So‘nggi yangiliklar Asosiy yangiliklar Eng ko‘p o‘qilgan
O'zb
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng

Daryo.uz Daryo.uz

  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
So‘nggi yangiliklar
    • USD 12300.09
    • RUB 136.58
    • EUR 13404.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +12°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    Daryo logo white Daryo logo dark

    • Mahalliy
      • Mehridaryo
      • Boshqalar
    • Markaziy Osiyo
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
      • Afg'oniston
    • Dunyo
    • Pul
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
      • Biznes
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
    • Kolumnistlar
    • Multimedia

    Daryo.uz Daryo.uz

    Salomatlik

    Kuzda tez-tez iste’mol qilish tavsiya qilinadigan, D vitaminiga boy mahsulotlar

    22 sentabr, 14:04 11214

    Salomatlik uchun muhim bo‘lgan D vitamini nafaqat metabolizm, balki suyaklar va miya faoliyati uchun ham foydali hisoblanadi. Uning yetishmovchiligi natijasida organizmda bir qancha kasalliklar kuzatiladi. Issiq mavsumda ushbu vitaminni quyosh nuridan olish mumkin bo‘lsa, kunlar salqinlashgani sari kunlik ehtiyojni qoplash uchun “quyosh vitamini”ga boy mahsulotlar iste’mol qilish kerak.

    Qo‘ziqorin

    Foto: “Yedim doma”

     100 gramm qo‘ziqorinda kunlik ehtiyoj uchun zarur bo‘lgan D vitamini bo‘ladi. Shu sabab mazkur mahsulotdan taom tayyorlash, salat yoki sendvichga qo‘shib iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

    Losos

    Foto: Yandex

     

    Losos balig‘i D vitaminining manbayi hisoblanadi. Organizmda “quyosh vitamini” me’yorda bo‘lishi uchun hafta davomida ikki marta losos iste’mol qilib turish kerak.

    Tuxum

    Foto: Yandex

    Bir dona tuxumda 4 foiz D vitamini bo‘lgani sabab birgina uning o‘zi bilan kunlik me’yorni qoplab bo‘lmaydi, ammo qo‘shimcha sifatida iste’mol qilish mumkin. Tuxumdan tayyorlangan nonushta eng foydali variantlardan biri.

    Pishloq

    Foto: Yandex

     

    100 gramm pishloqda kunlik me’yor hisoblangan D vitaminining 3 foizi mavjud. Pishloqni muntazam iste’mol qilish insultga chalinishning oldini oladi hamda yurak qon-tomirlarning salomatligini ta’minlaydi.

    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Mavzuga doir

    Yilning istalgan vaqtida organizmdagi vitamin D darajasini qanday to‘ldirish mumkin?

    23 may, 13:40
    × Lightbox Image

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Qirg‘izistonga energetik ichimliklar olib kirish va sotish taqiqlanadi

    Bugun, 21:35

    OAV: Arab davlatlari Isroilni urushda yashirincha qo‘llab-quvvatlamoqda

    Bugun, 21:25

    Britaniyadagi auksionda noyob tanga 8,6 ming dollarga sotildi

    Bugun, 21:15

    Yevrosiyo iqtisodiy ittifoqi va Eron erkin savdo hududi bo‘yicha shartnoma imzolaydi

    Bugun, 21:05

    Qozog‘istonda qushlarning samolyot bilan to‘qnashuvidan qochish yo‘li topildi

    Bugun, 20:50

    Oksford lug‘ati yil so‘zini e’lon qildi

    Bugun, 20:40

    AQSH gipertovushli qurollar sohasida Avstraliya bilan hamkorlida tajribalar o'tkazadi

    Bugun, 20:30

    Qozog‘iston BAAga uran yetkazib beradi

    Bugun, 20:20

    HAMAS Isroilning Ashkelon shahriga raketa zarbalari berdi

    Bugun, 20:10

    “Urushda Rossiya mag‘lub bo‘lsa, u davlat sifatida parchalanib ketadi” — siyosatshunoslar

    Bugun, 20:00

    Tavsiya etamiz

    “Salimboy” qamoqqa olingani aytilmoqda. “Daryo” IIV mas’uli bilan bog‘landi

    11:00 / 04.12.2023

    Qatl qilingan ukrainalik askar, qayta boshlangan hujum, ozod qilingan garovdagilar — hafta suratlari

    23:00 / 02.12.2023

    Trassaga qulagan vertolyot, avtobus bekatidagi otishma, uyida 555 ta archa bezatgan oila — 1-dekabr suratlari

    23:00 / 01.12.2023

    Abdulla Qodiriy hukumatni obro‘sizlantirishda ayblangandan 100 yil o‘tib oqlandi

    17:00 / 01.12.2023
    Daryo

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2023

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.