• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +32°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    O‘RVI bilan kasallanganda nima qilmaslik kerak?

    Har qanday inson kamida bir yilda bir necha marta infeksiya yuqtirishiga qaramay, mavsumiy shamollashni juda yengil qabul qiladi. Agar kasallik paytida erta ishga borilsa yoki organizm ortiqcha zo‘riqsa, jiddiy asoratlar rivojlanishi mumkin, bu hatto hayot uchun xavfli. “Noviy ochag” nashri qanday odatlar sog‘ayishni kechiktirishi va kasallikni yanada og‘irlashtirishini ma’lum qildi.

    Foto: “Noviy ochag”
     

    Kasal bo‘lganda ishga borish

    Dorilar yordamida alomatlar bostirilsa yoki niqob bilan himoyalanilsa ham, tuzalmasdan avval ishga bormaslik kerak. Birinchidan, virus atrofdagilarga yuqishi mumkin. Ikkinchidan, shu tarzda gripp va shamollash paytida yurak qo‘shimcha zo‘riqadi va bu vaqtda yurak xuruji xavfi 6 barobar ortadi.

    Quchoqlashish

    Quchoqlashish stressni kamaytirishga yordam beradi, bu kasallik paytida ham ish beradi. Ammo bemor yumshoq o‘yinchoqlari bilan quchoqlashgani ma’qul: oksitotsinning ko‘tarilishi taxminan bir xil bo‘ladi va quchoqlashish ularga zarar keltirmaydi. Alomatlar butunlay yo‘qolganidan keyin ham bir hafta ichida bemor virus tashuvchisi bo‘lib qoladi. Shunday ekan oila va do‘stlarni xavf ostiga qo‘ymaslik zarur.

    Qo‘llarni yuvmaslik

    Aksariyat respirator viruslar havo tomchilari orqali yuqadi, ammo uni kasal odam eshik tutqichi, kalit, kompyuter klaviaturasi yoki stol yuzasiga tegish orqali ham osonlik bilan yuqtirib olishi mumkin. Boshqalarga g‘amxo‘rlik qilish uchun kasal bo‘lganda qo‘lni iloji boricha tez-tez yuvish, shuningdek, dezinfeksiyali salfetkalar bilan tegilgan narsalarni artib olish tavsiya etiladi.

    Kechgacha film va seriallar tomosha qilish

    Shamollash vaqtida serial va filmlarni tomosha qilish to‘g‘rimi? Afsuski, bu yaxshi yechim emas: axir, uyquda sarflangan har bir soat tiklanish uchun hal qiluvchi jarayon bo‘lishi mumkin. 2019-yilda Journal of Experimental Medicine jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, yaxshi tungi uyqu T hujayralari deb ataladigan ba’zi maxsus immun hujayralarining samaradorligini oshirishi va shu bilan shifo jarayonini tezlashtirishi mumkin.

    Sovuq dush qabul qilish

    Aksariyat odamlar yuqori tana haroratini sovuq dush yoki hammom bilan tushirish mumkin, deb o‘ylaydi. Darhaqiqat, qisqa muddatli yengillikdan so‘ng harorat yanada yuqori ko‘tariladi va bu vaqtda shifokor yordami kerak bo‘ladi.

    Ijtimoiy tadbirlarda qatnashish

    Agar holat ancha yaxshilansa va do‘stlar bilan uchrashish uchun yetarli kuch bo‘lsa ham, barcha ijtimoiy tadbirlarni boshqa vaqtga qoldirgan ma’qul. Alomatlar to‘liq yo‘qolganidan keyin kamida yetti kun davomida virusni boshqalarga yuqtirmaslik uchun ixtiyoriy izolyatsiyani saqlash va jamoat joylariga borishdan bosh tortish kerak.

    Noto‘g‘ri ichimlik ichish

    Ko‘p miqdorda iliq ichimlik ichish — tez tuzalishning ikkita muhim tarkibiy qismidan biridir. Lekin ichimliklarni to‘g‘ri tanlash ham muhim: kofeinsiz, shakarsiz va, albatta, spirtsiz. Eng yaxshi tanlov limon va asalli iliq suv yoki minimal shakar miqdori bo‘lgan rezavorli ichimliklardir.

    Noto‘g‘ri ovqatlanish

    Kasallik vaqtida ishtaha butunlay yo‘qolishi mumkin, ammo bu ovqatdan bosh tortish uchun sabab emas: organizmga virusga qarshi kurashda yordam kerak. Shuning uchun to‘g‘ri ovqatlanish juda ham muhim. Ammo qovurilgan va fastfud yeguliklardan butunlay voz kechish lozim: zararli yog‘lar bilan to‘yingan oziq-ovqat immunitetni zaiflashtiradi, natijada organizm uchun virusga qarshi kurashish qiyinroq bo‘ladi.

    05.12.2023, 12:50   Izoh (0)   7885
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Nima uchun shamollaganda ko‘p suyuqlik ichish kerak?

    11.11.2021, 15:21

    Yong‘oq, zarchava va to‘satdan shamollaganda ratsionga kiritish kerak bo‘lgan boshqa mahsulotlar

    21.12.2021, 12:25

    Shamollaganda bo‘g‘ilib qolgan ovozni qanday tiklash mumkin?

    28.12.2022, 14:57

    Sovuq mavsumda organizmni energiya bilan ta’minlab, tetiklashishga hissa qo‘shadigan mahsulotlar

    04.12.2023, 16:29

    Choy, tish pastasi hamda me’yordan oshirilsa, xavfli hisoblanuvchi 10 ta mahsulot

    04.12.2023, 12:11

    Quruq yo‘talni kamaytirish uchun uy sharoitida yordam beradigan tavsiyalar

    02.12.2023, 18:05
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    Sug‘urta sohasidagi uzoq kutilgan islohotlar: manfaatlar qonun himoyasida 


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?

     

    Tavsiya etamiz

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
    Audio Icon

    Andijoncha hotamtoylik: “Dunyo sadolari”ga sarflanayotgan milliardlar va shubhali shartnomalar

    24 iyul, 21:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Ozarbayjon matbuoti “TASS”ga javob tariqasida Kaliningradni Kyonigsberg deb atadi

    Dunyo | 2 avgust, 14:05

    Ukraina Rossiyaning Samara va Ryazan viloyatlaridagi neftni qayta ishlash zavodlariga zarba berdi

    Dunyo | 2 avgust, 13:54

    “Barselona” Denzil Dyumfrisni sotib olish fikridan qaytdi

    Sport | 2 avgust, 13:30

    Tomoshabinlarni ekran qarshisiga “mixlab” qo‘ygan eng qiziqarli turk seriallari

    Kino | 2 avgust, 13:25

    “Garri Potter” aktyorlarining taqdiri: Xogvartsdan keyingi hayot qanday kechmoqda?

    Kino | 2 avgust, 12:45

    Senat poliklinikalarda ayrim tibbiy xizmatlarni pulli qilishga doir qonunni qayta ko‘rib chiqish uchun qaytardi

    O‘zbekiston | 2 avgust, 12:25

    Ashraf Hakimi 15 yilga qamalishi mumkin

    Sport | 2 avgust, 12:09

    K-pop yulduzlari va koreys aktyorlarining eng qimmat avtomobillari

    Shou-biznes | 2 avgust, 11:55
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.