, qisqa muddatli yengillikdan so‘ng harorat yanada yuqori ko‘tariladi va bu vaqtda shifokor yordami kerak bo‘ladi.

    Ijtimoiy tadbirlarda qatnashish

    Agar holat ancha yaxshilansa va do‘stlar bilan uchrashish uchun yetarli kuch bo‘lsa ham, barcha ijtimoiy tadbirlarni boshqa vaqtga qoldirgan ma’qul. Alomatlar to‘liq yo‘qolganidan keyin kamida yetti kun davomida virusni boshqalarga yuqtirmaslik uchun ixtiyoriy izolyatsiyani saqlash va jamoat joylariga borishdan bosh tortish kerak.

    Noto‘g‘ri ichimlik ichish

    Ko‘p miqdorda iliq ichimlik ichish — tez tuzalishning ikkita muhim tarkibiy qismidan biridir. Lekin ichimliklarni to‘g‘ri tanlash ham muhim: kofeinsiz, shakarsiz va, albatta, spirtsiz. Eng yaxshi tanlov limon va asalli iliq suv yoki minimal shakar miqdori bo‘lgan rezavorli ichimliklardir.

    Noto‘g‘ri ovqatlanish

    Kasallik vaqtida ishtaha butunlay yo‘qolishi mumkin, ammo bu ovqatdan bosh tortish uchun sabab emas: organizmga virusga qarshi kurashda yordam kerak. Shuning uchun to‘g‘ri ovqatlanish juda ham muhim. Ammo qovurilgan va fastfud yeguliklardan butunlay voz kechish lozim: zararli yog‘lar bilan to‘yingan oziq-ovqat immunitetni zaiflashtiradi, natijada organizm uchun virusga qarshi kurashish qiyinroq bo‘ladi.

    05.12.2023, 12:50   Izoh (0)   7601
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Nima uchun shamollaganda ko‘p suyuqlik ichish kerak?

    11.11.2021, 15:21

    Yong‘oq, zarchava va to‘satdan shamollaganda ratsionga kiritish kerak bo‘lgan boshqa mahsulotlar

    21.12.2021, 12:25

    Shamollaganda bo‘g‘ilib qolgan ovozni qanday tiklash mumkin?

    28.12.2022, 14:57

    Sovuq mavsumda organizmni energiya bilan ta’minlab, tetiklashishga hissa qo‘shadigan mahsulotlar

    04.12.2023, 16:29

    Choy, tish pastasi hamda me’yordan oshirilsa, xavfli hisoblanuvchi 10 ta mahsulot

    04.12.2023, 12:11

    Quruq yo‘talni kamaytirish uchun uy sharoitida yordam beradigan tavsiyalar

    02.12.2023, 18:05
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Acıbadem shifoxonalar tarmog‘ida qon kasalliklarini zamonaviy davolash usullari: leykoz va boshqa kasalliklar


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    ZTE korxonasi GSMA M360 Yevrosiyo forumida suniy intellekt raqamli iqtisodiyot rivojiga qo'shayotgan hissasi haqida ma’lumot berdi


    APEX BANK Toshkentda Bosh ofis va Markaziy sotuv ofisini ochdi


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    ANORBANK Xususiy sektorni rivojlantirish bo‘yicha Islom korporatsiyasi bilan 10 million AQSH dollariga teng kelishuv imzoladi


    Eng chuqur g‘or, eng baland ko‘prik va eng sirli maskan – Namanganga boramiz


    Tarmoqda bolalar xavfsizligi : Octobankdan maslahatlar


    Kapitalbank xodimlarining raqamli ko‘nikmalarini rivojlantirmoqda 


    Ilg‘or qurilish texnologiyalari asosida qad rostlayotgan Quyi Chotqol GES


    Centrum Air Istanbul va O‘zbekistonning uch shahri o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslarni yo‘lga qo‘ymoqda


    Oqtepa Lavashdan “Kulgili narxlar”: sevimli taomlar — har bir pozitsiya 10 mingdan 20 ming so‘mgacha bo‘lgan maxsus narxlarda


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    Jamg‘armalar bilan qanday ishlash zarur: bank omonatlari, aksiyalar yoki investitsion paketlar? (davomi)

     

    Tavsiya etamiz

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10

    “Lend-Liz” yordami sovg‘a bo‘lmagan — Britaniya ikkinchi jahon urushida berilgan yordamni qanday qaytargan edi?

    19 may, 15:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Saudiya olimlari suvsizlanishni aniqlovchi mobil texnologiya ishlab chiqdi

    Layfstayl | 27 may, 23:35

    O‘zbekistonda intellektual mulk sohasida faoliyat olib borayotgan mutaxassislar malakasi oshiriladi

    O‘zbekiston | 27 may, 23:20

    Namangan viloyati hokimiga yangi o‘rinbosar tayinlandi

    O‘zbekiston | 27 may, 23:05

    “Daryo” dayjesti: 27-mayning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 27 may, 22:50

    Janubiy Koreyaning eng mashhur va baxtiyor 10 nafar juftligi

    Kino | 27 may, 22:20

    Yil boshidan buyon chegaradan qariyb 40 kg zargarlik buyumlarining noqonuniy olib o‘tilishiga chek qo‘yildi – Bojxona qo‘mitasi

    O‘zbekiston | 27 may, 22:05

    Nazorat kuchaysa, mehr kamayadimi? Olimlar qattiqqo‘l onalar farzandiga qanday ta’sir qilishini aniqladi

    Ayollar sahifasi | 27 may, 21:40
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.