So‘nggi yangiliklar Asosiy yangiliklar Eng ko‘p o‘qilgan
O'zb
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng

Daryo.uz Daryo.uz

  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
So‘nggi yangiliklar
    • USD 12216.01
    • RUB 123.1
    • EUR 12807.26
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +26°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    Daryo logo white Daryo logo dark

    • Mahalliy
      • Mehridaryo
      • Boshqalar
    • Markaziy Osiyo
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
      • Afg'oniston
    • Dunyo
    • Pul
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
      • Biznes
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
    • Kolumnistlar
    • Multimedia

    Daryo.uz Daryo.uz

    Maslahatlar

    Vazn yo‘qotish uchun kuniga necha stakan suv ichish kerak?

    11 sentabr, 09:42 11325

    Parhezga o‘tib kamroq suv ichishni boshlagan insonlar buning aksini qilishlari kerak. Haqiqat shundaki, suv metabolizm jarayonida muhim va kam baholangan komponent hisoblanadi. Vazn yo‘qotish uchun kuniga necha stakan suv ichilishini bilishingiz kerak.

    Foto: “Yandeks.ru”

    Suv kaloriyalarni yoqadi

    Kuniga ikki litr suv taxminan yuz kaloriya yoqadi. Aytgancha, siz tinch holatda va bir soatlik piyoda yurish paytida bir xil miqdorda kaloriya yoqasiz. Agar sovuq suv ichsangiz, kaloriya iste’moli yanada ko‘proq bo‘ladi, chunki organizm kiruvchi namlikni tana haroratiga qizdirish uchun energiya sarflashi kerak bo‘ladi.

    Ishtahani yo‘qotadi

    Ovqatlanishdan 20-30 daqiqa oldin ikki stakan suv ichsangiz, iste’mol qilinadigan oziq-ovqat miqdori sezilarli darajada kamayadi. Bu hech qanday tadqiqot orqali tasdiqlanmagan.

    Issiq suv yog‘larni eritadi

    Bu haqda kam inson biladi — issiq suv ichish vazn yo‘qotish uchun eng samarali vosita hisoblanadi. U ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi va tana haroratini isitadi.

    Kuniga qancha miqdorda suv ichish kerak?

    Ideal holda, kattalar vaznining har bir kilogrammi uchun kuniga 30 grammdan 40 grammgacha suvni sekin-asta va kichik qultumlarda ichishi kerak. Kundalik iste’mol miqdori 1,5 litrdan 2 litrgacha, ba’zan esa biroz ko‘proq bo‘lishi mumkin. Suv xona haroratida bo‘lishi kerak.

    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Mavzuga doir

    Sovuq suv ichish mumkin! Tomoq og‘rig‘ida yordam beradigan 10 ta layfxak

    13.02.2022, 11:56

    Ovqatlanish paytida suv ichish organizm uchun zararlimi yoki foydali?

    24.06.2022, 12:26

    Och qoringa iliq suv ichish foydalimi yoki zararlimi? Mutaxassis javob beradi

    16.12.2022, 09:55

    Nahorga bir stakan iliq suv ichishning foydasi bormi? Mutaxassis javob berdi

    23 mart, 09:59

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Qozog‘iston oktyabr oxiridan O‘zbekiston orqali Rossiya gazini tashiy boshlashi ma’lum qilindi

    Bugun, 12:23

    AquathermTashkent 2023 ko‘rgazmasida AKFA Group radiatorlarning dizaynerlik qatorini taqdim etadi

    Bugun, 12:00
    Reklama

    Xanchjou—2022. To‘rabek Habibullayev Osiyo o‘yinlari bronza medaliga sazovor bo‘ldi

    Bugun, 12:19

    Xanchjou—2022. Hasanboy Do‘stmatov yaponiyalik bokschini mag‘lub etib, finalga yo‘l oldi

    Bugun, 12:13

    “Tolibon” o‘qituvchilarning soqoli yo‘qligi uchun ikkita maktabni yopdi

    Bugun, 12:08

    Magniy tanqisligi va noto‘g‘ri ovqatlanish: Tez charchab qolishning asosiy sabablari

    Bugun, 11:56

    Toshkentda Alfraganus universiteti tashabbusi bilan xalqaro anjuman o‘tkazilmoqda

    Bugun, 10:30
    Reklama

    O‘zbekistonda IMEI-kodlarni ro‘yxatdan o‘tkazishni soddalashtirish taklif qilinmoqda

    Bugun, 11:52

    Ukrainaning Yevropa Ittifoqiga qo‘shilishi bo‘yicha muzokaralar yil oxirigacha boshlanadi — Politico

    Bugun, 11:34

    Namangan viloyatining sobiq hokimi To‘lqin Jabborov 73 yoshda vafot etdi

    Bugun, 11:26

    O‘zbekistondagi banklardan biriga bank operatsiyalarini amalga oshirish taqiqlandi

    Bugun, 11:24

    Teatrda suflyorlikdan aktyorlikkacha bo‘lgan yo‘lni bosib o‘tgan va 40 yoshdan keyin omadi kulgan Farhod Abdullayev 66 yoshda (foto)

    Bugun, 10:54

    Tavsiya etamiz

    Firibgarlikda ayblanayotgan Tramp, drenajdan chiqqan o‘lik delfinlar, bozordagi ulkan sakkizoyoq — 3-oktyabr suratlari

    23:00 / 03.10.2023

    “Oyiga 80-100 mln so‘mlik dorilar sotilib, o‘zaro taqsimlab kelingan”. “Dok-1 Maks” sudida farmatsevtlarning yana bir kirdikori fosh bo‘ldi

    17:00 / 03.10.2023

    Farg‘onada tuman bandlikka ko‘maklashish bo‘limi boshlig‘i YTHga uchrab, shifoxonaga yotqizildi

    13:00 / 03.10.2023

    Tug‘ilgan kunida yonib ketgan yigit, Quddusdagi Yig‘i devori, bir daqiqalik sukut saqlayotgan ukrainaliklar — 2-oktyabr suratlari

    22:00 / 02.10.2023

    MOLIYA

    Iqtisodiyot

    O‘zbekistondagi banklardan biriga bank operatsiyalarini amalga oshirish taqiqlandi

    11:00 / 04.10.2023

    Zapravkalarda metan va Ai-92 benzini narxi oshgani aytilmoqda

    20:00 / 01.10.2023

    Markaziy Osiyoga sarmoya kiritish ijobiy natija beradimi? 

    23:00 / 29.09.2023

    O‘zbekistonda elektron tijorat qanday rivojlanmoqda?

    17:00 / 26.09.2023

    Ko‘p o‘qilganlar

    “To‘y xarajatlari bir million dollarga tushdi”. Liil Xurramov Munisa Rizayevaning turmush o‘rtog‘i soxta emasligi haqida gapirdi

    10:00 / 03.10.2023

    Instagram: Dilshodbek Kattabekov uylandi, Munisa Rizayeva onasining tug‘ilgan kunini nishonlamoqda, ruscha gapirgani uchun tahqirlangan Lola 

    22:00 / 03.10.2023

    Qashqadaryolik xonanda Alijon Isoqov uch ming yillik tarixga ega shaxmatga qo‘shimcha kiritib, yangi o‘yinni shaxmat plus nomi bilan patentladi

    16:00 / 03.10.2023

    Rossiyada urushdan qaytgan “vagnerchi” uyga o‘t qo‘yib, ayollarni yoqib yubordi

    22:00 / 03.10.2023

    Zangiotada uy hojatxonasidan yosh bolaning jasadi topildi

    18:00 / 03.10.2023
    About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2023

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.