• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +31°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    40 yoshgacha uchraydigan insult: U kimlarga xavf soladi hamda kasallikka chalinmaslik uchun nima qilish kerak?

    Qadimdan qariyalar kasalligi deb hisoblangan insult yildan yilga yasharmoqda: bugungi kunda kasallikning har uchinchi holati mehnatga layoqatli yoshdagi odamlarda uchraydi va 30-40 yoshli bemorlarning salmog‘i doimiy ravishda oshib bormoqda. Quyida nima uchun ushbu kasallikning paydo bo‘lishi, yaqinlashib kelayotgan xavfni aniqlash hamda uni bartaraf etish haqidagi ma’lumotlar bilan tanishib chiqish mumkin.

    Foto: “Noviy ochag”

    Yoshlar nima sababdan insultga chalinadi?

    Bugungi kunda 20 dan 44 yoshgacha bo‘lgan har 100 ming kishiga 20,2 ta insult to‘g‘ri keladi. Agar keksa yoshda kasallikka olib keladigan asosiy sabab hayot tarzi deb hisoblansa, yoshlarda ko‘pincha birga keladigan kasalliklar sabab bo‘ladi. Ular quyidagilar:

    Yuqori xolesterin

    Bu insultning eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Odatda yomon va yaxshi xolesterinning nomutanosibligi 50 yoshdan keyin boshlanadi. Bu vaqtda ayol va erkaklarda gormonlar, shuningdek, odatiy turmush tarzi keskin o‘zgaradi va ortiqcha vazn to‘planadi. Ammo yoshlarda ham yuqori zichlikdagi lipoproteinlar darajasi kamayishi va past zichlikdagi lipoproteinlarning nisbati oshishi mumkin. Bu holat qon tomirlari aterosklerozining torayishiga olib keladi va o‘z navbatida insultni paydo qiladi.

    Qon tomir malformatsiyasi

    Ushbu kasallik tug‘ma yoki orttirilgan bo‘lishi mumkin, miyada ushbu muhim organni oziqlantiradigan arteriyalar va tomirlarni bog‘laydigan qon tomirlarining butun chigalligi hosil bo‘ladi. To‘p miyani oziqlantirishni qiyinlashtiradi va agar u yorilib ketsa, miya yoki orqa miyada qon ketishi, ya’ni insult kuzatiladi.

    Foto: Instagram

    Buyrak kasalligi

    Polikistik buyrak kasalligi – buyraklarda suyuqlikni o‘z ichiga olgan ko‘plab kistalar paydo qiladigan kasallik. 2010-yilda xitoylik mutaxassislar tomonidan o‘tkazilgan tadqiqot shuni tasdiqladiki, bu kasallik insult xavfini 25 foizga oshiradi.

    Insult xavfini qanday aniqlash mumkin?

    Afsuski, ushbu kasallik o‘ziga xos erta alomatlarga ega emas. Ammo agar quyidagi holatlar muntazam ravishda kuzatilsa, albatta, shifokorga ko‘rinish kerak:

    • tez-tez va kuchli bosh og‘rig‘i;
    • bosh aylanishi;
    • hushdan ketish;
    • harakatlarning noaniqligi;
    • ko‘rish qobiliyatining o‘zgarishi;
    • bel og‘rig‘i;
    •  zaiflik.

    Xavfni kamaytirish uchun nima qilish kerak?

    Kamroq tuz iste’mol qiling

    Juda ko‘p tuz iste’mol qilinsa, tanadagi qon hajmi oshadi, bu esa yurakka qo‘shimcha stress yuklaydi. Agar bu muntazam ravishda sodir bo‘lsa, eng muhim organ ortiqcha ishlay boshlaydi va kasallikka uchraydi.

    Yetarlicha uxlang

    Kunlik 7-8 soatlik uyqu juda muhimdir – aks holda tana gipertoniya bilan javob berishi mumkin. Epidemiology jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni tasdiqladiki, 24 yoshdan 32 yoshgacha bo‘lgan yoshlarning 30 foizi allaqachon yuqori qon bosimini boshdan kechirgan. Hech qanday chora ko‘rilmasa, bu yurak yetishmovchiligi rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

    Mashq qiling

    Sizning vazifangiz yurak urishi tezligini muntazam ravishda oshirishdir. Tez yurish, yugurish, suzish va boshqa aerobik harakatlar yurak mushaklarni ishlashga majbur qiladi va kuchaytiradi. Shunday qilib, haftada kamida 150 daqiqa jismoniy faoliyat talab qilinadi.

    Zavqlaning

    Doimiy stress va tashvish yurak kasalliklarining ajralmas hamrohlaridir. Kortizol, stress va tashvish paytida ajralib chiqadigan gormon qon bosimi va yurak tezligini oshiradi. Bundan tashqari, kortizol arterial qoplamaga zarar yetkazishi mumkin, bu esa qonning tana a’zolariga ozuqa moddalarini yetkazib berishini qiyinlashtiradi. Shuning uchun dam olishni va stressdan xalos bo‘lishni o‘rganish juda muhimdir.

    Tishlaringizni sog‘lom saqlang

    Og‘izda ko‘payadigan bakteriyalar nafaqat tish va milk salomatligi uchun xavfli, balki so‘lak tomir devorlariga zarar yetkazishi, ularni yanada mo‘rtlashtirishi mumkin. Shuning uchun kuniga ikki marta tishlaringizni yuvish va yiliga ikki marta tish shifokoriga murojaat qilish lozim.

    Tuxum iste’mol qiling

    Heart jurnalida chop etilgan tadqiqot mualliflari insultning oldini olish uchun qila oladigan eng oddiy narsa – bu kuniga bitta tuxum iste’mol qilish ekanligini ta’kidlab o‘tgan. Olimlar 9 yil davomida yarim million odamning salomatlik holatini tahlil qildi va har kuni kamida bitta tovuq tuxumini iste’mol qilganlar yurak xastaligi xavfini 11 foizga va insult xavfini 26 foizga kamaytirishini payqashdi. Tadqiqot mualliflari bu ta’sir tuxumlarning yurakni himoya qiluvchi sog‘lom HDL xolesterin darajasini oshirish qobiliyati bilan bog‘liq deb hisoblashadi, shuningdek, yomon xolesterinni tanadan olib tashlashga yordam beradi. Bundan tashqari, tuxum oqsilga boy bo‘lib, qonda shakarni kamaytirishga va sog‘lom vaznni saqlashga yordam beradi, bu ham insult xavfini kamaytiradi.

    Yog‘li baliq

    Agar haftada uch yoki undan ko‘p porsiya yog‘li baliq iste’mol qilinsa, insult xavfi 6-12 foizga kamayadi. Bu Stroke jurnalida chop etilgan Shvetsiya tadqiqotining natijalaridir. 400 ming ko‘ngilli ishtirok etgan tadqiqot mualliflarining fikricha, gap baliqlarda ko‘p bo‘lgan omega-3 yog‘ kislotalari haqida ketmoqda. Ushbu kislotalar tomirlardagi yallig‘lanishni kamaytiradi, qon oqimini yaxshilashga yordam beradi va tromb paydo bo‘lish ehtimolini kamaytiradi.

    05.09.2023, 12:47   Izoh (0)   6915
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Organizm insult xavfidan qanday qilib oldindan ogohlantirishi mumkin: Kasallikning dastlabki belgilari

    31.05.2023, 13:40

    Befarq bo‘lmang: qon bosimi past bo‘lishining sababi nima? 

    04.09.2023, 19:07

    Jig‘ildon qaynashini uy sharoitida qanday bartaraf etish mumkin?

    04.09.2023, 14:38

    “Muloyim qotil”, “kir qo‘llar kasalligi”. Gepatit qanday yuqadi va uning turlari haqida nimalarni bilish kerak?

    04.09.2023, 11:02

    Valerianka ichishga shoshilmang: Stressdan xalos etadigan 8 ta mahsulot 

    31.08.2023, 21:10

    Charchoq, xavotir va uyqusizlik: Kam harakat qilayotganingizni anglatuvchi simptomlar 

    31.08.2023, 16:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    Sug‘urta sohasidagi uzoq kutilgan islohotlar: manfaatlar qonun himoyasida 


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam

     

    Tavsiya etamiz

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
    Audio Icon

    Andijoncha hotamtoylik: “Dunyo sadolari”ga sarflanayotgan milliardlar va shubhali shartnomalar

    24 iyul, 21:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Jeyms Kemeron “Avatar” filmi asosida animatsion serial suratga oladi

    Kino | 2 avgust, 18:50

    Trampning Falastinga nasbatan noxolis siyosati: AQSH YUNESKO a’zoligidan nega chiqyapti?

    Dunyo | 2 avgust, 18:35

    O‘zbekiston fuqarolari qaysi davlatlarga vizasiz kira olishi maʼlum qilindi

    O‘zbekiston | 2 avgust, 18:02

    Indoneziyada Levotobi Laki Laki vulqoni otildi (video)

    Dunyo | 2 avgust, 17:55

    Saudiya klubi “Liverpul” hujumchisi uchun kurashda yetakchiga aylanib oldi

    Sport | 2 avgust, 17:50

    Titanlar, o‘lim ilohlari va alkimyo haqida: eng mashhur yapon animelari

    Kino | 2 avgust, 17:35

    “Odam IMEI qonuni”. Jamoatchilik faollari xorijdan qaytganlarni OIV testdan majburiy o‘tkazishga oid yangi qonunga qanday munosabatda?

    O‘zbekiston | 2 avgust, 17:20

    Parijdan Lissabongacha: hayot sifati bo‘yicha dunyodagi eng qulay shaharlar reytingi e’lon qilindi

    Sayohat | 2 avgust, 16:55

    Konor Makgregor Irlandiya prezidentligiga o‘z nomzodini qo‘yadi

    Dunyo | 2 avgust, 16:45
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.