• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12834.61
    • RUB162.65
    • EUR14662.26
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +34°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Semizlik bilan xayrlashing: vazn tashlashga yordam beradigan 3 ziravor

    Yangi yil bayrami yaqinlashgani sayin ayollarning aksariyatida uzoq kutilgan oqshomgacha bir necha kilogramm ortiqcha vazndan qutulish istagi paydo bo‘ladi. Ammo tezroq ozish maqsadida “ochlik eʼlon qilish” hech qachon ijobiy natija keltirmaydi. Organizm kaloriyalar o‘rnini to‘ldirish uchun maksimal darajada harakat qiladi va sizni tunda muzlatkich tomon yo‘l olishga undaydi. Shuning uchun ham o‘ta qatʼiy usullar bilan ozishga harakat qilish ko‘p hollarda istalgan natijagacha olib bormaydi. Ammo...

    Sizga oddiygina ziravorlar yordamida ozishingiz mumkinligini aytsak ishonasizmi?

    Ular har bir uy bekasida bo‘lgani kabi sizning oshxonangizdan ham albatta, topiladi. Ushbu ziravorlardan har kuni turli taomlar tayyorlash jarayonida foydalanishingiz aniq. Albatta, yaxshigina ozishni maqsad qilsangiz bo‘lsangiz, ularning o‘zi bilan ish bitmaydi. Buning uchun to‘g‘ri ovqatlanish, jismoniy mashg‘ulotlar bilan shug‘ullanish shart. Biroq biz quyida sanab o‘tmoqchi bo‘lgan ziravorlar ortiqcha kilogrammlarga sabab bo‘ladigan zararli odatlarga qarshi kurashishga yordam beradi.

    1-yordamchi: Dolchin

    Ushbu ziravor organizmning shirinliklarga bo‘lgan talabini susaytirish, ishtahani nazorat ostida ushlashga ko‘maklashadi. Biz qondagi qand miqdori oshib ketishi natijasida kuchli ochlikni his qilamiz, dolchin esa qand miqdorini meʼyorida ushlab turishga yordam beradi.

    “Men har kuni tongda sutga pishirilgan suli bo‘tqasini banan va dolchin bilan birga tanovul qilaman. Bu dunyodagi eng yaxshi yegulik!”

    Kortni Meri Kardashyan, model

    Foto: Noviy ochag

    Parhezshunoslarning aytishlaricha, dolchin tarkibida organizm uchun foydali vitamin hamda minerallar saqlanadi, ular tanangizni toksinlardan tozalaydi va immunitetni oshiradi. Ozish niyatida bo‘lgan insonlarga dolchinni kukun ko‘rinishida emas, tayoqcha shaklida shakarga qo‘shib isteʼmol qilish tavsiya etiladi.

    Nimalarning tarkibiga qo‘shish mumkin: choy, sutli qahva, tvorog, pishirilgan olma, tabiiy yogurt, mevali salatlar.

    Qarshi ko‘rsatmalar: ko‘plab foydali xususiyatlariga qaramay, dolchinni oshqozon-ichak trakti, yurak-qontomir tizimi, buyraklar, jigar kasalliklaridan aziyat chekadigan bemorlar, shuningdek gipertoniklar isteʼmol qilishi mumkin emas.

    2-yordamchi: Kurkuma

    Ko‘pchilikka yaxshi tanish bo‘lgan ushbu ziravor taomlarga o‘ziga xos taʼm va tillarang tus beradi, shu bilan birga organizmda moddalar almashinuvini tezlashtiradi. Parhezshunoslarning aytishlaricha, bularning barchasi ziravor tarkibidagi kurkumin moddasi sharofatidan. U tanada yog‘ qatlamlari paydo bo‘lishining oldini oladi, ularning parchalanishiga yordam beradi, “og‘ir” (go‘shtli, yog‘li, qovurilgan) taomlarning hazm bo‘lishini osonlashtiradi.

    Foto: Novochag

    Nimalarning tarkibiga qo‘shish mumkin: choy, qahva, qaylalar, salatlar, toblamalar (tvorogli va kartoshkali), sabzavotlardan tayyorlangan issiq ovqatlar, guruch va dukkakli mahsulotlar, dimlangan go‘sht.

    Qarshi ko‘rsatmalar: ovqat hazm qilish tizimi bilan bog‘liq surunkali kasalliklari mavjud bo‘lgan bemorlar, shuningdek gipertoniklarga kurkuma isteʼmol qilish tavsiya etilmaydi.

    3-yordamchi: Yalpiz

    Yalpiz ko‘plab taom va ichimliklar uchun qo‘shimcha tarkibiy mahsulot hisoblanadi, ularga takrorlanmas taʼm va yoqimli hid bag‘ishlaydi. Biroq yalpizning ortiqcha kilogrammlarga qarshi kurashda foydali ekanligini ko‘pchilik bilmaydi.

    Gap shundaki, ushbu o‘simlikda salomatlik bilan bog‘liq ko‘plab muammolarni bartaraf etish xususiyati mavjud: u sizni jig‘ildon qaynashi, qorin dam bo‘lishidan xalos etadi, oshqozon faoliyatidagi buzilishlarga qarshi kurashadi, ichaklar va o‘t pufagi salomatligini qayta tiklaydi. Yalpizning oshqozon-ichak trakti mikroflorasiga ko‘rsatadigan ijobiy taʼsiri natijasida ishtaha susayadi, moddalar almashinuvi yaxshilanadi.

    “Men yalpizli choyni juda yaxshi ko‘raman, u oshqozonni dori preparatlaridan yaxshiroq tinchlantira oladi”.

    Deydra O‘Keyn, irland aktrisasi, komik

    Foto: Noviy ochag

    Nimalarning tarkibiga qo‘shish mumkin: Choy, turli ichimliklar, salatlar, qaylalar, go‘shtli, baliqli va sabzavotli taomlar.

    Qarshi ko‘rsatmalar: yalpiz yosh-u qari uchun birdek foydali, faqatgina qon bosimi past hamda varikozdan aziyat chekuvchi insonlar bundan mustasno.

    17.11.2023, 10:36   Izoh (0)   11097
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Ozishni boshlagan bo‘lsangiz, yemasligingiz kerak bo‘lgan 8 xil meva

    05.04.2023, 15:30

    Uxlab ozishni xohlaysizmi? Buni amalga oshirishga yordam beradigan 5 ta “fokus”

    13.06.2023, 15:51

    Yong‘oq, losos, avokado: ozishga yordam beradigan 7 xil yog‘li oziq-ovqat

    05.07.2023, 09:40

    Besh yoki 10 ming qadam: sog‘lom bo‘lish va ozish uchun kuniga qancha piyoda yurish kerak?

    10.07.2023, 13:40

    Uyquga yotishdan oldin iste’mol qilinganida ozishga yordam beradigan tabiiy ichimliklar

    26.08.2023, 21:15

    Cleen Sleeping: diyeta va jismoniy mashqlarsiz ozishga yordam beradigan sog‘lom uyqu haqida

    09.09.2023, 16:53
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Yangiyo‘lda “Tomorqa maktabi” ochildi


    O‘zbekiston Milliy banki Xitoy yuani ayirboshlash xizmatini Toshkent shahri va poytaxt aeroportida yo‘lga qo‘ydi


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    Xon Saroy tomonidan an’anaviy “Mening orzuyimdagi uy” rasmlar tanlovi boshlandi 


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    Hyundai Uzbekistan - foizsiz bo‘lib to‘lash imkoniyati qaytdi!


    Chirchiqdagi yangi bog‘ - zamonaviy ko‘ngilochar va dam olish maskani ochildi


    Sistit — bu uyat emas!


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- xalqaro PLAS-Forumida qatnashdi


    LUKOIL: yosh iste’dodlar ovozi katta sahnada yangradi


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    InfinBLACK - ortiqcha to‘lovlar talab qilmaydigan kredit karta


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi

     

    Tavsiya etamiz

    Gitlerdan so‘ng eng mashhur natsist – dorga osilgan Ribbentropning ayanchli taqdiri

    31 may, 19:25

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “Buning uyatli joyi yo‘q”. Jamshid Qo‘chqorov davlat nega qarz olayotganiga izoh berdi

    Iqtisodiyot | 3 iyun, 14:50

    Met Gala’da uni tanishmadi: Bollivud qiroli Shohrux Xonning 5 yil tanaffus qilishiga nima majbur qilgandi?

    Kino | 3 iyun, 14:49

    Xitoyda tuzdan zaryad oladigan elektroskuterlar taqdim etildi

    Dunyo | 3 iyun, 14:30

    Turli mamlakatlar haqida yo‘l ko‘rsatkichlardan ham ko‘proq so‘zlaydigan suratlar

    Sayohat | 3 iyun, 14:05

    Rossiya Ukrainaga urushni 2 xil yo‘l bilan to‘xtatishni taklif qildi

    Dunyo | 3 iyun, 14:00

    “Yashil makon”ga ajaratiladigan pullar har bir tiyini sarflanishini kuzatish imkoni yaratiladi

    O‘zbekiston | 3 iyun, 13:45

    Lamin Yamal “Real”ning yangi futbolchisi bilan hazillashdi: “Bu mening yangi o‘yinchog‘im”

    Sport | 3 iyun, 13:44
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.