• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12496.94
    • RUB159.38
    • EUR14405.22
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +28°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Banan, uzum va limon: har kuni iste’mol qilib bo‘lmaydigan 5 xil meva

    Shifokor deyarli har kuni, tez-tez iste’mol qilinsa, sog‘liq va vaznga katta zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan mevalarni sanab o‘tdi.

    Foto: Kubnews

    Nega bu mevalarni ko‘p iste’mol qilish kerak emas?

    Istalgan kishidan nima uchun yozni yaxshi ko‘rishini so‘rang: hamyonbop sersuv va yangi mevalar uchun degan javob olasiz. Va bu haqiqat. Yoz — ko‘plab sevimli meva va rezavorlar yetilib pishadigan palla.

    Biroq diyetolog Olga Dalakova qayd etganidek, tabiatning barcha noz-ne’matlarini har kuni istalgan miqdorda yeyish mumkin emas.

    Ko‘pgina sersuv mevalarda tabiiy oddiy shakar — saxaroza, glyukoza va fruktoza mavjud. Ortiqcha iste’mol qilinganda ular salomatlik holatini sezilarli darajada yomonlashtirishi mumkin. Birgina misol: metabolism faoliyatini buzishidir.

    Har kuni emas kun ora iste’mol qilinishi kerak bo‘lgan mevalar

    Diyetolog muntazam iste’mol qilib bo‘lmaydigan besh xil meva va rezavorlar nomini sanab o‘tdi.

    • Banan. Bu meva to‘yimli va mazali. Biroq ularda uglevodlar va kaliy miqdori ko‘p bo‘lib, ularni tez-tez iste’mol qilish, vazn ortishi va yurak-qon tomir tizimidagi muammolarga olib kelishi mumkin. Axir foydali mikroelementlarning ko‘pligi yetishmasligi kabi zararli.
    • Uzum. Me’yorida iste’mol qilinganda bu meva ovqat hazm qilish muammolarini bartaraf etadi, ko‘rishni yaxshilaydi va saraton rivojlanishining oldini oladi. Biroq agar uzum ko‘p yesangiz, tez orada tish shifokorining qabulida bo‘lishga tayyor turing. Mutaxassisga ko‘ra, sersuv mag‘iz tarkibida tish emalini yemiradigan ko‘plab kislotalar mavjud. Muammolarning oldini olish uchun har safar uzum iste’mol qilganingizdan so‘ng og‘iz bo‘shlig‘ini suv bilan yaxshilab chaying. Bundan tashqari, uzumni sevuvchilar bir oy ichida 5 kilogrammgacha ortiqcha vazn orttiradilar.
    • Greyfrut. C vitamini ko‘p bo‘lgan meva past kaloriya hisoblanadi va uni ortiqcha iste’mol qilish salomatlikka tahdid solmaydi. Ammo bu meva oshqozon-ichak trakti, jigar yoki buyrak bilan bog‘liq muammolarni osongina kuchaytirishi mumkin. Shuning uchun mutaxassis greyfrutni haftasiga 2-3 martadan ortiq iste’mol qilmaslikni maslahat beradi.
      Foto: Google Images
    • Limon. Boshqa sitrus mevalar singari limon ham har kuni iste’mol qilinsa, tish emalini yemiradi. Oddiygina limonli suv ichsangiz ham. Shuning uchun bir bo‘lak limon yesangiz yoki bir stakan tetiklantiruvchi ichimlik ichganingizdan so‘ng darhol og‘zingizni chayishni unutmang.
    • Tarvuz. Polshalik olimlar muntazam ravishda bu mevani uzoq muddat iste’mol qilish diareyaga olib kelishi mumkinligini aniqladi. Va bu kasallik hayot uchun xavfli holat — suvsizlanishga sabab bo‘lishi ma’lum.
    20.07.2023, 09:30   Izoh (0)   16817
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Shaftoli va nektarin iste’mol qilganda organizmda qanday o‘zgarishlar kuzatiladi?

    03.07.2023, 18:45

    Diyetada bo‘lsangiz, unuting: yuqori kaloriyaga ega mevalar

    05.07.2023, 15:19

    Taomnomangizdan chiqarib tashlang: ozmoqchi bo‘lganlarga tavsiya etilmaydigan mevalar

    17.07.2023, 14:41

    Nima uchun briket qo‘yilgan tishlarda kariyes kasalligi tez rivojlanadi? Mutaxassis tushuntiradi

    19.07.2023, 13:50

    Hayratlanarli fakt: nega kechagi choyni hech qachon ichib bo‘lmaydi?

    19.07.2023, 12:30

    Nima uchun keksalar muzqaymoq iste’mol qilmasliklari kerak? Gastroenterolog tushuntiradi

    19.07.2023, 10:40
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Uzbekistan Airways Seulga kunlik aviaqatnovlarni taklif qiladi


    AKFA Group “AKFA Medline Social” nomli tibbiy startap qurilishini boshlanganini e’lon qildi 


    “Moody’s Ratings” xalqaro reyting agentligi “O‘zbekinvest” kompaniyasi reytingi prognozini “Ba2”- “ijobiy” darajagacha ko‘tardi


    TBC Bank va Bahodir Jalolov firibgarlarga qarshi jangga chiqdi 


    InfinBank pul o‘tkazmalari geografiyasini kengaytirmoqda


    O‘zbekiston terma jamoasining dunyodagi eng yirik sport tadbiriga chiqishi Kia brendining mavqeini yanada mustahkamlashga xizmat qiladi 


    Buxoro, G‘ijduvon, zindon, misvok va madrasa – 100 savolga 1 javob


    InfinBANK tomonidan XISMK liniyasi bo‘yicha taqdim etilayotgan islomiy moliyalashtirish – biznesni rivojlantirish uchun ishonchli yechim 


    “O‘zbekinvest” EISK AJ va Slovakiyaning EXIMBANKA SR o‘rtasida hamkorlik to‘g‘risida bitim imzolandi


    Paynet xizmatlari endi Kapitalbank bankomatlarida mavjud


    Texnologiyaning yangi bosqichi — HUAWEI Mate XT va HUAWEI Mate 70 Pro bilan tanishing


    “Mikrokreditbank” ATB IX Germaniya-O‘zbekiston biznes forumi doirasida ODDO BHF bank bilan 50 million dollarlik shartnoma imzoladi


    Investitsiya nima va u insonlarga nima uchun kerak?


    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda


    Moody’s “Biznesni rivojlantirish banki” reytinglarini “salbiy”dan “barqaror”ga o‘zgartirdi

     

    Tavsiya etamiz

    Vashington Tehronga qarshi harbiy kampaniyadan Xitoy va Rossiyani jilovlashda foydalanmoqchimi? Mintaqamizni nimalar kutadi?

    19 iyun, 22:05

    Chelyabinskka qulagan meteorit — 540 kiloli osmon jismi qanday topilgan edi?

    19 iyun, 13:31

    Qariyb yarim asrlik mehnat yoxud Eron qanday qilib raketa derjavasiga aylandi?

    18 iyun, 20:05

    Raddiyaga raddiya: “Yuksalish” harakati va “O‘zsuvtaʼminot” AJ bir-birini yolg‘on maʼlumot tarqatishda ayblamoqda

    17 iyun, 00:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Turkiyada 8-qavatdan tushib ketgan sayyoh o‘lib, so‘ngra tirildi

    Dunyo | 22 iyun, 23:50

    Klublar o‘rtasidagi JCH. “Yuventus” Marokash klubini yirik hisobda mag‘lub etdi (video)

    Sport | 22 iyun, 23:24

    Xitoyda chivindek keladigan harbiy dron ishlab chiqildi (video)

    Dunyo | 22 iyun, 23:05

    Suriyadagi cherkovda xudkush terrorchi o‘zini portlatdi (video, foto)

    Dunyo | 22 iyun, 22:39

    Superliga. “Paxtakor” “Qo‘qon-1912”ni, “Sho‘rtan” “Surxon”ni mag‘lub etdi

    Sport | 22 iyun, 22:33

    Eron oliy rahnamosi o‘z o‘limi ehtimoliga vorislarini tanladi — NYT

    Dunyo | 22 iyun, 22:06

    AQSH hujumiga javoban Eron Hormuz bo‘g‘ozini yopmoqchi. Bu nimani anglatadi?

    Dunyo | 22 iyun, 21:28
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.