Kunimizni choysiz tasavvur qilish juda qiyin. Ichimlikni erta tongda ham, kechqurun ham ichish mumkin. Yaqinlar va do‘stlar bilan uchrashuv ham shu ichimliksiz o‘tmaydi. Biroq, aslida, kun davomida tez-tez choy ichmaslik kerak. Bu ichimlik me’yorida ichilsagina, foydali bo‘ladi.

Kun davomida qancha miqdorda choy ichish kerak?

Umuman olganda, optimal yechim kuniga to‘rt stakandan ko‘p bo‘lmagan miqdorda choy ichish bo‘ladi. Shundagina bu ichimlik organizmdagi suvni sekinlashtirmaydi. Bundan tashqari, choy tarkibida taninlar — kuchli antioksidantlar mavjud bo‘lib, ular ko‘p miqdorda organizmdagi temirning so‘rilishiga xalaqit beradi.

Albatta, bu kuniga to‘rt stakandan ortiq choy ichmaslikning yagona sababi emas. Issiq ichimliklarni ortiqcha iste’mol qilish uyqusizlikka yoki organizmdagi qo‘zg‘aluvchanlikni oshirishga olib kelishi mumkin. Choy tarkibida ham kofein borligini unutmang. Ichimlik diuretik ta’sirga ham ega va suvni tanadan tezda chiqarib yuboradi.