• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +32°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Saratonga qarshi kurash: onkologlarning fikriga ko‘ra eng foydali hamda eng zararli mahsulotlar

    Oziqlanish va turmush tarzi saraton kasalligining oldini olishda muhim nuqtadir. Qaysi mahsulotlar dahshatli kasallikka chalinish xavfini kamaytirishi mumkinligi va qaysi biri, aksincha, oshirishini quyida ma’lum qilamiz.

     
    Foto: Pinterest
     

    Hech bir mahsulot saraton kasalligidan 100 foiz himoya qila olmaydi, lekin ularning ba’zilari kasallikning rivojlanish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, ba’zilari esa aksincha, kasallik ehtimolini oshiradi. Onkologlar tomonidan eng foydali mahsulotlar ro‘yxati tuzildi, shuningdek, eng xavflilari ham. Shuning uchun onkologlar ushbu mahsulotlarni iloji boricha tez-tez iste’mol qilishni tavsiya qiladi, shunda kasallikning boshlanishi xavfi imkon qadar pasayadi.

    Sarimsoq 

    Shifokorlar sarimsoqni sevimli taomlarga qo‘shib, iloji boricha tez-tez iste’mol qilishni maslahat beradi, chunki tarkibidagi oltingugurt birikmalari immunitet tizimining tabiiy himoyasini rag‘batlantirishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, sarimsoqni muntazam iste’mol qilish oshqozon saratoni xavfini 12 foizga kamaytiradi.

    Brokkoli

    Brokkoli saraton kasalligi rivojlanish xavfining oldini oladigan yana bir supermahsulotdir. Ammo shifokorlar ogohlantiradi: hech qanday holatda uni mikroto‘lqinli pechda pishirmaslik kerak, chunki bu organizmni himoya qiladigan o‘simlik flavonoidlarining 97 foizini yo‘q qiladi.

    Yong‘oq

    Selenning qimmatli manbai saraton hujayralarining parchalanishiga olib keladi va yo‘g‘on ichak saratoni, shuningdek prostata saratoni rivojlanish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi. Kornel va Arizona universiteti tomonidan olib borilgan tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, kuniga atigi ikkita tozalanmagan yong‘oq prostata saratoni xavfini 63, yo‘g‘on ichak saratoni xavfini 58 va boshqa shakllar xavfini 46 foizga kamaytiradi.

     
    Foto: Pinterest
     

     

    Sitrus mevalar

    Limon, apelsin va greypfrutlarni muntazam iste’mol qilish oshqozon va og‘iz bo‘shlig‘i saratoni rivojlanish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi. Bundan tashqari, sitrus mevalari qizilo‘ngach saratoni xavfini kamaytirishga yordam beradi.

    Qorag‘at

    Bu juda foydali rezavor, chunki u sog‘lom hujayralarga zarar yetkazadigan va xavfli kasalliklarga, shu jumladan, saratonga olib kelishi mumkin bo‘lgan erkin radikallarning ta’sirini bartaraf eta oladigan ko‘plab antioksidantlarga ega. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, qorag‘at nafaqat yangi, balki quritilgan, muzlatilgan va murabbolarda ham foydali xususiyatlarini saqlab qoladi.

    Losos

    Umuman olganda, har qanday yog‘li baliq nihoyatda foydali: haftasiga atigi to‘rt porsiya leykemiya, miyeloma va limfoma rivojlanish xavfini uchdan bir qismga kamaytiradi. Bundan tashqari, yog‘li baliqlarni muntazam iste’mol qilish bachadon saratoni rivojlanishining oldini oladi.

    Kivi

    Kivi C va E vitaminlari, shuningdek, erkin radikallarni zararsizlantiradigan va sog‘liqni himoya qiluvchi lutein, mis va antioksidantlarga boy.

    Choy

    Kuniga atigi ikki stakan choy tuxumdon saratoni rivojlanish xavfini 32 foizga kamaytiradi. Tadqiqotchilarning fikriga ko‘ra, hamma narsa flavonoidlar, choy barglarida mavjud bo‘lgan antioksidant birikmalar bilan bog‘liq.

    Olma

    Birinchidan, olma boy bo‘lgan ozuqaviy tola yo‘g‘on ichak saratoni xavfini kamaytiradi. Ikkinchidan, maxsus turdagi antioksidant, prosiyanidinlar saraton hujayralarini o‘ldirishi mumkin. Haqiqatan ham, olma qanchalik tez-tez iste’mol qilinsa, shifokorga kamroq borish mumkin.

    Ammo onkologlar quyidagi mahsulotlardan voz kechishni yoki hech bo‘lmaganda ularni iloji boricha kamroq iste’mol qilishni maslahat beradi:

    Qayta ishlangan go‘sht mahsulotlari

    Yaqinda Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti mutaxassislari kolbasa va boshqa qayta ishlangan go‘sht mahsulotlarini rasman kanserogenlar qatoriga kiritdi. JSST tomonidan e’lon qilingan hisobotda qayd etilganidek, har kuni atigi 50 gramm qayta ishlangan go‘sht ichak saratoni xavfini 18 foizga oshiradi. Bundan tashqari, bu mahsulotlar, birinchi navbatda, go‘shtning saqlash muddatini uzaytiradigan moddalar tufayli zararli va ular organizmga kirgandan so‘ng uni xavfli kasallikka nisbatan zaifroq qiladi.

    Bodroq

    Mikroto‘lqinli uskunada pishirilgan bodroq sog‘liq uchun eng xavfli bo‘lishi mumkin, chunki bunda ko‘pincha sintetik moylardan foydalaniladi, ularning bug‘ida o‘pka saratoni xavfini oshiradigan xavfli diasit birikmasi mavjud. Aynan bodroqning xushbo‘y hidi bu mahsulotni juda xavfli qiladi.

    Tez pishirilgan go‘shtli yeguliklar

    Steyk, kabob yoki boshqa tezpishar go‘shtli ovqatlarni tayyorlash uchun talab qilinadigan yuqori haroratlar, geterotsiklik aromatik aminlar va politsiklik aromatik uglevodorodlarni, sog‘liqni xavf ostiga qo‘yadigan kanserogenlarni ishlab chiqaradi. Biroq bu barbekyudan abadiy voz kechish kerak, degani emas — hech bo‘lmaganda pishirish paytida qoraygan qismlarini yemang.

    Sun’iy ta’m beruvchilar

    To‘g‘risini aytganda, har qanday shakar o‘rnini bosuvchi qo‘shimchalar ratsiondan chiqarilishi kerak. Ular metabolizmni buzadi, yurak xuruji xavfini oshiradi, nihoyat, ularning ba’zilari haqiqatan ham kanserogendir. Biroq yana bir muammo bor: oddiy shakarni ortiqcha iste’mol qilish ham saraton hujayralarining tez ko‘payishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, nima bo‘lishidan qat’i nazar, shirinliklarni kamroq iste’mol qilishni o‘rganish kerak.

    Spirtli ichimliklar

    Miya, halqum, qizilo‘ngach, jigar, ko‘krak va yo‘g‘on ichak saratoni — bu dahshatli kasallikning ko‘rinishlarini nima birlashtirganini bilasizmi? Ularning rivojlanishiga spirtli ichimliklarni muntazam ravishda iste’mol qilish olib kelishi mumkin — afsuski, bu tadqiqotlarda tasdiqlangan.

    Transyog‘lar

    Transyog‘lar ishlab chiqaruvchilar suyuq yog‘larni gidrogenlash orqali qattiq yog‘larga aylantirganda hosil bo‘ladi. Bu mahsulotning yaroqlilik muddatini oshirish va mazaliligini barqarorlashtirish maqsadida amalga oshirilib, margarin, yorma, shirinliklar, non mahsulotlari, pechenye, chips, gazaklar, salat souslari kabi mahsulotlar ishlab chiqarishda keng qo‘llanadi. Agar hayot va sog‘liq qadrli bo‘lsa, transyog‘lar bo‘lgan har qanday mahsulotlarga qat’iy cheklov o‘rnatish kerak.

    30.08.2023, 15:35   Izoh (0)   11455
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Saraton kasalligini ko‘rsatishi mumkin bo‘lgan yuzdagi o‘zgarishlar

    19.07.2023, 09:30

    Organizmda magniy tanqisligi natijasida qanday o‘zgarishlar yuz beradi?

    30.08.2023, 13:09

    Kam suv ichish, yuqori qon bosimi va chekish: Buyrakni ishdan chiqarishi mumkin bo‘lgan odatlar 

    29.08.2023, 17:54

    Qandli diabetga chalinmaslik uchun qanday ovqatlanish kerak?

    29.08.2023, 15:46

    Doimiy stress, notinch uyqu va bosh og‘rig‘iga sabab bo‘ladigan boshqa zararli odatlar 

    29.08.2023, 14:37

    Pulsning tezlashishi va bosh og‘rig‘i: Kompyuter salomatligingizga zarar yetkazayotganini anglatuvchi belgilar

    29.08.2023, 13:04
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi

     

    Tavsiya etamiz

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52

    Hisob palatasi nega hisobdor emas?

    20 avgust, 19:50
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    O‘zbekistonda ikki mingta holatda energiyadan behuda foydalanish holatlari aniqlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 11:10

    Jahon chempionati qur’asi qachon va qayerda bo‘lishi ma’lum bo‘ldi

    Sport | 23 avgust, 11:00

    Tramp Putinni futbol bo‘yicha jahon chempionatiga kelishi mumkinligini ma’lum qildi

    Dunyo | 23 avgust, 10:45

    Rossiyaga isiriq olib kirmoqchi bo‘lgan ayol 8 yilga qamaldi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 10:25

    Go‘sht yeyuvchi bakteriya AQSH plyajlarini egallab oldi

    Dunyo | 23 avgust, 10:00

    O‘zbekistonda nechta oila borligi ochiqlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 09:40
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.