• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12653.48
    • RUB159.75
    • EUR14871.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +35°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    “Menga havo yetmayapti”: nafas olish qiyinlashganda nima qilish kerak?

    Kutilmaganda nafas olishning qiyinlashishi, bu paytda qanday chora ko‘rishni bilmaslik ko‘pchilikda kuzatiladigan holat. Odatda bu kabi vaziyatga tushgan insonlar birdaniga vahima ko‘tarishadi va muammoni yanada chuqurlashirib yuborishadi. Nafas olishning qiyinlashishiga asosiy sabab – kislorod yetishmasligi bo‘lib, u turli kasalliklar belgisi yoki noto‘g‘ri turmush tarzi oqibati hisoblanadi.

    Foto: Getty Images

    Nafas olish nima uchun qiyinlashadi: sabablarni aniqlaymiz

    Agar sizda nafas olish bilan bog‘liq muammo yuzaga kelgan bo‘lsa, eng avvalo buning sababini aniqlash zarur. Holatingizdan kelib chiqib o‘zingizga tashxis qo‘yishga shoshilmang: bu vaziyatdan noto‘g‘ri xulosa chiqargan holda davolanish jiddiy xatolarga yo‘l qo‘yishga sabab bo‘lishi mumkin.

    Bo‘g‘ilish va nafas olishning qiyinlashishi asosan quyidagi sabablar tufayli kelib chiqadi:

    • yurak va tomirlar bilan bog‘liq muammolar;

    • bronxial astma;

    • stress;

    • surunkali anemiya;

    • ko‘krak qafasining jarohatlanishi;

    • allergik reaksiya;

    • ortiqcha vazn;

    • tomoqqa begona jismning turib qolishi;

    • boshqa omillar.

    Unutmang, davolash muolajalarini yuzaga kelgan muammoning asl sababini aniqlagandan keyingina boshlash mumkin.

    Nafas olish qiyinlashganda qanday yo‘l tutish kerak?

    Kutilmaganda bo‘g‘ilib qolish kuchli vahimaga sabab bo‘ladi, shuning uchun bemorga muammoni yolg‘iz bartaraf etishga urinish tavsiya qilinmaydi. Agar ushbu holat yaqinlaringizdan birida kuzatilayotgan bo‘lsa, eng avvalo uni tinchlantirish, keyin esa qog‘oz paket yoki qo‘llarni qayiqcha ko‘rinishga keltirib, undan nafas olishni taklif qilish mumkin. Ushbu usullar karbonad angidrid konsentratsiyasini oshirib, tomirlarning kengayishini taʼminlaydi.

    Shundan keyin tinchlanib olish uchun bir nechta oddiy mashqlardan iborat bo‘lgan maxsus gimnastika yordamga keladi:

    • Nafas olish vaqtida xayolda 6 gacha sanash;

    • Xayolan 8 gacha sanagan holda nafas chiqarish;

    • Tilni tashqariga chiqargan holda bir necha marta tez nafas olib chiqarish;

    • Vaziyat tezroq yaxshilanishi uchun ushbu harakatlar ketma-ketligini bir nechta marta takrorlash.

     

    Kasallik sababi aniqlanmadi, nafas olish esa qiyinligicha qolmoqda. Nima qilish kerak?

    Nafas olishning qiyinlashishiga noto‘g‘ri turmush tarzi va zararli mahsulotlar tanovuli ham sabab bo‘lishi mumkin. Shakar, kimyoviy qo‘shimchalar, rafinadlangan aralashmalar va shu kabi boshqa mahsulotlarni ko‘p isteʼmol qilish qonni quyultirib, kislorodning ichki aʼzolarga yetib borishini qiyinlashtiradi.

    Tanada qon aylanishini yaxshilash uchun taomnomangizni qaytadan ko‘rib chiqish va unga o‘zgartirishlar kiritish kerak bo‘ladi. Meva hamda sabzavotlar isteʼmolini ko‘paytiring, yetarli miqdorda suv ichishni unutmang. Go‘shtni kamroq isteʼmol qiling, shakar va unli mahsulotlarni esa taomnomadan butunlay chiqarib yuborish ham mumkin.

    Nafas olishning qiyinlashishi organizmda qandaydir muammo borligidan darak beradi. Vaziyatni yanada chuqurlashtirib yubormaslik uchun unga qarshi mustaqil kurashishga urinmang. Faqatgina shifokorlar sizga aniq tashxis qo‘yishi va kerakli muolajalarni tayinlab berishi mumkinligini yodda tuting.

    19.11.2023, 11:20   Izoh (0)   12015
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Nafas olishga qiynalyapsiz, tez yordam esa kechikmoqda. Nima qilish kerak?

    06.02.2021, 21:35

    Nega chuqur nafas olganda o‘pka og‘riydi?

    25.04.2022, 11:41

    Nafas olganda kurakda og‘riq paydo bo‘lsa: sabablar va davo choralari

    23.01.2023, 14:17

    Keksalar salomatligi uchun xavfli hisoblangan kichik o‘zgarishlar

    18.11.2023, 11:33

    Qovoqning ilmiy jihatdan isbotlangan 7 foydasi

    14.11.2023, 12:17

    Kuniga 6 soatdan kam uxlashning vazn, kayfiyat va intellektga taʼsiri qanday?

    14.11.2023, 10:36
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Visa Kapitalbank bilan Xitoyga: WeChat Pay va Alipay orqali naqd pulsiz to‘lovlar – erkin, oson va xavfsiz


    Mirzo Ulug‘bek tumanida joylashgan yirik ko‘chmas mulk auksionga qo‘yildi


    Navoiy innovatsiyalar universiteti 2 milliard so‘mlik grant dasturini e’lon qildi 


    O‘zbekistonda tibbiy sug‘urta nima uchun zarur: shifokor qarashi va Neo Insurance tajribasi


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    Vaqt sinovidan o‘tgan tarmoq: 33-yillik faoliyat, 12 million foydalanuvchi tanlovi va mobil aloqaning yangi arxitekturasi


    Mobiuz — 8 milliondan ortiq abonentlar tanlovi 


    Sug‘urta sohasidagi uzoq kutilgan islohotlar: manfaatlar qonun himoyasida 


    Kia Sonet va ADM Global: O‘zbekiston avtomobil klasterini mahalliylashtirilishiga qariyb 260 mln AQSH dollari miqdorida sarmoya


    OKMKda yangi sulfat kislota sexi qurilmoqda


    “Euromoney” talqinida “O‘zsanoatqurilishbank” O‘zbekistonning eng yaxshi banki deb e’tirof etildi


    Biznes va tadbirkorlik oliy maktabi magistratura dasturlariga qabul jarayonlari davom etayotganini ma’lum qiladi


    “O‘zbekinvest” sug‘urta kompaniyasi 2025-yilning I yarim yilligi yakunlarini eʼlon qildi


    Yandex Music’da jazirama kayfiyat uchun maxsus “Chilla” bo‘limi paydo bo‘ldi


    “Biznesni rivojlantirish banki” 2025 yilda 138 mingdan ortiq fuqaro bandligini ta’minladi

     

    Tavsiya etamiz

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
    Audio Icon

    Andijoncha hotamtoylik: “Dunyo sadolari”ga sarflanayotgan milliardlar va shubhali shartnomalar

    24 iyul, 21:25

    “Rossiya allaqachon katta og‘alik maqomini yo‘qotib bo‘ldi”. Ukraina urushi postsovet hududida nimalarni o‘zgartirdi?

    24 iyul, 15:15

    Nildan Frot daryosigacha: maxfiylikdan tobora reallikka aylanib borayotgan “Katta Isroil” konsepsiyasi

    22 iyul, 12:22
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “Trampning sabr kosasi to‘lmoqda” — AQSH davlat kotibi

    Dunyo | 27 iyul, 11:53

    Mo‘ynoqdagi kondan ham gaz sizib chiqdi (video)

    O‘zbekiston | 27 iyul, 11:38

    O‘zbekistonning ayrim joylarida hafta boshida yomg‘ir yog‘ishi mumkin

    O‘zbekiston | 27 iyul, 11:25

    Toshkentdagi 59 ta obyektda qurilish ishlari butunlay to‘xtatilib, elektr ta’minotidan uzildi

    O‘zbekiston | 27 iyul, 10:50

    Ichki ishlardan pensiyaga chiqqanlar pul evaziga huquqbuzarliklar profilaktikasiga jalb etiladi

    O‘zbekiston | 27 iyul, 10:05

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    Dunyo | 27 iyul, 09:25

    Toshkentda 100 MVt quvvatli elektr energiyasini saqlash tizimi quriladi

    O‘zbekiston | 27 iyul, 08:55
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.