• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12886.9
    • RUB160.87
    • EUR14625.34
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +22°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl

    Iordaniya qirolichasi Raniya al-Abdullaning bir xil vaznda yurishining siri nimada?

    Iordaniya qirolichasi nafislik namunasi hisoblanadi. Ammo qanday qilib Raniya hayoti davomida qomatini ideal saqlashga muvaffaq bo‘ldi? Buning siri — maxsus parhezda.

    Foto: Getty Images

    53 yoshli qirolicha Raniya doimo diqqat markazida. Jamoatchilik nafaqat uning yurish-turishi, balki garderobi va obraziga ham qiziqadi. To‘rt farzandning onaning yosh ko‘rinishi ko‘plarda qiziqish uyg‘otadi. Qanday qilib Iordaniya qirolichasi hayoti davomida bir xil vaznni saqlab qoladi?

    Mutaxassislarning fikriga ko‘ra, Raniya glitsemik indeksga asoslangan diyetaga rioya qiladi. Ushbu diyeta oziq-ovqatlarning qondagi shakar darajasiga qanday ta'sir qilishiga asoslanadi. Bu nafaqat siz iste’mol qiladigan ovqatlarni, balki ularni qanday tayyorlashni ham hisobga oladi. Past glitsemik indeksli diyetalar kaloriya yoqilishiga yordam beradi va nafaqat vazn yo‘qotish, balki xolesteringa qarshi kurashishda ham yordam beradi.

    Foto: Getty Images

    Diyetolog Juliyet Kellou ozishning ushbu usuli haqida shunday deydi: “Diyeta haqiqatan ham oddiy va albatta natija beradi. Agar ovqatlanishingizni keskin cheklamasdan muvozanatli, sog‘lom ovqatlanish orqali vazn yo‘qotishni istasangiz, sizga past glitsemik diyeta kerak”.

    GI diyetasi vazn yo‘qotish uchun mashhur vosita bo‘lib, oziq-ovqatlarni glitsemik indeksga qarab tasniflaydi yoki uglevodlarning kichik bir qismi qondagi qand miqdorini nazorat qiladi. Tizim ushbu parametrga qarab uglevodni o‘z ichiga olgan mahsulotlarga 1 dan 100 gacha raqam beradi. Uchta toifa mavjud: yuqori glitsemik indeksli ovqatlar (70 balldan yuqori ball), o‘rtacha glitsemik indeksli (56-69 ball) yoki past glitsemik indeksli (55 balldan kam).

    Foto: Getty Images

    Garchi bu parhez hech narsani qat’iy taqiqlamasa ham, ba’zi oziq-ovqatlarni iste’mol qilish tavsiya etilmaydi. Bu non, makaron, don va boshqa un mahsulotlari. Iordaniya qirolichasi ularni muntazam ravishda iste’mol qilishi ma’lum emas, ammo u vaqti-vaqti bilan burger yeb turadi. Ma’lum bo‘lishicha, qirol Abdulla dam olish kunlari oilasiga burger pishirib berishni yaxshi ko‘radi. Biroq qirolicha qo‘shimcha kaloriyalarni jismoniy mashqlar bilan yo‘qotadi — u yoga, pilates, yugurish va kikboksing bilan shug‘ullanadi.

    Foto: Getty Images

    Raniyaning o‘zi qora shokoladni yaxshi ko‘rishini tan oladi, ammo bu kichik zaiflik umumiy obrazni buzmaydi. Qirolicha ichmaydi va chekmaydi, sog‘lom turmush tarziga amal qiladi. Qirolichaning ovqatlanish rejasi yuqorida tavsiflangan tizimni O‘rta Yer dengizi diyetasi bilan birlashtiradi — bug‘da pishirilgan sabzavotlar, jigarrang guruch va qo‘zichoq go‘shtidan steyk yoki baliqni o‘z ichiga oladi. Raniyaning yana bir zaif tomoni — u kuskus, yong‘oq va bodomni juda yaxshi ko‘radi.

    03.10.2023, 17:17   Izoh (0)   10940
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    “Qo‘rg‘on sirlari”: turk melodramasi bosh qahramonlarini o‘ynagan aktyorlarning shaxsiy hayoti qanday kechdi?

    29.09.2023, 13:41

    Toshbaqa-shahar, kub shaklidagi savdo markazi: Dunyodagi eng noodatiy binolar (foto)

    29.09.2023, 09:31

    475 mln dollarlik shartnoma: dunyodagi eng qimmat qo‘shiqlar top-5 taligi

    29.09.2023, 10:18

    “Aktrisalikni tashlash haqida ham o‘ylaganman”. 48 yoshni qarshilagan “Taksi” filmi yulduzi Marion Kotiyyar haqida qiziqarli faktlar

    03.10.2023, 14:57

    Doim muzlab yuradigan qo‘l va oyoqlar qanday kasallik belgisi bo‘lishi mumkin?

    03.10.2023, 13:25

    Oq dog‘lar va mo‘rtlik. Tirnoqlardagi o‘zgarish qanday kasalliklardan darak beradi?

    03.10.2023, 11:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Acıbadem shifoxonalar tarmog‘ida qon kasalliklarini zamonaviy davolash usullari: leykoz va boshqa kasalliklar


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    Centrum Air Istanbul va O‘zbekistonning uch shahri o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslarni yo‘lga qo‘ymoqda


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    Eng chuqur g‘or, eng baland ko‘prik va eng sirli maskan – Namanganga boramiz


    Kapitalbank xodimlarining raqamli ko‘nikmalarini rivojlantirmoqda 


    Oqtepa Lavashdan “Kulgili narxlar”: sevimli taomlar — har bir pozitsiya 10 mingdan 20 ming so‘mgacha bo‘lgan maxsus narxlarda


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    ANORBANK Xususiy sektorni rivojlantirish bo‘yicha Islom korporatsiyasi bilan 10 million AQSH dollariga teng kelishuv imzoladi


    Tarmoqda bolalar xavfsizligi : Octobankdan maslahatlar


    Ilg‘or qurilish texnologiyalari asosida qad rostlayotgan Quyi Chotqol GES


    Jamg‘armalar bilan qanday ishlash zarur: bank omonatlari, aksiyalar yoki investitsion paketlar? (davomi)

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Sherzod Asadov va Rossiya prezidenti matbuot kotibi uchrashuvida qo‘shma loyihalarni ishga tushirish masalalari ko‘rib chiqildi

    O‘zbekiston | 28 may, 23:55

    Saida Mirziyoyeva Aleksey Gromov bilan axborot sohasidagi hamkorlik masalalarini muhokama qildi

    O‘zbekiston | 28 may, 23:51

    Floridada alligator hujumidan omon qolgan erkak politsiya tomonidan otib o‘ldirildi

    Dunyo | 28 may, 23:50

    Jorja Meloni Shavkat Mirziyoyev hamrohligida Registon ansambli va “Boqiy shahar” majmuasi bilan tanishdi (foto)

    O‘zbekiston | 28 may, 23:41

    Helsinki aeroportidagi ish tashlashlar sababli Finnair aviakompaniyasi yuzdan ortiq reysni bekor qiladi

    Dunyo | 28 may, 23:40

    Samarqanddagi korxona 3 mlrd so‘mlik gazdan o‘g‘rincha foydalangani aniqlandi

    O‘zbekiston | 28 may, 23:30

    Tramp Putin va Zelenskiy bilan uchrashishga tayyorligini bildirdi

    Dunyo | 28 may, 23:20

    “Daryo” dayjesti: 28-mayning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 28 may, 23:11

    Saida Mirziyoyeva Rossiya prezidenti administratsiyasi rahbarining birinchi o‘rinbosari bilan uchrashdi. Nimalar muhokama qilindi?

    O‘zbekiston | 28 may, 22:55
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.