• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12621.29
    • RUB158.44
    • EUR14596.52
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +36°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Olimlar sog‘lom bo‘lish uchun kuniga kamida 10 ming qadam yurish kerakligi haqidagi fikrning xato ekanini isbotlab berdi

    Biror bir kasallikdan xalos bo‘lish va salomatlikni saqlash uchun kuniga 10 000 qadam yurish kerakligi haqidagi fikrni ko‘p eshitgan bo‘lishingiz mumkin. Olimlar sog‘lom bo‘lish uchun ancha kamroq yurish kerak ekanligini ma’lum qildi, deb yozmoqda “Zakon.kz” nashri.

    Foto: “Yandeks.ru”

    Yevropa profilaktik kardiologiya jurnalida chop etilgan yangi tadqiqotda bir kunda talab qilinadigan qadamlar sonidan ancha kamroq yurish kerakligi ko‘rsatilgan.

    Olingan ma’lumotlarga ko‘ra, har qanday sabab bilan bog‘liq o‘lim xavfini kamaytirish uchun kuniga atigi 3 967 qadam, yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirish uchun esa 2 337 qadam yurish kifoya qiladi.

    To‘g‘ri, qadamlar soni qancha ko‘p bo‘lsa shunchalik yaxshi. O‘lim xavfi har 500-1 000 qadam qo‘shilganda sezilarli darajada kamayadi.

    Har kuni qadamlar sonini 1 000 tagacha oshirib borish har qanday sabab bilan bog‘liq o‘lim xavfini 15 foizga va 500 tagacha oshirish yurak-qon tomir kasalliklari bilan bog‘liq o‘lim xavfini 7 foizga kamaytiradi.

    Agar insonlar kuniga 20 000 qadam yursa ham, qadamlarning salomatlikka foydali jihatlari o‘sib boradi. Uning foydali jihatlari jins va yoshga qarab guruhlarga bo‘linadi. Tahlil uchun butun dunyo bo‘ylab 226 000 dan ortiq inson ishtirokida 17 ta alohida tadqiqot o‘tkazildi.

    Polshaning Lodzi tibbiyot universiteti kardiologiya professori Masey Banachning aytishicha, uning guruhi natijalari yoshi va yashash joyidan qat’i nazar, barcha ayollar va erkaklarga tegishli bo‘lgan.

    Barcha sog‘lom ishtirokchilar tadqiqotda o‘rtacha yetti yil davomida qatnashgan. Ularning o‘rtacha yoshi 64 yoshni tashkil qilgan, ayollar va erkaklar nisbati esa deyarli 50 ga 50 bo‘lgan.

    60 va undan katta yoshdagi ishtirokchilar kuniga 6 000 dan 10 000 gacha qadam bosib o‘tishgan, bu holatda o‘lim xavfi 42 foizga, 7 000 dan 13 000 tagacha qadam  bosganlarda esa 49 foizga kamaygan.

    “Yurak-qon tomir kasalliklari kabi o‘ziga xos kasalliklarni davolash uchun tobora samarali dori vositalari mavjud bo‘lgan dunyoda biz har doim hayot tarzini o‘zgartirish yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirish va uzoq umr ko‘rishda xuddi shunday samarali bo‘lishi mumkinligini ta’kidlashimiz kerak”, — deydi Masey Banach.

    14.08.2023, 10:36   Izoh (0)   15821
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Issiq mavsumda angina bilan kasallanmaslik uchun nima qilish kerak?

    11.08.2023, 13:35

    Foydalimi yoki zarar: Shokoladning salomatlik va ruhiyatga ta’siri 

    10.08.2023, 16:40

    Shifokor retseptisiz qabul qilish xavfli bo‘lgan 6 vitamin 

    10.08.2023, 15:38

    Metabolizmni tezlashtirishga yordam beradigan kundalik 6 odat

    09.08.2023, 16:36

    Suv, yogurt, ko‘zoynak: jazirama kunlarda mashinada qoldirib bo‘lmaydigan buyumlar

    09.08.2023, 12:35

    Organizm suvsizlanganidan darak beruvchi 6 belgi

    08.08.2023, 17:25
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda


    Ellipse International School – farzandingiz kelajagi boshlanadigan joy!


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    Hayot Bank “Yashil yurak” nomli keng ko‘lamli ekologik tashabbusni e’lon qildi. Avgust oyidan boshlab O‘zbekiston bo‘ylab Hayot Bankning har bir yangi omonatchisi uchun bitta daraxt ekiladi


    BYD rasmiy dileri Beni Motors Samarqandda BYD Sealion 7 flagman krossoverini taqdim qildi


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    Toshkent Farmatsevtika Instituti — Farmatsiya sohasida xalqaro darajadagi sifatli ta’lim


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    BI Group biznes-toifa xonadon yutuqli o‘yini:Toshkentdagi mavsumning asosiy tadbiri qanday o‘tdi


    Chery O‘zbekistonda sotuvlar bo‘yicha mutlaq rekord o‘rnatmoqda


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 

     

    Tavsiya etamiz

    Pora, neft va terrorchilik: nega Qatar amiri shov-shuvlar markazidan tushmayapti?

    5 avgust, 11:20

    Trampning Falastinga nisbatan noxolis siyosati: AQSH YUNESKO a’zoligidan nega chiqyapti?

    2 avgust, 18:35

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Bir-biriga egizakdek o‘xshaydigan mashhur ona va qizlar (foto)

    Shou-biznes | 5 avgust, 17:55

    Eron yadrochi olimlari Rossiyaga maxfiy tarzda borgani ma’lum bo‘ldi

    Dunyo | 5 avgust, 17:50

    Abbosbek Fayzullayevning Yevropa Konferensiyalar Ligasidagi debyuti kechikadigan bo‘ldi

    Sport | 5 avgust, 17:45

    Toshkentda soxta DXX xodimi ushlandi

    O‘zbekiston | 5 avgust, 17:35

    Xitoyda chivin orqali yuqadigan kasallik avj olmoqda: bemorlar soni 7 mingga yetdi

    Dunyo | 5 avgust, 17:25

    Geroin va fentanildan ham kuchli: dunyoda yangi narkotik tarqalmoqda

    Dunyo | 5 avgust, 17:15

    Shavkat Mirziyoyev Turkmanistonda Gruziya bosh vazirini qabul qildi

    O‘zbekiston | 5 avgust, 17:04

    Kamroq ishlab, ko‘proq natijaga erishish: yulduzlar surunkali charchoq bilan qanday kurashadi?

    Shou-biznes | 5 avgust, 16:55
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.