• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Kuz mavsumida bolalar salomatligini saqlash uchun nimalarga e’tibor berish kerak?

    Shamollash va infeksion kasalliklar, ayniqsa, kuz va qishki mavsumda ko‘p kuzatiladi. Bunday vaqtda bolalarning immuniteti mustahkam bo‘lishi muhim sanalgani sabab ham ota-onalarga bu borada asqatadigan tavsiyalarni berib o‘tamiz.

    Foto: “Lisa.ru”
     

    Sovuq kunlarda bolaning salomatligini saqlash uchun nima qilish kerak?

    Jismoniy tarbiya

    Individual qarshi ko‘rsatmalar bo‘lmasa, doimiy ravishda jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanish kerak. Mutaxassisning ko‘rsatmasi va bolaning xohishidan kelib chiqib, tonggi toza havoda bajarilgan mashqlar vaqt o‘tkazishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.

    Shaxsiy gigiyena qoidalariga rioya qilish

    Bolaga shaxsiy gigiyena qoidalariga rioya qilish, qo‘llarni muntazam ravishda yuvish kerakligini o‘rgatish, shu bilan birga, ota-onaning o‘zi ham bu borada o‘rnak bo‘lishi kerak. Chunki bolalar aksariyat hollarda ota-onasiga taqlid qiladi. Shuningdek, shaxsiy idishi, kiyimi, tarog‘i, tish cho‘tkasi va sochig‘i bo‘lishi zarurligi, boshqalarnikidan foydalanmasligi kerakligini o‘rgating.

    Foto: “Lisa.ru”
     

    Kun tartibi bo‘lishi kerak

    Bolaning uyqusi me’yorda bo‘lishiga e’tibor bering. Tiniqib uxlamaslik organizmni susaytirib, kasallik xavfini orttirishi mumkin.

    Stressning oldini olish

    Bu mavsumiy shamollashga sabab bo‘ladigan yana bir muhim omil sanaladi. Dam olishi, ijodkorona o‘yinlar uchun yetarlicha vaqt bo‘lishiga e’tibor bering.

    Suyuqlik balansi me’yorda bo‘lishiga e’tibor qarating

    Bolaning kun davomida qancha suyuqlik ichishi kerakligi yoshi, salomatligi qandayligi va mutaxassis bilan maslahatlashib aniqlash kerak bo‘lgan bir qancha omillarga bog‘liq bo‘ladi.

    Nordon sutli ichimliklar

    Prebiotiklar bola salomatligi uchun foydali. Tabiiy sutdan tayyorlangan ichimliklar ichaklar mikroflorasini yaxshilashga yordam beradi. Prebiotik va probiotiklarni vitamin va minerallar bilan umumlashtirish esa yanada yaxshi samara berib, hazm jarayonini ham me’yorlashtiradi.

    Sut fermadan olinib, to nordon sutli mahsulotlarga aylanguniga qadar bir necha tekshiruvlardan o‘tgan bo‘ladi. Ishlab chiqarishda tayyor bo‘lgan mahsulotlar aseptik sharoitda sterillangan germetik idishlarga solinadi. Shu sabab ham bolalar uchun mo‘ljallangan bunday mahsulotlar uyda tayyorlanganidan ko‘ra uzoqroq saqlanishi mumkin bo‘ladi. Xarid davomida ota-onalar qadoqni yaxshilab ko‘zdan kechirishi, teshik yoki shish borligi kuzatilsa, sotib olmasligi kerak. Shuningdek, bolaga berishdan avval mahsulot ta’mini ko‘rish ham maqsadga muvofiq. Sut va sutli mahsulotlarda suyaklarning sog‘lom o‘sishi uchun muhim bo‘lgan mineral moddalar, xususan, kalsiy bisyor bo‘ladi.

    To‘g‘ri tanlangan sharbat, mors va kisel

    Bola ratsioniga to‘g‘ri tanlangan sharbat, mors, kisel va sharbatni o‘z ichiga oladigan ichimliklarni qo‘shsa bo‘ladi. Ular bola organizmi uchun muhim bo‘lgan bir qator moddalarni o‘z ichiga olishi mumkin. Bolalarga mo‘ljallangan ichimliklarda mineral moddalar, kletchatkalar, organik kislotalar mujassam bo‘ladi. Kisel esa hazm jarayonini yaxshilashi bilan o‘ziga xosdir.

    Bolaning salomatligini yana qanday qilib yaxshilash mumkin?

    Organizmning himoya kuchini mustahkamlash uchun to‘g‘ri ovqatlanish, ratsionda salomatlik uchun foydali bo‘lgan dukkakli mahsulotlar, sabzavot, mevalar, baliq, go‘sht mahsulotlari hamda tuxum bo‘lishi muhim. Vitaminli qo‘shimchalar va immunitetni mustahkamlaydigan boshqa medikamentlarni esa mutaxassis tavsiyasiga ko‘ra qabul qilish kerak bo‘ladi.

    26.10.2023, 13:39   Izoh (0)   6427
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Bolalarda uchraydigan raxit: U davolanmasa qanday oqibatlarga olib keladi? 

    09.10.2023, 10:56

    Tumov vaqtida quloqlar bitib qolsa nima qilish kerak?

    26.10.2023, 10:19

    Milk qonashi, xotira susayishi hamda meva-sabzavotlar bartaraf eta oladigan boshqa muammolar

    25.10.2023, 14:38

    Yurakning tez urishi qanday kasalliklar alomati bo‘lishi mumkin? 

    24.10.2023, 11:28

    Varikoz alomatlari: qachon shifokorga murojaat qilish kerak? 

    23.10.2023, 15:55

    Transportda yurganingizda boshingiz aylanadimi? Yoqimsiz holatni bartaraf etish choralari 

    23.10.2023, 12:09
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Kapitalbank 2024-yilgi Brand Awards International mukofotiga sazovor bo‘ldi


    Ziffler‘dan katta taqdimot: yangi qiyofa, zamonaviy dizayn va aqlli maishiy texnikalar


    HONOR kompaniyasi HONOR 400 Lite smartfonini taqdim etdi. Qiziq, u nimasi bilan lol qoldira oladi?


    Moliyaviy savodxonlik maktab ostonasidan boshlanadi


    Silk Avia Shahrisabzga ko‘proq parvoz qiladi


    Parvoz — katta shahar xarakteriga ega qulay biznes-klass turar joy


    OKMK 2,3 milliard dollar kredit mablag‘larini jalb qildi va 125 million dollar moliyaviy xarajatlarni iqtisod qildi


    InfinBANK Global Money Week 2025 da ishtirok etdi


    CHERY bilan o‘z orzungizni amalga oshiring: barcha modellar uchun boshlang‘ich to‘lov pasaytirildi! 


    Mobiuz “MazzaFest”da yangi “Mazza” va “Mazza 2.0” tarif rejalarini taqdim etadi


    Moliyaviy firibgarlik: murakkab sxemalar bo‘yicha sodda tushunchalar 


    UZCARD SHERDOR premium kartasi endi MKBANKda mavjud


    Coca-Cola 139 yillik ilhom, ajoyib kashfiyotlar, mashhur kampaniyalar va butun dunyo sevib qolgan ta’mni taqdim etmoqda 


    Siberian Wellness — O‘zbekistonda 15 yil


    Uklonda taksi haydovchilari uchun katta tadbir o‘tkazildi!

     

    Tavsiya etamiz

    “Ular o‘z vatani mustaqil bo‘lishi uchun kurashgan edi” — Turkiston legionining ayanchli tarixi

    8 may, 15:09

    Rashidov, gazli ichimliklar zavodi, Qizil maydon. 9-may — Toshkent tarixidan fotolavhalar

    7 may, 14:40

    Fazoviy poyganing boshlanishi — Gagarinning parvozi yolg‘on bo‘lganmi?

    6 may, 18:00
    Audio Icon

    “Qurolli qushchalar”. O‘zbekistonda ishlab chiqarilayotgan dronlar haqida

    5 may, 21:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “Daryo” dayjesti: 8-mayning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 8 may, 23:20

    Sirdaryo, Namangan va Andijon viloyatlarida qariyb 88 kg giyohvandlik moddalarni olayotgan shaxslar ushlandi

    O‘zbekiston | 8 may, 23:04

    Aprelda respublika bo‘ylab 23 mlrd so‘mlik elektrdan noqonuniy foydalanilgani aniqlandi

    O‘zbekiston | 8 may, 22:20

    O‘zbekistonda 2024-yilda foydalanishga topshirilgan uylar soni ochiqlandi

    O‘zbekiston | 8 may, 22:05

    Rossiya va Xitoy boshqa mamlakatlarni Shimoliy Koreyaga nisbatan bosim o‘tkazishdan voz kechishga undamoqda

    Dunyo | 8 may, 21:45

    Surxondaryoda 53 tup Zarafshon archasi noqonuniy kesib tashlandi

    O‘zbekiston | 8 may, 21:30

    Rossiya va AQSH Yevropaga gaz yetkazib berishni tiklash yo‘llarini muhokama qilmoqda — Reuters

    Dunyo | 8 may, 21:15

    Silk Avia Shahrisabzga ko‘proq parvoz qiladi

    Reklama | 8 may, 21:00

    Toshkentda sodir bo‘lgan YTHdan so‘ng Onix haydovchisi voqea joyidan ketib qoldi

    O‘zbekiston | 8 may, 21:00

    Isroil G‘azo aholisini ko‘chirish uchun “Gideon aravalari” maxsus operatsiyasini tayyorlamoqda

    Dunyo | 8 may, 20:45
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.