• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +26°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Klyukva — nima sababdan uni immunitet uchun eng foydali meva deyishadi?

    Olimlar, shifokorlar, parhezshunoslar bir ovozdan klyukva eng yaxshi antioksidantlardan biri ekanini ta’kidlaydi. Mazkur rezavorni iste’mol qilishning bitta sharti bor, uni boshqa mevalar bilan aralashtirmaslik lozim, deb yozadi Elle.

    Foto: “Elle.ru”
     

    Shifokor va diyetologlar klyukva vitamin, mineral, antioksidant va kletchatkaning haqiqiy ombori ekanini tasdiqlaydi. O‘ziga xos nordon bo‘lgan to‘q qizil mevalar pektin, antosiyanin, fenolik kislota, leykoantosianin, katexin, betain, makro va mikroelementlarga, B, PP, K1, C guruhi vitaminlariga boy, shuningdek, uning tarkibida kaliy, fosfor, temir, marganets, mis, kalsiy, yod va rux ham mavjud.

    Shuni ta’kidlash kerakki, klyukvani boshqa rezavor va mevalar bilan aralashtirish kerak emas. Ayniqsa, yangi klyukvani, mavsumdan qat’i nazar, do‘konlardan topish qiyin emas. Bundan tashqari, noyob rezavor muzlatilgan holatda ham foydali xususiyatlarini yo‘qotmaydi.

    Klyukva eng yaxshi antioksidantlardan biri

    Ehtimol, ko‘pchilik klyukvani eng samarali antioksidantlardan biriligini bilmas, chunki ular erkin radikallarning oksidlovchi ta’sirini boshqa rezavorlarga, xususan, qorag‘atlarga qaraganda samaraliroq zararsizlantiradi. Har kunlik ratsionga klyukva qo‘shilsa, qarish haqda unutib, ajoyib ko‘rinishga ega bo‘lish mumkin.

    Klyukva yallig‘lanishga qarshi kurashadi

    Klyukva tarkibidagi fitonutrientlar (sog‘liqqa ijobiy ta’sir ko‘rsatadigan bioaktiv komponentlar) mavjud va surunkali yallig‘lanishni muvaffaqiyatli yengib, yallig‘lanishning oldini olishga xizmat qiladi. Xalq tabobatida klyukva qadim zamonlardan beri og‘iz bo‘shlig‘ining yallig‘lanishga qarshi terapiyasi uchun ishlatilgan va infektsiyalarga qarshi kurashda oddiygina ajralmas vosita hisoblanadi.

    Klyukva immunitetni mustahkamlaydi

    Klyukvaning bu borada mashhurligi barcha rekordlarni ortda qoldiradi, chunki u tom ma’noda C va B vitaminlarini o‘z ichiga oladi va sovuq mavsumda organizmni zarur yordam bilan ta’minlaydi. Qolaversa, shamollash va grippdan tezroq qutulishga yordam berishi isbotlangan.

    Klyukva jigar va tomirlarni tozalaydi

    Super mahsulotning antibakterial va antivirus xususiyatlari jigarni va umuman organizmni zararsizlantirishga yordam beradi. Klyukva qon tomir tizimiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi, xolesterin blyashkalarining o‘sishini oldini oladi, qon oqimining faolligini saqlaydi va qon ivishidan himoya qiladi. Bu organizmdagi barcha tizimlarning yanada kuchli va bir maromda ishlashiga imkon beradi. Lekin buning uchun boshqa rezavor va quritilgan mevalarni qo‘shmasdan, sof klyukva sharbatini ichish lozim.

    Klyukva qonda shakar darajasini nazorat qilishga yordam beradi

    Parhezshunoslar tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni tasdiqlaydiki, u ko‘pincha yuqori kaloriyali ovqatlar tufayli yuzaga keladigan qonda shakarning keskin ko‘tarilishining oldini oladi. Yog‘li ovqatlarga rezavorni qo‘shish, hech bo‘lmaganda klyukva sousi shaklida — glyukoza va insulin darajasini kuzatadigan har bir kishi uchun foydalidir.

    Klyukva ovqat hazm qilish tizimini rag‘batlantiradi

    Vitaminga boy rezavor ishtahani va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Bundan tashqari, klyukva juda ko‘p kletchatkaga ega — bir hovuch mevada taxminan besh gramm mavjud. Kletchatka ovqat hazm qilish traktining ishlashi uchun muhim, ichakning muntazam harakatlanishini rag‘batlantiradi va vaznni nazorat qilish uchun foydalidir. Chunki to‘qlik hissini uzoqroq saqlaydi, shuning uchun ortiqcha ovqatlanish ehtimolini kamaytiradi.

    Klyukva — kam kaloriyali rezavor

    Klyukvada haqiqatan ham juda kam kaloriya bor. Vazn kamaytirishni istaganlar rezavorni ratsionga kiritishi yanada foydalidir. Bundan tashqari, o‘zining ajoyib nordonligi tufayli uni bo‘tqa, yogurt, salat, smuzi, turli xil pishiriqlarga qo‘shish mumkin.

    20.10.2023, 16:26   Izoh (0)   25586
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Immunitet nima sababdan pasayadi va uni qanday qilib ko‘tarish mumkin? 

    04.10.2023, 13:16

    Stress, anemiya va shamollashda foydali: Xurmoning ko‘pchilikka noma’lum foydali xususiyatlari

    20.10.2023, 12:44

    Shamollashni uy sharoitida qanday qilib tezda davolash mumkin?

    19.10.2023, 12:49

    Hech qanday sababsiz ozib ketyapsizmi? Bu holat sog‘liqdagi muammolardan darak berishi mumkin

    18.10.2023, 14:49

    Ko‘z ostida shish paydo bo‘lishining sababi nima? 

    18.10.2023, 12:36

    Oyoq uvishishi, bosh aylanishi va og‘iz qurishi: Zudlik bilan shifokorga borish kerakligini anglatuvchi simptomlar 

    18.10.2023, 10:21
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    Sistit — bu uyat emas!


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi

     

    Tavsiya etamiz

    Hitlerdan so‘ng eng mashhur natsist – dorga osilgan Ribbentropning ayanchli taqdiri

    31 may, 19:25

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    10 sutka qamoq va jarima. Toshkentdagi futbolda janjal uyushtirganlar jazolandi

    O‘zbekiston | 1 iyun, 08:57

    YCHL. “PSJ” finalda “Inter” darvozasiga javobsiz 5 ta gol urib, chempionlikni qo‘lga kiritdi (video)

    Sport | 1 iyun, 07:59

    DNK orqali inson yuzini shakllantiruvchi texnologiya yaratildi

    Dunyo | 1 iyun, 07:30

    Toshkent viloyatidagi tezkor tadbirlarda qariyb 40 kg giyohvandlik vositasi, 30 dona qurol, 1,6 mingta tig‘li jism aniqlandi

    O‘zbekiston | 1 iyun, 06:20

    Nigeriyada suv toshqinlaridan halok bo‘lganlar 151 kishiga yetdi

    Dunyo | 1 iyun, 00:10

    BMT yadro agentligi: Eron uran zaxiralarini ko‘paytirmoqda

    Dunyo | 31 may, 23:50

    Jizzaxda 667 mln so‘mlik zargarlik buyumlarining noqonuniy savdosiga chek qo‘yildi

    O‘zbekiston | 31 may, 23:35

    Kelgusi hafta avvalida havo harorati 40 darajagacha ko‘tariladi

    O‘zbekiston | 31 may, 23:10

    Yomg‘ir suvini elektr energiyasiga aylantirish yo‘li topildi

    Dunyo | 31 may, 22:55
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.